SI T TO MERRNI DIVORC

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Andrey Zlotnikov për BLOGS TSN

Ekzistojnë katër hapa që duhet të ndërmerrni për t'u kthyer në normale pas një ndarje - dhe kjo është vdekja e një marrëdhënieje - pa to

2018 ishte një vit rekord për divorcet në Ukrainë - sipas Ministrisë së Drejtësisë, 53,860 martesa të divorcuara krahasuar me 33,169 në 2017. Por, pavarësisht masivitetit të fenomenit, secili person vjen duke u ndarë në mënyrën e vet dhe e jeton atë në mënyrën e vet.

Nëse ndarja ndodhi papritmas për njërin nga partnerët, atëherë më shpesh ai (a) e jeton këtë ngjarje sipas fazave të pranimit të vdekjes (ose pikëllimit) sipas modelit të psikologes amerikane Elizabeth Kubler-Ross, sepse divorci është gjithashtu vdekje, vetëm një lidhje.

Fazat e djegies

Këto faza janë të njohura, madje Dr. House nga serialet televizive të njohura me të njëjtin emër i përmend ato në një nga episodet. Emrat e tyre janë: Mohimi, Zemërimi, Marrëveshja, Depresioni, Pranimi. Katër fazat e para janë jetuar në përafërsisht të njëjtën sekuencë, por ka edhe rikthime. Pas depresionit, njerëzit shpesh përjetojnë zemërimin, pazaret dhe mohimin.

Problemi, përveç ndarjes në vetvete, është se shumë nuk janë në gjendje të kuptojnë se çfarë po ndodh me ta. Prandaj, para se të kalojmë te rekomandimet, le të njihemi me skicat e secilës prej fazave.

Mohimi. Dikush në një çift "sikur" nuk e di se marrëdhënia nuk është në rregull

Zilja e alarmit ra në kokën time më shumë se një herë. Diçka nuk është në rregull me marrëdhënien tonë. Dhe të pyesni - nuk ka forcë. Me frikë. Papritur dyshimet do të konfirmohen. Dhe pastaj qetësohesh - dukej. Dhe pastaj fjalët tingëlluan - "ne duhet të flasim". Ngrini dhe dëgjoni: "Vendosa të largohem".

Për orë e ditë, kthehesh në një shtyllë kripe. Gjithçka shihet si në një mjegull, por dëgjohet në distancë, si një jehonë në një marrës telefoni. Bota dukej se qëndronte në vend. Koha u ndal. Ju nuk mbani mend atë që ndodhi dje. Doni të ndjeni diçka, por nuk mundeni.

Kjo është një fazë kur mbrojtjet nxiten në psikikën tonë. Likeshtë si kur bllokimet e trafikut rrëzohen në një apartament: ju uleni pa dritë, por pa zjarr.

Nëse ndarja ndodhi papritmas për njërin nga partnerët, atëherë më shpesh ai (a) e jeton këtë ngjarje sipas fazave të pranimit të vdekjes (ose pikëllimit)

Zemërimi. Mbi veten dhe të tjerët

Pastaj shfaqet zemërimi. Heshtë ai (a) ai që është fajtor për gjithçka. Si mundet ai (a)? Dhe pranë zemërimit ndaj një partneri, shfaqet zemërimi ndaj vetvetes. Si e lejova këtë person në jetën time? Si e keni anashkaluar problemin? Në fund të fundit, gjithçka mund të jetë ndryshe. Njerëzit përreth janë të bezdisshëm: "Si mund të jenë të lumtur kur dhemb aq shumë!"

Pazar. Ndoshta mund të presim? Ndoshta ka ende një shans?

Herë pas here, ëndrrat vijnë - budallaqe dhe të padobishme, se gjithçka është e mundur. Besohet se marrëdhënia do të përmirësohet nëse i kushtoj më shumë vëmendje / kemi një fëmijë / largohem nga prindërit e mi / kaloj më shumë kohë së bashku, etj. Ose ai / ajo do të kthehet, sepse nuk mund të jetë që ai / ajo gjeti një dashuri tjetër. E gjithë kjo është një gabim, ia vlen të presësh pak, dhe i dashuri do të kthehet, gjithçka do të funksionojë.

Gjithçka tashmë është e qartë dhe nuk ka iluzione, zemërimi gjithashtu ka kaluar, nuk ka kuptim të bëjmë pazare. Dhe pastaj vjen - depresioni. Një oqean me dhimbje zemre. Stuhi, stuhi, qetësi, baticë -zbaticë. Mungesa e tokës nën këmbë. Dhe jo nga fakti që fluturoni, por nga fakti se duket se jeni dëbuar nga planeti Tokë. Mendimet ngatërrohen. I lodhur.

Jeta brenda u ndal. Dhe në të njëjtën kohë është e pamundur të nxjerrësh zemrën nga gjoksi, ta hedhësh me shpresën se dhimbja do të ndalet. Ju bëni gjithçka si një robot në makinë. Çdo veprim merr më shumë energji se më parë.

SI T TO KTHENI N JET NORN NORMALE

Këtu janë katër hapa kryesorë. Nëse nuk i bëni ato, atëherë do të jetë e pamundur të arrini në fazën e pestë - pranimin. Pra, për t'u kthyer në jetën normale dhe për të filluar një marrëdhënie të re, të shëndetshme.

