Po Sikur Të Jeni Një "narcist"?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Shumë artikuj të frikshëm janë shkruar dhe po qarkullojnë në internet për narcistë, të ftohtë, për abuzuesit gjakatarë, për roje kufitare të paparashikueshme që do të mbeten përgjithmonë adoleshentë ekscentrikë …, dhe ky që shkruan libra është padyshim një skizoid, dhe ai është programues, me siguri është autik.

Etiketat e varura mbi ata që janë të ndryshëm mund të prishin jetën dhe të përkeqësojnë marrëdhëniet tashmë të ngatërruara të njerëzve që ata po kërkojnë përgjigje për pyetjet e tyre në burime të ndryshme. Për mua të gjitha më kujtojnë një "gjueti shtrigash".

Pra, cili personalitet mund të konsiderohet "narcisist"?

Të quash dikë "narcist" nuk është etike. Isshtë e zakonshme të thuhet "personalitet narcisist", "person me orientim narcisist", "theksim narcisist i karakterit".

Në psikologji dhe psikiatri, narcizmi i tepërt konsiderohet si një mosfunksionim serioz i personalitetit ose çrregullim i personalitetit. Ky çrregullim është i shënuar në DSM (Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore). Njerëzit me një orientim tepër narcisist kanë kotësi, mbivlerësim të rëndësisë për veten, egoizëm ose thjesht narcizëm.

Një nga psikoanalistët më të mëdhenj modernë, Otto Kernberg, në librin e tij "Kushtet kufitare dhe narcizmi patologjik" identifikon tre lloje të narcizmit - narcisizëm infantil normal, narcizëm normal të pjekur dhe narcizëm patologjik. Njerëzit me narcizëm patologjik priren të jenë përbuzës ndaj të tjerëve dhe vazhdimisht demonstrojnë epërsinë dhe arritjet e tyre ("Radio I") në mungesë të ndjeshmërisë dhe interesit për të tjerët.

Sipas Isidore From, një person narcist është ai që nuk është në gjendje të mbajë një marrëdhënie intime, ai që shqetësohet nga një bashkim i shëndetshëm. Extremelyshtë jashtëzakonisht e vështirë për njerëzit me një orientim narcist të besojnë botën përreth tyre; ata nuk janë në gjendje të pranojnë atë që vjen nga jashtë dhe nuk korrespondon me idenë e tij, domethënë gjithçka që është e panjohur për të. Ata nuk mund të shqiptojnë fjalën "Ne" dhe të ndiejnë se si është të jesh në gjendje të ribashkohesh me dikë. Kjo është tragjedia kryesore e personaliteteve narciste.

Ata kërkojnë ndihmë psikoterapeutike sepse vuajnë nga vetmia, sepse humbin marrëdhëniet me familjen dhe miqtë. Themshtë e vështirë për ta të marrin kënaqësi seksuale, sepse ka një tjetër me të cilën ata duhet të bashkohen. Dhe kjo është e frikshme. Alsoshtë gjithashtu e vështirë për ta që të regjistrohen për terapi, sepse kjo është një lloj kërkese për ndihmë, dhe për shkak të karakteristikave narcisiste, ekspozimi i zonave të tyre problematike mund të konsiderohet si poshtërim.

Sot, narcizmi është një epidemi që ka goditur botën. Dhe pothuajse çdo person është i infektuar në një formë ose në një tjetër me këtë virus.

Narcizmi i ka rrënjët në fëmijërinë e thellë. Secili person ka skenarin e tij unik të origjinës së vuajtjeve të tyre narcisiste. Por për ta përmbledhur, ka disa rreshta.

E para është kur fëmija ka një nënë që kujdeset mirë për të, por ata duhej të largoheshin para se fëmija të ishte gati për këtë. Për shembull, në moshën 10 muajsh ai u vendos në kujdesin e gjyshes së tij sepse nëna e tij shkoi në punë, ose u nda për një kohë të gjatë për shkak të faktit se njëri prej tyre përfundon në spital, ose lindja e fëmijë në një çerdhe … Po, ka të tjerë të rritur, por ata janë të huaj. Për tu shpëtuar, fëmija krijon një mur psikologjik mes tij dhe tjetrit për të parandaluar çdo dhimbje nga intimiteti. Në fund të fundit, nëse lidheni, ata mund të tradhtojnë, të largohen.

