Psikoterapi Nga Klienti. Dashuri Per Veten

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

A keni menduar ndonjëherë pse disa njerëz tërhiqen prej tyre si një magnet, ju doni t’i shikoni, doni t’i prekni, doni t’i admironi? Dhe do të duket se nuk ka asgjë të veçantë në to, dhe ndonjëherë pamja e tyre mund të jetë edhe e çuditshme dhe qesharake, por ju jeni të magjepsur nga këta njerëz. Pse eshte ajo? Për mua, përgjigjja është e thjeshtë: “Ata po largohen nga vetja! Ata janë shumë të dashuruar me njerëzit e tyre!.

Kohët e fundit, unë jam duke e kapur veten duke parë njerëz që nuk i njoh në transport, në rrugë, në dyqane, në punë, për të parë se sa të dashuruar janë me veten e tyre. Dhe tani është me të vërtetë interesante që pamja, madhësia e hundës dhe veshëve, shëndoshja e buzëve, shkëlqimi i gjoksit, gjerësia e shpatullave, gjatësia e këmbëve kanë aq pak rëndësi sa është edhe befasuese. Ndodh, ju shikoni një djalë në mënyrë fragmentare - gjithçka është e mirë në të: si fytyra është e këndshme, dhe e gjatë, dhe trupi është i mirë, por në përgjithësi nuk bën përshtypje. Përkundrazi - ai largohet, prej tij vjen përmes pasigurisë, dyshimit total në tërheqjen e tij, në maskulinitetin.

Dhe sa bukuritë na rrethojnë që nuk e kuptojnë dhe nuk e kuptojnë gjithë hijeshinë e tyre, gjejnë shumë arsye për autokritikë, plotësisht të pavëmendshëm për meritat e tyre.

Dhe kështu vazhdoj të pyes veten pse është kështu? Pse shpesh njerëzit mjaft tërheqës sillen si krejtësisht jo tërheqës, dhe kështu ata perceptohen nga të tjerët, ndërsa të tjerët magjepsen dhe çarmatosen me sharmin e tyre, megjithëse nëse i konsideroni edhe ato fragmentarisht, atëherë nuk ka asgjë të mbinatyrshme në to. Isshtë e qartë se ne të gjithë thellë brenda kemi një lloj ideje për veten tonë. Ne imagjinojmë një lloj fotografie, një lloj imazhi që mund të mos ketë asnjë lidhje me realitetin, por ky përfaqësim na dikton në mënyrë tiranike sjelljen tonë, mënyrën tonë të sjelljes, veshjes, bashkëveprimit me të tjerët. Siç thotë shprehja: "Gjithçka është në kokë!". Vetëm imagjinoni, ajo që mendoni për veten dhe atë që të tjerët shohin tek ju mund të ndryshojë përtej njohjes nëse ndryshoni drejtimin e mendimeve tuaja dhe korrigjoni imazhin tuaj për veten! E mahnitshme, apo jo!?

Nga vijnë këto imazhe në kokën tonë? Dhe pse janë të gjithë kaq të ndryshëm? Unë nuk do të them asgjë të re - gjithçka fillon në fëmijëri.

A e keni vënë re se si sillen fëmijët e vegjël? Ata thjesht adhurojnë veten. Ata nuk mendojnë se si duken, si do të shikohen, ata thjesht kënaqen me jetën, kënaqen me veten, ata as nuk kanë mendimin se diçka mund të jetë e gabuar me ta. Ndërsa rriten, ideja për veten dhe botën përreth nesh mund të ndryshojë dhe kjo ndikohet, para së gjithash, nga njerëzit më të afërt - prindërit.

Në fund të fundit, fëmija mendon se babai dhe nëna janë një lloj "supermen" që mund të bëjnë gjithçka, të gjithë e dinë, ata kurrë nuk gabojnë. Dhe nëse një prind, thjesht për qëllime "edukative", fillon të kritikojë fëmijën, ta dënojë atë, ta turpërojë, atëherë e gjithë kjo depozitohet në nënndërgjegjeshëm, duke formuar vetë imazhin në kokën tonë. Epo, situata e kundërt, nëse një fëmijë kuptohet, pranohet ashtu siç është me dëshirat, preferencat, emocionet, tiparet e tij, nëse ai thjesht dashurohet sepse është kështu, atëherë formohet një imazh i dashur për veten. E gjithë kjo dua të them është se nëse keni ndonjë ankesë për veten tuaj, nëse jeni të pakënaqur me veten, nëse nuk ju pëlqen diçka për veten tuaj, atëherë kjo nuk do të thotë aspak se diçka nuk është në rregull me ju, se- nuk është kështu me imazhin që keni zhvilluar për veten tuaj. Dhe nuk ka asnjë problem që kjo ka ndodhur, ka një problem që ju nuk po bëni asgjë për ta ndryshuar atë.

Duajeni veten, bëni një lidhje me veten. Easyshtë e lehtë të thuhet, por si ta bëni nëse e keni jetuar pjesën më të madhe të jetës tuaj pa e kuptuar sesi është të "duash veten"?

Filloni duke u kujdesur për veten. Vetëm imagjinoni, ju morët një kotele të ndyrë, të lagur, të dobët, të dobët në rrugë - nuk ka asgjë tërheqëse në të, por ju pëlqeu, kjo është ajo që është. E sollët në shtëpi, e lanit, thatë, ushqeni, e kujdesët, e rrethuat me therje dhe ngrohtësi, dhe kotelja juaj transformohet, bëhet e shëndoshë dhe me gëzof. Ose një lule që u harrua dhe u tha nga të gjithë - lulëzon nëse filloni ta ujisni, fekondoni, kujdeseni për të.

Çdo gjë që i kushtojmë vëmendje dhe kujdesemi, vjen në jetë, lulëzon, transformohet. Pra, bëjeni për veten tuaj, sepse ju jeni personi më i rëndësishëm në jetën tuaj, ai që do të qëndrojë gjithmonë me ju, pavarësisht se si zhvillohen rrethanat. Në fund të fundit, kjo është me të vërtetë kështu: partnerët e jetës mund të ndryshojnë, fëmijët rriten dhe fillojnë të jetojnë jetën e tyre të veçantë, miqtë mund të largohen dhe vetëm ju do të qëndroni gjithmonë me ju. Ushqejeni veten me ushqim të shëndetshëm dhe cilësor. Pini ujë të pastër. Lejoni veten të shkoni në shtrat në kohë, edhe nëse jo gjithçka është bërë akoma.

Jepini vetes procedura të kujdesit - manikyr, pedikyr, maska, masazhe. Hidratoni lëkurën tuaj me kremra, dhe jo vetëm të lyeni një tyap-blooper, por mendërisht, me butësi, duke shijuar trupin tuaj dhe duke i dhënë kënaqësi atij. Në fund të fundit, ju jeni një thesar - i meritoni të gjitha! Merreni me sport, gjeni një mënyrë të aktivitetit fizik që do t’ju jepte kënaqësi. Dhe më e rëndësishmja, mos bëni atë që nuk dëshironi, bëni atë që dëshironi dhe nga e cila ndjeni një rritje të energjisë. Kuptoni imazhin tuaj për veten, si e keni atë, nëse ju pëlqen, pse është ashtu siç është.

Ndërgjegjësimi për këto momente është tashmë gjysma e betejës. Nëse e keni të vështirë, shihni një psikolog. Në fund të fundit, njohja e vetes, frikës dhe ankthit tuaj, qëndrimeve që ju pengojnë të jetoni një jetë të plotë dhe të hiqni dorë prej tyre është gjithashtu një shfaqje e dashurisë për veten.