Pse është E Dobishme Për Mua Të Jem Viktimë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Letra e klientit.

Unë do të doja t'ju paraqes një letër të shkruar nga klienti im në lidhje me një nga fazat e punës sonë. Botuar me leje. Shpresojmë se kjo letër do t'ju ndihmojë të shihni qarqet e viktimave "tuaja".

Përshëndetje Sergey Vladimirovich. Mendova, meqenëse nuk do të shihemi së shpejti, do t'ju shkruaj një letër ndërsa mendimi është i freskët). Meshtë e rëndësishme për mua, në parim, të shkruaj këto konsiderata, pse jo menjëherë dhe në postën tuaj)

Unë mendoj se më në fund mund të përgjigjem, "pse është fitimprurëse për mua të jem një Sakrificë". Qëllimi kryesor dhe kryesor është të konfirmoj pamjen e botës, qasja ime negativiste bazohet në "E dija" dhe "nuk mund t'i besosh askujt". Ishte e qartë për mua për një kohë të gjatë, por ndjenja se përgjigja ishte e plotë nuk lindi. Ju përmendët se Viktima merr një sasi të madhe energjie, dhe kështu unë po kërkoja gjithçka: ku? si? Pse nuk e vërej dhe nuk mund ta përfitoj plotësisht?

Si rezultat, gjurmova modelin e zhvillimit të afekteve të mia dhe duket se e kuptova se çfarë ishte çështja. Unë madje vizatova një fotografi (në shtojcë), dhe do ta komentoj më poshtë. Me sa duket, e gjej veten në pozicionin e Viktimës _ dy herë në cikël: herën e parë nuk marr asgjë (ose më duket kështu), por herën e dytë e godas çmimin e parë - por nuk kam forcë vlerësoj fitimet, dhe unë mezi e vërej atë, që gëlltitet në shkatërrim dhe ndërprerjen e grindjeve të brendshme. Energjia nga mjedisi vjen me të vërtetë shumë, por e gjithë kjo shkon për të riparuar në funksionimin minimal. Unë e takoj pamjen e saj me komente të ngadalta të brendshme nga "e sollëm, tani le të kërcejmë" deri në "e kuptuam shumë vonë, nuk kam nevojë për asgjë", por kjo është më shumë sarkazëm sesa serioze ose tallëse, dhe dua që të gjithë ta bëjnë ik sa me shpejt. Pastaj fitoj forcë (ose neuroza më nxit), e kuptoj që unë vetë isha e padrejtë, dhe pastaj dal në Shpëtimtar, dhe cikli përsëritet.

Shpjegime për figurën

1. Shpëtimtari: Rregulloni gjithçka, ndihmoni të gjithë, bëni më të mirën! Plot forca, perspektiva të ndritshme. Të afërmit janë shumë të vëmendshëm, kërkesat paraqiten në mënyrë korrekte dhe brenda aftësive të mia. Unë me të vërtetë dua të rregulloj atë që shkatërrova me një valë zemërimi - dhe pikërisht me veprime, dhe jo me biseda dhe qëllime, vlera e të cilave është e diskutueshme në krahasim me provat materiale të kujdesit dhe shpengimit.

2. Gjithçka është mirë! Mundohem -> më duan dhe lavdërojnë -> jam e lumtur dhe përpiqem më shumë. Më shumë sesa kërkojnë, më shumë sesa mundem, në përgjithësi, gjithçka është pak e tepërt, por kjo nuk më shqetëson, sepse "nuk është e vështirë për mua" dhe do t'i kënaq të gjithë. Ende nuk është e vështirë.

3. Zvogëlimi i përgjigjes. Përpjekjet e mia pushojnë së qeni diçka e jashtëzakonshme: ato ende vlerësohen dhe dashurohen, por gjithnjë e më shumë në mënyrë mekanike, dhe duket se kjo ose nuk është vërtet e nevojshme, ose merret si e mirëqenë. Filloj të tendosem, duke mos marrë atë që pritej, por nuk mund ta zvogëloj shkallën e zbatimit të përpjekjeve: "Unë e quaja veten një trup - merr kërpudha qumështi." Turpi gradualisht zbehet, faji dhe ankthi rriten.

