KONTROLLONI ME VETYSI DASHURI VETEN

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Quiteshtë mjaft e lehtë të kontrollohet nëse e duam veten me ndihmën e pesë "Ps" -ve; pranim, inkurajim, dhurata, rregulla, leje. Kontrolloni nëse i keni të pesë Ps në jetën tuaj dhe sa:

Pranimi është pranimi i vetes, situatave tona, jetës sonë, pamjes sonë, trupit tonë, gjithçkaje që kemi. Ka të bëjë edhe me pranimin e njerëzve të tjerë, nëse e pranojmë veten ashtu siç jemi, i pranojmë edhe njerëzit e tjerë, pa u përpjekur t'i përmirësojmë apo ndryshojmë ata. Easyshtë e lehtë të pranosh veten të lehtë, të shëndetshëm, energjik, të suksesshëm, të bukur, të pasur. Të duash veten të varfër, të vetmuar, të sëmurë dhe të bërë një gabim është shumë më e vështirë. Si ndihem për veten kur bëj një gabim? A mund ta pranoj veten si jo perfekte? Si ndihem për veten në situata të ndryshme? Pranimi i vetvetes nuk varet nga situata - është shumë e rëndësishme të pranoni veten çdo dhe gjithmonë. Pranoni që ka gjendje dhe situata të ndryshme, që ne mund të bëjmë gabime. "Po, kam gabuar - kam marrë një mësim nga situata. Por unë e pranoj veten edhe me kaq ". Përqafoni veten si personi më i dashur në jetën tuaj. Nuk ka nevojë të jesh perfekt gjatë gjithë kohës. Ka periudha të ndryshme në jetë. Ju keni të drejtë të jeni ndryshe. Një tregues i pranimit tonë për veten është qëndrimi i atyre që na rrethojnë. Nëse të tjerët na pranojnë ashtu siç jemi, atëherë ne e pranojmë veten.

Lavdërim - importantshtë e rëndësishme të lavdëroni veten pa e marrë suksesin tuaj si të mirëqenë. Lavdërojeni veten për suksesin tuaj, vini re fitoret tuaja, edhe ato të vogla. Shumë shpesh ne e marrim suksesin tonë si të mirëqenë, duke u përqëndruar në atë që ende nuk ka funksionuar. Rezulton se ne shohim vetëm dështimet tona. Mungesa e vetë-lavdërimit zakonisht vuan nga njerëz shumë të suksesshëm, perfeksionistë, duke u përpjekur për idealin dhe duke përhapur kalbje për gabimin më të vogël. Përqendrohuni në suksesin, lavdëroni veten, përkëdhelni, përqafoni veten. Lavdërojeni veten edhe për suksese dhe suksese të vogla.

Dhurata - Bëni dhurata vetes. Dhuratat janë shumë të rëndësishme dhe të nevojshme për ne, kjo është një domosdoshmëri jetike. Nëse nuk ka njeri që mund t'ju pëlqejë, ose njeriu juaj nuk është ende për dhurata, kënaqeni veten. Vendosni 5-10% të të ardhurave tuaja për veten tuaj, për dhuratat tuaja, edhe nëse paratë janë të vështira. Dhënia e dhuratave për të tjerët është gjithashtu shumë interesante, por para së gjithash ju duhet t'i bëni dhurata vetes. Dhuratat rrisin dashurinë tonë për veten, zgjerojnë kapacitetin tonë financiar. Imshtë e domosdoshme të përkëdhelësh veten. Mund të filloni me atë që është në dispozicion - kohë, ecje. Shkruani një listë të dhuratave që dëshironi të merrni - 100 artikuj. Dhuratat në listë mund të jenë më të vogla ose më të mëdha. Njihni dëshirat tuaja materiale. Bëhuni një zanë në jetën tuaj - një kumbare, jo një njerkë e keqe, duke e kufizuar veten në gjithçka. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të shpërbleheni në kohë të vështira kur keni dështuar. Kënaqeni veten me diçka, jepini vetes një dhuratë ngushëllimi. Merrni veten në një masazh, një manikyr, një dyqan karamele, darkë në një restorant, bëni një dush me kripë dhe vajra, blini një buzëkuq të ri ose një fustan të ri. Të gjithë mund të dështojnë, të gjithë e kanë gabim. Vetëm ai që nuk bën asgjë nuk gabon. Gëzohuni, rifitoni forcën tuaj. Edhe t’i jepni vetes një kilogram fruta është mirë. Ju mund t'i jepni vetes më shumë - jepni më shumë.

Rregullat - keni rregullat tuaja të jetës, respektoni disiplinën e brendshme. Kjo vlen për të gjitha fushat e jetës. Merrni, për shembull, rregullat në lidhje me trupin dhe shëndetin tonë: të hamë siç duhet, të ushtrohemi, të kujdesemi për veten. Ne i mohojmë vetes rrotullat dhe byrekët jo sepse nuk e duam veten, por krejt e kundërta, nga dashuria për veten. Prezantimi i disiplinës së ushqimit. Sporte dhe praktika - nëse nuk merrem me sport, bëj trupin tim, atëherë nuk do të ndihem shumë mirë, trupi do të jetë i pazhvilluar, shpesh do të dëmtojë. Ne zhvillojmë disiplinë nga dashuria për veten. Easyshtë e lehtë të mos e duash veten me një cigare në një restorant ose me verë në një bar; është e vështirë të duash veten me një gotë lëng të shtrydhur fllad, duke bërë sport çdo ditë. Ne e trajtojmë veten si fëmija ynë më i dashur. A do ta ushqeni fëmijën tuaj të dashur me të gjitha llojet e gjërave të këqija dhe do të derdhni mbeturina të ndryshme në të? Përgjigja është e qartë. Trajtojeni veten në të njëjtën mënyrë. Pranimi i varësive tuaja nuk është i njëjtë me pranimin dhe inkurajimin, është lirshmëri dhe plogështi. Ne kujdesemi për ata që duam. kështu që së pari të kujdesemi për veten. E njëjta gjë vlen edhe për punën tonë - nëse e dua veten dhe kujdesem për veten, atëherë e organizoj jetën time në mënyrë që të punoj jo dymbëdhjetë orë në ditë, por për shembull katër orë.

Leja është "P" për ëndrrat dhe perspektivat. Si i shoh perspektivat e mia të jetës, si e imagjinoj veten në 5 vjet? A e lejoj veten të ëndërroj të madh, duke besuar se gjithçka më e bukur në këtë botë është krijuar posaçërisht për mua? A e konsideroj veten të denjë për një jetë më të mirë, a e shoh që rruga ime po rritet gjatë gjithë kohës? A e konsideroj veten të denjë për të pasur gjithçka që dua në jetën time? Në dashuri, në krijimtari, në realizim, në jetën e përditshme? Mos kini frikë të ëndërroni, pikturoni veten fotografitë më të guximshme dhe të ylbertë të së ardhmes tuaj. Asnjëherë mos thoni fraza si "kjo është joreale" ose "kjo nuk është nga jeta ime". Ne nuk e dimë se si mund të kthehet jeta nesër dhe cilat mrekulli na presin rreth kthesës së fatit. Lëreni bollëkun të mbushë jetën tuaj. Kjo pikë është shumë e rëndësishme - për aq sa është zhvilluar leja jonë, ne jemi gati të përmirësojmë dhe zgjerojmë jetën tonë.

Duajeni veten dhe jini të lumtur!