2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
"IDENTITETI I RVND": Z VRAT NGA E KALUARA
Një numër i madh i njerëzve vuajnë
nga dashuria e pakërkuar për veten
Karl Meninger
Prindërit i japin krahë një fëmije, një tjetër - peshat
(nga teksti)
Shpesh dëgjoj nga klientët e mi opsione të ndryshme për zhvlerësimin e vetvetes. Unë i quaj ata "Unë nuk jam …"
Unë jam i shëmtuar, jam budalla, jam i dobët, nuk mund të bëj asgjë, nuk jam i aftë për asgjë, nuk jam i mirë …
Këta janë shembuj të një imazhi negativ të I. Dhe ky imazh përcakton qëndrimin e një personi ndaj vetes, ndaj botës, ndaj të tjerëve, ndikon në të gjitha mendimet dhe veprimet e tij, duke formuar fatin e tij. Një person bëhet peng i një identiteti negativ. Ai është ngatërruar si një rrjet merimangash në një identitet të rëndë të imponuar nga të tjerët. Pse ndryshe, ju pyesni?
Të tjerët janë gjithmonë pas Unit tonë
Njerëzit janë bërë nga njerëz. Ne të gjithë jemi thurur nga opinionet e njerëzve të tjerë. Njerëz të tjerë "formojnë" një imazh të Unit tim, i cili bëhet në mënyrë të dukshme identiteti im. Me kalimin e kohës, zërat e të tjerëve nuk njihen si zërat e të tjerëve, ato bëhen zërat e Vetes sime.
Dhe njerëzit domethënës, të afërt nga fëmijëria jonë janë me rëndësi vendimtare këtu. Fëmijët janë psikologjikisht të zhveshur. Fëmijët nuk kanë një filtër kundër vlerësimit. Një i rritur mund të mbrojë veten duke qenë kritik ndaj vlerësimit të një tjetri. Ai mund të përgjigjet - realisht ose mendërisht. Ai mund të jetë selektiv në lidhje me vlerësimet e jashtme: Kjo më përshtatet mua, por kjo jo! Fëmija nuk mund ta bëjë këtë. Fëmija percepton gjithçka si të vërtetë.
Dëgjo zërin e Tjetrit
Duke punuar me një identitet negativ "të rëndë", unë u ofroj klientëve të mi teknikën e mëposhtme të autorit, të cilën e quaj "Një zë nga e kaluara ime".
1. Së pari, unë sugjeroj të bëni deklarata negative për veten tuaj: “Unë nuk jam e bukur … Unë nuk jam i aftë për asgjë! Unë jam budalla! Nuk e bëj dot. Unë nuk mund të bëj asgjë…”. Secili person ka grupin e tij të "preferuar" të vetë-zhvlerësimit.
2. Le t'i riformulojmë ato në deklaratat Tuaja:
Nuk je e bukur … Nuk je i aftë për asgjë! Ju jeni budalla! Nuk mund ta bësh. Nuk mund të bësh asgjë …
3. Le të përpiqemi të gjejmë autorin (et) e këtyre deklaratave Ju. Si rregull, rrethi i këtyre njerëzve është mjaft i parashikueshëm - prindërit, gjyshërit, hallat, edukatorët …
Ata kanë imazhin e tyre të Unë -it tim, një fotografi të mia dhe unë duhet / duhet të përputhem dhe ta mbështes atë. Unë nuk mund ta dëgjoj veten këtu, nuk i besoj vetes. Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se kjo nuk është vetja ime e vërtetë! Ky është një opinion. Mendimi i të tjerëve. Më ngarkuan me të, ma atribuan, më frikësuan! Ky është mendimi i tyre, kjo është frika e tyre, kjo është përvoja e tyre! Ky është një identitet i rëndë i imponuar nga dikush.
Nuk jam ketu. Askush nuk më dëgjon këtu, nuk u intereson se çfarë ndiej, ata e dinë më mirë për mua! Të gjitha këto nëna, baballarë, gjyshe dhe mësues të tjerë të jetës.
4. Dhe tani le të përpiqemi t'i përgjigjemi kësaj jo-unë.
"Nuk dua t'ju dëgjoj!", "Nuk jam i interesuar!", "Hesht!", "Më lër rehat!"
Këtu është e rëndësishme që disi të lidhem me atë që më atribuohet. Mund të dërgoni, shpjegoni, injoroni, bëni shaka … Çdo dialog I-Ti është i rëndësishëm.