4. Frustrimi bëhet shumë i prekshëm dhe konstant. Ajo që filloi si një shërbim i papenguar për kënaqësinë reciproke më është caktuar në heshtje, dhe nëse nuk bëj më diçka brenda një afati të caktuar kohor, ato paraqiten. Lavdërimi nuk është më vetëm i pamjaftueshëm, por sinqerisht pak, dhe ndonjëherë ata thjesht harrojnë të lavdërojnë. Unë uroj që në këtë fazë, natyrisht, të sqaroj se nuk jam punësuar dhe do të bëhem kur të bëhet - por zakonisht jam gati të bie në Sakrificë dhe të bëj siç më kanë thënë, vetëm për të parë nëse ata do të thonë "faleminderit" mua fare apo jo. Forca po mbaron, faji është zhdukur, alarmi bie jashtë shkallës.

5. Viktima. Unë tashmë jam ofenduar rëndë, me forcën e fundit provoj përmes rezistencës, por askush nuk e vlerëson! Pakënaqësia dhe zemërimi arrijnë kufirin, por unë nuk mund të diskutoj asgjë me askënd, "mendoni-thonë ata-sama". Marr përsipër një rast të fundit, me shpresën që më në fund petulla të vlerësohet normalisht. Çështja jepet e vështirë, asnjë nga pjesëmarrësit nuk është i lumtur, por sigurisht që duhet të përfundohet - përndryshe nuk ka asgjë për të lavdëruar. Por pakënaqësia dhe zemërimi tashmë janë aq të tronditur saqë në rastin e parë kaloj _ pikën kritike_. Jo aq i lavdëruar, pak, i pasinqertë, por unë! Për ju dhi! "Unë nuk e mbarova kuskusin e ëmbël" - dhe nxitoi. Nëse jeni të dezinfektuar nga alkooli ose thjesht mbytni veten më shumë se zakonisht, vjen 6 menjëherë.

6. Xhelati. Ndikimi: të gjithë janë fajtorë, të gjithë janë të përfshirë, një rrjedhë emocionesh të patretura, lot, ulërima, e shëmtuar kjo. Nuk më intereson se çfarë do të ndodhë me mua, me marrëdhënien, më duhet të fajësoj dhe fajësoj, dhe atje të paktën bari nuk do të rritet. Ata më frikësojnë dhe më urrejnë - por është e pamundur të më injorosh, më në fund përqendroj vëmendjen e dikujt tjetër dhe nuk më intereson se çfarë cilësie është.

7. Shkretim. Lehtësimi vjen për një kohë të shkurtër, nuk ndjej asgjë më, dhe kjo është e mrekullueshme. Lessshtë e kotë të më turpërosh, të apelosh në ndjenjën time të detyrës dhe ndërgjegjes, nuk mund të fajësohem, etj. etj Asgjë fare. Ka paqe dhe qetësi brenda. Mjerisht, nuk zgjat shumë. Rëndësia dhe kuptimi se ndodhi përsëri, unë përsëri shkel në të njëjtën grabujë.

8. Apatia. Gradualisht më vjen keq për veten time, dhe gjithçka është jashtëzakonisht e vështirë, dhe sinqerisht i vesh ata që më rrethojnë. Prandaj rruga e drejtpërdrejtë drejt Sakrificës. Shtë e pamundur të mos vërej ndryshimet në sjelljen time, unë nuk bëhem asistent, por një barrë natyrore.

9. Viktima. DHE KJO ITSHT, ENERGJI. Tani ata kujdesen për mua, më gatuajnë qull dhe më fusin batanijen. Por unë fle gjatë gjithë kohës ose gënjej budalla në heshtje, duke më ardhur keq për veten dhe veten time në çdo mënyrë. Hardshtë e vështirë të shoh të dashurit e mi, gati sa nuk qaj. Shoh shqetësim dhe dyshim që zvarriten tek: Po i stresoj të gjithë sepse gënjej. Do të kisha munduar të gatuaj qull për çdo histeri, dhe ndoshta edhe i bezdis ata.

10. Turpi dhe faji zëvendësojnë mëshirën për veten. Filloj ta qortoj veten për sjelljen e shëmtuar në të cilën askush përveç meje nuk është fajtor. "Këtu përsëri kam rënë mbi njerëz të pafajshëm, dhe ata po mbajnë qullën tuaj për ju." Unë nuk gënjej më në një gjendje të tillë

Unë mund, kështu që unë filloj në heshtje, pa demonstrim, të bëj diçka të njohur - të cilën askush nuk më ka kërkuar ta bëj akoma.

11. Situata më duket e paplotë, dhe unë mendoj se mund të fitoj një qëndrim të mirë, mundem, nëse përsëri do të jem i mirë me të gjithë dhe do t'i ndihmoj të gjithë. Shkoni në 1.

Autori: Psikoterapisti juaj Sergey Kotov [email protected]

Psikoterapist, Kandidat i Shkencave Mjekësore

Qyteti i Moskës