3 Këshilla Sesi Të Kërkoni Ndihmë, Të Ndihmoheni

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

1. Për të filluar, duhet të kuptoni se "ata nuk godasin hundën për kërkesë". Kjo pikë është vërtet e rëndësishme për tu kuptuar, dhe, me siguri, herët a vonë do të dëgjoheni nga dikush. Gjëja më e rëndësishme që duhet të mësoni është të praktikoni pyetjen (mbi, mbi dhe mbi). Sigurohuni që të vendosni fokusin e kontrollit - "Unë duhet të mësoj të pyes!"

Edhe një herë do të theksoj një fakt të thjeshtë, por të njohur - "ata nuk rrahin në hundë për kërkesë". Pse mund ta kemi këtë frikë? Në fëmijëri, ne mund të ndëshkoheshim, më së shpeshti edukimi zbriti në faktin se "duhet të përballosh gjithçka vetë", sepse nëna është e zënë, jo e përfshirë emocionalisht në jetën tuaj, ajo kishte problemet e saj, ankthet, punën, etj. ("Mos më ngacmoni vetë!"). Nëse ata nuk reaguan ndaj kërkesave të fëmijës, i larguan ata ("Më lini vetëm!" Prandaj, tani ju mund të keni një bindje të fortë dhe keni frikë se mund të rriheni për kërkesën. Sidoqoftë, në fakt, ju nuk keni aq shumë frikë nga dhimbja fizike sa psikologjike ("Si mund ta pyesni këtë? A nuk keni turp? Fu-fu-fu, vajzat nuk e duan këtë, dhe djemtë nuk duhet të kërkojnë çdo gjë! "). Punoni nëpër momente të tilla të fëmijërisë, mbani mend se çfarë qëndrimesh ishin në familjen tuaj që lidheshin drejtpërdrejt me kërkesat, cili ishte reagimi i prindërve tuaj. Për sa kohë që ka trauma në këtë vend, ju do të reagoni me dhimbje ndaj çdo refuzimi. Këtu është e rëndësishme të mësoni se si të përgjigjeni nga pozicioni i një të rrituri, të mos bini në gypin e traumës.

Duke dëgjuar një ton të ngjashëm me tonin e objektit tuaj të nënës (nëna, babi, gjyshja, gjyshi), ju e gjeni veten në vendin e dëmtimit tuaj, ktheheni në moshën 3-5 vjeç, përsëri bëheni një fëmijë i vogël dhe i pambrojtur, dhe keni frikë nga fakti se ky person, të cilit i keni kërkuar ndihmë, tani do ta bëjë atë me ju. Në moshën madhore, një reagim i tillë, nëse nuk keni lëndime, nuk duhet të jetë. Në një version të shëndetshëm të psikikës, nuk ka reagime të tilla. Ju pyetët, u refuzuat dhe argumentuat refuzimin, nëse jo - ju gjeni forcën të pyesni "Pse është e vështirë për ju?", "Pse vendosët të më refuzoni për momentin?" Pasi të keni marrë përgjigjet, kuptuat se sjellja e personit nuk është plotësisht e lidhur me ju, ai thjesht nuk ka burime për t'ju ndihmuar tani, nuk ka para, energji, etj. Si rezultat, personi qetësisht përjeton një refuzim për të ndihmuar, dhe, anasjelltas, me një dëmtim ose nga pozicioni i një fëmije ai bie në dhimbjen e tij.

Mos harroni, është e rëndësishme të shkoni dhe të kërkoni, duke mos pritur që të gjithë ju kanë borxh, të gjithë do të ndihmojnë. Bëhuni gati të refuzoheni dhe mos kini frikë prej tij. Sa më i qetë dhe i lirë të ndiheni për refuzimin, aq më e lehtë është.

1. Veryshtë shumë e rëndësishme me cilën gjendje të brendshme flisni. Nëse po flisni me gjendjen e brendshme të një fëmije të ofenduar dhe të turpëruar, një fëmijë i cili u kritikua për kërkesën e tij, i cili u refuzua, kjo i transmetohet bashkëbiseduesit tuaj. Traumatikët transmetuan dëmtimet e tyre shumë fort. Si rezultat, kërkesa juaj do të refuzohet. Dhimbja psikologjike mund të shihet qartë në zërin, tonin, sjelljen, shprehjet e fytyrës, gjestet, në mënyrën se si uleni ose qëndroni kur i kërkoni një personi diçka - e gjithë kjo ndihet nga bashkëbiseduesi. Kjo është arsyeja pse ju duhet të punoni në traumat tuaja të hershme të lidhura me objektin e nënës, të cilat nuk ju dhanë diçka, refuzuan, ju turpëruan. Bestshtë më mirë të punosh në terapi personale - lëndimet janë një gjë mjaft serioze, në të cilën është e vështirë të zhytesh, dhe pothuajse e pamundur të punosh mbi veten. Në fakt, traumat formohen për shkak të mungesës së reagimeve adekuate, të cilat mund të merren përveç konsultimeve me një psikoterapist (në transferimin për psikikën, terapisti është nënë). Dhe derisa të keni një gjendje dinjiteti dhe besimi të brendshëm se keni të drejtë për atë që kërkoni (jo domosdoshmërisht nga një person specifik), nuk do të mësoni të kërkoni ndihmë në mënyrë cilësore.

