Duke Kërkuar Për Veten Tuaj. Me Kthimin E Vlerës Së Humbur Të Brendshme

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ideja e vlerës së brendshme të një personi nuk është e re, dhe sot është logjike dhe e përhapur që çdo person të jetë një person, me veçantinë dhe origjinalitetin e tij. Por le t'i drejtohemi jetës dhe asaj që po ndodh në mendjet e njerëzve modernë.

Përparimi teknologjik, informatizimi i shoqërisë, ritmi i lartë i jetës ndikojnë ndjeshëm në jetën e një personi modern. Nga njëra anë, ai ka nevojë për zhvillim dhe vetë-zhvillim të vazhdueshëm, aftësinë për të qenë konkurrues në profesion, në kërkesë në tregun e punës. Në punë, ai pritet të jetë produktiv, me performancë të lartë dhe aftësi për të propozuar projekte me kosto efektive.

Nga ana tjetër, ne dëgjojmë për një rritje të papunësisë dhe rrezikun e humbjes së punës - bëhet e frikshme dhe e paqëndrueshme për të jetuar, nuk ka besueshmëri dhe stabilitet në botë. Becomesshtë e turpshme të duash më shumë (për shembull, paga të mira, kujdes mjekësor të mirë, respekt nga shefat dhe kolegët në punë, etj.). "Nëse nuk ju pëlqen, ikni. Thuaji faleminderit edhe për këtë" - kjo është ajo që dëgjojmë në përgjigje të përpjekjeve të dobëta të njerëzve për të deklaruar materialin e tyre dhe, në përgjithësi, telashet e jetës.

Duket se shoqëria jonë është ende e shtyrë nga ideja e mbijetesës, e cila është aq e rëndësishme në historinë e zhvillimit të vendit tonë, por nuk korrespondon aspak me realitetet e sotme dhe vlerat e deklaruara të një personi personalitetit dhe individualitetit. Greatshtë mirë që ne dimë si të mbijetojmë, dhe kur do të fillojmë të jetojmë?

Ndjekja e arritjeve të jetës, suksesi shpesh e çon një person modern në një ndjenjë të mahnitshme të të qenit një dhëmb i vogël në një pajisje komplekse. Ndoshta edhe - një ingranazh, por siç thonë ata "rrikë nuk është më e ëmbël se një rrepkë", kjo është vetëm një pjesë, zëvendësimi i së cilës nuk do të ndikojë në funksionimin e të gjithë pajisjes. Në një situatë të tillë, një person bëhet jopersonal, humbet ndjenjën e tij të vlerës për veten.

Lidhja midis zhvillimit ekonomik dhe ndërgjegjes shoqërore, psikologjisë njerëzore në epoka të ndryshme historike zbulohet shkëlqyeshëm në librat e E. Fromm "Arratisja nga liria". Ne jetojmë në një ekonomi tregu dhe kjo ndikon në psikologjinë, qëndrimin tonë. Së bashku me lirinë, mundësi të mëdha për vetë -realizim, ne përballemi me një problem shumë të vështirë të një personi modern - aftësinë për të ndjerë përkatësinë, për të qenë në marrëdhënie me njerëzit e tjerë, bazuar në njohjen e vlerës dhe veçantisë së tyre.

"Kush jemi ne për njëri -tjetrin në këtë botë?" - një pyetje shumë e vështirë dhe në varësi të përgjigjes, ne do ta ndiejmë veten ndryshe dhe në një mënyrë të caktuar do të ndërtojmë marrëdhënie me njerëzit e tjerë.

Vlerat e shoqërisë moderne, ku mbizotërojnë idetë e konkurrencës, vetë-realizimit dhe një përpjekje të vazhdueshme për përsosmëri, ndikojnë gjithashtu në jetën e familjeve moderne. Kur punoni me klientë, shpesh mund të hasni në një pozicion të përhapur dhe një dëshirë të natyrshme të prindërve për t'i dhënë më të mirën fëmijëve të tyre - për t'i identifikuar ata në gjimnaze, qarqe të të gjitha llojeve të drejtimeve të zhvillimit, për t'u siguruar që ata nuk kanë nevojë për asgjë dhe të ketë sukses në gjithçka. Sidoqoftë, ndonjëherë duket se këto aspirata çojnë në rezultate të kundërta. Fëmija nuk i pranon dhuratat bujare të prindërve dhe nuk i plotëson pritjet e tyre. Ose, megjithatë, ai arrin sukses, por me një çmim shumë të lartë - me koston e humbjes së I -së së tij, duke hequr dorë nga nevojat dhe dëshirat e tij. Dhe pas një numri të caktuar vitesh, ai ulet para jush në karrigen e klientit dhe qan me hidhërim për ndjenjën e humbur të vlerës së tij. Asnjë sukses nuk i sjell atij gëzim, ato japin vetëm lehtësim të përkohshëm. Burri u përpoq aq shumë për të arritur përsosmërinë në gjithçka, saqë nuk e vuri re se sa e pafrytshme kaloi jeta e tij. Një kuptim i hidhur vjen se ai ishte dhe është një mjet për të kënaqur nevojat e paplotësuara të prindit, përpjekjen e tyre të dyshimtë për të realizuar veten përmes sukseseve dhe arritjeve të fëmijës.

