2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Ne shkojmë në psikoterapi për të mësuar diçka të re për veten. Edhe nëse duket se ne thjesht duam të zgjidhim disa simptoma, si rezultat, psikoterapia është një takim me veten. Në procesin e psikoterapisë, ne hasim në shumë fenomene që nuk i dinim që ekzistonin më parë. Ne kemi filluar të njohim fjalën vitalitet. Ne do të zbulojmë se çfarë është zhgënjimi dhe si ta trajtojmë atë. Ne fillojmë të përpiqemi ta përjetojmë jetën tonë ndryshe nga mënyra se si e bëmë atë para takimit me psikoterapi.
Kjo është një përvojë e re, e fituar, megjithëse në kushte "laboratorike", por që ndryshon jetën.
Si e ndryshon ai jetën?
Kur mësojmë gjëra të reja - reagime të reja, ndjenja të reja, reagime të njerëzve të tjerë - kjo nuk do të thotë që ne po ndryshojmë. Ka shumë njohuri për jetën tonë - ne vërejmë shumë gjëra, kuptojmë dhe kuptojmë për veten, por jeta nuk ndryshon në të njëjtën kohë. Të paktën jo aq shpejt sa do të donim. Pse po ndodh kjo?
Ne ndryshojmë në nivelin e proceseve që ndodhin pas përvojave të reja.
Shumë varet nga fakti nëse përshtypjet bëhen përvoja të reja. A do të bëhen ata pjesë e jona.
Jo çdo përvojë e re zgjat një jetë. Diçka e re jo gjithmonë bëhet pjesë e jona. Kjo ndodh sepse në kohën e përshtypjeve të reja ne tashmë dimë diçka për veten tonë. Dhe kjo është diçka që mund të mos na pëlqejë, por e mbajmë.
Sepse si të jetosh me të re - nuk ka informacion
Përshtypja e re disi duhet të absorbohet. Ky është asimilim.
Ne po ndryshojmë në nivelin e asimilimit.
Ky nuk është gjithmonë një proces i gjatë. Mund të jetë gjithashtu shumë i shpejtë. Disa procese të asimilimit mund të zgjasin minuta dhe orë. Por ndonjëherë ky proces kërkon vite.
Nga se varet?
Sa më shumë informacione të reja të kundërshtojnë idetë tona për veten, aq më i gjatë mund të jetë procesi i asimilimit. Sa më e vështirë të jetë për ne të pranojmë këtë gjë të re që ka hyrë në jetën tonë, aq më shumë kohë do të duhet për ta pranuar këtë të re dhe për t'u bërë pjesë e jona.
Outshtë jashtë kontrollit.
Ne nuk mund të ndikojmë nëse do të asimilojmë përvojat e reja ngadalë ose shpejt. Kjo është pjesa e vetme e sesionit të terapisë që nuk i jep vetes kontroll të drejtpërdrejtë. Për më tepër, ndërhyrja e vullnetit, përkundrazi, e ngadalëson këtë proces.
Si të jesh?
Thjesht lejoni që të jenë ndjenjat që lindin në përgjigje të përshtypjeve të reja.
Mos ndiqni njohuri, asimilim dhe ndryshime të shpejta. Lejoni që procesi të zhvillohet me ritmin tuaj dhe mos e kontrolloni atë. Për ca kohë, do të habiteni se sa e re është bërë pjesë e jush dhe sa me sukses përvoja e re ka asimiluar dhe ndryshuar jetën tuaj.
