Përballja E Civilizuar. Po Nëse Partneri Përdor Agresion?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-12 21:03

Një pyetje shumë e zakonshme gjatë konsultimeve - a cfare te bejnëse partneri bën diçka të tillë që nuk i pëlqen apo edhe dëmet.

Nëse partneri poshtëron, manipulon, detyron në veprime ose tregon agresion fizik - çfarë të bëni në këtë rast?

Këtu vlen të merret parasysh problemi në dy dimensione:

1. Pse jeni në këtë situatë?

Pse po e lejoni partnerin tuaj ta bëjë këtë dhe në përgjithësi e lejoni në një moment? Shpesh arsyeja është në një marrëdhënie të varur me një partner - ekonomik, psikologjik, emocional. Thisshtë e mundur dhe e nevojshme të punohet me këtë, sepse nuk ka asnjë garanci që edhe nëse i jepni fund marrëdhënies tuaj me këtë partner, tjetri nuk do të jetë nga "e njëjta palë" apo edhe më keq.

2. Çfarë duhet bërë konkretisht në këtë situatë të shtypjes, manipulimit, agresionit në mënyrë që të ndaloni veprimet e padëshiruara kundër jush?

Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë vetëm planin e dytë, domethënë, çfarë të bëjmë.

Për të ndaluar veprimet e padëshiruara kundër jush nga partneri, përdoret teknika e konfrontimit.

Unë vërej menjëherë se në rastin e agresionit fizik, nuk rekomandoj ta përdorni menjëherë gjatë vetë aktit të agresionit fizik, sepse partneri juaj është fizikisht më i fortë se ju dhe mund të "lëkundet" fuqishëm. Nëse filloni t'i jepni një ultimatum në këtë moment, ai mund ta perceptojë atë si një agresion hakmarrës dhe ekziston rreziku i "përplasjes" me një shpërthim edhe më të madh të agresionit.

Nuk është e lehtë të japësh një përgjigje të qartë këtu - si të sillet viktima në momentin e agresionit fizik. Në disa situata, është e nevojshme të jepni një kundërshtim të menjëhershëm, atëherë duhet të veproni me besim dhe të ndjeni forcën dhe drejtësinë tuaj.

Le të hedhim një vështrim më të afërt në pyetjen - kur është më mirë të përdorësh:

Cikli i marrëdhënieve viktimë-agresor

Ju duhet të kuptoni dhe merrni parasysh ciklin e marrëdhënieve viktimë-agresor.

Në fazën e parë, tensioni në çift gradualisht rritet. Pastaj ka një shkarkim në formën e një konflikti. Kjo mund të jetë përleshje verbale ose agresion fizik.

Pas incidentit, agresori zakonisht ka pendim për lëndimin e partnerit tuaj. Mund të mos ketë pendim nëse partneri ka një psikopatologji të qartë (shiko "tresha e errët").

Agresori fillon t'i premtojë partnerit të tij se kjo nuk do të ndodhë kurrë më.se ndihet fajtor dhe kërkon falje. E gjithë kjo bëhet në një formë eksplicite ose të nënkuptuar, me ndihmën e mesazheve të komunikimit të hapur ose të maskuar.

Me tutje viktima pranon premtimet e agresorit nën presionin e tij dhe presionin e rrethanave.

Çifti pajtohet për një kohë

Pastaj në një marrëdhënie përsëri në dinak fillon të krijohet tension. DHE fillon një cikël i ri marrëdhënia "viktimë - agresor".

Më efektive mund të jetë përdorimi i teknikave të konfrontimit në fazën kur agresori ndihet fajtor për atë që është bërë. Në këtë rast, ka më pak rrezik të hasësh në një shpërthim të ri agresioni dhe ka më shumë gjasa të dëgjohet.

Teknika e konfrontimit në marrëdhënie

Përballja është një teknikë vërtet e fuqishme dhe efektive që ndihmon në ndalimin e sjelljes së padëshiruar ndaj viktimës.

Para se të hyni në një konfrontim - analizoni situatën:

Marrja e një vendimi për të hyrë në konfrontim sipas A. Beck:

1. Mundohuni të jeni sa më realistë për situatën në të cilën ndodheni.
2. Përcaktoni nëse tani është e mundur të arrihet efekti i dëshiruar me ndihmën e modelit të përdorur të sjelljes dhe veprimeve të ndërmarra, përkatësisht ndryshimeve në sjelljen e agresorit?
3. Përgjigjuni pyetjes - çfarë doni nga një partner në situatën në fjalë dhe cilat pengesa ju pengojnë ta arrini këtë.
4. Tani analizoni rezultatet e ndryshme të veprimeve. Cilat janë pasojat më të mira dhe më të këqija të mundshme?
5. Nëse zbuloni se të gjitha veprimet që ndërmerrni nuk po funksionojnë, mund t'ju duhet të drejtoheni në teknikat e konfrontimit.

Shume e rendesishme! Nëse vendosni të përdorni konfrontimin, atëherë duhet të shkoni deri në fund. Teknika funksionon vetëm nëse i kaloni vazhdimisht të gjitha fazat e saj.

