Dashuri Dhe Gestalt

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Mbaj mend që dikur nuk mund ta kuptoja sesi mund ta duash veten. Mendova se të duash veten do të thotë të ndihesh perfekte. Dhe si mund të ndiheni perfekt kur figura ime definitivisht nuk është perfekte, dhe tani, ndoshta, nëse humbni të paktën tre kilogramë më shumë, mund të dashuroheni pak me veten, por unë ende nuk e arrij idealin. Dhe në përgjithësi, ju duhet të ndryshoni veten dhe shumë rrënjësisht. Zgjimi herët në mëngjes, marrja e një dushi të ftohtë, vrapimi, vallëzimi, joga dhe zhvillimi i disa super cilësive. Ushqim i shendetshem! Atëherë do të jetë e mundur të doni veten.

E vërtetë, asgjë nuk doli prej saj. Zgjimi herët dhe një dush i ftohtë zgjati për dy ditë, ushqimi i duhur për tre, dhe zakonisht nuk arriti as në pikën e vrapimit. Pastaj e qortova veten për mungesë të vullnetit dhe u përpoqa përsëri. Unë u tërhoqa stoikisht për të kërcyer dhe joga, mora pjesë në të gjitha llojet e stërvitjeve të çuditshme, ndonjëherë, natyrisht, sabotova, por pastaj përsëri u ktheva në vetë-përmirësim. Edhe pse, për të qenë i sinqertë, ndonjëherë më pëlqente vallëzimi dhe joga. Pakënaqësia e vazhdueshme me veten dhe jetën time ishte sfondi i ekzistencës sime. Dhe ato ishin vitet! Vitet që mund të kalohen duke shijuar jetën, rininë dhe bukurinë …

Kur ndryshoi gjithçka? Nuk ndodhi brenda natës. Unë do të them një banalitet tani, por - baba! - ka një rrugëdalje dhe kjo është psikoterapi. Unë erdha në psikoterapi pak nga fundi i gabuar. Unë gjithmonë isha i interesuar për psikologjinë, lexoja shumë libra dhe artikuj, por e konsideroja veten një introvert dhe mendoja se nuk mund të punoja me njerëz, dhe kjo më ndaloi ta bëja atë profesionin tim. Por disi mendova: "Pse jo?" Në fund të fundit, gjithçka mund të mësohet. Fillova të shikoj se cilat janë shkollat e psikoterapisë në Kiev. Kam lexuar për metoda dhe institucione të ndryshme, nuk kam kuptuar asgjë dhe në njëfarë mënyre jo shumë me qëllim, përkundrazi, për një trill, kam zgjedhur terapinë Gestalt. Unë gjithashtu hyra në Universitet për të marrë një edukim psikologjik klasik.

Faza e parë e terapisë gestalt është edukative dhe terapeutike. Kjo do të thotë që vetë terapistët e ardhshëm janë fillimisht në rolin e klientëve, ata mësojnë të njohin veten e tyre të vërtetë, të kuptojnë thelbin e tyre të brendshëm. Fillova të ndiqja mësimet dhe në fillim nuk më pëlqeu gjithçka. Tani do të shpjegoj pse, por së pari duhet të them se shumica e studentëve në programet Gestalt janë njerëz që kanë qenë tashmë në rolin e klientëve, kanë përjetuar metodat e terapisë Gestalt, kanë parë ndryshime në jetën e tyre dhe, të frymëzuar nga kjo, vendosi të përpiqet të bëhet edhe terapiste. … Kjo do të thotë, shumica e shokëve të klasës ishin trajnuar tashmë. Grupet Gestalt gjithmonë fillojnë me një të ashtuquajtur rreth, kur pjesëmarrësit në një rreth ndajnë atë që po ndodh me ta tani, ose më mirë, atë që po ndodh me ta. Dhe kjo ka shumë të ngjarë jo për ngjarje të jashtme, por për ato të brendshme. Për atë që po ndodh në shpirt, ndjenjat dhe përvojat tuaja.

Kështu që e gjithë kjo ishte e egër për mua në fillim. Ku shkova dhe çfarë po ndodh këtu? E dini, e gjithë kjo: nëna ime nuk më donte, dhe Vasya në klasën e pestë tha se isha e shëmtuar. Dhe të gjithë në lot dhe gërvishtje. Unë, natyrisht, e teproj pak, por jo shumë. Dhe terapisti, drejtuesi i grupit, nuk thotë aspak: "Epo, mblidheni, leckë. A keni ardhur këtu për të njollosur snot ose për të punuar mbi veten?", Por kënaq këtë turp. Unë madje doja të hiqja dorë, u pendova që nuk kisha zgjedhur psikanalizën. Por vendosa të mos bëj përfundime të nxituara dhe të shoh se çfarë do të ndodhë më pas …

Dhe pastaj filluan të ndodhin gjëra të mahnitshme. Gradualisht, fillova të njoh veten time të vërtetë, jo ato ide të largëta për veten time, por atë që nuk e njihja. Si mund të dashurohesh me dikë që nuk e njeh fare? Dhe me këtë njohje, dashuria filloi të vinte. Njohja ndodhi gradualisht, dhe dashuria për veten gjithashtu erdhi gradualisht. Dhe në një moment, vura re se nuk po përpiqesha më të bëhesha dikush tjetër thjesht sepse e dua veten dhe nuk doja të ndahesha me veten. Dhe pastaj ndryshimet filluan të ndodhin. Pakënaqësia e vazhdueshme është zhdukur. Kuptova se ka gjëra që më sjellin gëzim dhe kënaqësi, dhe ato janë ato për të cilat kam nevojë, sepse më bëjnë të lumtur, dhe kjo nuk është një dush i ftohtë në mëngjes. Kuptova se është pranimi ai që e çon një person drejt ndryshimit, dhe jo udhëzimi dhe mësimdhënia. Fillova të ndiej dëshirat dhe nevojat e mia të vërteta. Dhe shpesh ata dolën të ishin një surprizë për mua dhe kundërshtuan idetë e mia.

Kështu që tani më duket se më në fund kam filluar të kuptoj se çfarë do të thotë të duash veten.

Kjo është kur zgjedh rroba të rehatshme sepse dua të ndihem rehat dhe të mos i bëj përshtypje dikujt. Kur ha një darkë të shijshme, sepse kënaqja e vetes është më e rëndësishme për mua sesa përshtatja me idealet e njerëzve të tjerë. Kur heq dorë nga një punë që nuk më jep asgjë përveç parave. Unë nuk komunikoj me njerëz me të cilët nuk dua të komunikoj. Kur bëj joga në mëngjes sepse më pëlqen dhe nuk kam nevojë për të, ose nuk e bëj nëse nuk dua. Unë e jetoj jetën time duke u fokusuar në veten time dhe ndjenjat e mia, dhe jo idetë e dikujt se si ta bëjë atë në mënyrë korrekte.

Të duash veten është para së gjithash të njohësh veten, të dëgjosh veten, dhe pastaj gjithçka ndodh vetvetiu. Ndryshimet ndodhin më vete me rritjen e vetëdijes. Nuk është e lehtë, dhe kjo rrugë drejt vetes nuk është e shpejtë, por është vërtetuar: është e mundur.