Colbert Don: Nëse Trupi Ynë Mund Të Flasë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Colbert Don: Nëse trupi ynë mund të flasë

Hormonet në trupin tonë duhet të jenë në ekuilibër. Për funksionimin normal, trupi ka nevojë për një sasi të caktuar të secilit hormon. Një mungesë e vogël ose një tepricë e një hormoni shpesh çon në pasoja negative fizike.

Themeluesi i konceptit modern të stresit, mjeku dhe shkencëtari kanadez Hans Selye ishte një nga të parët që vuri në dukje lidhjen midis stresit emocional dhe sëmundjes. Ai arriti në përfundimin se frika, zemërimi dhe ndjenja të tjera të forta bëjnë që gjëndrat mbiveshkore të zmadhohen për shkak të ekspozimit të tepërt ndaj hormoneve të hipofizës. Me fjalë të tjera, stresi i rëndë çon në faktin se gjëndra e hipofizës sekreton vazhdimisht hormone të tepërta.

Tinëzia e adrenalinës

Efektet e adrenalinës, një hormon stresi, janë të ngjashme me ato të shumë ilaçeve. Kur niveli i adrenalinës në gjak rritet, një person ndihet në formën e tij më të mirë. Nëse një sasi e tepërt e këtij hormoni qarkullon në trup, atëherë personi ndjen një rritje të energjisë, ai nuk dëshiron të fle, gjithçka rreth tij frymëzon

Shumë njerëz, puna e të cilëve kërkon vazhdimisht "vigjilencë" të rritur bëhen të varur nga stresi - ose më mirë, nga një nxitim i vazhdueshëm i adrenalinës. Drejtuesit duke u ngjitur fuqishëm në shkallët e korporatës, prokurorët dhe avokatët që luftojnë në sallat e gjyqit, ringjallësit që tërheqin pacientin pas pacientit nga bota, të gjithë pranojnë varësinë e tyre nga adrenalina.

Adrenalina është një hormon i fuqishëm, efekti i tij në trup është i shumanshëm. Promovon përqendrimin e të menduarit, mpreh shikimin. Nën ndikimin e tij, muskujt tendosen, duke u përgatitur për të "luftuar ose vrapuar". Epinefrina rrit presionin e gjakut dhe rrit rrahjet e zemrës, edhe pse enët po ngushtohen. Lëshimi i adrenalinës ngadalëson tretjen ndërsa gjaku rrjedh nga stomaku dhe zorrët dhe rrjedh në muskuj.

Nëse stresi është jetëshkurtër, atëherë nxitimi i adrenalinës është sigurisht i dobishëm. Për shembull, thoni që një bulldog i zemëruar ose një ngacmues i dehur ju sulmoi. Trupi juaj do të reagojë menjëherë ndaj rrezikut duke lëshuar adrenalin dhe kortizol - një hormon që sekretohet nga shtresa e jashtme (korteksi) i gjëndrave mbiveshkore, është një rregullator i metabolizmit të karbohidrateve, dhe gjithashtu merr pjesë në zhvillimin e reaksioneve të stresit. Por një rritje e fuqishme e aktivitetit do të pasohet nga lodhje e rëndë - trupi ka nevojë të relaksohet.

Shumë njerëz e dinë që pas një ngjarje veçanërisht të tmerrshme ose të dhunshme, ju ndiheni plotësisht të rraskapitur. Kërkohet një pushim.

Mos harroni se trupi juaj nuk bën dallim midis shkaqeve të stresit. Një grindje me bashkëshortin tuaj ose një grindje me djalin tuaj adoleshent, një shpërthim i zemëruar kur dikush ju ndërpreu në rrugë, janë gjithashtu arsye për lirimin e adrenalinës dhe kortizolit. Trupi ndjen rrezikun ose vështirësinë dhe lëshon menjëherë hormone shtesë.

Një reagim akut ndaj stresit afatshkurtër - lëshimi i adrenalinës dhe kortizolit, mobilizimi i të gjitha forcave dhe burimeve të trupit, i ndjekur nga lodhja dhe relaksimi - nuk dëmton një person. Ky reagim mund t'ju shpëtojë jetën duke ju dhënë kurajo në një luftë me një qen të egër ose gatishmëri shtesë nëse vendosni të ikni.

Nëse stresi zgjatet, atëherë hormonet e tepërta do të hyjnë në trup pothuajse vazhdimisht.

