Nuk Di Si T’i Kontrolloj Emocionet E Mia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Emocionet janë procese mendore në të cilat një person përjeton qëndrimin e tij ndaj fenomeneve të caktuara të realitetit përreth. Emocionet gjithashtu pasqyrojnë gjendje të ndryshme të trupit të njeriut, qëndrimin e tij ndaj sjelljes së tij dhe ndaj aktiviteteve të tij.

Si sillet një njeri që nuk është në gjendje të kontrollojë emocionet e tij? Ai ka një inteligjencë emocionale të zhvilluar në mënyrë të pamjaftueshme, kur marrin vendime serioze, njerëz të tillë nuk janë të prirur të analizojnë situatën, nuk mund të hezitojnë për një kohë të gjatë, nuk janë në gjendje të bëjnë kompromis, në një situatë mosmarrëveshjeje ose konflikti ata nuk e vendosin veten në vendin e një person tjetër, dhe shtrembërojnë realitetin për veten e tyre. Njerëz të tillë jetojnë në një botë iluzionesh, fantazish dhe naiviteti fëminor. Sipas mendimit të tyre, ata janë personi më i rëndësishëm, më i mirë dhe më i denjë se njerëzit e tjerë. Besohet se në mungesë të tyre bota do të kishte pushuar së ekzistuari kohë më parë. Duke qenë të sigurt se janë ata që vënë në lëvizje këtë planet, atëherë sigurisht që të gjithë u detyrohen atyre për të.

Pamje nga brenda

Askush nuk më do, ka shumë njerëz përreth, kjo është aq e padurueshme. Unë duhet të jem domethënës dhe askush tjetër. Unë jam gati të jap, por me kusht që të marr dashuri të pakushtëzuar, mbështetje të jashtëzakonshme për të, edhe nëse fillimet dhe idetë e mia janë të dënuara me dështim, dhe tashmë ka pasur gabime dhe dështime. Unë nuk jam gati për një marrëdhënie të sinqertë. Unë nuk i besoj askujt, ka shumë armiq përreth, të gjithë duan të më përdorin, poshtërojnë, zhvlerësojnë, më shkatërrojnë. Gabimet që kam bërë, vendimet e gabuara, veprimet që kam bërë që kanë pasoja negative, ky është faji i njerëzve dhe rrethanave të tjera.

Ajo që shohin njerëzit përreth tyre

Një temë e veçantë është marrëdhënia e një personi të tillë me familjen e tij. Si rregull, në familjet e njerëzve të tillë, nuk ekziston koncepti i dashurisë, respekti, sinqeriteti, kujdesi dhe vëmendja ndaj njëri -tjetrit. Ata nuk dinë si ta vënë veten në vendin e një tjetri, të empatizojnë, të ndihmojnë sinqerisht.

Marrëdhëniet me kolegët e punës janë ndërtuar mbi konflikte dhe keqkuptime. Ka mosmarrëveshje të shpeshta me menaxhmentin dhe mosmarrëveshje me vendimet e marra nga lart. Të kesh miq zakonisht zbret në interesa të përbashkëta, kryesisht në punë. Njerëz të tillë karakterizohen nga nervozizmi, sjellja agresive, zemërimi. Ata shpesh ikin nga problemet, situatat e pazgjidhura dhe njerëzit që kapen në rrethana të pakëndshme ose të vështira të jetës. Si rregull, ata shpesh përfundojnë marrëdhëniet me prindërit e tyre, braktisin familjet në të cilat ata pretendonin autokraci, dhe jo partneritete, i lënë gratë nëse nuk i plotësojnë nevojat e tyre në mirëkuptim, mbështetje dhe dashuri, por pastaj shpesh pendohen për veprimet e tyre.

Shkaqet e konfliktit

Secili prej nesh vjen në botë i gatshëm të hapet për gjëra të reja. Tashmë në barkun e nënës, ne marrim përvojën e parë emocionale.

Përvoja kryesore emocionale e një fëmije formohet përmes ndërveprimit me prindërit. Mënyra se si reagojnë prindërit ndaj fëmijës, ndaj sjelljes, temperamentit të tij dhe tabloja e ardhshme e ideve për botën do të vendoset. Dhe këtu gjëja më e rëndësishme është me çfarë ndjenjash komunikojnë prindërit me fëmijën, çfarë përgjigje emocionale merr prej tyre.

Sipas konceptit të Eric Berne për analizën e transaksioneve, secili person ka tre gjendje personaliteti - Fëmijë Prind dhe Adult. Në një moment të caktuar kohor, ne jemi në një nga këto gjendje ego. Analiza transaksionale ndihmon për të bërë dallimin midis këtyre gjendjeve të egos dhe për t'i përdorur ato në mënyrë efektive në komunikim. Inshtë në situata stresuese ose duke kujtuar përvojën traumatike të së kaluarës që secili prej nesh mund të qëndrojë në një nga këto gjendje ego, duke dalë nga realiteti i asaj që po ndodh. Konflikti i brendshëm ndodh pikërisht kur njëra nga gjendjet e egos është në konfrontim me tjetrën, ose mbizotëron mbi dy të tjerat.

Si funksionon psikoterapia

Një kërkesë për konsultim do të tingëllojë kështu - "Unë nuk mund të marr një vendim përfundimtar, jam i hutuar në jetë, kam humbur ndikimin tim." Falë modelit të analizës së transaksioneve, ju mund të mësoni të kuptoni më mirë veten, të krijoni marrëdhënie harmonike dhe efektive me njerëzit përreth jush në sferat tuaja personale dhe profesionale. Pranoni praninë e këtij konflikti, realizoni ndjenjat, dëshirat dhe nevojat tuaja. Gjeni mënyra për të liruar emocionet negative, detoksifikoni ato. Transformoni energjinë në një drejtim pozitiv, drejt krijimit, jo shkatërrimit. Mësoni të pranoni shkathtësinë e pikëpamjeve të njerëzve të tjerë. Përqendrohuni te vetja dhe problemi juaj, duke mësuar vetë-reflektimin. Zhvilloni të menduarit kritik, përgjegjësinë për veprimet tuaja.

Sokolova Alexandra (c)