2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Si ta gjeni terapistin tuaj
Ka dy mënyra kryesore. E para është të kërkoni rekomandime nga ata të cilëve ju besoni në vlerësimin (për shembull, një person kishte probleme të ngjashme me tuajat dhe dikush specifik e ndihmoi shumë). E dyta është të kërkoni për veten: lexoni për drejtime të ndryshme (gestalt, psikodramë, analiza transaksionale, terapi njohëse -sjellëse, psikoanalizë, terapi sistemike familjare, etj. - ka shumë prej tyre), pastaj zgjidhni atë që duket më afër. Në gestaltin ku punoj, shumë vëmendje i kushtohet ndjenjave dhe emocioneve të klientit, dhe kontaktit. Në analizën e transaksioneve, baza është modeli Fëmijë + Prind + Adult. Në psikanalizë ka shumë punë me të pavetëdijshmen, terapisti më së shumti dëgjon dhe është minimalisht aktiv në seancë. Etj Pasi të keni zgjedhur një drejtim, do të jetë e mundur të zgjidhni një person specifik - shkoni në faqe, shikoni rishikimet dhe fotot, shihni se çfarë shkruan një person për veten e tij dhe me cilat fjalë. Terapistët që premtojnë një efekt të shpejtë, një jetë të re ose garantojnë një zgjidhje për problemet duhet të shmangen. Terapia është një udhëtim përgjatë një lumi të panjohur, me një datë të panjohur, stacione të panjohura të ndërmjetme dhe destinacion të panjohur. Por me ju gjithmonë do të ketë një person me përvojë, të trajnuar për të kaluar shpejtësitë. Diku takova një frazë të mirë: psikoterapistët janë lodhje kaq të ngadalta, gati për muaj dhe vite së bashku me klientin për të lëvizur në hapa të vegjël, për aq kohë sa klienti ka nevojë për të. Zgjedhja e terapistit tuaj është mjaft intuitive. Personalisht, më duket se njerëzit në përgjithësi zgjedhin me shumë saktësi - kryesisht ata që me të vërtetë mund t'i ndihmojnë. Disi është e habitshme të ndihesh se ky terapist i veçantë, tani për tani, po punon mirë me këtë problem. Ndonjëherë terapisti i parë i zgjedhur nuk përshtatet - për shkak të një mospërputhjeje thelbësore në takimet e para. Pastaj mund të shkoni në një tjetër, ky është, në përgjithësi, një proces normal.
Çfarë ndodh në seanca
Seancat përfshijnë bisedë dhe përvoja - si për klientin ashtu edhe për terapistin. Klienti nuk ka nevojë të jetë në gjendje të bëjë asgjë të veçantë. Ju as nuk keni nevojë të jeni në gjendje të formuloni, dhe aq më tepër, nuk duhet të kuptoni qartë se ku dhe cili është problemi. Në parim, vetë fakti i kontaktimit me një konsulent është tashmë i mjaftueshëm për të njohur arsyen e kërkesës si domethënëse. Thjesht duhet të kesh pak ndershmëri, guxim dhe dëshirë për të ndryshuar. Dhe në procesin e bisedës më të zakonshme, vjen informacion i mjaftueshëm për të parashtruar hipoteza për arsyet, për t'i testuar ato dhe për të ofruar mundësi për punë. Çfarë saktësisht po ndodh? Si ju duket kjo punë? Ndryshe. Ndonjëherë thjesht dëgjoj. Ndonjëherë jap reagime "e dëgjoj si 1 … 2 … 3 …". Ndonjëherë them një teori. Ndonjëherë hedh mendime mbi "mendo". Ndonjëherë ne aktrojmë situata nga jeta. Ndonjëherë përdoren objekte - lodra, mobilje, gjëra. Herë vizatojmë, herë shkruajmë. Ndryshe. Unë kam një ide të qartë se çfarë jam duke bërë në mënyrë specifike në çdo moment të kohës, dhe për çfarë. Në përgjithësi, e gjithë kjo ka disa qëllime kryesore: - të krijojë një hapësirë të sigurt për një sërë manifestimesh; - të përcaktojë kufijtë - si terapisti ashtu edhe klienti; - të jeni në kontakt me klientin gjatë gjithë kohës gjatë seancës, ta dëgjoni atë, të shihni, të kapni ndjenjat dhe emocionet e tij; - tregoni klientit mënyra të ndryshme për t'u marrë me situatën ose problemin dhe ndihmojini ata të mësojnë; - rivendosni ciklin e kontaktit nëse ai është i prishur; - për të dhënë mbështetje, simpati, ndihmë - brenda kornizës në të cilën klienti pranon të marrë. Ndonjëherë e gjithë kjo ndodh për herë të parë për klientin. Kjo do të thotë, terapisti është shpesh personi i parë me të cilin u bë e mundur të ndërveprojë ndryshe nga skenari. Për shembull, ai ishte i pari që e la klientin të "prekte" dhe të ndjejë kufirin e tij. Ose ai ishte i pari që ishte afër në kohën e përvojave të vështira të klientit, ai ishte thjesht atje - dhe nuk u shemb, nuk ndaloi asgjë, nuk la kontakt. Pas marrjes së përvojës së parë, klienti më në fund kupton atë që është, në parim, e mundur dhe mund të shkojë me njohuri të reja në jetë. Eshte shume e rendesishme.
