Afërsi Emocionale

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Afërsia emocionale është pjesa e një marrëdhënieje që ka kuptim të kujdesesh, të çmosh dhe të çmosh

Sheshtë ajo që është çelësi për të jetuar marrëdhënie afatgjata dhe hapje në një çift

Falë saj, ne i besojmë partnerit tonë dhe jemi në gjendje të lidhim realitetin e jashtëm me përvojat tona subjektive. Me fjalë të tjera, perceptimi i brendshëm dhe i jashtëm i asaj që po ndodh është sa më afër njëri -tjetrit. Nëse ka një afërsi emocionale në një marrëdhënie, atëherë konfliktet, tradhtitë dhe krizat nuk do të bëhen një rrufe në qiell, por do të perceptohen si diçka që mund të ndihmojë në përmirësimin e marrëdhënieve për të dy partnerët.

Afërsia emocionale ndodh kur ka të paktën dy përbërës:

1. partnerët janë të gatshëm të jenë të sinqertë dhe të ndershëm me njëri -tjetrin,
2. partnerët janë në gjendje të kujdesen në mënyrë të pavarur për gjendjen dhe komoditetin e tyre emocional.

Për më tepër, njëri nga partnerët mund të "fillojë intimitetin", dhe do të duhet pak kohë para se i dyti të "tërhiqet" pas tij dhe të fillojë të hapet. Sidoqoftë, për një marrëdhënie emocionale intime, të dyja janë përfundimisht të nevojshme.

Cili është komponenti i parë?

Ndershmëria përfshin guximin për të deklaruar atë që dëshironi në një marrëdhënie dhe atë që është e pamundur për ju.

• Ju flisni hapur për ndjenjat tuaja, pozitive dhe negative.
• Ju me të vërtetë kujdeseni për kufijtë tuaj, jo vetëm duke i shprehur ato, por duke i mbrojtur ato në mënyrë të vazhdueshme.
• Ju jeni në gjendje të përjetoni dobësinë tuaj duke iu hapur partnerit tuaj.
• Ju jeni në gjendje të paraqiteni para tij në dritën më të shëmtuar, duke ekspozuar ato pjesë të vetes që zakonisht fshihen me siguri nga sytë e njerëzve të tjerë.

Me fjalë të tjera, mund t'i thuash personit më të afërt: "jo, për fat të keq, nuk mund ta bëj këtë për ty", "jo tani", "më vonë", "më jep kohë të marr një vendim", "le të rishikojmë marrëdhënie ".

Mund të thuash sinqerisht për atë që ndjen: "Jam ofenduar", "zemërohem", "kam frikë të të humbas", "të dua deri në çmenduri", "jam shumë i lumtur me ty". Për t'i komunikuar ndjenjat dhe dëshirat tuaja një tjetri, së pari duhet të mësoni t'i kuptoni ato vetë, t'i dalloni ato, t'i emërtoni dhe t'i lejoni të jenë. Kjo është për shkak të procesit jo gjithmonë të këndshëm të njohjes së vetes.

Komponenti i dytë - aftësia për t'u kujdesur për rehatinë tuaj emocionale, sugjeron që nuk prisni që partneri juaj t'ju qetësojë, lehtësojë stresin tuaj, të zvogëlojë numrin e frikës tuaj.

• Ju nuk kërkoni që ai të kujdeset për të gjitha vështirësitë me të cilat përballeni në jetën tuaj, të marrë përgjegjësinë për gjendjen tuaj emocionale dhe atë që po ju ndodh.
• Ju nuk prisni intimitet prej tij sa më shpejt që ta dëshironi, dhe ju llogariteni me faktin se ai gjithashtu nuk mund, nuk dëshiron, është i lodhur, etj.
• Ju e trajtoni partnerin tuaj dhe manifestimet e tij me respekt.
• Ju mësoni të kujdeseni për veten, respektoni dhe mbështesni veten, vlerësoni veten në tërësi dhe jo arritjet individuale, mësoni të jeni të pavarur nga reagimet, gjykimet, dëshirat, kërkesat e të tjerëve, madje edhe njerëzit më të afërt. Nshtë shumë e vështirë, dhe shpesh ju thjesht nuk doni as të mendoni për një përpjekje të tillë.

Në shikim të parë, mund të duket se përbërësi i parë kundërshton të dytin. Por ky nuk është rasti. E para ka të bëjë më shumë me aftësinë time për të deklaruar atë që dua, dhe e dyta ka të bëjë me aftësinë time për të pranuar refuzimin dhe për të qenë në gjendje të kujdesem për kënaqësinë e asaj që dua vetë.

A është intimiteti një sfidë?

Më duket se po, pasi na bën të prekshëm dhe të prekshëm, të lidhur me kujtime të dhimbshme nga e kaluara dhe frikën e refuzimit. Por nëse të dy janë gati të marrin një rrezik dhe të bëjnë një hap drejt saj, atëherë, ka shumë të ngjarë, do të ketë një takim të dy njerëzve që janë në gjendje të jenë në atë që po ndodh, të jenë të vetëdijshëm për ndjenjat e tyre dhe të mos ikin nga një marrëdhënie, qoftë e munduar nga hidhërimi i pashprehur nga ndjenjat, dyshimet ose frika.

Një takim i atyre që mund të përballen me realitetin, me surprizat, vështirësitë dhe sprovat e tij; ata që mund të duan veten dhe të tjerët në të gjitha manifestimet e tyre; ata që janë të gatshëm të marrin përgjegjësinë për veten dhe kontributin e tyre në marrëdhënie; ata janë gati të jetojnë në të vërtetë, jo formalisht - të gëzohen, të argëtohen, të trishtohen, të dëshpërohen, të ngrihen nga gjunjët, të ecin krah për krah me një tjetër, ta mbështesin atë, të përjetojnë momente magjike dhe misterioze së bashku …

Provoni një ushtrim të thjeshtëqë do të bëjë një ndryshim të madh në jetën tuaj së bashku, me kusht që ta bëni rregullisht.

Bëhet çdo javë. Për shembull, të Dielën. Merrni një alarm, vendoseni për gjysmë ore, vendosni kush flet i pari, kush flet i dyti. I pari prej jush, në gjysmë ore të tij, flet për gjithçka që e shqetëson atë për momentin, të dyja të lidhura me marrëdhëniet dhe jo të lidhura me to. Personi i dytë e dëgjon me shumë vëmendje dhe në asnjë rast nuk e ndërpret. Gjithashtu është e ndaluar të komentoni ose bëni pyetje. Pasi të bjerë alarmi, altoparlanti hesht menjëherë. Ora e alarmit fillon përsëri dhe personi i dytë fillon të flasë për përvojat e tij për gjysmë ore. Pas përfundimit, ajo që është thënë nuk diskutohet. Dëgjuar do të mbetet mes jush. Bëni këtë ushtrim për disa muaj.

Nëse jeni në harmoni me atë për të cilën po shkruaj, dhe jeni të interesuar për temën e intimitetit në një marrëdhënie, atëherë mund të lexoni artikujt e mi, të ndiqni seminare ose të kërkoni këshilla individuale. Unë do të jem i lumtur t'ju ndihmoj.