Së dyti, fëmija kurrë nuk kishte një nënë të kujdesshme dhe të dashur (ka shumë të ngjarë, ajo ishte fizikisht e pranishme, por ajo vetë ishte në depresion ose rrethana të tjera të vështira, pa burimet ose aftësitë për të qenë një nënë "e mirë"). Dhe fëmija, duke mos i mbijetuar kurrë përvojës së fëmijërisë, detyrohet të bëhet menjëherë një i rritur dhe të mbrojë veten nga bota e jashtme. Për të mbijetuar, ai detyrohet të shpenzojë shumë më tepër energji për vetëmbrojtje sesa për të kërkuar kontakt të ngushtë me të tjerët. Ky model i sjelljes ka tipare të autizmit. Extremelyshtë jashtëzakonisht e vështirë për një person të tillë që të shfaqet para botës. Nga jashtë, kjo mund të duket arrogante.

Linja e tretë është kur prindërit tepër mbrojtës dhe kontrollues presin që fëmija i tyre të përputhet me imazhin e tyre ideal (edhe nëse fëmija i tyre është shumë mbi 16 vjeç). Prindërit mbështesin tek fëmija atë që ata ëndërronin në fëmijëri, pjesën tjetër - ata sulmojnë. Dhe ata kërkojnë që ai të jetë ai që ata mendojnë se është i drejtë, duke shpërblyer admirimin për përmbushjen e pritjeve të tyre dhe duke ndëshkuar, turpëruar ose refuzuar pa mëshirë nëse fëmija tregon "iniciativë". Sytë e prindit nuk janë një burim drite dhe mbështetjeje, por ndriçues të ngushtë që synojnë fëmijën dhe kontrollojnë çdo hap të tij, edhe nëse ky hap është vetëm në mendjen e fëmijës. Kur një fëmijë rritet nën një mbikëqyrje të tillë, atëherë ai zhvillon zakonin për të parë veten në mënyrë vlerësuese, siç bënin dikur prindërit e tij. Edhe nëse askush nuk e shikon atë, "syri i tij që sheh gjithçka" po e shikon atë dhe nuk e lejon atë të pushojë as për një sekondë. Ato pjesë të personalitetit dhe dëshirave të tyre që nuk miratohen nga prindërit e tyre perceptohen nga fëmija si të shëmtuara dhe të neveritshme. Dhe pastaj fëmija humbet kontaktin me natyrën e tij dhe përpiqet të jetojë në përputhje me stereotipet e imponuara. Sulmet e panikut, çrregullimet e të ngrënit janë gjithashtu shfaqje të një lloji të sjelljes narcisiste.

Nëse përmbledhim të gjitha sa më sipër dhe themi në fjalët e studentit të Isidor From, terapistit gestalt Bertram Müller, “orientimi narcistik është një përshtatje krijuese ndaj përvojës së pakëndshme të intimitetit të tepërt me një person tjetër të rëndësishëm. Kjo përvojë formoi, hap pas hapi, aftësi të veçanta përshtatëse që çuan në narcizëm në mënyrë që të ruhet një distancë midis fëmijës dhe të tjerëve të rëndësishëm . Zhvillimi i tipareve të personalitetit narcisist ishte një vendim i shëndetshëm gjatë fëmijërisë.

Çfarë duhet të bëni nëse jeni narcist?

1. Ana tjetër e kotësisë, krenaria, është turpi. Gjëja më e keqe për një person narcist është të përjetojë këtë emocion, i cili paralizon pjesën tjetër të shqisave dhe mendjes. Njerëzit narcisistë kanë një alergji të veçantë ndaj turpit, domethënë, edhe nëse ngathtësia, turpi ose turpi nuk janë tuajat, atëherë ju prapë lëndoheni duke kapur erën e këtyre emocioneve në atmosferë. Po sikur ta gjeni veten në turp dhe poshtërim?

