2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Frika është një gjendje e brendshme e shkaktuar nga një fatkeqësi e afërt e vërtetë ose e perceptuar. Nga pikëpamja e psikologjisë, ai konsiderohet një proces emocional me ngjyrë negative. Në mbretërinë e kafshëve, frika është një emocion i bazuar në përvojat negative të së kaluarës që luan një rol të madh në mbijetesën e një individi.
Frika është kryesisht një instinkt natyror. Imagjinoni se si do të ishte sikur një person të kishte frikë … Në një masë të caktuar, frika është një reagim i natyrshëm dhe i nevojshëm, ai kryen një funksion mbrojtës.
Por ka frikë shkatërruese që kufizojnë lirinë tonë, pengojnë arritjen e qëllimeve, shkatërrojnë marrëdhëniet …
Unë dua të ndaj me ju përvojën time në kapërcimin e frikës nga të folurit publik.
Isha në klasën e dhjetë kur shkova në dërrasën e zezë në një mësim të letërsisë së huaj me esenë time mbi shkrimtarin e mrekullueshëm Victor Hugo. Ishte atëherë që për herë të parë ndjeva shumë fort frikën time për të folur para publikut.
Gjunjët e mi shpesh dridheshin kur përgjigjesha në dërrasën e zezë, dhe disi u mësova. Por ajo që kalova atëherë nuk u përshtat në kuadrin e "Unë jam pak i shqetësuar". Fillova të dridhem gjithçka: nga koka te këmbët. Dhe ishte shumë e vështirë për mua të flisja.
Në të njëjtën kohë, shumë ndjenja notuan në të njëjtën kohë: frika, pakënaqësia, dhe keqardhja për veten dhe turpi.
Ky episod më ngeli në kokë dhe pastaj sa herë që duhej të performoja, përjetoja emocione të ngjashme. Ato ishin shumë të pakëndshme, kështu që unë u përpoqa në çdo mënyrë të mundshme për të shmangur situatat kur ishte e nevojshme të dilja para publikut.
Por në të njëjtën kohë, unë gjithashtu ndjeva një ndjenjë zilie ndaj atyre që mund ta bënin (e cila ishte gjithashtu e pakëndshme për mua) dhe një ndjenjë të thellë pakënaqësie me veten time (sepse shpesh kisha diçka për të thënë, por nga frika nuk e bëra beje).
Situata filloi të ndryshojë tashmë në vitin e parë të universitetit mjekësor, ku hyra menjëherë pas shkollës. Fillova të mendoj për psikologjinë si një specialitet deri në fund të atij viti, dhe në shtator hyra në Fakultetin Filozofik.
Tani po mendoj, ndoshta ishte vetëm se fillova të punoj me këtë frikë me veten time, dhe ishte një nga pikat kryesore në zgjedhjen e profesionit të një psikologu …
Dhe kjo është ajo që bëra.
Në një mënyrë lozonjare, unë e ndava veten në dy pjesë "Ira e vogël, që ka frikë" dhe "Ira e rritur, e cila është e sigurt në veten e saj".
Në çdo rast, unë ngrita dorën për t'u përgjigjur edhe para se "Ira e Vogël" të kishte kohë të frikësohej. "Ira e rritur" mori "të vogël" për "pak?". Epo, kur isha tashmë duke qëndruar para audiencës, kuptova që nëse e quaj veten "ngarkesë, futu në shpinë".
Unë gjithashtu merrja gjithmonë një pecetë me vete. Më duhej të mbaja diçka në dorën time dhe të shtrëngoja në mënyrë që të kaloja vëmendjen time nga gjendja ime e brendshme në stimuj të jashtëm.
Pastaj, kur isha duke studiuar për të qenë psikolog dhe psikoterapist, atëherë fillova psikoterapinë time personale, ku përpunova rrënjët e thella të frikës sime.
Tani jam duke bërë mirë me këtë!
Kjo nuk do të thotë që nuk shqetësohem kur duhet të performoj. Jam shume i shqetesuar. Por kjo nuk është më një frikë globale, por një eksitim-eksitim i këndshëm, një nxitim i adrenalinës dhe eksitimit.
Pra: nëse vërtet dëshironi!.. Epo, e keni idenë!)
Nëse jeni duke gjetur një problem të ngjashëm, ju lutemi kontaktoni (+30990676321).
Ne do të diskutojmë një kohë të përshtatshme për konsultimin dhe do ta trajtojmë atë së bashku!
Recommended:
P ABR KUFIJT E PERSONALITETIT
Hasshtë folur shumë për kufijtë sot. Rreth kufijve të shteteve. Për shkeljen e kufijve, për ruajtjen e kufijve. Çfarë është një kufi gjithsesi? Për çfarë është? Wikipedia jep këtë përgjigje: "Kufiri është një vijë ose gardh i vërtetë ose i imagjinuar që përcakton kufijtë e çdo subjekti ose objekti dhe e ndan këtë subjekt ose objekt nga të tjerët.
C'FARE KA QE NUK SHKON ME MUA? OPINION P ABR LIDHJEN ME NARCISSUS
E bllokuar në dashuri dhe pritshmëri, duke injoruar shenjat që shkatërrojnë besimin, një grua e gjen veten në një marrëdhënie shkatërruese të personalitetit me një burrë narcist. Ngjitja në PEDESTAL Gjithçka filloi bukur … Papritmas, fjalë për fjalë, nga askund, një princ i vërtetë ose një burrë i ëndrrave tuaja u shfaq në jetë (simpatik, i mprehtë, i vëmendshëm, bujar, etj.
P ABR TRAJNIMIN E BURRVE DHE GRAVE T RE VALRTETA
Bota është e rregulluar në atë mënyrë që secili prej nesh ëndërron të takojë një "burrë të vërtetë" ose "grua të vërtetë" në jetë, nga rruga, duke nënkuptuar se ne vetë jemi pikërisht ai . Mjerisht, më së shpeshti vjen zhgënjimi:
NARCIZMI ISSHT L DASHURI, NUK E DI P ABR
Në mitologjinë e vjetër greke, ekziston një decilka e miteve për Yunak Narcis. I gjithë procesi u shoqërua gjithashtu me vetëmohimin dhe krenarinë. Një version klasik i mirënjohur i mitit për Ovidim, Narcis në blu të perëndisë së lumit Kefis dhe nimfës Liriopi të sjellë prej tij.
Frika Nga Të Folurit Publik: Ushtrime Dhe Mënyra Për Të Kapërcyer
Çdo person ka frikë dhe fobi të ndryshme. Disa njerëz mund të flasin hapur për përvojat e tyre, ndërsa të tjerët i mbajnë frikën e tyre private. Në jetën e përditshme, ne duhet periodikisht t'i drejtohemi një auditori masiv, qoftë radhë në klinikë apo komunikim me një pjesëmarrës të takimit të prindërve në shkollë.