Ju gjithashtu duhet të prekni çështjen e sinqeritetit dhe turpit. Natyrisht, është e pamundur që menjëherë t'i jepni të gjitha hollësitë një të huaji. Prandaj, psikoterapisti nuk "thellohet në jetë", ai ndihmon klientin në procesin e njohjes së vetes (të themi) dhe në zgjidhjen e problemeve të tij në mënyrë të pavarur. Ai, përkundrazi, është një pasqyrë dhe nuk sjell asgjë të tijin në terapi, asnjë vlerësim. Shkalla e hapjes në këtë rast përcaktohet, natyrisht, nga klienti. Dhe ndershmëria është e nevojshme për klientin, para së gjithash, para vetes - në atë rast, natyrisht, nëse është e nevojshme të shkosh, dhe jo damë (dmth zgjidh problemin, dhe të mos duket ideal në sytë e psikoterapistit).
Nga ana tjetër, klienti është i lirë të menaxhojë paratë e tij dhe kohën e specialistit brenda seancës, dhe nëse dëshiron të përdorë në mënyrë joefektive - për shembull, të mos flasë fare për problemin, por të flasë për macet; ose paguani, por mos vini; ose për të gënjyer dhe shmangur - e drejta e tij. Klienti mund t'i rezistojë punës - me vetëdije ose nënvetëdije. Shpesh ndodh që të duket sikur dëshiron të vendosësh, por modaliteti "rosë nga një anekdotë" ndizet: mirë, po, por … Po atëherë? Asgje. Jo, terapisti nuk është i zemëruar që një person nuk është në gjendje të zgjidhë shpejt, bukur dhe lehtë problemet e tyre. Dhe nga fakti që një person nuk pajtohet me opsionet. Do të ishte e çuditshme të zemërohesh disi për këtë, sepse klienti nuk i detyrohet terapistit asgjë, madje - të marrë ndihmë ose të mos marrë, dhe pastaj ai vendos për veten e tij. Kjo do të thotë, terapisti nuk ka ndonjë pritshmëri në lidhje me klientin, ai është vetëm i gatshëm të ndjekë sesi shfaqet personi, brenda kohës së paguar dhe njohurive dhe përvojës së tij. Ndonjëherë klienti nuk kërkon ndihmë tjetër nga terapisti përveçse të jetë auditori për "tantrum" - dhe kjo është gjithashtu e mundur. Ndoshta kjo është ndihma maksimale që klienti mund të marrë tani. I takon atij të vendosë. Autor: Ekaterina Sigitova
Recommended:
Çfarë Ndodh Në Kokën E Një Njeriu Kur Ai Zgjedh Një Shok?
Shpesh shtrohet pyetja: - Çfarë ndodh në kokën e një njeriu kur zgjedh një shok? Një grua zvarritet në trurin e një burri si një skaut. Ai dëshiron të kuptojë, por minohet nga një minë: - Mos ma nxirr trurin! - përgjigja është e mprehtë dhe e saktë.
Çfarë Të Bëni VS Çfarë Po Ndodh (pandemi Dhe Karantinë)
Javën e kaluar po mendoja të bëja një artikull se çfarë të bëja gjatë karantinës. Jam shumë i sigurt që të gjithë kanë bërë tashmë një listë të detyrave! Sigurisht, unë vetë bëra një listë të tillë për veten time. Por pyetja e madhe është nga ajo që unë u udhëzova kur përpilova këtë listë .
Përgjegjësia Dhe Aktiviteti I Klientit Gjatë Terapisë
Në terapi, klientët shpesh pyesin: Çfarë mund të bëj për këtë? Si mund të ndryshohet kjo? Unë nuk dua që kjo të jetë në jetën time, si mund ta heq atë? Kujt i pergjigjem: Nuk e di. Dhe kjo është e drejtë. Sepse nuk e di cila do të ishte zgjidhja më e mirë për situatën për një person, sepse nuk di për përvojën dhe vlerat e tij, në bazë të të cilave personi merr këtë vendim.
3 Ndryshime Midis Terapisë Së Pushimit Dhe Terapisë Së Krizës?
Shumë njerëz i drejtohen terapisë kur ndodh një kolaps i pashmangshëm - ata u pushuan nga puna, u divorcuan nga burrat, kapën fëmijën duke përdorur drogë ose pije të forta alkoolike, e sollën veten në lodhje ose depresion. Psikoterapistët pajtohen që psikoterapia fillon nga vendi kur klienti është përballur me krizat e tij, ankthet themelore, ndjenjat e forta, ndikon dhe filloi të punojë për thellimin, për ndryshimin.
A Duhet Ta Lë Partnerin Tim? Unë Mendoj Për Të Gjatë Gjithë Kohës. Arsyet Dhe çfarë Të Bëni? Psikologjia E Marrëdhënieve Dhe Psikologjia E Personalitetit
Pse njëri nga partnerët mund të nxitojë midis zgjedhjes për të lënë partnerin ose qëndrimin? Çfarë duhet bërë në këtë rast? Në fakt, ky fenomen nuk është i pazakontë - shumë njerëz vijnë në konsultime personale me një kërkesë të ngjashme.
