Në Zyrën E Psikoterapistit. Ne Hapim Velin

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-07 22:21

Çfarë lloj bishë është kjo, "psikoterapi", çfarë mundësish hap dhe kolegët e mi kanë shkruar tashmë shumë tekste të mrekullueshme se si të zgjedh një psikoterapist - kështu që unë do të përpiqem të mos e përsëris veten. Ndoshta pengesa më e vështirë në përshkrimin e asaj që po ndodh brenda procesit psikoterapeutik është veçantia e përvojës së secilit klient, një përvojë që secili person e përjeton në mënyrën e vet. Ndoshta mënyra më e lehtë do të ishte të thuash - "provoje, dhe atëherë do të kuptosh gjithçka vetë". Por si, atëherë, mund të shikoj prapa skenave dhe të përcaktoj vetë nëse kam nevojë për psikoterapi apo jo?

Le të fillojmë me faktin se ekziston një konfuzion përsa i përket asaj se kush duhet të quhet psikolog, kush është psikoterapist dhe, në përputhje me rrethanat, çfarë është psikoterapia. Ky konfuzion kryesisht sillet rreth faktit nëse një psikoterapist duhet të ketë një diplomë mjekësore dhe nëse ai ka të drejtë të përshkruajë ilaçe. Prandaj, le të pajtohemi që në këtë artikull do të thërras një psikoterapist një specialist i cili, pavarësisht nga edukimi, "shërohet" vetëm me fjalë, dhe nuk përdor mjete farmakologjike.

Epo, i kuptuam kushtet - shkëlqyeshëm.

Pyetja tjetër e rëndësishme. Ne jemi mësuar tashmë me fjalën "psikosomatikë", shumë prej jush e keni lexuar Louise Hay për një kohë të gjatë, dhe të gjithë e dimë që nëse nervozoheni shumë, atëherë me të vërtetë mund të sëmureni me sëmundje që nuk lidhen drejtpërdrejt me " nervat”. Por për disa arsye, pak thuhet për faktin se ky rregull funksionon në drejtim të kundërt. Kur një klient vjen tek unë me ankesa për "nervat", dmth ankthi, depresioni, ndryshimet e humorit, dobësia në mëngjes, apatia, shpërthimet e papritura të nervozizmit, shpërqendrimi i vëmendjes, etj. - Gjëja e parë që unë sugjeroj që ky person të bëjë paralelisht me psikoterapinë është t'i nënshtrohet një ekzaminimi mjekësor. Sepse, siç e dini, nuk ka kuptim të punoni në psikoterapi me ndryshime të humorit nëse ato shoqërohen me prishje të sistemit endokrin.

Tjetra, do të përpiqem, duke përdorur shembullin e kërkesave më të njohura me të cilat vijnë klientët tek unë, për të treguar se çfarë mund të ndodhë midis klientit dhe terapistit. Në fund të fundit, pavarësisht nga veçantia e secilës histori të klientit, mund të gjeni shumë të përbashkëta mes tyre.

Për shembull, një kërkesë shumë e shpeshtë ka të bëjë me gëzimin. Njerëzit e formulojnë atë në mënyra të ndryshme - ata nuk duan asgjë, gjithçka përreth është kineze, e rreme, nuk më bëjnë të lumtur, nuk e di se çfarë dua nga jeta, nuk kam forcë për të bërë diçka, jeta ka humbur ngjyrat e saj, e kështu me radhë. Kjo është vetë gjendja që quhet depresive. Dhe nëse kjo nuk është një histori për disa ngjarje tragjike në jetën e klientit, atëherë, si rregull, kjo është një histori për disa ndjenja të forta të pajetuara. Rreth trishtimit - aq i madh dhe i mprehtë sa që një person mund të frikësohet dhe të vendosë se është më mirë ta ngrini ashtu. Për të mos qenë në gjendje ta bëni këtë. Apo është një histori për zemërimin e pajetuar - i cili duhet të fshihet në vetvete në mënyrë që të mos prishë një marrëdhënie me një person të dashur për zemrën e tij. Apo është një histori për një tradhti tjetër ndaj vetvetes. Në fund të fundit, kur refuzojmë të përjetojmë ndonjë ndjenjë, ne tradhtojmë veten, duam apo nuk duam. Dhe kurthi këtu është se është e pamundur të "ngrijë" ndjenjat e pakëndshme për veten dhe të lërë ndjenja të këndshme. Së bashku me trishtimin dhe zemërimin, gëzimi gjithashtu largohet. Çdo gjë bëhet pa ngjyrë.

Dhe ajo që ne bëjmë me një klient të tillë në terapi është të kërkojmë vendin në të cilin ai tradhton veten. Ne po kërkojmë ndjenjat e tij aq të patolerueshme sa është më e lehtë t'i ngrijmë ato. Dhe në pjesë të vogla, të ngrënshme ne mësojmë t'i jetojmë këto ndjenja. Për të mos tradhtuar më veten. Për të kthyer ndjenjat në jetën tuaj, për të kthyer ngjyrat në jetën tuaj - më të ndryshmet.

