2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Ann dhe Brian, bien në dashuri dhe janë shumë të lumtur, shijojnë punën, shoqërimin me miqtë, jetën romantike dhe seksuale. Pas tre vitesh lidhje, ata fillojnë të jetojnë së bashku. Së shpejti Brian bëhet nervoz, picky për Ann, seksi është bërë i rrallë. Brian nuk ka dyshime se e do Ann dhe dëshiron të jetojë me të dhe nuk mund ta kuptojë pse sillet në këtë mënyrë. Cfare po ndodh? Cfare ben ai?
Nënndërgjegjeshëm.
Possibleshtë e mundur që sjellja e Brian të jetë shkaktuar nga mendimet dhe ndjenjat që janë vetëm të tijat dhe nuk lidhen me Anën, por ai ende nuk mund t'i kuptojë ato. Ndoshta ai nuk e di se sa ka frikë nga angazhimi ose se si dëshiron të jetë babai i përsosur. Mund të supozohet se të jetuarit së bashku ka aktivizuar këto frika të fshehura, duke i detyruar ata të ndikojnë në sjelljen e Brian, megjithëse ai vetë nuk e kupton atë.
Gjëra të tilla ndodhin gjatë gjithë kohës. Mendimet dhe ndjenjat tuaja të pavetëdijshme ndikojnë në atë që bëni, atë që mendoni, si bashkëveproni me njerëzit e tjerë. Ju mund të bëni diçka pa e kuptuar pse keni nevojë për të dhe çfarë po ndodh me ju. Kjo shpesh çon në ankth të lartë, depresion, vështirësi në marrëdhënie dhe probleme me vetëvlerësimin dhe vetëvendosjen. E gjithë kjo ndodh në nënndërgjegjeshëm tuaj, duke e kuptuar këtë dhe duke e sjellë atë në vetëdije mund t'ju ndihmojë të kuptoni veten dhe ndjenjat tuaja.
Si ta kuptoni pavetëdijen tuaj?
Si arrini te mendimet dhe ndjenjat për të cilat nuk dini? Mund të tingëllojë shumë e ndërlikuar, por në terapinë psikodinamike, mund ta bëni me disa metoda themelore. E para është shoqata falas. Ju mund dhe duhet të thoni gjithçka që ju vjen në mendje, pa censurë. Së dyti, ju mund të flisni për të gjitha ëndrrat dhe fantazitë tuaja. Ato shpesh ndihmojnë në lidhjen e asaj që po ndodh në jetën tuaj aktuale dhe të kaluarën tuaj. E treta është të flisni lirshëm dhe të diskutoni ndjenjat për analistin tuaj individual ose analistin e grupit. Kjo do t'ju ndihmojë të bëheni të vetëdijshëm për muslin tuaj të pavetëdijshëm dhe ndjenjat për njerëzit e tjerë dhe se si ato ndikojnë tek ju dhe jeta juaj.
Çfarë merrni duke kuptuar mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm?
Ju e njihni dhe kuptoni veten dhe ndjenjat tuaja më mirë në momente të ndryshme të jetës. Kjo u lejon atyre t'i kontrollojnë më mirë dhe të marrin vendime të informuara. Psikoanalisti juaj do t'ju ndihmojë të kuptoni pavetëdijen tuaj; ju mund të merrni mbështetje prej tij në kohë të vështira. Për shembull, ju keni depresion, do të ndiheni keq, psikoanalisti do të jetë në gjendje t'ju mbështesë dhe t'ju tregojë rezistencën tuaj, si dhe t'ju motivojë për punë të mëtejshme. Ose ai mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të strukturoni mendimet dhe veprimet tuaja gjatë një krize personale. Terapia psikodinamike (psikoanalitike) mund t'ju ndihmojë të filloni të bëni gjëra që nuk keni mësuar t'i bëni më parë. Nëse nuk dini si të besoni, një psikanalist do t'ju ndihmojë të kuptoni se si mund të bëhet kjo dhe do t'ju ndihmojë të mësoni të besoni. Kur të ndërgjegjshmit dhe të pavetëdijshmit jetojnë në konflikte, ju pushoni së qeni peng dhe viktimë e të pavetëdijshmes dhe ndërtoni në mënyrë të pavarur jetën tuaj.
