2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Literatura popullore dhe burimet e internetit ofrojnë të gjitha llojet e metodave: të mendosh pozitivisht, të gjurmosh fillimin e një emocioni dhe të "ndërrosh", të mos mendosh për problemin, të marrësh frymë thellë dhe të llogarisësh në 10. Psikika njerëzore është gjithashtu e rregulluar me shumë zgjuarsi dhe ka në dispozicion një numër të madh mënyrash për të "kontrolluar" emocionet (psikologët i quajnë këto mënyra "mbrojtje"). Asortimenti është i gjerë - nuk mund të vini re se çfarë shqetëson, mund t'i atribuoni dikujt tjetër, mund të thoni "kjo, nuk më shqetëson aq shumë", mund të dilni me një shpjegim logjik pse kjo nuk duhet të shqetësohet, dhe kështu me radhë Lista nuk është e plotë.
Problemi është se në këto raste ne po përpiqemi të mashtrojmë veten. Mirë, më shumë mbrojtje. Ata punojnë në mënyrë të pavarur nga ne, dhe, më duhet të them, ata vërtet na mbrojnë nga e vërteta e hidhur. Edhe pse mbrojtjet mund të mësohen të njohin, dhe kështu, të njohin atë që fshihet pas tyre.
Por kur emocioni tashmë është "thyer", kur mbrojtjet nuk funksionojnë më, ne nxitojmë në një kërkim të ethshëm për një mënyrë për ta shtyrë atë mbrapa.
Por pse?
Dhe tani fillon argëtimi. Mund të ketë shumë shpjegime, por ato zbërthehen në disa nga ato kryesore:
1. Këto emocione janë të papranueshme në shoqëri.
2, Këto emocione bien ndesh me imazhin e vetes ("Nuk mund të zemërohem, jam i mirë", "Nuk mund të kem frikë, jam i fortë dhe trim").
3. Këto emocione janë aq të padurueshme saqë nuk mund të ndiheni mirë me to (edhe pse kjo mund të jetë pjesë e pikës së dytë).
Nëse shkoni edhe më thellë (dhe kjo është gjithmonë tërheqëse), rezulton se në fëmijëri këto emocione nuk u pranuan nga prindërit. Mund të jetë një emocion specifik - zemërimi, trishtimi, etj. Dhe ndoshta pothuajse i gjithë spektri varet nga prindërit.
Në një mënyrë ose në një tjetër, dikush duhej të fshihte trishtimin e tyre për të mos e mërzitur nënën, për të fshehur zemërimin e tyre për të mos u ndëshkuar, ndoshta për të fshehur gëzimin e tyre për të mos e humbur atë. Mund të ketë shumë opsione, secila histori është unike. Gjëja e trishtueshme është se, duke u rritur, ne vazhdojmë të përmbushim kërkesat dhe dëshirat e prindërve tanë, megjithëse ne vetë jemi bërë të rritur shumë kohë më parë. Kështu që ne vazhdojmë të kemi frikë të shfaqim emocione "të padëshiruara". Ose i caktojmë vetes një "imazh ideal" (ashtu siç do të donim të ishim dhe / ose çfarë do të donim të shihnim) dhe vazhdojmë t'i korrespondojmë atij.
Me pak fjalë, kontrollimi i emocioneve është një mënyrë vetë-mashtrimi. Dhe vetë-mashtrimi nuk ka të bëjë me ndjenjën e diçkaje. Vetë-mashtrimi në faktin se do të jeni në gjendje të bindni veten se gjithçka është nën kontroll. Ndërkohë, emocionet nuk do të shkojnë askund, por do të jetojnë jetën e tyre. Ata do të shpërthejnë në të gjitha llojet e mënyrave të ndryshme. Dhe ata kanë shumë mënyra - në këtë psikika jonë është shumë e zgjuar dhe krijuese. Sulmet e panikut, ritualet obsesive, makthet, shpërthimet e papritura të zemërimit, pagjumësia, problemet seksuale, psikosomatika, rritja e lodhjes, ulja e përqendrimit, produktiviteti dhe kujtesa, dështimi në marrëdhënie. Dhe kjo nuk është e gjithë lista.
Prandaj, mënyra më e pranueshme dhe miqësore me mjedisin për të kontrolluar emocionet në lidhje me veten është njohja e tyre, trajtimi i arsyeve, njohja e nevojave që qëndrojnë pas tyre, pranimi i këtyre emocioneve tek vetja dhe të tjerët, aftësia për t'i shprehur ato në një mënyrë të pranueshme, pa shkatërruar veten, të tjerët dhe marrëdhëniet.
Recommended:
Si Të Kontrolloni Punonjësit Në Distancë Në Mënyrë Që Ata Të Bëjnë Gjithçka Në Kohë, Mirë, Dhe Herën E Parë?
Punonjësit në distancë nga pjesë të ndryshme të vendit dhe madje edhe nga bota mund të përmirësojnë ndjeshëm rezultatet e punës së kompanisë. Sigurisht, kjo është e mundur vetëm me menaxhimin kompetent në distancë të ekipit. Specialistët e klasit të parë, të bashkuar nga Interneti dhe një ide e përbashkët, janë arma e vërtetë sekrete e shumë kompanive që tashmë po ndjekin në mënyrë aktive ose kanë arritur sukses.
A Jeni Një Punonjës I Talentuar? Kontrolloni Veten
Andrey Zlotnikov për TSN Unë nuk kam takuar njerëz pa një shkëndijë të Zotit - secili prej nesh ka një talent. Punonjësit e McKinsey në 1997 filluan një seri studimesh në kompani të mëdha dhe të mesme amerikane për të kuptuar se si ata kanë ndërtuar procesin e përzgjedhjes dhe ruajtjes së talenteve.
KONTROLLONI ME VETYSI DASHURI VETEN
Quiteshtë mjaft e lehtë të kontrollohet nëse e duam veten me ndihmën e pesë "Ps" -ve; pranim, inkurajim, dhurata, rregulla, leje. Kontrolloni nëse i keni të pesë Ps në jetën tuaj dhe sa: Pranimi është pranimi i vetes, situatave tona, jetës sonë, pamjes sonë, trupit tonë, gjithçkaje që kemi.
KONTROLLONI D WSHIRN TUAJ T VITIT T NEW RI
Secili prej nesh është i njohur me agoninë e zgjedhjes: çfarë dhurate të zgjidhni, çfarë fustani dhe këpucësh të vishni, ku të shkoni, nëse ia vlen të ndryshoni vendin e punës ose partnerin. Dhe ndonjëherë ju "mbërtheni" plotësisht dhe nuk dini se ku të vazhdoni në jetë.
Si Të Mësoni Të Kontrolloni Emocionet Tuaja: 4 Ushtrime Të Forta Dhe 5 Gabime
Një nga karakteristikat kryesore të një personi të lirë dhe të tërë, mjeshtër i jetës së tij, është një shkallë e lartë e spontanitetit dhe arbitraritetit në menaxhimin e emocioneve të tij. Një person është i shtrydhur, i pasigurt për veten, "
