2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Shpesh ndodh që ne të ndiejmë tension në një bisedë me një partner, fëmijë, miq, kolegë. Kur është e vështirë të thuash çfarë shqetëson, të shprehësh mosmarrëveshjen tënde, frika për të nxitur një skandal tjetër, për të mos u dëgjuar, frenohet. Shpesh gjithçka fshihet dhe fshihet në një kuti të gjatë të quajtur - "disi më vonë", por emocionet vazhdojnë të zhvillojnë dialogun e tyre brenda.
Dhe ndodh, pa një skandal, është e pamundur të përcjellësh mendimet, dëshirat, këndvështrimin tënd, sepse përndryshe nuk do të dëgjohesh.
Unë i kuptoj të gjitha këto mirë, sepse kam kaluar diçka të tillë!
Dhe sot unë do të ndaj një teknikë të mrekullueshme që u ofroj klientëve të mi gjatë konsultimeve, të cilat i përdor vetë në jetën time të përditshme.
Ndihmon për të arritur në një zgjidhje konstruktive të çështjeve të ndryshme, mirëkuptim reciprok në çdo marrëdhënie.
Kjo është teknika "I -mesazh" dhe ka një rregull universal - të flasësh për ndjenjat e tua, pa asnjë pretendim apo kërkesë!
Importantshtë e rëndësishme të filloni një bisedë me atë që ju shqetëson saktësisht, atë që është e pakëndshme për ju. Shprehni saktësisht atë që ndjeni në një situatë të caktuar.
Për shembull:
✔ ti më ofendon "zëvendëso me -" Ndihem i ofenduar "," Nuk jam i kënaqur ";
"Jeni përsëri vonë" ose "pse jeni vonë?" - "Unë shqetësohem kur jeni vonë";
"Mos më bërtisni" - "është e pakëndshme për mua, më dhemb shumë kur ju / ngrini / ata zë";
"Përsëri ju shpërndani lodra në të gjithë shtëpinë" - "Unë zemërohem, më bezdis kur lodrat nuk hiqen".
A e ndjen ndryshimin, ku fraza e parë tingëllon menjëherë si akuzë? Dhe, natyrisht, do të provokojë një përgjigje.
Parimi themelor i kësaj teknike është si më poshtë:
1. Ndjenja.
2. Fakt.
3. Dëshira.
4. Pasoja.
Ja si është në shembullin e mëposhtëm:
“Jam i shqetësuar kur jeni vonë. Do të ishte mirë që unë të takohesha në kohë, dhe atëherë marrëdhënia jonë do të jetë më e ngrohtë.
Në këtë mënyrë, ju mund të shprehni ndonjë nga ndjenjat tuaja, sepse grumbullimi dhe mbajtja e tyre është e rrezikshme për shëndetin, por kjo është një temë për një artikull tjetër.
Si rezultat, në vend të akuzave dhe grindjeve të rregullta - një shfaqje e sinqertë e ndjenjave të tyre në një dialog konstruktiv. Çfarë ndihmon për t'u afruar, besuar dhe respektuar njëri -tjetrin!
Me dashuri❤ Irina Gnelitskaya
Recommended:
Komunikimi I Dy Botëve
A keni vënë re ndonjëherë që komunikimi juaj me partnerin tuaj në rrjet bëhet i ngjashëm me korrespondencën e dy bots? Ju i dërgoni njëri -tjetrit fotografi, lidhje interesante, emoticona në formën e miratimit ose demonstrimit të ndjenjave të tjera.
Komunikimi Me Korrespondencë është Tradhti?
"Unë jam duke u takuar me një burrë, e kam tradhtuar me korrespondencë, dhe tani mendimet e mashtrimit nuk e lënë atë, ata kanë prishur marrëdhënien time." Le të merremi me këtë çështje. Së pari ju duhet të kuptoni - çfarë quani mashtrim në një çift?
Depresioni Dhe Komunikimi Pas Lindjes. Shkaqet, Simptomat Dhe Si Të Merren Me Të?
Depresioni dhe komunikimi pas lindjes. Psikologët po merren me një prirje të pazakontë: përkundër faktit se gjatë njëzet viteve të fundit jeta e një gruaje-nëne (veçanërisht një nënë-amvise) është bërë dukshëm më e lehtë, numri i grave që ankohen për çrregullime depresive dhe paniku (dhe duke marrë ilaçe kundër depresionit) po rritet vazhdimisht
Ndriçimi I Gazit Ose Komunikimi I Dhunshëm
Ndriçimi me gaz është një nga format e dhunës psikologjike, e cila konsiston në mohimin e fakteve që kanë ndodhur, duke detyruar të vënë në dyshim përshtatshmërinë e perceptimit të realitetit përreth. Me fjalë të tjera, këto janë manipulime psikologjike të krijuara për të paraqitur një person si jonormal ("
Grindje Me Mikun / Të Dashurin Më Të Mirë. Si Të Grimoheni? Si Të Riktheni Një Marrëdhënie?
Ju keni ndërprerë komunikimin me një mik apo të dashur, jeni të mërzitur dhe nuk mund të shkruani së pari (ose telefononi) - çfarë të bëni? Miqësia është një marrëdhënie e rëndësishme e ngushtë edhe në moshën e rritur. Çdo person duhet të ketë të paktën dy miq të ngushtë.