Së pari, dijeni se personi që ju turpëron është zakonisht i mbushur me turp ose frikë nga turpi. Dhe ju, duke qenë tepër të ndjeshëm ndaj kësaj ndjenje, mund të infektoheni prej saj, kështu që turpi juaj rritet.

Së dyti, bëni një pushim nga biseda me personin që ju lëndoi. Okshtë mirë nëse thoni se keni nevojë për kohë për të menduar.

Së treti, kur jeni të turpëruar, ju humbni kontaktin jo vetëm me botën, por edhe me veten tuaj. Kështu që kujdesu për veten. Menjëherë në lidhje me trupin fizik. Hapni dritaren, merrni frymë, duke u përqëndruar në këtë proces. Bëni vetes një masazh të duarve dhe këmbëve, kthehuni në trupin tuaj. Ekziston një ushtrim i mrekullueshëm që ju ndihmon të rifitoni shpejt ndjeshmërinë tuaj: goditeni veten me pëllëmbët nga maja e kokës deri te majat e gishtërinjve. Brenda disa minutave do të ndjeni dridhje në të gjithë trupin tuaj dhe kthimin e jetës.

Tjetra, kur të ndjeni një ndjenjë për trupin tuaj, përpiquni të kuptoni ndjesitë dhe ndjenjat që ju kanë pushtuar. Dhe pastaj, gradualisht, aftësia për të menduar do të kthehet tek ju.

Ata zakonisht kthehen nga një gjendje shoku në mënyrën e mëposhtme: trupi - ndjesi - ndjenja - mendje.

2. Hiqni imazhin e idealizuar nga prindërit tuaj (të mirë apo të keq, të gjithëfuqishëm ose të pavlerë - nuk ka rëndësi). Shkëputeni prej tyre. Mundohuni të merrni parasysh njerëzit e zakonshëm në to, me karakteristikat e tyre, të cilët bënë atë që ishte në dispozicion të tyre në atë kohë.

Bëhuni një prind i mirë për veten tuaj - mbështilleni, hekurosni, përkëdhelni veten. Merrni atë si një praktikë për ta trajtuar veten me dashuri. Mësoni të falni veten. Të gjithë bëjnë gabime. Kjo është mirë. Nëse një person bën diçka, ai në mënyrë të pashmangshme bën gabime. Një kanavacë mençurie krijohet nga gabimet e dikujt. Lëreni të marrë formë te ju dhe mos e rrah veten për gabimet tuaja. Thuaji vetes: "Ndal!" dhe në vend që të shkatërroheni ose shkatërroni tjetrin, bëni diçka më të dobishme. Për shembull, vrapimi, pikturimi, një dush me kontrast, ose çfarëdo që është praktikisht në dispozicion për ju.

3. Reagimi ndaj kritikave dhe zhvlerësimi nga një tjetër dhemb në mënyrë që të ndiheni sikur jeni duke rënë në copa të vogla. Kështu shembet një pasqyrë kur hidhet një gur mbi të. Ndiheni si një parëndësi e plotë. Dhe pastaj e gjithë përvoja e kaluar humbet. Çdo gjë e mirë që është dhe ishte, harrohet menjëherë.

Duke qenë në një gjendje të shkathët dhe të qëndrueshme, merrni kohë dhe shkruani një listë të të gjitha cilësive dhe arritjeve tuaja të mira në jetë. Lexoni këtë listë sa më shpesh të jetë e mundur dhe zgjerojeni atë.

Pyesni se çfarë nënkupton personi tjetër kur thotë se nuk jeni mjaft kompetent ose se nuk po silleni siç duhet. Dhe mbase do të dëgjoni në shpjegim diçka që nuk korrespondon aspak me fantazitë tuaja të errëta për situatën. Pranoni varësinë tuaj nga njerëzit e tjerë, dijeni se mund të kërkoni pa poshtërim.