Imagjinoni një person që jeton prej vitesh i zemëruar ndaj bashkëshortit ose fëmijës. Në këtë rast, shtimi i adrenalinës mund të bëhet i tepërt.

Një shembull tjetër: një person që punon për një kohë të gjatë nën drejtimin e një shefi të egër ose në një sistem që shkatërron një person. Ndjenja e parëndësisë së vet, frikës dhe zemërimit - këto janë ndjenjat që shoqërojnë personin fatkeq çdo ditë. Ky stres emocional afatgjatë çon në lëshimin e vazhdueshëm të adrenalinës dhe kortizolit në gjak, teprica e të cilave ka një efekt shkatërrues në të gjithë trupin.

Nivelet e larta të adrenalinës, të cilat nuk ulen për një kohë të gjatë, bëjnë që presioni i lartë i gjakut dhe rritja e rrahjeve të zemrës të bëhen të zakonshme. Dhe për trupin është jashtëzakonisht e dëmshme.

Një tepricë e adrenalinës rrit nivelin e triglicerideve (acideve yndyrore) dhe sheqerit në gjak. Përveç kësaj, koagulimi i gjakut rritet me kalimin e kohës, duke çuar në formimin e mpiksjes së gjakut. Ngarkesa në gjëndrën tiroide rritet, trupi prodhon më shumë kolesterol. Ekspozimi afatgjatë ndaj të gjithë këtyre faktorëve është kërcënues për jetën.

Kortizol i tepërt

Unë tashmë kam thënë se lëshimi i adrenalinës në gjak shoqërohet me lëshimin e një hormoni tjetër - kortizolit. Me kalimin e kohës, kortizoli i tepërt çon në rritjen e sheqerit në gjak dhe niveleve të insulinës.

Përmbajtja e triglicerideve në gjak gjithashtu rritet dhe mbetet e lartë. Ekspozimi afatgjatë ndaj kortizolit të tepërt bën që një person të shëndoshet, veçanërisht në mes të trupit. Përveç kësaj, ka një shterim të indit kockor - humbet kalcium, magnez dhe kalium. Ekziston rreziku i zhvillimit të osteoporozës. Në të njëjtën kohë, trupi ruan natriumin më fort, gjë që kontribuon në një rritje të presionit të gjakut.

Nivelet kronike të larta të kortizolit shoqërohen gjithmonë me:

• Dobësimi i sistemit imunitar, i cili nga ana e tij hap derën për shumë sëmundje.

• Zvogëlimi i konsumit të glukozës nga indet dhe organet, i cili është shkaku kryesor i diabetit dhe obezitetit.

• Shterimi i indit kockor, duke çuar në osteoporozë.

• Zvogëlimi i masës muskulare dhe dëmtimi i rritjes dhe rigjenerimit të lëkurës, gjë që kontribuon në humbjen e forcës, trashje dhe përshpejtimin e procesit të plakjes.

• Rritje e akumulimit të yndyrës.

• Dobësimi i kujtesës dhe aftësisë mësimore, shkatërrimi i qelizave të trurit.

Shumë dhe shumë e gjatë

Nëse nuk ndërmerrni veprime, atëherë prania afatgjatë e adrenalinës dhe kortizolit të tepërt në gjak gërryen trupin, ashtu si acidi gërryen metalin.

Edhe orë pas një ngjarje stresuese, nivelet e këtyre hormoneve mund të mbeten të larta dhe ata fillojnë punën e tyre shkatërruese. Dhe nëse stresi emocional është kronik, atëherë fluksi i vazhdueshëm i hormoneve bëhet kërcënues dhe emocionet shkatërruese bëhen fatale.

Trupi fillon të hajë vetë. Një fluks i fuqishëm i hormoneve aktive prek organet dhe indet, gjë që çon në sëmundje të ndryshme serioze.

Sadshtë e trishtueshme ta pranosh, por për njerëzit modernë, jeta plot mbingarkesë po bëhet normë në një moshë gjithnjë e më të hershme.

Psikologu dhe edukatori i mirënjohur Hawaiian Paul Pearsall beson se të rinjtë tanë lodhen para se të arrijnë moshën madhore.

Pas bisedave me studentët e tij, Pearsall arriti në përfundimin se shumë prej tyre shfaqin simptoma karakteristike për fazën e fundit të stresit - lodhje nervore, përkeqësim të gjendjes fizike dhe psikologjike, shterim të plotë të energjisë së trupit dhe rezervave imune.