Si ndodh kjo…
Në varësi të qëllimeve, psikoterapia psikodinamike një ose dy deri në tre herë në javë, më shumë se një herë në javë ndihmon të thelloheni në pavetëdijen tuaj sa më shumë që të jetë e mundur dhe të kuptoni më mirë veten. Terapia afatshkurtër psikoanalitike përqendrohet në një ose dy pyetje dhe zgjat rreth 15-17 javë, ndërsa psikanaliza afatgjatë funksionon me qëllime të ndryshme (pa kufizime) dhe mund të zgjasë me vite. Psikoanaliza fokale afatshkurtër kryhet gjatë uljes në një karrige ose karrige, ndërsa terapia më e thellë psikoanalitike inkurajon pacientin të përdorë një shtrat. I shtrirë, është më e lehtë për pacientin të thellohet në pavetëdijen e tij dhe të zbulojë pjesët e tij sekrete.
Në terapi, Brian kupton se ai po e shtyn pa vetëdije Anën që të ndahet me të. Ky ishte rasti me prindërit e tij. Ky zbulim i lejon atij të kuptojë se jeta dhe martesa e tij mund të jenë të ndryshme nga ajo e prindërve të tij dhe një jetë e lumtur me Anën. Duke e ndërgjegjësuar të pandërgjegjshmen (gjatë terapisë psikoanalitike), Brian mund të zgjedhë se si duhet të jetojë. Mund të ndihmojë jo vetëm atë;)
Bazuar në materialet nga huffingtonpost.com
Recommended:
Çfarë është Psikoterapia Psikodinamike
Unë punoj në drejtimin psikoanalitik, kështu që për të filluar, do të përshkruaj shkurtimisht se çfarë është psikoanaliza dhe çfarë është psikoterapia psikodinamike. Psikoanaliza nuk është vetëm një teori psikologjike e zhvilluar nga Z. Frojdi, por edhe një metodë e kërkimit dhe trajtimit të psikikës.
Psikologjia Dhe Psikoterapia Për Ata Që Nuk Kërkojnë Ndihmë, Ose Pse Ideja E "ndihmës" është E Huaj Për Psikanalizën
Kur ideja e kërkimit të ndihmës psikologjike piqet, në një moment një person bën pyetjen: "A mund ta zgjidhë psikoterapia problemin tim?" Dhe kur të shfaqet kjo pyetje, rrjeti botëror tashmë është gati të japë një larmi përgjigjesh për çdo shije.
Cila është Më Mirë - Të Dish Apo Të Ndjesh?
Shumë shpesh njerëzit janë plotësisht të pavetëdijshëm të bindur se është më mirë të dihet. Nëse di gjithçka, do të thotë që jeta ime do të "shpaloset", por kjo nuk është aspak rasti, dhe situatat e jetës reale "nuk përshtaten në raftet"
Qasjet Psikodinamike Për Të Kuptuar Depresionin
Unë mendoj se duhet filluar me konceptin e qasjes psikodinamike, çfarë është ajo në kontrast me qasjen klasike ndaj nosologjive dhe kushteve të përdorura në psikiatri. Psikiatria si shkencë, sipas pikëpamjes së Karl Jaspers, themeluesit të psikopatologjisë së përgjithshme, bazohet në të ashtuquajturën qasje fenomenologjike ose përshkruese, thelbi i së cilës është "
Psikoterapia E Një Psikoterapisti, Ose Pse Psikoterapia Afatgjatë Me Një Terapist është Gjithmonë Më Efektive
Një artikull në lidhje me atë që do të ishte e mrekullueshme nëse të gjithë do të kishin psikologun e tyre! Unë thjesht dua të ndaj mendimet e mia. Unë mendoj se bota do të ishte më e qetë, do të kishte më pak ankth tek ne nëse secili do të kishte psikologun e vet.
