2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Jo shumë kohë më parë, një eksperiment i thjeshtë por shumë zbulues u krye në Shtetet e Bashkuara. Në auditorin e studentëve, një gotë kafe të nxehtë u vendos në tavolina. Dhe para se studentët të pinin një gllënjkë nga gota e tyre, atyre iu tha: kush dëshiron, mund ta ndërrojë kafenë e tij me një çokollatë. Kishte rreth 5% të atyre që ishin të gatshëm të bënin një shkëmbim të tillë. Nëse mendoni se arsyeja për këtë është një dashuri e tillë për kafen, ose jo një dashuri për çokollatën, e keni gabim. Në një sallë ligjëratash fqinje, ai kreu një eksperiment të ngjashëm, vetëm në vend të kafesë, studentëve iu dhanë çokollata, dhe me mundësinë, respektivisht, t'i shkëmbenin me një gotë kafe. Kishte përsëri vetëm 5% të gatshëm
Ky eksperiment tregon se çfarë rezistence të fortë ka një person para çdo ndryshimi. Dhe kjo është e kuptueshme biologjikisht, trupi po përpiqet të kursejë energji, sepse çdo risi kërkon që truri të punojë: shtrimin e rrugëve të reja nervore, përqendrimin e vëmendjes, gjetjen e një zgjidhjeje, etj. Dhe puna e trurit tonë kërkon shumë energji. Por nga ana tjetër, është pikërisht kjo punë intensive e trurit që na lejon të ruajmë aktivitetin tonë mendor për një kohë më të gjatë, të jemi më adaptues ndaj situatave të ndryshme, ta bëjmë jetën tonë të larmishme dhe interesante. Një person që pushon së vërejturi dhe futur risi në jetën e tij shpejt kthehet në një plak. Jo në një plak të mençur, por në një plak. Një person i tillë pushon të vërejë mundësi të reja rreth tij, ai nuk ka energji të mjaftueshme për arritje dhe ndryshime të reja.
Një nga fenomenet e rëndësishme në jetë, të cilit i jepet një rëndësi e veçantë në Gestalt, është zgjedhja. Përkundrazi, aftësia për të zgjedhur. Na duket se ne gjithmonë marrim vendime vetë, bëjmë zgjedhjet tona. Megjithatë, a është kështu? Zakonet tona, shkrimi ynë (lexo, traditat psikologjike familjare të kaluara brez pas brezi), mbrojtjet dhe rezistencat tona psikologjike, të gjitha përvojat tona (dhe përvojat e sukseseve dhe përvojat e traumave) të gjitha ndikojnë në zgjedhjet që bëjmë sot. Të gjitha sa më sipër janë në të njëjtën kohë mbështetësit tanë, të cilët ndihmojnë për të kuptuar realitetin dhe për ta menaxhuar atë në një farë mënyre, dhe kufizimet tona, të cilat krijojnë një lloj "korridori". Një "korridor" jashtë të cilit gjithçka duket e pamundur, kështu që ne zgjedhim nga vetëm një numër shumë i vogël opsionesh. Me fjalë të tjera, shumë shpesh ne bëjmë atë që mund të quhet "pseudo -zgjedhje" - një veprim jashtë zakonit, pavarësisht nga situata "këtu dhe tani".
Pse është e keqe? Së pari, është i paefektshëm: ne nuk i vërejmë specifikat e situatës, nuk i shohim mundësitë e tij ose, përkundrazi, kërcënimet. Së dyti, ne nuk jemi të pranishëm në raste të tilla me të gjithë Personalitetin tonë, duket se jetojmë momente të tilla vetëm pak. Dhe nëse kjo është gjendja e zakonshme e një personi - atëherë ai e kalon jetën e tij "në një ëndërr" - ai nuk është i pranishëm këtu dhe tani, por reagon ndaj situatave sikur të jetë akoma në të kaluarën. Në procesin e kalimit të terapisë Gestalt, ndodh një proces, i cili quhet zgjerimi i zonës së ndërgjegjësimit. Ky "korridor" bëhet më i gjerë, dritaret shfaqen në muret e tij dhe klienti, i befasuar, mëson se, me sa duket, ende mund të jetosh kështu, dhe në këtë mënyrë, dhe në mënyra krejtësisht të ndryshme, dhe jo ashtu siç është mësuar. Në mënyrë që kjo të fillojë të ndodhë, ne duhet të fillojmë të vërejmë risi. Vini re, jini të vetëdijshëm dhe lëreni atë në jetën tuaj. Në fund të fundit, risia është ajo që po ndodh tani dhe në një mënyrë të re, është një shënues i ndryshimeve.
