2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Pse, në përgjithësi, gjithë kjo bujë para Vitit të Ri? Duke përmbledhur, plane të pafundme për vitin e ardhshëm? Ju nuk mund të përfshiheni në zhurmën para festave, të mos blini dhurata, t'i tregoni Santa Claus (ose Santa Claus) një fik në xhepin tuaj, por viti gjithsesi do të përfundojë. Një vit tjetër. Në mënyrë të pamëshirshme, si dita dhe nata, thithja dhe nxjerrja, lindja dhe vdekja
Dhe ne në mënyrë intuitive përpiqemi t'i kthejmë gjethet në një grumbull - ta kthejmë përvojën tonë që kemi përjetuar gjatë vitit të kaluar në diçka të dobishme, ose të paktën ta njohim atë. Thuaji vetes: "Ndodhi. Dhe kjo ndodhi gjithashtu. Me mua. Kjo është e rëndësishme sepse është një pjesë e jetës sime që më ndihmon të rritem." Mjeshtri dhe poeti Vietnamez i Zenit, Tik Nat Khan thoshte "Kur shikoni një trëndafil të bukur, mund të shihni petale të thara dhe baltën në të cilën kthehet. Dhe kur shikoni baltën, mund të shihni trëndafilin që rritet nga ata ".
Epo, ai është një mjeshtër Zen, dhe ai është një poet për të folur bukur, por në thelb, përvoja jonë është me të vërtetë një plehrash, falë të cilit ne rritemi më tej. Në shumë mënyra, procesi i grumbullimit të gjetheve është ai që ndodh në psikoterapi - ndërgjegjësimi, njohja dhe asimilimi i përvojës. Prandaj, përmbledhja e rezultateve të vitit që po largohet, me të gjitha gjërat e mrekullueshme dhe të tmerrshme që na ndodhën, mund të jetë shumë shëruese për ne. Dhe ju mund të mbani mend atë që ne tani po hedhim në gropën tonë të plehut për të rritur atë që dëshironi. Çfarë po i themi lamtumirë?
Me frikën e vjetër
Mos harroni, mbase këtë vit më në fund keni bërë diçka që nuk keni guxuar ta bëni për shumë vite. Papritmas, ju papritmas u shfaqët në publik - në një konferencë, në një takim, në dasmën e një shoku, kudo - megjithëse gjithmonë kishit frikë tmerrësisht të flisni në publik. Ose ata qepën një mace lecke, pavarësisht faktit se "krahët tuaj po rriten nga … pjesa e poshtme e shpinës". Ose ata i thanë gruas tuaj se nuk ju pëlqen kur ju gudulis me taka të ftohta, dhe ajo as nuk paraqiti kërkesën për divorc. Ose ata shkruan dhe botuan një libër dhe e lexuan … Por ju kurrë nuk e dini. Nëse ju kujtohet, mund të rezultojë se vitin e kaluar ju i keni thënë lamtumirë disa prej frikave tuaja të vjetra dhe as nuk i keni vënë re. Ju lutemi vini re.
Me plagë të vjetra
Secili prej nesh është plot plagë të vjetra. Këto mund të jenë ankesa të mëdha dhe të vogla, ndarje të forta që nuk janë jetuar deri në fund, lëndime të dhimbshme. Shumicës prej nesh i është dashur të përballojë goditjet e fatit ose thjesht të godasë në qoshet e tij të mprehta. Ata të cilët fati nuk i ka goditur kurrë, tërhiqen, kjo nuk ka të bëjë me ju.
Shumë plagë kanë qenë prej kohësh zbukurime (vetë balta që u ngrit), por disa ne ende i krehim rregullisht, si Hondurasi. A mund të ndodhë që këtë vit ndaluat së rrituri disa nga plagët e vjetra? Sepse ajo u largua. U mor dhe u largua. Ju madje harroni se ky vend duhet të dëmtojë. Jo jo si kjo. Ju dëgjoni me qëllim, por nuk ju dhemb. Dhe rezulton se ju mund të merrni frymë thellë, sikur brinjët tashmë të jenë rritur së bashku pas një frakture, dhe ju nuk e keni vënë re. Lëvizni nëpër "plagët" tuaja, ndoshta një tjetër është lëshuar?