Me fjalë të tjera, nëse vendosni një ultimatum në formën e përgjigjes tuaj, atëherë në mungesë të një veprimi të tillë, ekziston rreziku që të jeni në një pozitë edhe më të pafavorshme. Agresori do të shohë që edhe këtu mbetet i pandëshkuar.

Algoritmi i ballafaqimit

Faza e parë e konfrontimit … "Unë jam një mesazh", në të cilin ju flisni për ndjenjat që ngjall një sjellje e caktuar e një agresori ose manipuluesi.

Unë do të jap shembullin e mëposhtëm për ilustrim:

Gjatë një skandali familjar, burri fillon të ofendojë gruan e tij.

Bashkëshorti mund të përgjigjet: "Kur përdorni fjalë fyese kundër meje, ndihem në ankth, nuk më pëlqen të më trajtojnë kështu dhe nuk dua të vazhdoj të komunikoj në këtë mënyrë tani."

Nëse partneri dëgjoi mesazhin I dhe kërkoi falje se konfrontimi ka përfunduar dhe nuk ka nevojë të vazhdoni në hapat e ardhshëm.

Por nëse partneri vazhdon përpjekjet e tij për të ofenduar, atëherë është e nevojshme të kalohet në fazën e dytë.

Faza e dytë e konfrontimit … Forcimi i "mesazhit".

Si mund ta forconi "mesazhin" në këtë shembull?

Vajza mund të thotë: "Kur them që ndjej ankth dhe se nuk më pëlqen, por ata nuk më dëgjojnë, atëherë ndihem i trishtuar. Më bën të ndihem keq, e kupton?"

Nëse manipuluesi dëgjon forcimin e "mesazhit" dhe ndalon përpjekjet e tij, atëherë ne ndalojmë teknikën e konfrontimit. Nëse jo, duhet të shkoni në fazën e tretë.

Faza e tretë e konfrontimit … Shprehja e dëshirave ose kërkesave.

"Unë kërkoj nga ju që të mos më fyeni dhe të mos më prekni fare".

Nëse kërkesa nuk përmbushet, është e nevojshme të vazhdohet në fazën e katërt.

Faza e katërt e konfrontimit … Caktimi i sanksioneve.

"Nëse vazhdoni të më fyeni, atëherë unë do t'i jap fund marrëdhënies me ju për një muaj" (opsionet - për një vit / përgjithmonë, në varësi të situatës).

Një sanksion është një kërcënim. Si përgjigje, manipuluesi mund të fillojë të vendosë kërkesat e veta. Në këtë pikë, ju mund të shkoni në negociata dhe të diskutoni kërkesat e tij.

Por nëse pala tjetër nuk reagoi dhe vazhdon, atëherë është e nevojshme të vazhdohet në fazën e pestë.

Faza e pestë e konfrontimit … Zbatimi i sanksioneve.

Në këtë fazë, ju realizoni kërcënimin tuaj. Nëse keni premtuar të largoheni për një muaj me nënën tuaj, largohuni. Ata premtuan të ndalonin hekurosjen e këmishave - ndalo. Përsëri, kjo varet nga ashpërsia e sjelljes së agresorit (manipuluesit).

Dhe nëse konfrontimi nuk funksionoi, atëherë merret një vendim për të prishur marrëdhëniet. Nëse nuk preferoni të qëndroni në një situatë viktimë dhe të jeni vazhdimisht nën kërcënimin e dhunës. Nëse preferoni, mund të ketë kuptim të merreni me arsyet për këtë.

Përveç kësaj:

Shpesh tingëllon si më poshtë: “Ndoshta mund të bëj diçka me partnerin tim. Pra, ai nuk është asgjë. A nuk jam mjaft mirë? Si mund ta ndryshoj?"

Ju nuk mund ta ndryshoni atë! Direkt në çdo mënyrë. Ju nuk mund të merrni një person dhe ta "rifreskoni" atë program. Për më tepër, kjo është dhunë, edhe nëse vërtet dëshironi. Vetëm nëse filloni të mbroni kufijtë tuaj, mos kini frikë nga prishja përfundimtare e marrëdhënieve që ju shkatërrojnë fizikisht dhe emocionalisht. Besoni në aftësinë për të rindërtuar vetëvlerësimin tuaj të duhur dhe për të ndërtuar marrëdhënie harmonike mbi parime të shëndetshme. Kur agresori (manipuluesi) bie mbi pasojat e padëshirueshme të veprimeve të tij, vetëm në këtë rast, diçka në kokën e tij mund të fillojë të ndryshojë. Dhe as kjo nuk është një fakt.

Shtë gjithashtu e rëndësishme të mbani mend të mbroni veten dhe të dashurit tuaj të cilët nuk mund të qëndrojnë në këmbë për veten e tyre. Mos kini frikë të drejtoheni në ndihmën e organizatave dhe individëve që mund të ofrojnë mbrojtje. Dhe mos kini frikë të publikoni veprimet e agresorit (manipuluesit).

Respektoni kufijtë tuaj dhe vlerësoni veten