Jepini vetes të drejtën e pikëllimit … Ndarja, siç thamë, është vdekja e një lidhjeje. Dhe vdekja është e mirë për të qarë, ulëritur, djegur, pikëlluar. Njerëzit përreth jush mund t'i kushtojnë vëmendje gjendjes tuaj, kështu që mendoni se cila është mënyra më e mirë për ta bërë atë - bëni një pushim, tregoni miqve dhe kolegëve tuaj për divorcin dhe kërkoni që ata t'ju trajtojnë me mirëkuptim, duke mos llogaritur në asnjë lloj kthimi nga ju emocionalisht dhe profesionalisht. Kërkoni mbështetje nga të dashurit gjatë kësaj periudhe.

Ndarja është vdekja e një marrëdhënieje. Dhe vdekja është e mirë për të qarë, ulëritur, djegur, pikëlluar

Kini kujdes me prindërit tuaj, pasi shpesh, për shkak të ankthit dhe frikës së shtuar, ata në vend të mbështetjes, fillojnë të fryjnë fëmijët e tyre të rritur edhe më shumë, gjatë rrugës duke dhënë këshilla të panevojshme apo edhe të dëmshme.

Rikrijoni sythe … Jeta jonë është e organizuar në një mënyrë mjaft stereotipike. Ne zgjohemi, shkojmë në punë, hamë drekë, darkë, organizohemi dhe kalojmë kohën tonë të lirë. Ne e mbushim jetën tonë me ngjarje. Kur jetojmë me dikë, të dy përfshihen në mbushje.

Pas një ndarje, vlen të merret parasysh se si të rivendosni ciklet tuaja të jetës. Merrni fëmijët tuaj në blerjen e ushqimit, thërrisni të dashurat, miqtë ose kolegët tuaj në kinema, bashkohuni me njërin nga prindërit për t'i çuar fëmijët me radhë në kopshtin / shkollën. Dështimi që rezulton duhet të mbushet me përmbajtje të re, dhe pastaj rruga e re e jetës do të jetë e qetë dhe e rehatshme.

Mbivlerësoni vlerat dhe qëllimet … Nga praktika terapeutike, shumë klientë të klientëve të mi kanë jetë personale si bari rritet: natyra supozohet të rritet bar, kështu që rritet

Shumë marrëdhënie bazohen në ndalimet dhe rekomandimet e prindërve. Të gjithë miqtë tuaj krijojnë një familje dhe kanë fëmijë, dhe ju keni nevojë. Ky djalë / vajzë nuk ju përshtatet, por ky / ky i përshtatet. Frenimet seksuale janë gjithashtu arsye për krijimin e një familje. Një person i uritur nuk është shumë i zgjedhur për ushqimin. Ai dëshiron mallin, jo kënaqësinë.

Një opsion edhe më i keq është kur martohen dhe martohen vetëm për të lënë shtëpinë. Ose kur në mënyrë të pavetëdijshme ndërtojnë marrëdhënie fillimisht jo të shëndetshme në familje sipas modelit prindëror.

Një analizë e vlerave dhe qëllimeve mund të tregojë se jo vetëm personi që vendosi të largohet nga ju nuk është në rrugë me ju, por edhe ju jeni me të

Frika nga vetmia dhe pleqëria e vetmuar, frika nga përbuzja shoqërore ose dënimi nga prindërit dhe të afërmit nuk janë këshilltarët më të mirë në zgjedhjen e partnerit. Por pas një divorci, bëhet e mundur të përgjigjeni me ndershmëri se cilat vlera dhe qëllime ju, si çift, ishit të bashkuar, cilat ishin gërryer dhe cilat vlera mbetën të rëndësishme për secilin individ. Për shembull, siguria, prosperiteti, familja, dashuria, besnikëria, kujdesi, vetë-realizimi i secilit partner, etj.

Janë vlerat dhe qëllimet që mbajnë çiftin së bashku dhe shkëputen. Analiza e tyre mund të tregojë se jo vetëm personi që vendosi të largohet nga ju nuk është në rrugë me ju, por edhe ju jeni me të.

Duke parë mundësitë në një krizë … Importantshtë e rëndësishme të mbash shpresën. Jo në kthimin e një të dashur (oh), por në faktin se një jetë tjetër është e mundur. Dhe të pranosh, të paktën në nivelin e fantazisë, se do të jetë më mirë se ajo e vjetra. Mundësitë për të ardhmen lindin gjithmonë mbi rrënojat e së kaluarës.

Nëse nuk do të ishit të dashur, më në fund mund të ndjeni dashuri. Nuk kishte kohë për miqtë - mund të bisedoni sa të doni. Duajeni baletin / futbollin, dhe partneri juaj e urrente atë - voila, blini një biletë, telefononi miqtë tuaj dhe kënaquni. Dhe kur të vish në jetë, si një feniks, atëherë bota do të vijë në jetë, e mbushur me ngjyra, dëshira, mundësi dhe kuptime.

Po, ekziston një skenar pesimist, sipas të cilit depresioni nuk mund të trajtohet pa ndihmën e një mjeku. Në këtë rast, është e rëndësishme që ju vetë ta pranoni atë ose të dashurit tuaj mund t'ju ndihmojnë dhe t'ju referojnë tek një specialist. Dhe pastaj sigurohuni që të kaloni në atë që quhet kthim në jetën normale.