Me lëkurën e bretkosës
Ndonjëherë rezulton se thjesht jeni gati për të vazhduar. Ka gjëra që DONI t'iu thoni lamtumirë dhe të udhëtoni në botë të reja. Ju dëshironi të thoni lamtumirë atyre jo domosdoshmërisht sepse ishte e keqe, e dhimbshme ose jo shumë e bukur me ta. Ju sapo u rritët prej tyre, ata tashmë kanë bërë punën e tyre, ose ata nuk "punojnë" më. Ndoshta "punëtori-perfeksionist" tashmë ka arritur gjithçka që mundet dhe mund të dërgohet në një pushim afatgjatë, duke i dhënë hapësirë ngacmuesit krijues. Nëna më e kujdesshme nënë papritmas ndjeu se mund të merrte frymë pak dhe të mbante mend se nuk kishte nevojë për më shumë … jo-mund të qetësonte shqetësimin e saj të vazhdueshëm. Ose "kafshimi i madh" tashmë e ka kuptuar se nuk është aspak e nevojshme të mbash një mbrojtje rrethuese, askush nuk e sulmon atë. Ose mbase vajza e zbukuruar (xhinse të copëtuara) është lodhur duke ëndërruar vende të largëta dhe princa mbi kuaj të bardhë (biçikletë në motoçikleta të zeza), por thjesht dëshiron të blejë një biletë avioni për të marrë një shans dhe për të parë se si është vërtet atje.
Në këtë moment, kur të jeni gati, ju me mirënjohje dhe kënaqësi lini bretkosën vitin e kaluar që ju lejoi të bëheni princeshë, princ, profesor i matematikës ose prind i tre fëmijëve të mrekullueshëm, dhe të shkoni më tej në të panjohurën. Vetëm, të lutem, më bregdetar me një bretkocë.
Për ritualet e lamtumirës dhe ndarjeve, artikujt e njohur shpesh sugjerojnë metoda të ndryshme brutale - të digjni, grisni, varrosni dhe këndoni çiftelitë komike në varr. Unë mendoj se ju keni lexuar për këtë më shumë se një herë. Por, në fakt, ka mënyra më paqësore.
Për shembull, duke parë një pushim të merituar. Ka diçka çuditërisht njerëzore dhe qetësuese për të mos vrarë ose varrosur pjesën tuaj të shpenzuar të personalitetit, marrëdhënieve, punës, madje edhe një lloj drame të vështirë, por ta kaloni me nder në pushime. Shkruani disa letra falënderimi për shërbimin shumëvjeçar, thoni "Faleminderit për gjithçka që keni bërë për mua, por unë nuk jam më ju", ose "jo atje" ose "jo me ju". Ndoshta edhe me dashuri të zgjidhni dhe t'i bëni vetes një dhuratë të paharrueshme me këtë rast.
Çfarë do të donit të thonit lamtumirë para se të hapni shampanjën?
Recommended:
Si Ndryshon Një Bisedë Me Një Psikolog Nga Një Bisedë Me Një Mik?
Shumë njerëz mendojnë se është e mjaftueshme të flasësh me një mik apo të dashur - dhe problemi në marrëdhënie ose konflikt ose gjendje serioze do të largohet. Mund të bisedoni me një mik falas dhe efekti do të jetë i njëjtë sikur të shkonit në një konsultë me pagesë me një psikolog.
Kë Të Shpëtoni: Një Fëmijë Nga Një Nënë Apo Një Nënë Nga Një Fëmijë?
Nëna ideale Një nënë shumë e mirë sakrifikon veten dhe e vë fëmijën e saj në radhë të parë. Ai harron plotësisht jetën dhe nevojat e tij. Indinjata dhe presionet e acarimit, sepse nënat e mira nuk zemërohen me fëmijët e tyre. Kjo është shumë e nënave të këqija.
Një Ditë Në Jetën E Një Psikoterapisti Privat
Nëse doni të kuptoni nëse puna juaj është e juaja, zhytuni në të për të paktën një ditë. Por jo në mënyrë abstrakte, jo të idealizuar, por sa më konkrete të jetë e mundur, me zhytje. Dhe do ta kuptoni nëse ky është biznesi juaj. Sot unë propozoj të bëj një zhytje të ngjashme në profesionin e një psikoterapisti.
Cili është Ndryshimi Midis Një Psikoterapisti Dhe Një Psikologu?
Kohët e fundit më pyetën edhe një herë se kush është psikoterapist dhe psikolog është mjek apo jo? Dhe gjithashtu dëgjova një histori shumë të çuditshme, se si një psikolog përshkruante ilaçe dhe pacienti "u shndërrua në një perime"
Psikoterapia E Një Psikoterapisti, Ose Pse Psikoterapia Afatgjatë Me Një Terapist është Gjithmonë Më Efektive
Një artikull në lidhje me atë që do të ishte e mrekullueshme nëse të gjithë do të kishin psikologun e tyre! Unë thjesht dua të ndaj mendimet e mia. Unë mendoj se bota do të ishte më e qetë, do të kishte më pak ankth tek ne nëse secili do të kishte psikologun e vet.