Ose këtu është një kërkesë tjetër e shpeshtë në terapi - në lidhje me marrëdhëniet. Tingëllon në variacione të ndryshme - kjo ka të bëjë me mashkullor -femëror, dhe për marrëdhëniet në një ekip, dhe për faktin se "askush nuk më do", dhe për faktin se "pse të gjithë janë kaq të zemëruar përreth", dhe rreth fakti që miqtë për ndonjë arsye- atëherë jo, dhe kështu me radhë. Dhe me klientë të tillë, ne hetojmë drejtpërdrejt mbi veten tonë se si janë rregulluar marrëdhëniet e tyre me njerëzit e tjerë. Sepse asgjë unike nuk ndodh midis klientit dhe terapistit. Çdo gjë që klienti bën në kontakt me terapistin, ai zakonisht e bën në kontakt me njerëzit e tjerë. Dhe një shtresë tjetër, jo më pak interesante dhe e rëndësishme e kësaj kërkese - ne hetojmë se si ky klient ka një marrëdhënie me veten e tij. A është ai interesant për veten? Me çfarë sysh shikon veten? E respekton veten? Dhe në përgjithësi - çfarë mendon ai për këtë person të çuditshëm, të papërsosur, të cilin e sheh në pasqyrë çdo mëngjes, dhe çfarë ndjenjash ndjen për veten e tij? Dhe nga kjo pikë, zakonisht fillon një punë shumë e thellë dhe emocionuese. Dhe si rezultat, rezulton se nëse një person ka arritur të ndërtojë marrëdhënie harmonike me veten, atëherë marrëdhëniet me të tjerët nuk duken më aq të komplikuara.

Ose këtu është një kërkesë tjetër kurioze, e cila mund të reduktohet në një frazë të përgjithshme: "më ndihmo ta bëj atë (ajo, ata - e nevojshme për të nënvizuar) …". E kupton, po? Kur një klient dëshiron që dikush tjetër të ndryshojë si rezultat i punës së tij me një psikoterapist (burri, gruaja, të afërmit, fëmija). Dhe në këtë vend, klienti zakonisht duhet të përballojë (ose të mos përballojë) zhgënjimin e rëndë, të pranojë faktin se terapisti nuk është magjistar dhe nuk mund të ndikojë në askënd në asnjë mënyrë, dhe ai, klienti, nuk do të mësohet se si për të menaxhuar këta njerëz të këqij. Nëse ky test kalon dhe klienti mbetet për të punuar, ne do të hetojmë se çfarë po ndodh në marrëdhënien e tij me këta njerëz të cilët ne duam t'i ndryshojmë. Dhe pse ata, këta njerëz, duhet të ndryshohen. Dhe çfarë ndodh me klientin brenda kësaj marrëdhënie. Dhe pse është kaq e rëndësishme për të që të qëndrojë në këtë marrëdhënie. Dhe cilat janë nevojat e tij, të klientit, të rëndësishme brenda këtyre marrëdhënieve - nuk janë të kënaqur. Dhe a është e mundur që disi të plotësohen këto nevoja. Dhe ndryshimet fillojnë pikërisht në momentin kur më në fund arrini të zhvendosni fokusin e vëmendjes nga një person tjetër tek vetja.

Dhe ndoshta do të kufizohem në këto pak shembuj të kërkesave në psikoterapi. Për shkak se është e pamundur të përshkruhen të gjitha specifikat nga njëra anë, nga ana tjetër, është e pakuptimtë. Shpresoj se kam arritur të tregoj të paktën pak se çfarë po ndodh atje, në zyrën e psikoterapistit.

Dhe së fundi, disa rekomandime (mirë, si mund të jetë pa to:)

1. Psikoterapia në përgjithësi nuk është një nevojë jetike. Nëse jeni të kënaqur me cilësinë e jetës tuaj dhe nuk doni të ndryshoni asgjë, më lejoni të jem sinqerisht i lumtur për ju, ka shumë të ngjarë që nuk keni nevojë për psikoterapi.
2. Nëse vendosni të filloni të punoni me një psikoterapist, atëherë përshtatuni me një proces relativisht të gjatë. Disa kërkesa vërtet mund të zgjidhen në 1-2 takime - dhe ndoshta ky është rasti juaj. Por siç tregon praktika, puna e thellë në psikoterapi është një proces jashtëzakonisht intim. E cila kërkon një nivel të lartë besimi. Dhe besimi, siç e dini, është jashtëzakonisht i rrallë në takimin e parë.
3. Të gjithë ndoshta kanë shkruar tashmë për këtë, por unë do të guxoja të përsëris veten. Çelësi i suksesit të psikoterapisë është pjesëmarrja juaj aktive në këtë proces. Terapisti nuk e di se çfarë është më e mira për ju, çfarë vendimi duhet të merrni, çfarë saktësisht ndjeni dhe cila është rrënja e të gjitha problemeve tuaja. Por me të, ju mund të gjeni përgjigjet tuaja për këto pyetje.
4. Çdo gjë që ju ndodh gjatë punës është e rëndësishme. Nëse jeni të zemëruar. Nëse jeni të zemëruar me terapistin. Nëse puna juaj me një psikoterapist ju duket e pakuptimtë. Nëse jeni të mërzitur dhe të zhgënjyer. Nëse papritmas dëshironi që një psikoterapist t'ju marrë në krahë. Nëse dëshironi të ndaloni urgjentisht terapinë dhe të mos ktheheni më në këtë zyrë. E gjithë kjo duhet të diskutohet me terapistin tuaj.
5. Zgjedhja e një terapisti ndonjëherë mund të jetë si të zgjedhësh një partner jete. Mund të jetë dashuri me shikim të parë dhe përgjithmonë, ose mund të jetë një seri divorcesh.
6. Dhe, ndoshta, gjëja më e rëndësishme - në kontakt me një psikoterapist, duhet të keni mundësinë të jeni ndryshe. I lig dhe i sjellshëm. I dashur dhe jo aq shumë. Në fund të fundit, kjo është mënyra e vetme për të mësuar se si të ndërtoni marrëdhënie të thella besimi në mënyrë që ta transferoni këtë aftësi më vonë jashtë zyrës.