Rreth Dashurisë Dhe Pranimit Të Vetvetes

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Shpesh dëgjojmë për rëndësinë e dashurisë për veten. Trajnimet, librat flasin për të, artikujt janë shkruar për të. "Së pari, duaje veten, pastaj mund të duash një tjetër." Duke u thënë kështu, ka shumë pak shpjegime se çfarë do të thotë të duash veten kështu. Ne të gjithë e kemi dëgjuar mitin për të riun e bukur Narcis, i cili, duke parë reflektimin e tij në liqen, ra në dashuri aq shumë sa nuk mund ta shqyente veten. Dhe ai vdiq

Prandaj, në psikanalizë ekziston një koncept i veçantë " narcizmi dytësor", E cila konsiderohet patologjike për sa i përket shëndetit mendor. Një person që e do veten shumë nuk do askënd. Një person që i do të tjerët më shumë, përpiqet t'i kënaqë ata në dëmin e tij, bëhet viktimë e torturuar e rrethanave me nerva të copëtuara. Si të gjeni harmoninë në veten tuaj, ta doni dhe ta pranoni veten?

« Mospëlqimi ndaj vetes"Shprehet në nënvizimin, ekzagjerimin e të metave të veta, perceptimin e dhimbshëm të vetes në shoqëri, një pozicion nënçmues në marrëdhëniet. "Unë nuk jam personi i duhur, jam i keq, jam gabim." Kjo do të thotë, mospëlqimi ndaj vetvetes është paaftësia për të pranuar veten ashtu siç jam. Në të njëjtën kohë, një person zhvillohet vetëm kur ndjen mungesë akute të diçkaje. Ai përpiqet të bëjë çmos për të marrë atë që i mungon. Prandaj, është e rëndësishme ta ktheni energjinë nga vetëdija për mungesën tuaj, të metat tuaja në një kanal paqësor - në zhvillim, dhe jo në agresion ndaj vetes.

Shembull: Fëmijët e vegjël nën tre vjeç e duan veten pa kushte, siç janë, duke pranuar me kënaqësi të gjitha tiparet e tyre. Dhe kjo është në rregull. Me moshën, prindërit, mësuesit, të rriturit e tjerë domethënës i tregojnë fëmijës se çfarë nuk shkon me të-me duar të shtrembër, me këmbë me hark, budalla, jo inteligjent (uh, nuk mund të mbash as lugë!), Etj. Fëmija përpiqet të ndryshojë sjelljen e tij në mënyrë që të fitojë dashurinë e një të rrituri. Të dashurohen si dikur. Neurotizimi ndodh përmes traumave mendore. Duke u rritur, ai pa vetëdije do të përpiqet për atë gjendje të dashurisë dhe pranimit të përbashkët, në të cilën ishte deri në moshën tre vjeç.

Të gjithë tregtarët që shesin produkte bukurie, për shembull, luajnë me këtë ndjenjë. Parametrat e bukurisë dhe suksesit janë nxjerrë prej kohësh. Pakënaqësia e vazhdueshme me veten, turpi dhe ndjenja e fajit nga mospërputhja e tij me normat e pranuara përgjithësisht e shtyn një person në "vetë-përmirësim" dhe "përmirësim" të vazhdueshëm, të cilat në shumicën e rasteve nuk janë të nevojshme. Kjo vlen jo vetëm për pamjen, por edhe për cilësitë e brendshme.

Cila është sjellja e një personi që mendon se e do veten, por në fakt nuk e pranon? Ai vazhdimisht i dëshmon të gjithëve se ka të drejtë;

• Ai është i konfliktuar në marrëdhëniet ndërnjerëzore - ai u dëshmon të tjerëve se është më i mirë se ata;
• Ai gjithmonë përpiqet të marrë shumë më tepër sesa i nevojitet vërtet;
• Ai është vazhdimisht i pakënaqur me veten, pozicionin e tij, pamjen e tij;
• Ai shpenzon një sasi të madhe energjie për të përmbushur disa ideale (të dikujt tjetër ose të tij - nuk ka rëndësi)

Refuzimi i vetes e çon një person në një kornizë të padukshme, nga e cila është e pamundur të çliroheni vetë. Ai gjithmonë do të vuajë për shkak të papërshtatshmërisë së tij. Kjo mund të shprehet në mënyra të ndryshme, shpesh në sindromën e lodhjes kronike, prishjet nervore, depresionin ose sëmundjet psikosomatike. Kur një person i tillë hyn në terapi, detyra e tij kryesore është të heqë qafe simptomat neurotike, frenimet dhe anomalitë e karakterit.

Si të organizoni në mënyrë të pavarur punën për ta dashur veten, narcizmin dytësor, mosdashjen ndaj vetes në mënyrë që të kanalizoni energjinë tuaj në një kanal paqësor

Importantshtë e rëndësishme të kuptoni se cilat pika të forta dhe të dobëta keni, çfarë mund dhe duhet të rregullohen, si ta bëni atë dhe çfarë nuk mund të rregullohen, dhe ju thjesht duhet ta pranoni ashtu siç është. Për ta bërë këtë, mund të kryeni disa ushtrime të thjeshta. Do të duhen deri në 30 minuta nga koha juaj dhe do t'ju ndihmojë të kuptoni veten.

I. Merrni një fletë letre A4, ndani atë në pesë kolona dhe plotësoni:

1. Pikat e mia të forta - pse mund ta dua veten? Çfarë duan të tjerët tek unë?
2. Dobësitë e mia. I gjithë ndershmëria dhe hapja ndaj vetes është e nevojshme këtu.
3. Cila kolonë 2. duhet ndryshuar?
4. Si mund ta ndryshoj këtë cilësi, cili duhet të jetë rezultati i ndryshimit.
5. Cila nga Kolona 2. Nuk mund të ndryshoj - si po më pengojnë këto cilësi?

II Kujtimi i pikave tuaja të forta çdo mëngjes zhvillon dashuri dhe vetëbesim.

III. Hartoni një orar të detajuar për zhvillimin e dobësive për pikat 2, 3 dhe 4

IV. Pranoje me pikën e mirënjohjes 5. Jeta jepet një herë. Ne të gjithë kemi të drejtë për dobësi. Në fund të fundit, kush tha që këto janë disavantazhe? Nëse këto cilësi janë shkaku i sjelljes shkatërruese, kuptoni mekanizmin e tij dhe përcaktoni skenarin e dëshiruar për të ardhmen.

Të pranosh veten për atë që jam, me të gjitha cilësitë e mia pozitive dhe negative, është dashuri e vërtetë për veten. Të duash veten nuk do të thotë vetëm të duash reflektimin tënd në pasqyrë, të kujdesesh për trupin tënd. Kjo ndodh kur nuk ka ndjenjë akute faji dhe turpi për veprimet e tyre, dhe e gjithë energjia drejtohet drejt një kanali konstruktiv, drejt zhvillimit dhe krijimit. Mundohuni të ndaloni së provuari veten dhe të tjerët - ky është hapi i parë drejt vetë -pranimit. Gjendja e Zenit është një ndjenjë jete në "këtu dhe tani", kur nuk mendoni për të kaluarën (të metat tuaja), nuk mendoni për të ardhmen (si t'i korrigjoni ato), por shijoni çdo moment të tanishëm, pavarësisht nga rrethanat e jashtme.

Suksese në të gjitha përpjekjet tuaja, harmoni dhe prosperitet, lexues të dashur