Kur e bëni këtë, dilni nga bashkimi. Ju i ktheni autorit identitetin negativ të imponuar.
Kryeni një rishikim të identitetit tuaj, imazhit tuaj për veten.
Isshtë e rëndësishme të çlironi identitetin tuaj të imponuar negativ nga kjo njohuri e rëndë.
Importantshtë e rëndësishme të tërhiqeni nga kjo përvojë e fëmijërisë. Nga situata ku ju ishit të dobët, të varur, dhe ata ishin të mëdhenj dhe të fortë. Tërhiquni në një pozicion të vërtetë, të rritur.
Çfarë mund të merrni nga ushtrime të tilla? Mund ta gjesh veten, unin tënd! Dhe forconi më tej zërin e Unë tuaj, dëgjojeni dhe dëgjojeni.
Gjeta një të dashur
Unë do të jap një shembull të këtij ushtrimi me një nga klientët e mi. Unë i kam shkruar deklaratat fjalë për fjalë. (Dakord me klientin)
- Unë isha duke kërkuar për këtë person jashtë, por gjeta në veten time …
- Unë jam personi me të cilin do të doja të jetoja …
- Gjeta personin me të cilin do të doja të jetoja jetën time..
- Unë shkova në një takim me veten … trajtova veten …
- Unë komunikoj me veten dhe ndihem mirë, komunikoj me një të dashur …
- Kam një ndjenjë vlere, gëzim që jam …
- Unë thashë që nuk do të dorëzohem më, nuk do ta tradhtoj veten …
- Po filloj të lulëzoj!
Ne të gjithë jemi peng të përvojës së marrëdhënieve tona me njerëzit që kanë rëndësi për ne. Dhe këtu, pasi çdokush është me fat. Prindërit i japin krahë një fëmije, pesha një tjetri. Shtë e rëndësishme të mbani mend se trashëgimia negative në formën e një identiteti të rëndë nuk është një vendim. Ju mund dhe duhet të bëni diçka për këtë.
Dhe psikoterapia është një mundësi e mirë për të korrigjuar dhe rishkruar identitetin tuaj negativ.
Recommended:
Ushtrim Për Përfundimin E Një Situate Të Pazgjidhur Nga E Kaluara
Ne të gjithë kemi plagët e së kaluarës, përndryshe nuk do të vuanim nga situata të pazgjidhshme në të tashmen. Unë paraqes në vëmendjen tuaj një ushtrim shumë të thjeshtë. Ajo bazohet në metodën e kthimit të vetes në një situatë konflikti të pazgjidhur, transferimin e tij në të tashmen dhe përfundimin e tij - tani.
I Burgosuri I Kalasë Nëse. Mbyllja E Gestaltit Nga E Kaluara
Rasti me mirësjellje nga leja e klientit. Situata me të cilën klienti erdhi në seancë lidhej me dashurinë e parë, rinore, e cila papritur u shfaq në periudhën aktuale të jetës së saj dhe e bëri atë të brengoset pak … Sfondi … Nusja dhe dhëndri e donin shumë njëri -tjetrin, siç e duan, me siguri, vetëm një herë.
FILLIMI I RVND FILLIM
Fëmijët lidhen me këdo që kujdeset për ta. Jeta e mëtejshme e një fëmije varet shumë nga natyra e kësaj shtojce. Një ndjenjë sigurie zhvillohet kur një i rritur është në gjendje të përshtatet emocionalisht me një fëmijë. Përshtatja fillon në nivelet më delikate të ndërveprimit midis të rriturve dhe fëmijëve.
Rrip Gome I Skenarit Të Jetës: Nuk Mund Të Largohesh Nga E Kaluara
Llastiku i shkrimit, si një katapultë, ju fut në situatën referuese të fëmijërisë tuaj sa herë që riprodhoni në të tashmen diçka nga e cila keni ikur me kaq zell gjatë gjithë jetës tuaj. Si ju lidh goma e shkrimit me dorën dhe këmbën dhe si funksionon e gjithë kjo?
E Kaluara: Një Goditje Nga E Kaluara. E Gjithë E Vërteta Nga Psikologu I Familjes Andrei Zberovsky
E kaluara: një goditje nga e kaluara. Sipas sondazheve (në vendet me një lloj kulture evropiane), burrat, para se të krijojnë një martesë në moshën 30 vjeç, mesatarisht, mund të kenë deri në dhjetë partnerë seksualë dhe / ose përpjekje për të krijuar lidhje serioze dashurie.
