Shtypja Dhe Jetimi I Emocioneve

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Vitet e fundit, psikologjia është pasuruar me teknika për studimin e natyrës së ndërgjegjes, egos, mendimeve, emocioneve. Gjithnjë e më shumë mendimtarë të avancuar po kuptojnë se vetëdija është baza e gjithçkaje dhe se natyra e realitetit është subjektive.

Teknikat për të kuptuar natyrën e vetes depërtojnë në zyrat e psikologëve - dhe natyrisht! Duke u kufizuar në kontekstin e egos, ne gjithmonë do të qëndrojmë brenda efekteve shkakësore që rrjedhin nga fëmijëria. Vetë-eksplorimi i thellë që synon njohjen e natyrës së vërtetë të vetvetes është një metodë praktike çliruese që do të plotësojë arsenalin e çdo psikologu në të ardhmen.

Zbulimi i vetëdijes pa formë për të dëshmuar se ne jemi shpesh shoqërohet me një mungesë të të kuptuarit se ku të "mbytim" egon tonë. Çfarë kam tani, jo një, por dy "Unë"? Çfarë "unë" çfarë? Një mirëkuptim i thelluar, i pastruar me kalimin e viteve, zbut vrazhdësinë dhe eliminon paradokset.

Nga pikëpamja e një "Unë" të veçantë që shikon botën përmes syve të shikuesit, shkëputja me emocionet është shkatërruese. Ndonjëherë, unë shikoj kolegët, pasi dëgjoj për Budizmin, të përpiqen të integrojnë distancimin emocional në punën praktike. Por kjo qasje sipërfaqësore përkeqëson ndarjen e brendshme të pacientit. Nëse distancimi vjen nga një besim i fortë se emocionet janë një pjesë integrale e jona, një person në mënyrë të pashmangshme do të ndiejë se duke refuzuar emocionet, ai po refuzon veten. Një teknikë e tillë do të përkeqësojë në mënyrë të pashmangshme ndjenjën e identifikimit selektiv të praktikuesit. Emocionet negative do të perceptohen si të papranueshme dhe refuzohen menjëherë. Përkundrazi, ato pozitive pranohen dhe mirëpriten. Kjo është shtypje "nën maskën" e të vërtetave të larta.

Jetesa e emocioneve, përkundrazi, mund të kryhet si nga pozicioni i një "Unë" të veçantë, që i paraprin realizimit të natyrës sonë të vërtetë, ashtu edhe nga pozicioni i një vetëdije të integruar. Të jetosh emocionet plotësisht, në vend që t'i shikosh me kujdes, është një praktikë e shëndetshme.

Për të përjetuar plotësisht një emocion, ju duhet ta "ftoni atë të hyjë" në hapësirën tuaj të brendshme. Elementi i ftesës së vetëdijshme është shumë i rëndësishëm: ne zakonisht zgjohemi kur emocionet janë tashmë atje, por mund të fillojmë të shtypim ndjenjën e pakëndshme nga zakoni. Duke ftuar emocione në hapësirën tonë, duke i bërë të ditur se ajo është një mysafire e mirëpritur dhe mund të qëndrojë sa të dojë, ne i hapemi momentit të tanishëm dhe marrim pjesë plotësisht në vallëzimin e jetës.

Pa një koment mendor, emocioni është i paarmatosur. Me kalimin e kohës, ai humbet ngarkesën e tij të krijuar nga mendimi dhe merr skicat e një ndjesie të hollë trupore, të krahasueshme, për shembull, me ndjesinë neutrale të kyçit të dorës, ose gishtin e mesit të këmbës së djathtë.

Ne mund të ndiejmë se duke i reduktuar emocionet në nivelin e ndjesive trupore, ne po "tradhtojmë" ose "injorojmë" disa nga "e vërteta e brendshme" që emocioni na komunikon. Ndërsa eksplorojmë më thellë, megjithatë do të vërejmë se ajo që ne e quajmë "e vërteta e brendshme" nuk është asgjë më shumë se një program i lëmuar që një emocion përpiqet të drejtojë. Ky program dhe shumë të tjerë janë fituar nga ne gjatë gjithë jetës dhe nuk kanë asnjë lidhje me atë që ne jemi në të vërtetë. Programet mbahen në vend sipas besimit. Për shembull, mund të jem shumë i bindur se jam i paaftë. Kur punoj me një pacient që vë në dyshim vlerën time, mund të acarohem. Detyra e acarimit është të më shtyjë të pohoj rëndësinë time para pacientit. Mund të filloj të jem i zgjuar, të bëj një fytyrë "të mençur" ose të derdh rrëke dashurie mbi bashkëbiseduesin, duke e zhvlerësuar kështu deklaratën e pacientit. Të gjitha veprimet e mësipërme, përfshirë rrymat e dashurisë, do të kenë për qëllim mbrojtjen e kompetencës suaj: para së gjithash, para vetes - prapambetja e mendimeve të personalitetit, e cila është iluzore. Edhe pse përpunimi i programeve mund të jetë i dobishëm në një fazë të caktuar të zhvillimit, kuptimi se asnjë program nuk e përshkruan thelbin tonë a priori është sigurisht më i dobishëm.