Çfarë Nuk Shkon Me Bodypositive?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

"Amerikanët janë aq të rraskapitur në luftën kundër obezitetit saqë vendosën të krijojnë Bodypositive" ose "Bodypositive është e nevojshme për ata që nuk e dinë se si dhe nuk duan të kujdesen për veten" ose "Bodypositive është vetë-mashtrim dhe vetëkënaqësi" … lessshtë e pakuptimtë të rendisësh ndryshimet në temë, ka shumë prej tyre dhe ato gjenden kudo që ka një kuptim të shtrembëruar të trupit pozitiv (PB) si i tillë. Thelbi i shtrembërimit e redukton PD -në në trashje dhe neglizhencë, ndërsa ky trend prek elementë shumë më të rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit fizik dhe mendor.

Si klinicist, unë shpesh përballem me faktin se refuzimi i trupit të vet është në rrënjë të çrregullimeve të ndryshme psikologjike, të tilla si dismorfofobia, fobia sociale, depresioni (përfshirë dytësinë, duke u zhvilluar në sfondin e një sëmundjeje somatike), RIP (përfshirë ortoreksinë), GAD, OCD, IBS, çrregullimi somatoform, etj. Fillojmë me perfeksionizmin, pak neurotizëm për pamjen tonë, vetëbesim të ulët, dyshim në vetvete dhe refuzim, dhe së shpejti trupi ynë bëhet peng, shkaku imagjinar i të gjitha dështimeve.

Nëse duam të ruajmë shëndetin fizik dhe mendor, është e rëndësishme për ne të kujtojmë se trupi është para së gjithash miku ynë, një pjesë e I. tonë. Dhe në rastin kur është e vështirë të miqësohesh me të për shkak të pretendimeve, PB mund të na ndihmojë. Por, për të kuptuar që PB nuk është i kufizuar në çështjet e peshës së tepërt, unë e ndava manifestimin e tij në 7 kategori dhe nënvizova mitet që lidhen me PB në lidhje me secilën.

Çfarë nuk shkon me Bodypositive? Çfarë thotë në të vërtetë Bodypositive?

1. Kushtetuta

Kushtetuta nuk janë vetëm të dhëna antropologjike (lartësia, pesha, ngjyra e syve, etj.), Por edhe tiparet e rregullimit neurohumoral (hormonet, neurotransmetuesit, metabolitët, etj.), Dhe karakteristikat psikologjike të qenësishme tek një person gjenetikisht. Kështu, për shembull, ne e dimë që astenikët janë njerëz me lëkurë të lehtë, të hollë, me flokë të rrallë, krahë / këmbë të hollë, gjoks të vegjël, një mendim racional, një tendencë për të ndjekur rregullat dhe të menduarit binar. Piknikët përballë sintetikës dhe transformatorëve, altruistë, të ulët, me depozitim të shtuar të yndyrës (kudo) dhe gjinj të mëdhenj. Inovatorët, aktivistët dhe arritësit janë njerëz me strukturë atletike, shpatulla të gjera me muskuj të zhvilluar mirë, flokë të trasha dhe lëkurë të errët. Dhe, natyrisht, displastikët janë analistë dhe tifozë të interesave të tyre, njerëz me një strukturë joproporcionale të trupit.

Meqenëse artikulli nuk ka të bëjë me tiparet kushtetuese, ne nuk do të hyjmë në detaje të mbivendosjeve të veçorive. Ajo që është e rëndësishme të kuptohet tani:

- ne nuk mund t'i ndryshojmë të dhënat gjenetike duke luajtur me zell sportin ose ushqimin special, dhe metabolizmi i ngadalshëm është "karma" për 40% prej nesh;

- në pjesën më të madhe, njerëzit përpiqen të gjejnë imazhin e një atleti, por 80% prej nesh kurrë nuk do të jenë në gjendje ta arrijnë atë, ose ata do ta imitojnë atë artificialisht me ndihmën e hormoneve, shtesave dhe ushtrimeve të vazhdueshme fizike që rrënojnë psikikën;

