2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Imagjinoni një situatë: një djalë ka bërë të gjitha detyrat e shtëpisë dhe vjen tek babai i tij për të kërkuar një shëtitje:
- Babi, i kam bërë të gjitha detyrat e shtëpisë, a mund të dal për një shëtitje?
- E bëtë pasnesër?
- U krye
- Dhe pasnesër pas nesër?
- U krye
- Pastaj shkoni përpara dhe lexoni tutorialin.
Ose një histori tjetër: një vajzë ndihmon nënën e saj në pastrimin e shtëpisë, dhe tani ajo vrapon tek nëna e saj pasi përfundon detyrën tjetër:
- Mami, lava enët, a mund të pushoj dhe të shikoj TV?
- Do të pushoni në pension! Ka një srach në shtëpi, dhe e shihni, ajo dëshiron të pushojë! Shkoni pastroni dyshemenë në korridor.
Në shembujt e mësipërm, prindërit i ulin përpjekjet e fëmijëve të tyre dhe i pengojnë ata të marrin / ndihen të shpërblyer për përfundimin me sukses të një detyre. Dhe nëse kjo sjellje e prindërve ndodh vazhdimisht, atëherë fëmijët e kuptojnë se, pavarësisht se sa të vështirë e bëjnë, ata nuk do të arrijnë atë që duan vërtet: të luajnë, të ecin, etj. - dhe pastaj ata e kuptojnë se të gjitha përpjekjet janë e padobishme! Pastaj ata zgjedhin një strategji për të kursyer burimet e tyre: ata "bëjnë" detyrën në mënyrë që të mos qortohen se nuk bëjnë asgjë, ndërsa e bëjnë atë sa më gjatë që të jetë e mundur, pasi përfundimi i detyrës nuk çon në një shpërblim, por vetëm në një shpërblim detyrë e re.
Në analizën e transaksioneve, mesazhe të tilla quhen "drejtues". Dhe ka 5 drejtues, njëri prej të cilëve është "Provo" - dhe është përshkruar më lart.
Kur këta fëmijë të rriten, ata do të vazhdojnë t'i trajtojnë detyrat në të njëjtën mënyrë: ata do të marrin detyra, por ose nuk do t'i përfundojnë ato, ose nuk do të lavdërojnë veten pasi të përfundojë detyra.
Këtu janë disa shenja me të cilat mund të përcaktoni drejtuesin "Provo" në veten ose miqtë tuaj:
- Ju keni dëshirë për lëvdata, por nëse lavdëroheni, atëherë për arsye "objektive" nuk e pranoni (zhvlerësoni),
- Vazhdimisht i pakënaqur me atë që është bërë (perfeksionizëm),
- Përdorni vazhdimisht në të folur "Unë do të provoj", "Unë do të provoj" dhe fraza të tjera të ngjashme,
- Ju bëni shumë gjëra, provoni, por nuk ka rezultat të vërtetë,
- Merrni përsipër shumë detyra në të njëjtën kohë, shpesh në afate të ngushta, kështu që pas përfundimit të njërës prej detyrave, i thoni vetes: "Uhhh, një më pak", në vend të "Sa punë e mrekullueshme që jam!",
- Vetëm sëmundja mund t’ju ndalojë nga kryerja e detyrave (punë alkoolike).
Nëse shihni shoferin "Provo", si mund ta ndihmoni veten? Këtu janë disa fusha për punë të pavarur:
- Ekziston një gjë e tillë si "cilësi e mjaftueshme", e cila është "e panjohur" për shumë perfeksionistë. Prandaj, gjatë përsëritjes tjetër "për t'u përmirësuar" bëjini vetes një pyetje: mbase cilësia që është tani është e mjaftueshme?
- Filloni të lavdëroni veten për detyrat e përfunduara: ndonjë, edhe nëse nuk jeni të kënaqur me cilësinë (mbani mend për "cilësinë e mjaftueshme"),
- Sapo të përfundojë detyra tjetër - ndalo! Mos vazhdoni me detyrën tjetër, edhe nëse ka dhjetëra apo edhe qindra detyra në pritje. Detyra e përfunduar është një justifikim për të ndaluar dhe shpërblyer veten! "Çfarë shoku i mirë që jam!"
- Filloni të vini re kur thoni "do të provoj" ose "do të provoj" dhe zëvendësojeni atë me diçka që ka një qëllim përfundimtar, të tilla si "do të bëj" ose "do të bëj".
- Filloni të bëni dallimin midis detyrave të realizueshme dhe të pamundura, dhe nëse detyra nuk është e realizueshme ose për ta përfunduar atë do të duhet të punoni për konsum dhe pas përfundimit - për t'u sëmurë - atëherë ia vlen të mendoni: a ka kuptim kjo, keni nevojë për këtë detyrë me koston e shëndetit tuaj?
- Hiqni dorë nga detyrat e pamundura para se t’i merrni përsipër ato, dhe edhe nëse e keni marrë tashmë atë dhe shihni se kjo detyrë është e pamundur brenda këtyre afateve - refuzoni atë ose zhvendosni afatin ose kërkoni një mënyrë për të ndihmuar veten, për shembull, delegoni.