Thoni kërkesën tuaj me besim, me një ndjenjë të fortë se keni të drejtë, se jeni të denjë për atë që kërkoni. Për më tepër, nëse marrim me kusht nivelin izoterik dhe e konsiderojmë situatën nga ky këndvështrim - kur mund të imagjinoni se ajo që kërkoni është tashmë në jetën tuaj (kjo është e imja!), Aq më shumë gjithçka do të dalë në mënyrën më të mirë mënyrë, dhe kërkesa juaj do të përmbushet (ndoshta nga një person tjetër dhe jo në këtë situatë - megjithatë, ju do të merrni rezultatin e pritur). Makingshtë shumë e rëndësishme kur bëni një kërkesë të ndjeni nëse jeni gati t'i thoni "po" vetes. Quiteshtë fare e thjeshtë - nëse pyesni dhe ka një përgjigje "po" brenda vetëdijes tuaj, disi dhe diku do të gjeni atë që dëshironi. Nëse pyesni, por në të njëjtën kohë thoni "jo" vetes, të gjithë rreth jush do të thonë "jo". Punoni thellë mbi veten tuaj dhe do të ketë një rezultat!

1. Ju duhet të kuptoni pse dikush tjetër duhet t'ju ndihmojë. Ky moment mund të jetë pak manipulues. Për shembull, kërkesa juaj i drejtohet një personi që ka një traumë neurotike, një ndjenjë faji para objektit të nënës (ai / ajo u fajësua për refuzimet e nënës, babait, gjyshes ose gjyshit), respektivisht, ai nuk do të jetë në gjendje të thotë "jo". Një shembull tjetër - një person ndihet si një shpëtimtar, jeton për hir të kursimit, kështu që ai ndihet më i gjatë, më i freskët dhe më i mirë (me fjalë të tjera - unë i shpëtoj të gjithë, që do të thotë se ai është një hero). Nëse gjeni një boshllëk të tillë, mund ta manipuloni një person të tillë sa të doni.

Sidoqoftë, kjo nuk ka të bëjë me teknikat e manipulimit. Nëse nuk jeni narcist, nuk do të jeni në gjendje të aplikoni një teknikë të tillë ("Unë e kam lexuar dhe patjetër do ta bëj") - nuk funksionon në atë mënyrë. Ju ose do të bini në kontakt me një person, ose keni këto marrëdhënie, relativisht të folura, të pavarura. Mësoni të refuzoni gjithashtu kërkesat nëse ndiheni nën presion nga faji. Ndjenjat e fajit janë më të lehtat për tu manipuluar, turpi dhe frika janë pak më të vështira (personi mbyllet). Onshtë mbi këto tre ndjenja që njerëzit zakonisht luajnë me njëri -tjetrin. Ndonjëherë manipulimi bazohet në ndjenjën "do të jesh një hero", si në tejkalimin e vetëvlerësimit, vetëbesimit. Sidomos nofullat reagojnë ndaj momenteve të tilla - ju jeni kaq të mrekullueshëm, e bëni këtë gjë kaq të lezetshme, dhe vetëm ju mund të pyes. Si rezultat, personi lulëzoi, u shkri dhe bëri gjithçka për ju. Një pikë e rëndësishme e kësaj pike është se ju duhet të keni një marrëdhënie (manipuluese, të varur nga kodet, të pavarur - nuk ka rëndësi). Kur jeni në një lidhje, mundësia që të shkoni në një takim është mjaft e lartë. Në jetë dhe në marrëdhënie, ekziston një qasje mjaft komerciale - "Unë për ty, ti për mua". Shumë klientë besojnë se nuk duhet t'i japim njëri -tjetrit para, diçka materiale, ose, për shembull, të "shkëmbejmë" seksin me para, t'i japim vetes dikujt tjetër. Në realitet, ne vendosim shpirtrat tanë tek njëri -tjetri, emocionet, koha, vëmendja jonë, dhe ky është gjithashtu një burim shumë i rëndësishëm! Nëse keni bërë shumë për një person tjetër, dëgjojeni dhe mbështesni, dhe në një moment keni kërkuar diçka, gjasat që ata të thonë "Po" për ju është mjaft e lartë. Nëse refuzuat një person, nuk e dëgjuat, nuk komunikuat me të, nuk keni ndonjë vlerë, pika kontakti shpirtërore ose emocionale, pikëpamje të zakonshme në nivelin e botëkuptimit, kur marrëdhënia të jetë çiftëzuar saktësisht, do të ketë më shumë gjasa se do të refuzohesh. Sidoqoftë, ia vlen të provoni - pse jo? Për ata njerëz që ndonjëherë as nuk kërkojnë ndihmë, pasojat do të jenë shumë serioze.