Kjo është një përvojë narcisiste që shpesh shfaqet në punën me njerëz të suksesshëm nga jashtë. "Jashtë", pasi kanë njohje profesionale, çmime dhe një pozitë të lartë në shoqëri, ata shpesh mbeten të palumtur nga brenda dhe të vetmuar. Atyre u mungon spontaniteti, aftësia për të shijuar, relaksuar dhe besuar te njerëzit e tjerë. Ju mund të citoni fjalët e një kënge nga repertori i Valery Leontyev, duke ilustruar vuajtjet e një personi të tillë: "Jeta fluturoi si një top përrallor, vetëm unë nuk arrita në të. Ju e dini se si e prisja …".

Fëmijët tanë kanë nevojë për respekt për dëshirat dhe aspiratat e tyre, zhvillojnë tek ata një ndjenjë të vetëvlerësimit të tyre dhe të drejtën për të jetuar sipas natyrës së tyre.

Mjafton të vëzhgosh një fëmijë 2-3 vjeç për t'u bindur në këtë tezë. Impressiveshtë mbresëlënëse sa shumë ai studion botën me interes, lëviz në këtë hapësirë me bukuri dhe forcë të jashtëzakonshme. Mami mund ta shoqërojë vetëm në këtë proces, të jetë e vëmendshme dhe mbështetëse, të ndajë dhe të ndajë një sërë ndjenjash me të. Për shembull, për të ngushëlluar kur një fëmijë qan pas një përpjekjeje të pasuksesshme për t'u ngjitur në një kodër, për t'i tundur dorën atij kur ai së pari rrezikoi të largohej prej tij për një distancë më të madhe; qesh me shakanë e tij; jini krenarë për të kur ai me vetëmohim ndërton një burrë dëbore dhe pikëlloni së bashku për humbjen e lodrës së tij të preferuar, etj.

Lejimi i fëmijës të jetojë jetën e tij, vlera e së cilës nuk ka nevojë të provohet dhe justifikohet me sukses në studime dhe sporte, është garancia e shëndetit psikologjik të një fëmije të dashur.

Çfarë nevojitet për një ndjenjë të vetëvlerësimit?

Për t'u ndjerë i vlefshëm për veten, një person duhet të jetë i vetëdijshëm për emocionet e tij, një larmi ndjenjash dhe t'i jetojë ato plotësisht. Nuk është sekret që njerëzit modernë kanë vështirësi të mëdha me këtë. Disa shqisa inkurajohen dhe disa janë të ndaluara në kulturën tonë. Ju keni vënë re se si në ngjarje të rëndësishme festive - një festë diplomimi ose një martesë, përpjekjet për të qarë një person që bën një fjalim solemn janë shtypur ("Fol. Epo, çfarë je? Kjo është një festë. Duhet të jesh i lumtur, jo të qash "). Nuk pranohet të jesh i trishtuar, kujt i duhet një person i trishtuar? Nuk është e paraqitshme, me një qasje të tillë nuk ka asnjë shans për të arritur sukses në jetë, kështu që ju duhet të vishni një buzëqeshje në mëngjes dhe, duke kapërcyer ndjenjat e pabesë të turpit, vetmisë dhe trishtimit, të sillni veten në botë.

Në të njëjtën kohë, emocionet shoqërohen me nevojat dhe, duke i refuzuar ato, ne pushojmë së kuptuari atë që duam në jetën tonë, ne vërtet duam!

Si të rifitoni ndjenjën e humbur të vetëvlerësimit? Farë duhet të bëni nëse historia e fëmijërisë nuk kontribuoi aspak në zhvillimin e një cilësie kaq të rëndësishme në veten tuaj?

Për të filluar, duhet të prekni të paktën pak të vërtetën për veten tuaj dhe të shihni anët tuaja të ndryshme. Ndonjëherë dëgjoj nga miqtë dhe klientët se për këtë ata duhet të jenë në heshtje dhe ta kuptojnë vetë. Aftësia e një personi për të qenë në vetmi është një aftësi shumë e rëndësishme, që dëshmon për pjekurinë personale. Por është gjithashtu e vërtetë se në shumë aspekte vetëm përmes Tjetrit ne fillojmë të kuptojmë më mirë veten. Othershtë Tjetri që na nevojitet për të kuptuar se kush jemi në të vërtetë.

Kur ka vetëdije për ndjenjat tuaja, anët e ndryshme, atëherë nuk keni nevojë të zhdukni pa sukses të metat. Shtë e rëndësishme të shihni burimet dhe të përdorni përvojat tuaja të ndryshme. Kështu, personaliteti ynë bëhet më i thellë dhe më i gjerë - dhe bota shihet në hije të ndryshme, nuk ka nevojë të mbroni vazhdimisht iluzionin e të qenit të drejtë dhe të ankoheni për papërsosmërinë e tij.