- secili prej llojeve mund të fitojë peshë të tepërt, të gjithë mund të heqin qafe kilogramë / gram të panevojshëm, por një piknik nuk do të bëhet kurrë astenik dhe anasjelltas, dhe nuk ka "mesatare të artë" mes tyre;

- secili lloj mund të ketë probleme me pranimin e trupit të tij (jo çdo grua dëshiron të jetë një atlete, është e vështirë për një asthenik të fitojë peshë / të rrisë gjoksin dhe të humbasë një piknik, ndërsa një dysplastik do të ketë gjithmonë një pjesë të caktuar të trup që dallohet nga ansambli i përgjithshëm i harmonisë … dhe po, një kockë e gjerë nuk është një mit, por diçka që mund t'i çmend njerëzit me BMI normale). Prandaj, nëse konsiderojmë diçka të bukur dhe të saktë, kjo nuk do të thotë aspak që të tjerët e shohin trupin e tyre në atë mënyrë.

Çfarë nuk shkon me pozitivitetin e trupit? Kjo është kur ne mendojmë se njerëzit mbipeshë kanë nevojë për PB. Dhe akoma më shumë kur mendojmë se PB ka për qëllim të justifikojë përtacinë e "kujdesit për veten" ose "obezitetin". Justshtë po aq e gabuar të "admirosh" hollësinë, muskujt ose ndonjë pjesë të trupit të dikujt tjetër, duke mos ditur qëndrimin e personit ndaj sa më sipër.

Çfarë thotë vërtet pozitiviteti i trupit? Cilat janë tonat trupat janë të ndryshëm nga natyra dhe kjo është e natyrshme … Gjetja e bukurisë, vlerës dhe veçantisë në llojin tuaj është një hap i rëndësishëm në pranimin dhe fitimin e aftësisë për të parë bukurinë, vlerën dhe veçantinë tek të tjerët. Pranimi i kushtetutës suaj (jo vetëm muskuloziteti, hollësia, çekuilibri ose dhjamosja, por edhe tiparet e karakterit të lidhur) është po aq i rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit fizik dhe psikologjik.

Dhe tani, është më mirë të përmbaheni nga komplimentet për trupin e njerëzve të panjohur;)

2. Transformimet (çekuilibrat, hormonet dhe rritja)

Kategoria më e prekshme ndaj çrregullimeve të të ngrënit, çrregullimeve dismorfike të trupit dhe çrregullimeve të ankthit social janë adoleshentët. Më shpesh ata janë gati për puçrra dhe rritje, por jo shumë njerëz e dinë që trupi mund të ndryshojë "pjesë". A kanë djem ënjtje në gjoks? A zhvillohen gjymtyrët më shpejt dhe bëhen si "rrahëse"? Ijet ose barku joproporcionalisht i madh tek vajzat? Para rritjes, një kërcim në peshë? Trupi "i madh", këmbët e shkurtra? Puberteti i hershëm apo i vonë?

Çfarë nuk shkon me pozitivitetin e trupit? Kjo është kur prindërit postulojnë PB në stilin e "thjesht duaje veten", "mos dëgjo askënd", "ju jeni gjithmonë të bukur", duke injoruar përvojat e vërteta të fëmijëve.

Çfarë thotë vërtet pozitiviteti i trupit? Shqetësimet për pamjen tuaj nuk mund të shtypen nga "psikologjia pozitive". Kur brendësia nuk përputhet me pjesën e jashtme, psikika jonë ndahet. Kjo është arsyeja pse adoleshentët janë kaq të prekshëm ndaj çrregullimeve psikosomatike. Njihni trupin tuaj dhe kuptoni ndryshimet, trajtoni transformimet si një studiues e rëndësishme në çdo moshë, sepse nuk ka pranim pa kuptuar. Mos e ulni ose injoroni, mbështesni fëmijën në ndjenja dhe ndihmojeni të përballojë ankthin për gjendjen e tij.

