2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Modeli i sjelljes së fëmijëve tek të rriturit
1 model
Kur një person vjen me shumë pritshmëri për veten e tij nga të tjerët dhe pret që njerëzit të sillen ashtu siç dëshiron ai. Dhe kur kjo nuk ndodh, ai ofendohet me ta, zemërohet dhe bën gjëra për të cilat më vonë pendohet.
2 model
Kur një person shpreson që të tjerët të kuptojnë mendimet dhe ndjenjat e tij. Ai nuk flet drejtpërdrejt për to dhe pret që të tjerët të "marrin me mend". Ajo shkatërron marrëdhënien.
Çfarë e mban një të rritur në këtë model sjelljeje:
- Situata traumatike e fëmijërisë
- Një person që i ngjan pamjes ose sjelljes së shkelësve të së kaluarës
- Tonaliteti ose timbri i zërit të një personi (nëse biseda zhvillohet përmes telefonit) e ngjashme me shkelësin
- Fjalë ose fraza specifike që ishin specifike për shkelësit
15 sjellje toksike për të shmangur për të shmangur bërjen e gabimeve në marrëdhënie
Sjelljet toksike ndikohen nga:
- Strakhov
- Ndjenja e fajit dhe turpit
- Ndëshkimet
- Ndalimet
- Poshtërim dhe tallje
- Abuzim fizik
- Zotëroni përvoja të këqija
15 sjellje toksike që duhen shmangur
- Shtypni dëshirat tuaja
- Duke mos shprehur mendimin tuaj të vërtetë, duke rënë dakord me të tjerët
- Mos debatoni me askënd, mos mbroni këndvështrimin tuaj
- Të qenit "i mirë", i rehatshëm për të tjerët
- "Ule kokën", mos e deklaro veten
- Shmangni vendimet e vështira
- Injoroni interesat tuaja për të kënaqur njerëzit e tjerë
- Hesht ose duro kur ndihesh keq
- Thuaj atë që të tjerët duan të dëgjojnë
- Mos merrni iniciativë
- Shtyjeni për më vonë
- Prisni që gjithçka të vendoset vetë
- Afatet e vonesës deri në ditën e fundit
- Mos u mundoni të ndryshoni diçka
- Mos merrni përgjegjësi
Si të identifikoni sjelljet tuaja toksike
Pyesni familjen dhe miqtë për reagime. Bëni atyre pyetje:
- Çfarë mendoni se po më ndalon nga sjellja ime?
- Çfarë më pengon të krijoj marrëdhënie më të mira?
- Çfarë ju pengon të arrini sukses në punë ose fusha të tjera të jetës?
Importantshtë e rëndësishme të keni guximin për të dëgjuar të vërtetën që ata thonë
Analizoni qëllimet që keni vendosur më herët, por nuk i keni arritur. Dhe mendoni për atë që parandaloi
Mendoni për zhgënjimet dhe keqardhjet tuaja të mëdha. Me shumë mundësi, disa modele sjelljeje ju çuan tek ata.
Mendoni:
- Ku i keni shpëtuar përgjegjësisë?
- Kur u vonua për të fundit?
- Si i shmangët marrjes së vendimeve të vështira dhe të pakëndshme?
- Kur i shmangët konfliktet, ngritët çështje problematike të dhimbshme?
- Kur ata heshtën në vend që të mbroheshin ose mbroheshin?
4 hapa për të kapërcyer sjelljet toksike
Heqja qafe e sjelljeve toksike është një proces i gjatë dhe i vështirë. Almostshtë pothuajse e pamundur të heqësh qafe veten - ke nevojë për ndihmën e një trajneri ose psikologu.
Por mund të filloni vetë.
Hapi 1. Gjeni dhe përcaktoni sjelljen tuaj toksike. Kuptoni se cili model ju shtyn.
Hapi 2. Përcaktoni se si erdhi ky model:
- Pse?
- Në përgjigje të çfarë?
- Në çfarë kushtesh u formua?
Hapi 3. Nëse ekziston një lidhje e fortë me ndjenjat, ajo duhet të gjejë një zgjidhje. Në psikoterapi, kjo quhet "punë traumatike", kërkon një sasi të caktuar kohe, burimesh dhe dëshire nga ana e personit. Detyra është të lehtësoni stresin psikologjik dhe t'ju bëjë të "mbërthyer" në të kaluarën me më pak forcë.
Hapi 4. Pasi të keni punuar me modelin e vjetër, duhet të përpunoni një të ri, sipas të cilit dëshironi të veproni.
Për shembull, ju vendosni të filloni ta bëni veten të njohur, duke shprehur sinqerisht mendimin tuaj.
Thjesht vazhdoni dhe vini re situatat në të cilat keni arritur të shprehni një mendim, dhe kur e keni shtypur këtë dëshirë - domethënë, keni rënë në modelin e vjetër.
Këto kthime në të vjetrën mund të ndodhin, por çdo herë do të ketë gjithnjë e më pak. Ndoshta një model plotësisht i vjetër nuk do të largohet. Por do të vini re se çfarë ndjenjash ju lëvizin, çfarë mendimesh lindin. Dhe ju mund të merrni kontrollin e sjelljes tuaj.
Recommended:
Largohuni Nga Njerëzit Toksikë, Përfshirë Të Afërmit Toksikë
Vendimi për të mos kontaktuar një anëtar të familjes është thellësisht personal. Për disa prej nesh, shërimi i plagës së nënës është i mundur vetëm përmes kontaktit me nënën. Në këtë skenar, shërimi krijon një lidhje të re, më të thellë midis nënës dhe vajzës - dhe kjo është pafundësisht e bukur.
Si Të Integroni Dobësitë Tuaja Në Pikat Tuaja Të Forta
Unë dua ta filloj këtë temë interesante me një të famshme. Ajo që ne i konsiderojmë si disavantazhe janë pikat tona të forta potenciale. Ballafaqimi me të metat jep, në fakt, një mundësi për të gjetur veten dhe për të lindur si një individ, si një person.
6 Shenja Të Sjelljes Pasive-agresive. Si Të Identifikoni Agresionin Pasiv?
Si të kuptoni që një person po përpiqet të kullojë zemërimin e tij mbi ju dhe në të njëjtën kohë të jetë i pandëshkuar? Shpesh, ne nuk e kuptojmë menjëherë se po komunikojmë me një agresor pasiv. Një person i tillë nuk do të thotë menjëherë drejtpërdrejt se diçka nuk është në rregull, se është i irrituar ose i zemëruar.
Si Të Identifikoni Pikat E Forta Dhe Të Dobëta Të Një Kandidati Në Një Intervistë?
Ekziston një thënie "teatri fillon me një varëse rrobash". Një ekip i mirë dhe i fortë mund të krijohet vetëm përmes përzgjedhjes së duhur. Dhe pika e dytë e kësaj thënie është se efektiviteti i njerëzve varet nga lloji i aktivitetit që ata kryejnë.
Identifikoni Një Gënjeshtar Me Shprehjen E Fytyrës
Vështirësitë në të kuptuarit e shprehjeve të fytyrës lindin nga fakti se njerëzit shikojnë pak njëri -tjetrin. Meqenëse shumica e shprehjeve të emocioneve janë jetëshkurtra, shpesh ju mungojnë mesazhet e rëndësishme. Disa shprehje të fytyrës janë veçanërisht jetëshkurtra, që zgjasin vetëm një sekondë.
