2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Në këtë artikull dua të ndaj një teknikë që më ndihmoi personalisht dhe në punën time, veçanërisht me fëmijët, për të kapërcyer panikun, neverinë dhe frikën
Unë do të paraqes këtu një modifikim të kësaj teknike që funksionon më mirë me fëmijët.
Së pari, një fjalor. Redaktimi nënmodal përbëhet nga dy fjalë:
"Submodal", që do të thotë ajo nga e cila përbëhet modaliteti, përbërja e modalitetit.
Modaliteti në këtë kontekst = sisteme përfaqësuese: vizuale, dëgjimore dhe kinestetike. Për teknikën tonë, këto tre janë mjaft të mjaftueshme, megjithëse ne mund ta ndajmë atë kinestetike në disa dhe të shtojmë një dixhitale.
"Redaktimi" - ndryshimi i parametrave.
Pra, një modifikim i modelit të zakonshëm, klasik të teknologjisë, i cili u propozua nga S. V. Kovalev.
Hapi 1. Mendoni për një situatë që ju ndjek, ju shkakton ndjenja shumë të forta, një ndjenjë frike, paniku, tmerri, ankthi, turpi …
Hapi 2. Duke kujtuar këtë situatë, shihni foton që shfaqet kur mendoni për të.
Hapi 3. Imagjinoni që kjo fotografi është ngjitur në xhamin e përparmë të një makine në një varrezë makine.
Hapi 4. Merrni një kalldrëm dhe hidheni në xhamin e përparmë me një fotografi të "ngjitur" mbi të. Shihni se si xhami dhe fotografia në të shpërndahen në spërkatje të vogla me një kërcitje shurdhuese. Këto spërkatje qelqi janë aq të vogla sa duken si pluhur …
Hapi 5. Merrni frymë. Ndjenjat tuaja do të jenë një shënues për ju që gjithçka funksionoi. Lehtësimi, madje edhe e qeshura, qeshja e fëmijëve do të thotë se problemi është zhdukur.
Hapi 6. Verifikimi. Imagjinoni përsëri atë situatë. Çfarë i ndodhi asaj? Nëse nuk i keni fare ato ndjenja që ishin në fillim, atëherë mund të përfundoni atje. Nëse ka mbetur diçka, atëherë mund të bëni një ushtrim të ngjashëm, vetëm me projeksionin e figurës mbi ujë, dhe gjithashtu, duke hedhur një gur në të. Pastaj kontrolloni përsëri për të parë nëse ndjenjat e forta dhe të rënda janë zhdukur kur paraqisni situatën.
Nëse është kështu, atëherë mund të përgëzoheni për lirimin tuaj.
Për disa, ky ushtrim duhet të bëhet disa herë për të arritur efektin e dëshiruar.
Dhe këtu është një fotografi tjetër nga e cila nuk mund të kaloja. Possibleshtë e mundur që unë do t'ju tregoj për disa metoda të tjera që përdor në praktikën time psikologjike.
Recommended:
Mjetet E Psikologut Praktik. Qarqet E Intimitetit
Një zbulim i madh për mua ishte njohja ime me Marilyn Murray, e cila u zhvillua falë librit "I burgosuri i një lufte tjetër". Ishte e pamundur të largohesh nga ky libër. Ishte një thriller, një roman dhe një histori psikoterapeutike që ishte tmerruese dhe shpresëdhënëse në të njëjtën kohë.
Mjetet E Vetë-zhvillimit. Ditar
Një nga mjetet më të dobishme për vetë-zhvillimin afatgjatë është një libër pune, ditar ose ditar. Ditari është krijuar për të regjistruar jetën tuaj të brendshme në zhvillimin e tij. Ngjarjet e jashtme gjithashtu mund të regjistrohen, por vendin qendror duhet ta zërë një vetëdije që zhvillohet gradualisht për veten dhe botën, si dhe kuptimet, vlerat dhe marrëdhëniet e reja që arrin të zbulosh.
Mjetet E Psikologut Praktik. Modeli I Bilancit
Ndoshta unë, si një person i lindur në tetor, dhe "Peshorja" sipas shenjës së Zodiakut, në gjithçka dhe gjithmonë kërkoj harmoninë dhe ekuilibrin, dhe ndiej qartë mungesën e tyre. Sidoqoftë, është mjaft e vështirë të matësh ekuilibrin dhe harmoninë në jetën tonë.
Mjetet E Psikologut. Teknika E Vendit Të Sigurt
Kjo teknikë dhe modifikimet e saj mund të përdoren në mënyrë efektive për të krijuar një burim për klientin që do t'i lejojë atij të zvogëlojë ankthin, të pushojë, të përballojë stresin dhe emocionet negative . Merrni disa frymë të qeta dhe të thella.
Qëllimi I Justifikon Mjetet?
Qëllimi i justifikon mjetet? Balakhonskaya G.V . A ka një siguri në jetë, miq të dashur? Epo, kështu që është gjithmonë e njëjtë për të gjithë? Apo gjithçka varet nga pikëpamja jonë personale, konteksti dhe, në përputhje me rrethanat, qëndrimi?