3. Paaftësia dhe patologjia

Këtu ka kuptim të shkruhet për obezitetin, por në fakt ka shumë më tepër opsione kur PD është një parakusht për parandalimin e ankthit dhe depresionit, shërimin ose përmirësimin e cilësisë së jetës.

Nëse nuk keni një shenjë lindjeje në dyshemenë e fytyrës tuaj, nëse nuk vuani nga vitiligo, psoriaza, dermatite të ndryshme dhe madje edhe puçrra fytyre, do të jetë e vështirë për ju të kuptoni se çfarë ndjenje përjeton një person i tillë para se të dalë jashtë, dhe aq më tepër para nevojës për të kontaktuar me një person tjetër. Nuk është e lehtë për njerëzit të pranojnë praninë e një aftësie të kufizuar, si një e metë fizike ashtu edhe një fiziologjike. Ju mund ta "urreni" trupin tuaj jo vetëm për shkak të obezitetit, por edhe për shkak të diabetit, sindromës së zorrëve të irritueshme, çrregullimeve somatoforme, mosfunksionimit riprodhues, shikimit dhe dëgjimit të dobët, etj. Mundeni, por jo të nevojshme.

Çfarë nuk shkon me pozitivitetin e trupit? Kjo është kur njerëzit "pozitivë" gëzohen, duke zhvlerësuar shqetësimet e njerëzve të tjerë për pamjen dhe shëndetin ("ji i lumtur që ke vetëm bërryla, dikush ka plagë në të gjithë fytyrën tënde", "pa këmbë, por truri juaj është i artë, "" Njollat tuaja i shtojnë zell trupit "). Gjithashtu kur ata thyejnë kufijtë duke dhënë këshilla të pakërkuara nga motivet "pozitive" për të zbuluar sekretin e shërimit. Ose thjesht tregoni prirjen e tyre (të tilla si pranimi), duke u përqëndruar në sëmundjen ("shikoni të gjithë, unë mbaj dorën e tij me luspa dhe jam mirë"). Ata duket se mendojnë se të qenit pozitiv në trup ka të bëjë me demonstrimin e pranimit pozitiv të sëmundjes së dikujt tjetër. Evenshtë edhe më e vështirë kur të gjitha të mësipërmet i formulojnë në "formën e saktë".

Çfarë thotë vërtet pozitiviteti i trupit? Respektoni veten dhe trupin tuaj, përqendrohuni në një mënyrë jetese të shëndetshme dhe kujdes dhe kujdes harmonik. Çdo gjë që mund të shërohet duhet të shërohet. E njëjta gjë që është e pashërueshme sigurisht që do të bëhet pjesë e personalitetit tonë. Pranoni defektin tuaj = pranoni veten, dhe shijoni jetën në nivelin më të lartë të mundshëm … Të jesh pozitiv ndaj trupit në raport me të tjerët do të thotë para së gjithash të vëzhgosh kufijtë, të mos flasësh për trupin e dikujt tjetër nëse nuk të kërkohet, të mos japësh një vlerësim, këshillë dhe të mos veçosh një person me një sëmundje, por shih tek ai, para së gjithash, një person.

4. Norma shoqërore ose seksizmi

Në fakt, në shoqërinë tonë, nuk ka një normë të tillë që përcakton nëse këmbët tuaja janë të rruara apo jo, për të bërë një manikyr ose për të prerë një gozhdë në mish, për të përdorur kozmetikë dekorative ose jo, për të shpuar / bërë tatuazhe ose për të shpenzuar të gjitha koha juaj e lirë në procedurat e pastrimit … "pseudo-norma" bazuar në një arsyetim seksist. Dhe çështja këtu nuk është aspak për feminizmin, por për atë që ky ose ai person e konsideron të rehatshëm për veten e tij (për shembull, është e vështirë të luash instrumente muzikorë me një manikyr, dhe lëkura pa kozmetikë dekorative është më pak e prirur ndaj inflamacionit). Por për këtë lehtësi ai duhet të bëjë justifikime gjatë gjithë kohës? Mbroni të drejtën tuaj për të qenë miq me trupin tuaj ashtu siç është? Jo

Për të kontrolluar nëse një "normë" e caktuar është seksizëm elementar, thjesht bëni vetes pyetjen "a është e lejueshme për një person të seksit të kundërt?"

