2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
"Nevojat" e vështira të listuara në artikull mund të përmirësojnë shumë cilësinë e jetës tuaj. Nëse i bëni rregullisht, veçanërisht kur nuk dëshironi. Mos u trembni nga fjala e tmerrshme "Nevojë". Përveç jush, askush nuk do të përmirësojë jetën tuaj, kështu që këto "nevoja" janë të nevojshme para së gjithash nga ju. Pra, ato "Nevoja" të vështira!
1. Duhet të bëni të paktën diçka çdo ditë. Ditë pushimi ose ditë pune - nuk ka rëndësi. Merrni të paktën pesë minuta për të bërë diçka që ju çon përpara. Shuma e hapave të tillë të vegjël është një shumë mbresëlënëse.
2. Ju duhet të jepni më shumë sesa merrni në këmbim. Në planin afatgjatë, është një strategji fituese për t’ju vënë në qendër të vëmendjes së njerëzve që dëshironi.
3. Së pari ju duhet të investoni në veten tuaj. Mjeti juaj kryesor në jetën tuaj jeni ju. Prandaj, pasi të keni marrë të ardhura, investoni para së gjithash në zhvillimin tuaj, dhe pastaj për nevoja të tjera.
4. Duhet të luani sport. Të gjithë e dinë këtë, por pak e bëjnë! Pra, thjesht filloni të shkoni në palestër rregullisht (ose seksione të tjera sportive - ka shumë mundësi).
5. Duhet të fle mjaftueshëm. Gjumi i mjaftueshëm do t'ju mbajë vigjilent dhe energjik, do të përmirësojë përqendrimin dhe cilësitë vullnetare.
6. Duhet të bëni gabime. Përkundër faktit se është jashtëzakonisht e pakëndshme, dhe ndonjëherë edhe e dhimbshme. Por gabimet mësohen se si ta bëjmë dhe si të mos e bëjmë. Dhe kjo tashmë është një përvojë. Pra, gaboni plotësisht, por mos e përsërisni të njëjtin gabim dy herë.
7. Qëllimet duhet të përcaktohen dhe rishkruhen çdo ditë … Qëllimet na ndihmojnë të kuptojmë se çfarë na shtyn përpara dhe çfarë është të humbim kohë. Dhe rishkrimi i tyre do t'ju përgatisë për një ditë produktive.
8. Ju duhet të rregulloni reflektimin tuaj në pasqyrë … Fitnesi, qëndrimi dhe veshja janë të gjitha si forca të blinduara për një luftëtar, duke ju bërë më të fortë. Bëni vetes një armaturë të fortë.
9. Duhet të qeshni nga zemra për të paktën pesë minuta në ditë. Ata thonë se një minutë e qeshur zgjat jetën me pesë minuta. Plus, një humor i mirë është i garantuar për ju, dhe me të është shumë më e këndshme të punosh.
10. Ju duhet të heqni qafe të gjithë miqtë e panevojshëm. Në mënyrë që pema të rritet, degët anësore janë prerë prej saj. Ndërsa mund të jetë e dhimbshme, nëse personi ju tërheq poshtë në vend që të ngriheni lart, ndaloni komunikimin me të.
11. Duhet të jeni më shpesh në ajër të pastër. Sa më shpesh të ecni në trupin tuaj, aq më mirë do të ndiheni dhe aq më i qartë do të jetë mendimi juaj.
12. Ju duhet të gjeni kohë për t'u tërhequr në veten tuaj. Importantshtë e rëndësishme të gjeni një kohë dhe vend për të qenë vetëm me mendimet dhe ndjenjat tuaja, të paktën pesëmbëdhjetë minuta.
13. Duhet të lexoni libra të zgjuar. Çdo ditë, të paktën disa faqe. Shumë njerëz të suksesshëm e kanë bërë këtë (ata priren të jenë dashamirës të frikshëm të librave).
14. Ju duhet të bëni një analizë të ditës para gjumit. Çfarë bënë mirë dhe çfarë mund të ishte bërë më mirë. Pa kritika dhe zgjedhje, me vetë-lavdërim të detyrueshëm për suksesin.
