Si Ta Ndihmoni Veten Me Apatinë?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Humori i keq, pa forcë, asgjë nuk ndodh, nuk ka rëndësi.

Unë thjesht dua të them me fjalët e Marya mjeshtrit: Çfarë do … Çfarë nuk do …

Pranvera po vjen, por nuk ka forcë. Ju nuk doni të bëni asgjë, nuk jeni të lumtur për asgjë, madje edhe shikimi i një komedie ngjall një buzëqeshje të mjerueshme. Dhe nuk dua ta shikoj këtë komedi. Duke menduar për kuptimin e jetës. Pa pergjigje. Një gjendje lodhjeje nga lodhja. Nuk dua të planifikoj asgjë përtej nesër.

Tingëllon e njohur? Çfarë ndodhi, se forca mbaroi.

Ndoshta është apati?

Apatia e përkthyer nga greqishtja do të thotë "mungesë ndjenjash". Ndodh tek të gjithë njerëzit, por jo të gjithë bien në apati.

Kur një person është në këtë gjendje, dëshirat e tij zhduken. Energjia mbivendoset. Shfaqet një alarm. Një person sheh gjithçka në një dritë negative. Dhe çfarë ishte dhe çfarë do të jetë. Ai sheh dhe gjen. Bëhet profesor i shkencave negative.

"Unë nuk kam forcë, nuk dua të bëj asgjë. Unë as nuk mund ta sjell veten për të pastruar apartamentin, "thotë klienti. Të tjerët bëjnë jehonë: Unë nuk mund të mblidhem, nuk mund të përqendrohem, nuk më intereson … nuk mund ta bëj, jam i lodhur. Tooshtë shumë e lehtë për mua. Kjo nuk është interesante … Kërkesa të tilla dëgjohen gjithnjë e më shpesh

Ky organizëm po proteston. Mbingarkesa mund të shkaktojë apati. Natyra ende nuk është zgjuar, është gri jashtë, trupi është i rraskapitur nga dimri, nga fakti se kishte pak diell, dhe kishte më shumë punë. Situatat stresuese janë rraskapitëse dhe rraskapitëse. Dhe një gjendje dekadente është ngjitëse. Nëse jeni në mesin e njerëzve që e shohin botën në një dritë negative, atëherë edhe optimisti më optimist mund të bëhet një pesimist. Me kohë. Dhe jeta vazhdon.

Çfarë të bëni?

Importantshtë e rëndësishme të analizohet, të gjendet shkaku i apatisë. Mendoni, shikoni stilin e jetës tuaj, qëllimet tuaja, ndjeni se ku po shkoni, çfarë doni në jetë. Është e rëndësishme. Për të ndihmuar, unë sugjeroj të mendoni:

- a keni mjaft aktivitet fizik

- nëse ushqimi i mirë, mikroelemente të mjaftueshme, vitamina

- ndoshta keni biznes të papërfunduar, marrëdhënie që kullojnë energji

- ose frika tejkaloi. Keni frikë nga: dështimi, puna e re, përgjegjësia, projektet e reja, marrëdhëniet, suksesi, ato që thonë njerëzit.

- ndoshta ju jeni duke u përballur me një zgjedhje dhe pasiguria kthehet në apati

- Ndoshta ju jeni duke mashtruar veten, duke bërë atë që nuk doni të bëni dhe ju gërryen

- Flini pak ose jeni nën stres të vazhdueshëm

- Kur keni pushuar për herë të fundit

- ju doni të jeni të mirë, të përsosur, duke mos e humbur këtë energji, dhe rezultati nuk është i lumtur

- Ose nuk shihni dritë të bardhë pas rutinës

- Ti kujdesesh për veten…

Gjetja e arsyes është gjysma e betejës. Gjetja dhe likuidimi është një çështje. Shmangia e shkaqeve është e vlefshme

Si mund ta ndihmoni veten?

Para së gjithash, dëgjoni veten. Dhe pushoni.

Po Po Relaksohuni … Alokoni kohë, krijoni një atmosferë komode ose lini për disa ditë, fikni internetin, telefonin. Rinisni Paralajmëroni miqtë, të afërmit, të dashurit tuaj se nuk do të jeni në kontakt dhe të shijoni pushimet tuaja. Mendoni për veten, për jetën. Jini vetëm me veten tuaj. Ndoshta edhe ky pushim i shkurtër do të jetë i mjaftueshëm për të rilindur.

Kërkoni ndihmë nga ndihmësi ynë më i afërt, trupi. Si duket një person i lodhur dhe i frustruar? Shtrëngimi i shpatullave, rënia e kokës, shikimi i këmbëve, frymëmarrje e shpejtë dhe e thellë.

Dhe një person që është i sigurt dhe i kënaqur me jetën? Mbrapa e qetë, shikoni lart, frymë thellë. Krenari, besim. Trupi ynë flet për gjendjen dhe gjendjen tonë të brendshme.

Mësoni të mbani qëndrimin e duhur. Qëndrimi ndihmon për të ndryshuar qëndrimet ndaj problemeve dhe forca do të shfaqet. Ngrihuni, drejtoni shpatullat, drejtohuni, shikoni pak më lart se zakonisht dhe ecni nëpër dhomë! Apatia do të jetë më e vështirë për tu zotëruar nëse e mbani kokën lart!

Kushtojini vëmendje të ushqyerit … Çfarë dhe kur hani, dhe si ndikon dieta juaj në energji. Pas cilave produkte ndiheni të përgjumur, dhe pas së cilës dëshironi të bëni diçka, për të krijuar. Futni vitamina, elementë gjurmë në dietë

✨💫✨💫✨💫

Dhe më tej:

• Shëtisni në ajër të pastër, vëzhgoni natyrën
• Bëni ushtrime, ushtrime të frymëmarrjes
• Bëjeni veten të ndiheni mirë. Dëgjoni muzikë, njerëz që motivojnë, shikoni një film,
• Mësoni të planifikoni pushimet tuaja
• Pusho
• Flini mjaftueshëm
• Futni zakone të mira që japin energji, frymëzojnë.
• Filloni ditën tuaj me mirënjohje
• Krijo
• Bëhuni krijues
• Jini në marrëdhënie të mira me veten.
• Trajtojeni veten si shoku juaj më i mirë
• Kujdesu për veten
• Bëni atë që doni, gjeni një hobi
• Ndaloni së kritikuari veten
• Bëni atë që nuk keni bërë kurrë, por gjithmonë keni ëndërruar
• Shkoni në një udhëtim ku keni ëndërruar
• Rimbushni me përvoja të reja
• Mbani një ditar të arritjeve, suksesit, gëzimit
• Lani fytyrën me ujë të ftohtë
• Vlerësoni, kujdesuni, respektoni veten
• Takohuni me miqtë, shijoni shoqërinë e të dashurve
• Ndihmoni dikë vetëmohues
• Dreamndërroni, bëni atë që ju pëlqen dhe
• Bota do të shkëlqejë me ngjyra të reja.
• Buzëqeshni jetës dhe jeta do t’ju kthejë buzëqeshjen. Apatia patjetër do të ikë, dhe në rastin më të mirë, as nuk do të shfaqet

Ngjyra të ndritshme

Behu krijues

Shkëlqe me lumturi

✨💫✨💫✨💫

Artikulli u shkrua për gazetën "Social Policy. Medical Review" dhe u botua në shkurt 2020

✨💫✨💫✨💫