2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Pse "ose"? Unë do të doja të flisja për një pronë të tillë njerëzore që kontribuon fuqishëm në ngrënien e tepërt. Kjo pronë është për të shtypur zemërimin tuaj.
Pse teproni me ushqimin? Sepse është ushqimi që e përballon këtë detyrë në mënyrë shumë efektive.
Më lejoni t'ju jap vetëm disa shembuj se sa popullor është shtypja e zemërimit.
Prezantim për fëmijët me temën "Çfarë është miqësia?" Miqësia sundon, ndër të tjera: mos u grindni, dorëzohuni, mos zemërohuni.
Mendime "të zgjuara" nga rrjeti: "Të zemërohesh është si të marrësh helm dhe të presësh që një tjetër të vdesë"; "Ajo që keni bërë do t'ju kthehet".
Një nga pyetjet e klientit: "Si të mësoni të kontrolloni emocionet tuaja negative?"
Nuk është qëllimi im të dëshmoj se zemërimi është i mirë. Edhe pse vërtet mendoj kështu. Qëllimi im është t'ju them pse zemërimi është i nevojshëm dhe çfarë ndodh kur ne nuk e heqim atë.
Zemërimi shfaqet kur kufijtë tanë shkelen rëndë, kur pritjet tona nuk përmbushen, kur përjetojmë ndjenja të caktuara: xhelozi, zili, turp.
Në rastin e parë, zemërimi ndihmon në mbrojtjen e kufijve tuaj. Në të dytën, ajo ndihmon për të zbuluar se pritjet ishin, se ato nuk u përmbushën. Dhe pastaj ka një zgjedhje: të heqësh dorë nga pritjet ose t'i informosh paraprakisht për to atij që duhet t'i justifikojë ato.
Në rastin e tretë, falë zemërimit dhe emocioneve të tjera, ne mund të njohim dhe përjetojmë ndjenjat tona të vështira.
Çfarë ndodh nëse nuk zgjedhim veten? Ne ju lejojmë të shkelni kufijtë tanë: a dorëzohemi, ndihmojmë kur nuk duam, a nuk u përgjigjemi shkelësve? Të heqim dorë nga pritjet tona? A nuk i jetojmë ndjenjat tona "negative"?
"Epo, ata pyetën kështu!"
"Epo, nuk mund të zemërohem me fëmijën!"
"Çfarë kuptimi ka nëse asgjë nuk mund të ndryshohet?"
"Zilia është e keqe"
Atëherë zemërimi ruhet brenda, në trup. Por ajo nuk mund të shtrihet vetëm atje. Ende duhet të zbatohet. Më shpesh, një person fillon të lëndojë diçka. Në fillim është psikosomatikë, pastaj mund të zhvillohet një sëmundje e vërtetë. Dhe për të zvogëluar stresin e zemërimit të paplotësuar, mund ta shpërqendroni veten me ushqim.
Dhe këtu ushqimi ka tre përparësi njëherësh.
E para është e qartë: nga rëndimi i këndshëm në stomak, ne pushojmë, trupi kalon në tretjen e ushqimit.
Së dyti: në procesin e thithjes së ushqimit, ju mund ta kuptoni pjesërisht zemërimin tuaj - duke përtypur, përtypur, thithur.
E treta është e vështirë. Ushqimi i tepërt është një formë dhune: ne godasim më shumë sesa duam. Dhe pastaj ne ndiejmë rëndim dhe neveri. Përveç kësaj, shpesh ka edhe faj dhe zhgënjim. Dhe kjo dhunë është kryer kundër vetvetes. Kështu, agresioni i grumbulluar gjen një rrugëdalje në lidhje me trupin e tij.
Pavarësisht nga të gjitha sa më sipër, unë i kuptoj njerëzit që nuk e lejojnë veten të zemërohen.
Kur i zgjidh gjërat me një shoqe, duke e lejuar veten të zemërohesh me të, të dhemb.
Kur mbroni veten me zë të lartë në një vend publik, është turp.
Kur e lejoni veten të qortoni një fëmijë, atëherë ndjeni faj dhe keqardhje. Unshtë e padurueshme.
E megjithatë unë zgjedh veten. Zgjedh të jem edhe unë e keqe.
Recommended:
Hani Atë Që Japin! Ose Si Ndikon Kënaqësia E Nevojave Në Fëmijëri Në Karakterin Dhe Fatin E Një Personi?
Hani atë që japin! Mbaj mend veten kur isha 4-5 vjeç. Unë jam ulur në tryezën e darkës dhe deri në përzierje nuk dua të ha qumësht me shkumë të keqe, ose qepë të ziera me rrëshirë, ose një supë të çuditshme që mban erë të diçkaje të pakuptueshme, dhe një nënë gjithmonë të zënë me punë ose një mësuese kopshti, e cila ka 15 të tjera fidgets nën mbikëqyrje, thonë:
Duhet Të Zemëroheni Me Atë Që Doni
"Si mund të zemërohem me gjyshen? Unë e dua atë!" "Unë nuk e dua nënën time, jam shumë e zemëruar me të!" "Unë jam ndoshta një nënë e keqe. Duket se nuk e dua djalin tim. Shpesh jam i zemëruar dhe i bërtas atij.
Hani, Përndryshe Nuk Do Të Rriteni! Rreth Ushqyerjes Me Forcë
Mbani mend sa e neveritshme ishte të lotosh të haje çdo lugë të mëvonshme të pjatës së urryer. “Më mirë të mos hani fare! Dhe kurrë e ëmbël! Më lër të ndëshkohem, por nuk do ta ha më kurrë! " - përsërite me vete. Dhe në të njëjtën kohë, çfarë ndjenje e fortë padrejtësie dhe shprese, dhe më e rëndësishmja, urrejtja për ushqimin ju vizitoi.
A Ndiheni Keq Apo I Mërzitur? Hani
Unë mendoj se të gjithë në jetën e tyre kanë pasur një rast të tillë kur endesh në kuzhinë, i zhytur në mendimet e tua. Pastaj zbrazëti dhe tani, ju tashmë po përtypni një copë suxhuk të mbetur nga sanduiçi që keni përtypur. Ti nuk ke faj. Ju nuk keni dashur të hani.
Lejoni Veten Të Zemëroheni Me Fëmijët
Zemërimi dhe acarimi janë ndjenja që prindërit përpiqen në çdo mënyrë të mundshme t'i shmangin në edukim, por këto ndjenja ende gjejnë një rrugëdalje në formën e pasojave të padëshirueshme për fëmijët. Zemërimi është një ndjenjë e pashmangshme.