Çfarë nuk shkon me pozitivitetin e trupit? Kjo është kur besohet se një person i rregulluar dhe i bukur mund të konsiderohet vetëm kur ai korrespondon me idenë tonë të bukurisë, megjithëse një imazh joformal. Likeshtë si "Unë, si një person pozitiv ndaj trupit, pranoj që nuk mund të humbësh peshë, por a është vërtet kaq e vështirë të rruash këmbët / lyer buzët?"

Çfarë thotë vërtet pozitiviteti i trupit? "Trupi im është biznesi im" … Respektoni kufijtë e të tjerëve si tuajat. Burrat dhe gratë e pjekur vendosin vetë se çfarë, si dhe kur të bëjnë me trupin e tyre dhe ka shumë të ngjarë që nuk kanë nevojë për vlerësim, këshilla dhe opinione të jashtme. Nëse këndvështrimi juaj është i rëndësishëm, do të pyeteni për të.

5. Moda

Lëkurë e zbehtë ose djegie nga dielli, vithe të harlisura ose anoreksicitet të butë, buzë të plota ose kujdes natyral, nga 4 madhësi të gjirit në 2… Secili person merret me ankthin e tij në mënyrën e vet. Por për dikë, ndryshimi i trupit tuaj është një mundësi për zhvillim, gëzimi i njohjes, lëvizja = jeta.

Çfarë nuk shkon me pozitivitetin e trupit? Kjo ndodh kur një person "pozitiv i trupit", për shkak të propagandës së dashurisë për natyrën, përqesh ose dënon kirurgjinë plastike, përballet me eksperimentet e njerëzve të tjerë mbi pamjen, dhe aq më tepër i konsideron ndjekësit e modës "dummies me mendje të errët". " Lexoni "nëse e bëni këtë, nuk e pranoni veten, por duhet të pranoni ashtu siç jeni"

Çfarë thotë vërtet pozitiviteti i trupit? Përsëritja është nëna e të mësuarit - "Trupi im është biznesi im") Respektoni të drejtën e secilit për të qenë ose jo në modë, kopjoni ose krijoni një imazh individual. Shpesh eksperimenti është pjesë e njohjes së vetes, pa të cilën, siç u përmend tashmë, birësimi nuk mund të bëhet.

6. "Gjurma e jetës"

Plagët tona tregojnë se ne jemi ata me fat që patëm forcën për të mbijetuar. Shenjat tona të shtrirjes janë një gëzim që ne më në fund arritëm të mposhtim obezitetin. Flokët tanë gri janë një shenjë e qëndrueshmërisë sonë ndaj sprovave të jashtëzakonshme, dhe plakja jonë është krenaria për atë që ne tashmë dimë, mund dhe kuptojmë. Depresioni do të shfryhet nëse kujtojmë se këto dhe "gjurmë të tjera të jetës në trup" janë një tregues i forcës sonë. Edhe nëse tani nuk e kuptojmë fare si është.

Çfarë nuk shkon me pozitivitetin e trupit? Ky është mendimi se ju duhet të pranoni vetëm atë që nuk mund të ndryshohet. T. N. "trupi selektiv pozitiv". Flokët gri mund të pikturohen sipër, lëkura e shtrirë mund të hiqet, mbresë hiqet me lazer, rrudhat mund të zbuten me Botox … Sigurisht që mundeni, por kujt i duhet?

Çfarë thotë vërtet pozitiviteti i trupit? Transformimet tona është pjesë e përvojës dhe personalitetit tonë … Duke mohuar transformimin, ne po mohojmë një pjesë të vetes sonë. Sidoqoftë, sa më i dhimbshëm të jetë transformimi, aq më shumë kohë na duhet për ta pranuar atë. Shumica prej nesh, duke ndjekur formulën "trupi im është biznesi im", priremi të prek rrënjët ose të maskoj plagët. Por kjo vetëm konfirmon rregullin, dhe jep mundësinë për të zgjedhur.