4. Kur ndërveproni me njerëz të tjerë, i vlerësoni automatikisht. Ky është i mirë, dhe ai është i dobët, ose babëzitur, ose i pasjellshëm, dhe ai person atje është thjesht i adhurueshëm. Këto janë të gjitha parashikimet tuaja. Çdo gjë që shihni tek të tjerët - në një mënyrë ose në një tjetër keni. Caktoni vetes brishtësinë, zakonshmërinë, ndrojtjen dhe cilësitë e tjera njerëzore që vëreni tek të tjerët. Edhe nëse nuk ju pëlqejnë. Bëhuni më holistikë. Ndonjëherë, të qenit shumë këmbëngulës, nëse e dini që e keni, mund të kërkohet në pohimin e interesave dhe kufijve tuaj.

5. Gjeni dëshirat dhe ëndrrat tuaja të vërteta në veten tuaj. Shumë njerëz, veçanërisht ata që kanë mjaft narcizëm, janë mësuar të jetojnë në atë mënyrë që të magjepsin, kënaqin ose dekurajojnë të tjerët. Dhe kjo do të thotë që të jetosh për hir të opinioneve të të tjerëve. Për të ruajtur "fasadën".

Shkoni thellë në veten tuaj. Njihni veten dhe ndjeni qëllimin tuaj - dëshirën dhe nevojën për të lëvizur drejt diçkaje ose dikujt. Kjo njohuri e brendshme do t'ju lejojë të ktheheni në natyrën tuaj të vërtetë.

6. Bëni atë që ju jep mundësinë të ndjeni fizikun tuaj. Mund të jenë sporte, vallëzime, punë fizike, shëtitje në natyrë, masazhe dhe praktika të tjera trupore. Importantshtë e rëndësishme që emocionet e tepërta të shndërrohen në impulse trupore. Në këtë mënyrë, ju mund të heqni qafe potencialin e tepërt të emocioneve negative.

7. Provoni praktikën e lidhjes me njerëzit - një dialog "nga zemra në zemër": flisni për ndjenjat tuaja me dikë pa humbur kontaktin me sytë e tij. Mund të provoni menjëherë me ata me të cilët ndiheni të sigurt. Pasi ta zotëroni këtë aftësi, do të jeni në gjendje të ndiheni më të lidhur dhe të lidhur me një tjetër. Kontakti normal i njeriut. Mund të jetë një vend takimi shumë i rëndësishëm dhe ndjenja e një shtëpie të ngrohtë dhe komode që është brenda jush. Kjo ndjenjë mund të merret vetëm në kontakt me një person tjetër.

Si funksionon terapia me narcizmin?

Nëse e shikojmë narcizmin si një prirje pozitive në shoqërinë njerëzore në tërësi, atëherë është "një përpjekje për të dalë nga kultura masive në një shoqëri me norma dhe personalitete etike individuale gjithnjë e më krijuese -" personalitete artistike "(B. Müller)

Ajo që ne bëjmë në seanca me një klient është të rikrijojmë stilin e tij unik të shfaqjes dhe të qenit në botë. Kjo është një punë e gjatë, ku duhet të takohesh me zhvlerësimin e vetë klientit, mua dhe punës sonë; pikëllimi për atë që ndodhi dhe atë që nuk ndodhi; pa pushim për të ndihmuar klientin të mbledhë imazhin e shpërndarë të tij dhe të botës në tërësi …

Por gradualisht, sesion pas sesioni, ata ndryshojnë ne të dy, botët tona dhe botën në përgjithësi. Klientët zbulojnë në vetvete talentet e të qenit në botën që më parë flinin në to: vizioni i bukurisë dhe format e transmetimit të kësaj bukurie përmes stilit të tyre unik (ata fillojnë të shkruajnë poema, prozë, piktura, krijojnë projekte biznesi, jetojnë si kishin frikë as të ëndërronin). Ky është një proces emocionues kur klienti fillon të hapet dhe të njohë veten, potencialin e tij dhe ta përdorë atë. Vlen të gjitha përvojat që kalojmë me të në terapi.