15. Duhet të bësh diçka të re. Me këtë, ju mund të dilni përtej kufijve tuaj dhe të rrisni kreativitetin tuaj.
16. Arsyetimet dhe frika duhet të mbyllen. Për çdo "jo" ka të paktën një "po" - pse ia vlen të provosh. Mos u bëni dembel dhe gjeni atë "po"
17. Duhet të rrezikosh. Asnjëherë nuk do të ketë kushte ideale dhe nuk mund të llogaritni gjithçka. Dhe nëse nuk rrezikoni, mund ta humbni mundësinë. Përgjithmonë dhe përgjithmonë.
Nuk ka asgjë të mbinatyrshme në këto "Nevoja" - këto janë gjëra të zakonshme, në një farë mënyre edhe gjëra të thjeshta dhe banale. Por gjërat më të thjeshta janë zakonisht më të vështirat për t'u kuptuar, kështu që vendosa t'i ndaj me ju. Përdoreni për shëndetin tuaj!
Artikulli u shfaq falë veprave të Alexei Lukyanov.
Dmitry Dudalov
Recommended:
Nevoja E Klientit Për Të Mbikëqyrur Terapistin. Klient I Vështirë - Manipulim Në Psikoterapi
Manipulim mund të përkufizohet si "ndikimi ose kontrolli arbitrar i njerëzve të tjerë në mënyrë që të përfitojnë përfitime nëpërmjet bindjes, mashtrimit, joshjes, shtrëngimit, nxitjes ose fajit". Ky term përdoret pothuajse gjithmonë për të përshkruar përpjekjet e klientit për të kontrolluar marrëdhënien;
Nevoja Për Miratim Dhe 9 Nevoja Më Neurotike Të Një Personi
A keni takuar ndonjëherë dikë që dukej se kishte nevojë patologjike për të kënaqur të tjerët? Sipas Karen Horney, kjo sjellje shoqërohet me një nevojë neurotike për dashuri dhe miratim. Në librin e saj Introspeksioni (1942) Horney paraqiti një teori që përshkruan lloje të ndryshme të sjelljes neurotike që rezultojnë nga përdorimi i tepërt i strategjive të zgjidhjes së problemeve të shkaktuara nga ankthi themelor dhe që synojnë plotësimin e nevojave të papërshtatshme.
Një Fëmijëri Mjaft E Mirë: Gjashtë Nevoja Themelore
Fëmijëria nuk ka pse të jetë perfekte që ne të rritemi të begatë. Siç tha D. Winnicott, "mjaft mirë" është ajo që ju nevojitet. Fëmija ka disa nevoja themelore për siguri, dashuri, autonomi, kompetencë, shprehje të lirë dhe kufij. Kënaqshmëria e pamjaftueshme (ose e tepruar) e këtyre nevojave çon në formimin tek fëmija i të ashtuquajturës.
Takimi Në Vend Që Të Shmangni (si Të Merreni Me Ndjenjat "e Vështira")
Sa herë kam dëgjuar fjalë të tilla: "Unë nuk do ta mbijetoj këtë!", "Unë nuk mund ta duroj!" Një lloj dështimi, e gjithë hapësira duket se shembet në një vrimë të zezë, dhe gjithçka që mbetet është e juaja parëndësi, dëshpërim nga pafuqia për të bërë diçka me të, një melankoli tërheqëse me dhimbje në gjoksin tuaj, një ndjenjë e padobisë dhe pakuptimësisë së ekzistencës suaj … Dikush dridhet nga faji, duke përjetuar një nxitje të egër për të filluar shlyerjen
Nevoja Neurotike Për Dashuri
Tema që duam të diskutojmë këtu është nevoja neurotike për dashuri. Kjo është e njohur për çdo psikoterapist, nevoja e ekzagjeruar e disa pacientëve për lidhje emocionale, vlerësim pozitiv nga të tjerët, këshilla dhe mbështetja e tyre, si dhe vuajtje të ekzagjeruara nëse kjo nevojë nuk plotësohet.