Nëse ndjenja e pakënaqësisë me veten dhe të tjerët nuk largohet, keni nevojë për guximin për të ardhur në psikoterapi. Dhe do të duhet kohë dhe para, por ka një shans për të ndryshuar jetën tuaj dhe për të filluar ta ndërtoni atë me vetëdije. Në fund të fundit, në fillim duket se nuk ka zgjedhje, asgjë nuk mund të ndryshohet. Isshtë e pamundur të marrësh dashuri nga një prind pa dashuri, është e pamundur të kthesh të ndjerin, dhe shumë më tepër. Fëmijëria ka kaluar, por familja është ashtu siç është dhe nuk do të ketë kurrë tjetër.

Duhet kohë për të ndjerë vlerën e psikoterapisë. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të durosh zhgënjimin e pashmangshëm prej saj. Në fund të fundit, në fillim ka shumë pritje, unë dua një mrekulli në mënyrë që gjithçka të ndryshojë menjëherë. Terapisti ju duket të jetë ai magjistari që e njeh recetën universale për gjetjen e paqes dhe lumturisë. Klientët ndonjëherë thonë: "Unë mendoj se ju e dini sekretin". Prandaj - dhe në faza të caktuara të terapisë, dëshira e klientit për të zhvlerësuar punën dhe madje përpiqet të ndalojë këtë proces duke e braktisur atë.

Një aspekt i veçantë i një pune të tillë është reagimi i të afërmve të një personi që ka ardhur në terapi. Shumë shpesh ata dyshojnë në efektivitetin e një ngjarje të tillë, ata nuk janë gati për ndryshimet që ndodhin në mënyrë të pashmangshme gjatë terapisë. Rezulton se i dashuri i tyre mund të zemërohet, të kërkojë, të ndalojë së pëlqyeri dhe të ketë guximin t'u thotë "jo" atyre që e rritën dhe i mësuan bindjen.

Nëse flasim për familjen, procesi i ndarjes është shumë i komplikuar dhe ndonjëherë i dhimbshëm për të dyja palët. Nga ana tjetër, pasi kemi kaluar rrugën e njohjes së vetes dhe kemi përjetuar një sërë përvojash, bëhemi më të fortë dhe më të lirë, mësojmë të jemi mirënjohës ndaj atyre që na kanë rritur sipas pikëpamjeve dhe ideve të tyre, si dhe vështirësive psikologjike.

Në terapinë Gestalt, ata flasin për praninë, aftësinë e terapistit për të qenë pranë. Sigurisht, ai ka një fuqi të caktuar, është e rëndësishme për të që të mbajë një pozicion terapeutik. Klienti vjen edhe për ndihmë, duke pritur me të drejtë shërbime cilësore nga psikologu. Në të njëjtën kohë, ky fakt nuk mohon mundësinë e një marrëdhënie terapist-klient bazuar në pranimin e vlerës së brendshme të njëri-tjetrit në këtë udhëtim të përbashkët. Sipas mendimit tim, ky është një kusht dhe një tregues i suksesit të terapisë.

Cili është manifestimi i ndjenjës së vetëvlerësimit?

• Respekt për nevojat dhe ndjenjat tuaja;
• Njohja e të tillave nga Tjetri;
• Aftësia për të mbrojtur kufijtë tuaj;
• Pranimi i pjesëve të ndryshme të personalitetit tuaj dhe aftësia për t'i integruar ato me njëri -tjetrin;
• Në aftësinë për të admiruar një person tjetër në procesin e komunikimit.

Terapisti i mrekullueshëm italian i gestaltit Spaniolo M. Lobb thotë në librin e tij "Tani për tjetrën. E tashmja për të ardhmen":

"Terapia duhet të rikthejë ndjeshmërinë në trup dhe të sigurojë mjetet për të mbajtur marrëdhënie horizontale në mënyrë që njerëzit të ndihen të njohur në pikëpamjet e bashkëmoshatarëve të tyre."

Çfarë do të thotë "të njihesh në pikëpamjet e të tjerëve" …?

Kur mund të shikoni me kujdes njëri -tjetrin dhe të ndjeni mundësinë për të qenë pranë dallimeve tuaja, papërsosmërisë tuaj.

Kur mund të admironi një person tjetër dhe të shihni kuptimin në vetë procesin e komunikimit, dhe jo në përdorimin e tij si një mjet për të kënaqur nevojat tuaja.

Kur nuk keni nevojë të prisni miratimin dhe të përpiqeni pa sukses për të përmbushur pritjet e të tjerëve, duke humbur spontanitetin dhe lehtësinë tuaj.

Kur mund të ngadalësoni në ritmin e shpejtë të jetës, gara për arritje dhe takoni sytë e Tjetrit - për t'u takuar dhe shijuar këtë moment …