2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Mendimi negativ është diçka që mund të na privojë nga energjia që na nevojitet për të ecur përpara. Për shembull, ju mendoni keq për veten tuaj; ju nuk jeni të sigurt për diçka, diçka ju kafshon, e kështu me radhë. Këtu janë 5 mënyra për t'u marrë me mendimet negative.
1. Hidhini ato në koshin e plehrave
Merrni një copë letër dhe shkruani mendimet negative. Kur të mbaroni, shtypeni dhe hidhni në koshin e plehrave. Më mirë akoma, nëse digjeni fare. Çfarë do të thotë? Duke bërë këtë procedurë, ju i etiketoni mendimet tuaja negative si plehra, ose i shkatërroni ato. Kur shënohen si plehra, ato nuk ju shkatërrojnë më jetën.
2. Shpërqendroni veten në mënyrë korrekte.
Çështja është të shpërqendroni veten nga mendimet shkatërruese. Por më shpesh sesa jo, njerëzit e bëjnë atë gabim. Ata përpiqen të mos mendojnë për elefantin e bardhë (oh, thjesht të mos mendojnë për të). Dhe një person ecën kështu, dhe vazhdimisht "nuk mendon" për elefantin e bardhë, duke menduar në të vërtetë për të. Veryshtë shumë e vështirë të mos mendosh për elefantin e bardhë.
Muchshtë shumë më efektive të mendosh për një elefant rozë. Kur doni të heqni qafe mendimet e këqija, mendoni mirë ose mbajeni veten të zënë. Ekziston një lloj mendimi i keq - përqendrimi në punë. Puna është elefanti juaj rozë. Kaloni mendimet tuaja tek elefanti rozë në mënyrë që të mos mendoni për elefantin e bardhë.
3. Falenderoni
Sapo të fillojmë të zhytemi në mendime negative, sapo të fillojmë t'i shtyjmë ato, duhet të falënderojmë dikë ose diçka. Edhe ato rrethana ose ai person, për shkak të të cilit keni këto mendime.
Pse? Sepse mirënjohja ndryshon vektorin. Kishit një vektor negativ. Dhe mirënjohja, veçanërisht e shprehur, e ndryshon atë në një pozitive. Dhe pas një kohe ju filloni të mendoni më mirë dhe më mirë. Plus, mirënjohja përfshin një gjendje burimi. Kjo është një magji e mrekullueshme dhe funksionon mirë.
4. Shikoni idenë nga jashtë
Problemi kryesor në të menduarit tonë është se ne i barazojmë mendimet që po rrotullojmë në kokën tonë, dhe me veten. Duke i ndarë mendimet tona negative nga vetja, do të bëhet shumë më e lehtë për ne që ta durojmë këtë negative. Një mendim negativ do të pushojë së qeni ne dhe do të bëhet diçka tjetër.
Si të bëhet? Për shembull, deklarata: "Unë jam një dështim" mund të zëvendësohet me: "Në kokën time ka një mendim se jam një dështim." Kështu, ndarja do të ndodhë dhe do të jetë e mundur të shikosh nga jashtë. Ju distancoheni nga mendimet tuaja dhe i thoni vetes: "Nuk e di nëse është kështu, por kam një mendim të tillë tani." Dhe kjo është një pyetje e hapur, polemikat janë tashmë të mundshme këtu dhe ka argumente pro dhe kundër.
5. Përdorni ato
Nëse nuk mund të shpëtoni plotësisht nga mendimet negative, atëherë duhet të përpiqeni t'i përdorni ato si motiv për veprim. Për shembull, ju mendoni se jeni i dobët, zemëroheni dhe provoni të kundërtën, regjistrohuni në një palestër. Veproni në kundërshtim me pretendimet tuaja. Kështu, ju përdorni mendimet e këqija për qëllimet tuaja, dhe ju vetë nuk do të vini re se si ato zhduken.
Artikulli u shfaq falë veprave të Igor Vagin dhe Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
Recommended:
Si Të Shpëtoni Nga Mendimet, Emocionet E Panevojshme?
Koha ka veti të mahnitshme: në fëmijëri, kur dëshironi të rriteni dhe të bëni gjithçka vetë, pasi keni fituar një fuqi nga prindërit tuaj, ajo shtrihet si karamel i shkrirë në diell. Dhe ju nuk mund të prisni për moshën madhore të dëshiruar.
Jeta Juaj Apo Një Garë Stafetë Nga Fëmijëria Juaj? E Drejta Për Jetën Tuaj Ose Si Të Shpëtoni Nga Robëria E Skenarëve Të Njerëzve Të Tjerë
A marrim vendime ne vetë, si të rritur dhe njerëz të suksesshëm? Pse ndonjëherë e kapim veten duke menduar: "Tani po flas si nëna ime"? Ose në një moment, ne e kuptojmë që djali përsërit fatin e gjyshit të tij, dhe kështu, për ndonjë arsye, ai është vendosur në familje … Skenarët e jetës dhe recetat e prindërve - çfarë ndikimi kanë ato në fatin tonë?
Fshirja E Plehrave Mendimet E Një Psikoterapisti. Nga Viti I Ri
Pse, në përgjithësi, gjithë kjo bujë para Vitit të Ri? Duke përmbledhur, plane të pafundme për vitin e ardhshëm? Ju nuk mund të përfshiheni në zhurmën para festave, të mos blini dhurata, t'i tregoni Santa Claus (ose Santa Claus) një fik në xhepin tuaj, por viti gjithsesi do të përfundojë.
Kë Të Shpëtoni: Një Fëmijë Nga Një Nënë Apo Një Nënë Nga Një Fëmijë?
Nëna ideale Një nënë shumë e mirë sakrifikon veten dhe e vë fëmijën e saj në radhë të parë. Ai harron plotësisht jetën dhe nevojat e tij. Indinjata dhe presionet e acarimit, sepse nënat e mira nuk zemërohen me fëmijët e tyre. Kjo është shumë e nënave të këqija.
Arritni Dashurinë Si Kuptimin E Jetës. Nga Seria "Mendimet Dhe Zbulimet E Klientit"
Ne të gjithë duam dashuri. Kjo është një nevojë themelore për çdo person. Ne dëshirojmë vëmendje, kujdes dhe ngrohtësi. Por, nëse në fëmijëri një fëmijë duhej të meritonte dashuri, nëse nëna dhe babi donin vetëm për sjellje të mirë ose mësonin mësime, atëherë një person mëson se dashuria nuk mund të merret ashtu si ajo, nga e drejta e lindjes dhe përkatësia në një familje.
