Puna Shpirtërore është Gjithashtu Punë! Përtacia Mendore është Një Pengesë Për Vetë-zhvillimin

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Interneti është plot me teknika konkrete, praktike që mund ta çojnë zhvillimin njerëzor në një nivel tjetër. Materializimi i dëshirës dhe funksionimi përmes emocioneve, një listë mirënjohjeje dhe mendimi pozitiv, teknika e ndërgjegjes dhe përqendrimit - të gjitha këto metoda janë të rëndësishme dhe të nevojshme për shërimin e psikikës tuaj. Pse kaq pak arrijnë të shkojnë përtej të njohurit dhe të ndryshojnë vërtet jetën e tyre?

Përgjigja e qartë sugjeron vetë - dembelizmi mendor.

Ndryshe nga ushtrimet fizike, praktikat mendore dhe shpirtërore zhvillohen nën mbulesën e palëvizshmërisë së jashtme. Shumica prej nesh janë mësuar me idenë se produktiviteti fizik është një shenjë e një personi të suksesshëm, të orientuar drejt rezultateve. Mjedisi ynë inkurajon dhe mbështet njerëzit aktivë në çdo mënyrë të mundshme.

Ne jetojmë në një epokë ku pjesët e jashtme të suksesit barazohen me vetë suksesin. Çfarë do të thotë? Nëse shohim një fotografi të një personi që rri në një festë në një rrjet social, bëjmë supozimin se ai person është i lumtur, i suksesshëm shoqërisht dhe që shijon jetën. Ne gjithashtu supozojmë se të qenit në një festë është një cilësi thelbësore e jetës për një person të lumtur. Ky përkufizim i "lumturisë" na inkurajon të shkojmë në ahengje, edhe nëse nuk ndihemi vërtet të tërhequr prej tyre. Duke vepruar kështu, ne shtypim pakënaqësinë që përjetojmë në mënyrë të pashmangshme në të gjitha palët. Në realitet, ne veprojmë në dëm të punës së brendshme, e cila do të na ndihmonte të zbulonim se prapa dëshirës për të qenë prezent gjithmonë dhe kudo qëndron një keqkuptim dhe nënvlerësim i dëshirave personale, i cili pengon arritjen e lumturisë së vërtetë. Keni dëgjuar ndonjëherë për sindromën FOMO? (* FOMO = Frika nga humbja; Frika nga humbja e diçkaje të rëndësishme).

Puna shpirtërore, e brendshme duket të jetë dytësore. Nuk ka kurrë kohë për të. Për një person të kohës sonë, duket jo tërheqëse edhe sepse procesi i zbatimit të tij nuk është i mjaftueshëm për të marrë lavdërimet e kolektivit. Shumica e praktikave kryhen në vetmi, heshtje dhe përfshijnë kontakt të ngushtë me emocione të pakëndshme, të panjohura dhe të shtypura.

Shumë prej nesh e shohin punën e brendshme si dytësore ndaj produktivitetit, e cila sot zakonisht shoqërohet me një sërë veprimesh specifike që çojnë në sukses të manifestuar materialisht. Sidoqoftë, ironia është se hapi i parë për të krijuar veten për një humor produktiv është pikërisht se një person duhet të bëjë pjesën më të madhe të punës së brendshme! Meqenëse rëndësia e një pune të tillë është zhvlerësuar, atëherë motivimi për ta bërë atë, i cili është absolutisht i natyrshëm, tenton në zero.

Nëse, duke qenë në një ekip, një person ndjen nevojën për të luajtur një rol, atëherë duke qenë vetëm me veten e tij, ai mund të pushojë pak. I rraskapitur nga ruajtja e statusit, një person nuk gjen energjinë e lirë në vetvete për t'i kushtuar kohë teknikave të rregullta në pallatet e mendjes së tij.