7. Materniteti

Këtu dua të them se ato transformime që ndodhin me trupin e "nënës" janë pjesë e një udhëtimi të gjatë. Herë e gëzueshme, herë e trishtuar, por gjithmonë personale. Ne nuk mund të kthehemi nga kjo rrugë, dhe nëse transformimi ynë ka lënë një gjurmë të dhimbshme, duke urryer trupin tonë, ne vetëm e urrejmë veten gjithnjë e më shumë. Shkatërron. Mënyra për të dalë është të djegësh humbjen dhe të bësh hapin e parë (dhe më pas të mëvonshëm) drejt njohjes me një vetvete të re. Kur të lëshoni një trup të ri në jetën tuaj, ta studioni atë dhe të bëni miq, do të habiteni se çfarë kënaqësie, nënë grua unike, simpatike është)

Çfarë nuk shkon me pozitivitetin e trupit? Duke e barazuar "trupin pozitiv" me atë natyral dhe natyral, shumë besojnë se "… të lindësh fëmijë është qëllimi kryesor, të ushqehesh vetëm me gji, të vishesh me një hobe, të flesh së bashku dhe as të mendosh për punën në vitet e ardhshme… ". Nëse kjo nuk është kështu, atëherë ju nuk e pranoni feminitetin tuaj dhe po shkoni kundër natyrës. + Sigurisht, përpjekjet për të pranuar transformimin përmes amortizimit janë të pasakta (shih pikën 2).

Çfarë thotë vërtet pozitiviteti i trupit? Të kujtohet tashmë? Po, "trupi im është biznesi im". Askush përveç gruas nuk e di se kur është koha, në çfarë mënyre dhe nëse ka kuptim. Çdo vendim që merrni është vetëm i juaji, dhe një vendim i tillë është gjithmonë i saktë dhe i justifikuar për atë periudhë të caktuar kohore. Të perceptosh strijat dhe metamorfozat e tua si rezultat i një mrekullie, pjesëmarrja në magjinë e krijimit të një jete të re, është po aq normale sa të kujdesesh për gjoksin, ijet dhe kohën dhe hapësirën personale. Sa i përket transformimeve … Nëse amësia është një dhuratë, a mund ta shihni atë në trupin tuaj të ri? Studioni, mësoni dhe mësoni ta ktheni ndryshimin në avantazhin tuaj.

Por përsëri aty ku e filluam. Siç e keni menduar tashmë, Bodypositive nuk ka të bëjë me "yndyrën" për një kohë të gjatë. Trupi pozitiv është:

- për pranimin e vetes përmes trupit

- në lidhje me mbështetjen, kufijtë dhe respektimin e tyre

- rreth njohurive, kërkimeve dhe eksperimenteve

- në lidhje me mundësinë e zgjedhjes dhe të drejtën për t'u pranuar në të

- për harmoninë e brendshme dhe dashurinë për veten

- për transformimin e frikës, ankthit dhe depresionit (shëndeti mendor në përgjithësi)

- në lidhje me trajtimin, kujdesin, kujdesin dhe mirënjohjen për mundësinë që të keni, të jeni në gjendje dhe të jeni përmes trupit

- për barazinë dhe për të gjithë: burra dhe gra, të hollë dhe të trashë, të gjatë dhe të shkurtër, të trishtuar dhe të gëzuar, konservatorë dhe të ditur, të shëndetshëm dhe jo aq, etj.

- për hobi, kreativitet, argëtim, rritje profesionale, pasuri, dashuri dhe miqësi, d.m.th. gjithçka që mbajmë mend kur ndalojmë së fiksuari trupin dhe pamjen tonë.

Dhe nëse është kështu, atëherë gjithçka është në rregull me trupin tonë pozitiv;)