Shtë e qartë se zgjedhja e vërtetë është liria, kjo është efikasiteti, ky është përshtatje më fleksibile, në fund të fundit, kjo është një e drejtë dhe është e mundur të jetosh VETN!
Shembull. Një burrë me emrin, të themi, Erast. Që nga fëmijëria mësova se burrat nuk qajnë apo ankohen. Dhe kur u përpoq të kërkonte ndihmë nga prindërit e tij, ose t'u tregonte atyre për problemet dhe frikën e tij, ai mori "mbështetje" vetëm në formën e moralizimit, dhe akuzat "ishte faji im", "Më duhej të mendoja së pari", dhe kështu me radhë. Cila është gjasat që, tashmë në moshë madhore, Erast të shmangë situatat ku do të ketë nevojë të kërkojë ndihmë, të pranojë gabimet e tij dhe të marrë mbështetje? Unë mendoj se shansi është mjaft i mirë. Ndoshta edhe heroi ynë do të përjetojë përvoja të ndryshme neurotike në situata ku ai ka nevojë të ndihmojë dikë. Për shembull, për të filluar leximin e leksioneve ose për të fryrë me rëndësinë e tyre, ose anasjelltas, do të përpiqet të shpëtojë dhe mbështesë të gjithë dhe gjithçka, sikur të kompensojë mungesën e mbështetjes dhe pranimit të atij Erasti të vogël, që ai dikur ishte.
Por a mund të themi se Erast bën një zgjedhje për të reaguar dhe vepruar në këtë mënyrë? Apo është akoma një pseudo-zgjedhje, një akt zakoni? Në mënyrë që të ndryshojë dhe të ndalojë së shfaquri skenarin e tij fëminor sot, ai do të duhet të takohet, të kuptojë dhe disi të pranojë ndjenjat e tij të harruara, të vërejë risinë që tani është dhe disi e asimilon atë në jetën e tij. Dhe pastaj bëni një ZGJIDHJE.
Recommended:
Seksi, Seksualiteti, Homoseksualiteti: A është E Lehtë Për Psikoterapistët Të Flasin "për" Me Klientët?
Të flasësh me të dashurit për problemet në sferën seksuale, pakënaqësinë, fantazitë e pazakonta është shpesh e vështirë, e pazakontë ose e papërshtatshme. Nuk është e zakonshme që këto pyetje t'u drejtohen mjekëve dhe psikologëve në vendin tonë, por më kot … Çfarë thonë psikologët në lidhje me temën e seksualitetit - në një intervistë me terapisten franceze gestalt, autore e seminareve mbi seksualitetin, Sylvia Schoch de Neuforn .
Ushtroni Për Klientët Që Nuk E Dinë Se çfarë Duan Vërtet
Unë mendoj se ky ushtrim do të jetë i dobishëm për kolegët, si një mjet shtesë dhe për lexuesit që e kanë të vështirë të kuptojnë atë që është më e rëndësishme për ta tani. Nuk është gjithmonë e lehtë ta kuptosh këtë me logjikë! Fakti është se vetëdija jonë shpesh ekspozon mbrojtje psikologjike, kështu që është më e vështirë t'i afrohemi asaj që, në të vërtetë, tani është më e rëndësishmja për një person
Dieta - Shënime Jeta Për Klientët Psikosomatikë
Nga pjesë të ndryshme të vendit tregtarët janë bërë më aktivë, duke konkurruar me njëri -tjetrin për të ofruar të gjitha llojet e mënyrave për të humbur peshë. Dhe shumë zonja bukuroshe që janë shumë të mira dhe të kënaqura me veten, pasi janë kapur padashur nga këto sulme, fillojnë të dyshojnë "
Risi, Aftësi, Sinqeritet, Karakter, Etikë
Me këtë artikull dua të filloj një seri botimesh mbi ndërtimin e një karriere të suksesshme me të ardhura të mira të qëndrueshme. Në parim, kjo temë është një klasike e zhanrit, unë rilexova shumë libra mbi të. Gjithashtu, "biblioteka"
Përfitimet E Një Krize Të Menaxhuar Për Klientët Me Simptoma Psikosomatike: Një Studim Rasti
O., një 39-vjeçar, kërkoi ndihmë psikologjike për shfaqjen e simptomave shqetësuese të një natyre psikosomatike. 2 muaj më parë, ai u përball me "ndërprerje në punën e zemrës", të manifestuara në takikardi, marramendje, rritje të presionit.