Adoleshentët hyjnë në moshën madhore, të mbushur tashmë me spektakle televizive të vrasjeve dhe dhunës tjetër. Rreth shtatëdhjetë mijë skena dhune janë bagazhi emocional i një adoleshenti mesatar.

Mendja e një fëmije nuk bën dallimin midis një vrasjeje të inskenuar dhe asaj të vërtetë

Truri percepton vetëm një kërcënim dhe reagon ndaj tij. Mbani mend se çfarë ndjenjash ju pushtojnë kur shikoni një thriller të dredhur me dashje, të tillë që zhurmat e patave të kalojnë nëpër lëkurën tuaj. Ju jeni të sigurt, por adrenalina akoma lëshohet në qarkullimin tuaj të gjakut. Tani imagjinoni që keni ngatërruar një qime flokësh me një merimangë. Përkundër faktit se sapo keni parë merimangën, adrenalina është pikërisht atje. E njëjta gjë ndodh me fëmijët kur shikojnë skena dhune. Ngjarjet zhvillohen në botën virtuale, por reagimi i trurit është i vërtetë.

Nëse një person përpiqet të marrë kënaqësi nga stimujt e jashtëm, ai shpesh zhvillon një varësi nga stresi, varësia nga stresi. Ndjesitë e reja janë gjithmonë një lloj stresi, në të cilin hormonet përkatëse fillojnë menjëherë të punojnë. Rezultati është një kënaqësi e ngjashme me atë të një droge. Falë ndjesive të këndshme që lindin nën ndikimin e hormoneve të stresit, një person e gjen përvojën e re emocionuese dhe emocionuese.

Ndjekja e papërmbajtshme e ndjesive që japin hormonet çon në varësi nga jeta në rrethana ekstreme.

Varësia zhvillohet dhe personi kërkon pa u lodhur për ndjenja të reja, të pazakonta, të panjohura, emocionuese. Ai jeton në mes të nxehtësisë së pasioneve, kur ngjarjet e stuhishme zëvendësojnë vazhdimisht njëri -tjetrin.

Dhe rezultati?

Gjendja e eksitimit të tepërt perceptohet si normale, dhe çdo gjë që nuk shkakton një rritje të adrenalinës duket e mërzitshme dhe frustruese.

Por gradualisht një person i tillë zhvillon një varësi nga adrenalina. Ashtu si një alkoolik ka nevojë për një dozë alkooli, një i varur nga stresi ka nevojë për një dozë të hormoneve. Kjo nevojë ndihet si në nivelin fizik ashtu edhe në atë mendor. Ashtu si çdo varësi kimike, varësia nga adrenalina çon në shkatërrimin e trupit. Dhe kur marrja e adrenalinës zvogëlohet, personi zhvillon simptoma të tërheqjes.

Ndaloni lëshimin e hormoneve

Unë kurrë nuk do t'i harroj fjalët e profesorit të institutit që drejtoi psikiatrinë tonë. Ai dikur ishte dermatolog.

Një herë e pyeta pse u largua nga dermatologjia dhe shkoi në psikiatri. Ai u përgjigj: “Një rrjedhë e pafund njerëzish që vuanin nga psoriaza dhe ekzema erdhi tek unë.

Përfundimisht, arrita në përfundimin se këta pacientë po thërrisnin dhimbjen e tyre mendore përmes lëkurës së tyre.

Pothuajse të gjithë këta pacientë kishin përvoja të vështira - ata kishin të drejtë të qanin dhe të rënkonin. Por ata nuk e lejuan veten të qajnë. Dhe pikëllimi i tyre doli përmes lëkurës - në formën e një skuqjeje të dhimbshme, kruajtëse dhe të qarë.

Studimet kanë treguar se kur një person është i stresuar, psoriaza dhe ekzema përkeqësohen.

Nëse trupi ynë do të mund të fliste, atëherë çdo shpërthim i lëkurës do të bëhej një klithmë: “Shikoni! Unë nuk mund të toleroj më emocionet tuaja shkatërruese!"

Edhe pse nuk jam dermatolog, këshilla ime është: "Nëse lëkura juaj fillon të bërtasë, dëgjoni". Dhe si terapist, ju rekomandoj shumë që të mësoni të lehtësoni stresin.

Colbert Don, nga Emocionet Vdekëse.