Arsyeja e dytë për dembelizmin mendor: ne nuk jemi mësuar të bëjmë gjëra për veten tonë. Vetë-qortimi dhe mohimi i vetes, mungesa e dashurisë për veten janë cilësitë që familja dhe shkolla kanë vendosur tek ne përmes një keqkuptimi se sa e rëndësishme është të pranojmë të gjitha emocionet dhe të punojmë me to.

Për ta dashur veten, duhet të mësosh të dëgjosh veten. Psikologu integral Teal Swan ofron një mënyrë të shkëlqyeshme: sa herë që keni nevojë të merrni një vendim, bëni vetes pyetjen: "Çfarë do të zgjidhte një person që e do veten?" Teal përqendrohet në nevojën për të dëgjuar zërin e brendshëm ose, me fjalë të tjera, intuitën, zërin e zemrës. Dallimi midis intuitës dhe zërit të njohur të arsyes është se zëri i zemrës tingëllon gjithmonë neutral ose miqësor, pa përforcim intelektual. Sapo të ndjeni se racionalizimi mendor ka filluar, sigurohuni: ky është zëri i mendjes

Mungesa e besimit në efektivitetin e praktikave - një arsye tjetër për të braktisur punën sistematike shpirtërore. Herë pas here dëgjojmë maksimën: "Mendimet janë pozitive". "Për çfarë mendoni, kështu bëheni." Çfarë na pengon të miratojmë udhëzimet e sipërpërmendura?

Ndonjëherë njerëzit thonë se të menduarit pozitiv është i vështirë sepse u duket i panatyrshëm. Përkundrazi, ne i perceptojmë qëndrimet dhe reagimet negative si të natyrshme. Një ndryshim i qëllimshëm në mënyrën tonë të të menduarit perceptohet nga ne si një hap kundër natyrës sonë. Dhe kjo ndjenjë është e natyrshme, e natyrshme! Në fund të fundit, ne e kalojmë tërë jetën tonë duke përmirësuar aftësinë e të menduarit negativ. Që nga fëmijëria e hershme, ne mësojmë të shtypim pjesë të rëndësishme të vetes, duke e skalitur veten në një skulpturë të pranueshme për kolektivin. Me kalimin e kohës, qëndrimet e formuara në familje marrin drejtimin dhe fillojnë të na udhëheqin jetën.

Pra, tre arsyet kryesore pse ne neglizhojmë të punojmë në psikikën tonë janë si më poshtë:

1. Papërfillshmëria e punës shpirtërore në krahasim me manifestimet e jashtme të suksesit.
2. Mospëlqimi ndaj vetes.
3. Mosbesimi në efektivitetin e praktikave.

Puna e brendshme sjell rezultate vetëm kur e bëjmë rregullisht. Asnjë punë - asnjë rezultat

Rregullimet e shpejta të ofruara nga trajnerët motivues në të gjithë botën shpesh shërbejnë si një filtër sipërfaqësor ose "pilulë lumturie" që marrim për t'i shpëtuar gërmimeve shpesh të dhimbshme dhe të pakëndshme.

Puna e brendshme është një punë e nevojshme që i paraprin një gjendje paqeje mendore dhe lumturie. Vetëm 10 minuta në ditë kushtuar praktikës suaj të preferuar mund të ndryshojë gjendjen mendore të një personi.

Dikush "merr" një listë mirënjohjeje, dikush - meditim. Disa njerëz kënaqen duke bërë një listë të përparësive dhe duke mbajtur një ditar të vetë-vëzhgimit. Disa ndihen më mirë duke bërë punët e tyre intelektualisht, duke kaluar traumat e fëmijërisë. Dikush ka nevojë për praninë e një vëzhguesi përballë një psikoterapisti; disa preferojnë të punojnë vetë.

Individualiteti i një personi dikton teknikat më efektive të brendshme për rritjen mendore të atij personi të veçantë. Vetëm kur mësojmë të duam veten, të respektojmë veten dhe të dëgjojmë qartë nevojat tona emocionale, do të jemi në gjendje të rritemi në fusha të tjera të jetës sonë.

Lilia Cardenas, psikologe integrale, psikoterapiste