2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Si të përmirësohemi gjatë karantinës? Lexoni veçanërisht me kujdes nëse nuk keni një qëllim të tillë!
1. Të kesh frikë paraprakisht se gjatë uljes në karantinë patjetër që do të shtosh peshë për shkak të afërsisë së vazhdueshme të frigoriferit. Vetëm nga mendimet. Pse jo?
Ne duhet të ankohemi për sasinë e madhe të aksioneve për javën në vazhdim. Aksionet që bëjnë thirrje dhe janë të disponueshme penalisht.
2. Krijoni një listë të ushqimeve të ndaluara. Dhe më e vështirë me veten. Ju nuk mund të gjitha më të ëmbla, yndyrore, të kripura. Pa patate të skuqura, çokollata, akullore. Të gjithë kanë listën e tyre, përjashtimet e tyre ekskluzive.
Në të vërtetë, vullneti është diçka që funksionon gjithmonë pa të meta:) Jo, nuk është e varfëruar sipas kërkimeve. Jo, nën ndikimin e stresit, ajo nuk të lë fare.
Mos i besoni studimeve që thonë se truri juaj po fokusohet në ushqimet e ndaluara, kështu që është i fokusuar në mbijetesën. Kështu që pronari të mos dëmtojë, të mos prishë me urinë, e gjithë vëmendja përqendrohet në ushqimet e ndaluara. Oh po, mos e beso, kjo nuk të ka ndodhur kurrë.
3. Atëherë ju duhet të lexoni pak më shumë lajme në mënyrë që të shqetësoheni, zemëroheni, mendoni se çfarë është padrejtësia, pikturoni fotografi të tmerrshme dhe pastaj kapni alarmin. Me cfare? Hmmmm … Çdo gjë që i referuat pikës 2 do të jetë e dobishme këtu.
Përpara! Studimet kanë treguar se qetësimi me ushqim zgjat deri në 3 minuta.
Bravo, duket se plani është i duhuri!
4. Por çfarë mund të zgjasë vërtet gjatë? Po, është aq viskoz sa karameli dhe aq i freskët sa një copë faji për shkeljen e ndalimit. Duhet të zhytesh në faj dhe vetë-shpifje. Unë nuk munda, nuk mund të përballoja, i dobët. Në fund të fundit, sa ju kushtoi? Thjesht ndërtoni një seri kërkesash joreale dhe nuk arrini t'i përmbushni?
5. Por mos e humbni shpresën dhe filloni gjithçka në një mënyrë të re. Këtu ju duhet të filloni nga pika # 1. Blini pak më shumë produkte dhe më pas e dini si.
Tingëllon e njohur?
A mendoni se diçka në udhëzimet e mia po funksionon shumë mirë?
Dhe nëse papritmas qëllimi juaj nuk është të zini më shumë hapësirë në hapësirë, atëherë padyshim që nuk duhet t'i ndiqni këto rekomandime.
Më poshtë kam mbledhur studimet që kam përmendur në artikull (lehtë mund t'i gjeni me emrin e autorit dhe datën):
1. Rreth shterimit të vullnetit
Hagger, Wood 2010
2. Fakti që nën ndikimin e stresit, ata që janë në dietë hanë më shumë se ata që hanë lirshëm
Herman, Polivy, 1975
3. Se truri po fokusohet në ushqimin e ndaluar
Mann, Ward, 2001
4. Se efekti i qetësimit me ushqim zgjat deri në 3 minuta
Macht, Mueller, 2007
Recommended:
Si Të Përmirësohemi Ose Pse Pendeli Magjik Nuk Funksionon
mirë, gjithçka është e hënë palestër palestër përshëndetje sport dhe Budizmi dhe Përsosmëria Zen provoni dyqind e tridhjetë e tre (nga vargjet-pendët) Në rrjetet sociale, hasa në një video të frikshme: një qen Rottweiler sulmoi një djalë rreth pesë vjeç.
Fazat E Miratimit Të Karantinës Dhe Pandemisë
P URDITSIM nga 04/12/2020 falë një komenti të mrekullueshëm në njërin prej burimeve: prezantoi një skenë, e cila vendoset në vendin e 3 -të. Duke u takuar me ndjenjat e mia të ndryshme në lidhje me gjendjen aktuale të punëve, doja t'i sistemoja disi (pas një takimi të vërtetë me ta, natyrisht, pranimi dhe jetesa).
Si Të Stabilizoni Gjendjen Emocionale Të Një Fëmije Gjatë Periudhës Së Karantinës?
Tani të gjithë jemi në karantinë dhe në këtë situatë të paqëndrueshme, të paqëndrueshme është e vështirë për ne të ruajmë qetësinë dhe qetësinë 😬🥺 Por çfarë ndodh me fëmijët tanë, të cilët e perceptojnë botën përmes emocioneve?
Memo Për Ata Të "bllokuar" Ose Ndihmoni Veten Gjatë Karantinës
Coronavirus 2019, ose COVID-19, është virusi ynë i parë "viral" i shkaktuar nga SARS-CoV-2. Dhe kjo është hera e parë që e gjithë bota ka parë një pandemi të shpaloset në kohë reale. Për këtë arsye, pasiguria është jashtë tabelave dhe emocionet po tërbohen.
Si Të Kujdeseni Për Veten Gjatë Karantinës?
Si të kujdeseni për veten gjatë karantinës? 🙌🏼 1. Jepini kohë dhe vëmendje trupit tuaj Exercise Ushtrime trupore, ngrohje, shtrirje O Yoga Sports Sporte të ndryshme 📎 Nëse është e mundur, ecni në ajër të pastër 📎
