Si Të Merrni Më Të Mirën Për Veten Tuaj?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Po sikur ta keni të vështirë të merrni nga jeta atë që mendoni se është shumë e mirë për veten tuaj (të pranoni lule, dhurata, një burrë, klientë biznesi, etj.)?

Për të filluar, vlen të kuptohet origjina e kësaj "kompleksiteti". Në fakt, e gjithë çështja nuk është se është shumë e mirë, por se është shumë e mirë për ju (të tjerët kanë të drejtë të pranojnë dhurata të shtrenjta, të marrin një njeri të mirë, të marrin të njëjtët klientë biznesi, por unë nuk mundem!) Pse mendon keshtu? Përgjigja është e thjeshtë - vetëvlerësim i ulët.

Koncepti i vetëvlerësimit të ulët përfshin nuanca që janë të rëndësishme për një person:

- mungesa e së drejtës për të marrë diçka për veten tuaj;

- një qëndrim pak nënçmues ndaj vetes - "Unë jam më i keq se të tjerët" (bazuar në këtë aksiomë, një person jeton).

Pse lind tufja "Unë nuk kam të drejtë, sepse jam më keq se të tjerët"? Rrënja e problemit është latente në fëmijërinë e hershme dhe lidhet drejtpërdrejt me marrëdhënien e objekteve të hershme të lidhjes me një fëmijë që tani është bërë i rritur ("Ju nuk mundeni, ju jeni ende të vegjël, por të rriturit munden!"). Në përgjithësi, kjo sjellje e prindërve gjendet kudo - fëmijëve nuk u lejohet akullore (është e ftohtë!), Ju nuk mund të pini birrë (ky është alkool!), Etj. Në përgjigje të ndalimeve të tilla, fëmijët mund të ofendohen. Dhe këtu pyetja është se si saktësisht i paraqesim ndalimin foshnjës. Mund të thuash me arrogancë ("Nuk mundesh!"), Ose mund të shpjegosh me qetësi arsyen e ndalimit ("Nuk mundesh, sepse është alkool. Fëmijët nuk pinë pije të tilla, do të ndiheni keq, shëndeti juaj do të përkeqësohet, "" Akullorja e ftohtë do të dëmtojë fytin tuaj "). Nëse një fëmijë në fëmijëri kishte një mesazh nga prindërit e tij "ju nuk mundeni, por ne mundemi", ndërsa piqet, ai nënndërgjegjeshëm ndjen "të gjithë mund ta bëjnë këtë, por unë nuk mund të bëj atë që dua". Këtu lind vështirësia për të marrë më të mirën nga jeta për veten tuaj.

Si mund të trajtohen këto probleme psikologjike? Unë ju rekomandoj që të kaloni dy nga trajnimet e mia - "Vetëvlerësimi Apni" dhe "Agresioni si burim". E dyta do t'ju lejojë të keni dëshira, t'i shprehni ato vetes, t'u thoni të tjerëve: "Unë kam të drejtë, ma jep mua!".

Njerëzit me vetëbesim të ulët që janë nënçmues për veten nuk mund të kërkojnë ndihmë, dhe kjo ua kufizon shumë jetën. Isshtë e pamundur të bësh gjithçka vetë - nëse vazhdimisht tërheq gjithçka mbi veten tënde, herët a vonë do të thyesh. Ne nuk jemi poni të pavdekshëm, duhet të drejtohemi tek njerëzit e tjerë për ndihmë të paktën ndonjëherë në disa momente të jetës. Nëse doni të bëni diçka vetë, bëjeni atë, por mësoni të delegoni dhe të kërkoni ndihmë. Pa këtë aftësi për të jetuar në botë është mjaft e vështirë, bie shumë mbi supet e një personi.

Një person me vetëbesim me një identitet të formuar plotësisht nuk është kurrë i turpshëm ose i turpëruar, aq më pak ndihet më keq se të tjerët kur ka nevojë për ndihmë. Nëse marrim parasysh përkthimin e fjalës "vetë-mbështetje", kjo nuk do të thotë fjalë për fjalë "vetë-mbështetje, ju hiqni gjithçka vetë", do të thotë më shumë-"brenda vetes mund të organizoni mbështetjen e egos tuaj; nëse është e nevojshme, tërheq njerëz të tjerë."

Pra, rrënja e problemit qëndron tek prindërit narcisistë, dhe këtu është shumë e rëndësishme të punohet në restaurimin e brendshëm të gjykimeve të tyre të vlerës dhe distancës nga prindërit narcisistë. Duke folur relativisht, të menduarit e një personi në mënyrë të pavetëdijshme duket kështu - këto lule janë dy pika, këto janë pesë dhe këto janë dhjetë. Unë jam ende me vlerë dy pikë, por jo dhjetë pikë! Në mënyrë të ngjashme, në lidhje me një burrë - "Në rastin më të mirë, unë do t'i lejoj vetes një pesë!". E gjithë kjo tingëllon mjaft e tmerrshme dhe poshtëruese, por, mjerisht, në kokën e një personi është ashtu e rregulluar, dhe arsyeja është drejtpërdrejt në prindërit zhvlerësues, narcistë që vlerësuan çdo sjellje të fëmijës së tyre, komentuan çdo veprim (deri në pikën që mami dhe babi po mendonin, të denjë nëse fëmija i tyre merr një lloj lodre!). Në pamundësi për të pranuar me veten se nuk mund të përballojnë diçka, prindërit i dërguan foshnjës mesazhin "kjo është për shkakun tënd".

Detyra juaj është të largoheni nga gjykimet e vlerës. Në fakt, në botë, gjithçka është njësoj e vlefshme - kostoja e ndryshme e gjërave nga pikëpamja e energjisë nuk ka rëndësi. Ju keni të drejtë të merrni gjithçka, por nuk mundeni, kështu që mësojeni. Jepini vetes të drejtën për të izoluar veten nga prindërit tuaj dhe gjykimet e tyre të vlefshme. Për ca kohë në këtë proces ju do të punoni brenda vetëdijes tuaj (unë kam të drejtë, kam të drejtë …). Në përgjithësi, ju duhet të lidheni me objektin e lidhjes që ka imponuar një pikëpamje të tillë vlerësuese në jetë (nëna, babi, gjyshja, gjyshi) - përsërisni në kokën tuaj: "Mami, kam të drejtë, mami kam e drejtë! " Nëse keni nevojë ta trajtoni problemin më thellë, duhet të kontaktoni një psikoterapist.