Çdo Gjë Dhemb. Asgjë Nuk Ndihmon! Ose Pse Puna Për Veten Nuk Jep Rezultat

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-18 02:40

Shumë shpesh, klientët vijnë tek unë të cilët tashmë kanë provuar të gjitha metodat e mundshme të punës me veten, kanë lexuar shumë libra, kanë bërë shumë praktika dhe kanë ndjekur një numër të madh seminarësh. Ata dinë shumë, ata vetë mund t'i tregojnë çdo psikologu se çfarë nuk shkon me ta dhe cilat janë arsyet e telasheve të tyre. Por të gjithë vijnë me të njëjtën dhimbje dhe keqkuptim pse e gjithë kjo nuk funksionon.

Një frazë shumë e zakonshme në një bisedë të tillë: "Unë di gjithçka, kuptoj gjithçka, por nuk mund ta ndihmoj veten." Gjendja e tyre është e afërt dhe e kuptueshme për mua. Kishte një periudhë të një keqkuptimi të tillë në jetën time: Unë tashmë kuptova gjithçka në veten time, kuptova, punova - pse asgjë në jetë nuk ndryshon?

Mund të ketë shumë arsye për këtë rezultat, unë do të përpiqem të theksoj disa:

Përfitim dytësor.

A mund të jetë një problem përfitues dhe përfitues? Rezulton se mundet. Gjetja e tij mund të jetë shumë e vështirë. Këtu ju duhet të jeni jashtëzakonisht të sinqertë me veten tuaj. Gjeni përgjigjen brenda vetes: çfarë marr kur kam këtë problem? Për ta kuptuar këtë, përpiquni të merrni një fletë të bardhë letre, ndani atë në dy kolona, në njërën shkruani përgjigjet e pyetjes: "Çfarë do të marr nëse problemi zgjidhet?" dhe në të dytën në pyetjen: "Çfarë marr nëse gjithçka mbetet e pandryshuar". Një ushtrim i tillë do t'ju ndihmojë të kuptoni shumë për veten dhe problemet, por vetëm nëse jeni jashtëzakonisht të sinqertë me veten.

Për shembull, një ilustrim i mirë, sipas mendimit tim, i përfitimeve dytësore të pirjes së duhanit (ilustrim për artikullin).

Arratisje.

Informacioni shfaqet në lidhje me një metodë të re të punës mbi veten, një ushtrim të ri, ju filloni ta bëni atë. Por jo plotësisht. Ose jo me forcë të plotë. Epo, për shembull, ka ushtrime që, nëse nuk bëni të paktën 21/40 ditë rresht, nuk do të ketë rezultat - zakoni nuk do të ketë kohë për t'u zhvilluar. Bëni një javë, një sekondë, keni humbur disa ditë, pastaj filluat përsëri, pastaj u braktisët. Koha ka kaluar. Mbetet përshtypja në kujtesën time se është bërë shumë punë, por nuk ka rezultat. Pra, me një ushtrim / libër / teknikë, e dyta, e treta.

Mund të jetë e njëjtë me udhëtimet tek një psikolog. Merrni një ose dy seanca, pastaj lindin vështirësi "papritur" dhe komunikimi ndalon. Kështu kalojnë muaj, ndonjëherë edhe vite, por "gjërat janë akoma atje". Dhe si rezultat, një bindje e fortë: "Unë punoj aq shumë për veten time, por të gjitha këto teknika janë krejtësisht të padobishme". Dhe në fakt, nga të gjitha metodat që keni kryer në të vërtetë, asnjë nuk është përfunduar ose kryer në përputhje me rekomandimet.

E njihni veten? Në këtë rast, ju duhet të merreni seriozisht me arsyet, çfarë mungon për të mbajtur diçka për një periudhë të gjatë kohore? Dhe nëse keni parë një model të ngjashëm në jetën tuaj, ky nuk është një hap i vogël, por vetëm i pari. Më tej, vetëm një përpjekje serioze për veten do të ndihmojë. Zgjidhni metodën që ju pëlqen më shumë dhe bëni një premtim vetes për ta mbajtur atë saktësisht për aq ditë sa rekomandohet nga autorët. Edhe nëse diku në mes të rrugës duket se gjithçka është krejtësisht e padobishme, dhe ju jeni duke humbur kohë, vazhdoni pa marrë parasysh çfarë. Në të njëjtën kohë, gjurmoni ndjenjat dhe emocionet tuaja për këtë. Do të jetë gjithashtu e dobishme të mbani një ditar. Dhe vetëm pasi ta keni kryer punën me përkushtim të plotë, në kohën e duhur, mund të kuptoni objektivisht nëse ka një rezultat apo jo të mjaftueshëm.

Nuk funksionoi? Pastaj kthehemi në pikën # 1 dhe kërkojmë një përfitim dytësor.

Rezultat verbues.

Ne marrim të gjithë të njëjtën teknikë të re. Ju filloni ta bëni atë me vështirësi, gjithçka me përfshirje dhe përkushtim të plotë. Ju praktikisht jetoni sipas kësaj ideje. Kalon një kohë e shkurtër, dhe ja ku është! Ndjenja e fluturimit, ndryshimi, rezultati. Euforia del jashtë shkallës, dhe ju gradualisht filloni ta hidhni këtë biznes. Mbetet përshtypja se gjithçka që duhet të kishte ndodhur tashmë ka ndodhur, ju mund të relaksoheni. Ditët kalojnë, ndoshta javë, dhe papritmas ju filloni të vini re se gjithçka kundër së cilës keni luftuar kaq shumë po kthehet në të njëjtin vëllim dhe forcë. Përshëndetje, zhgënjim, pafuqi dhe një ndjenjë e vazhdueshme: "Asgjë nuk ndihmon". Çfarë të bëni? Përafërsisht njësoj si në paragrafin e dytë, vetëm ne përqëndrohemi në faktin se edhe nëse dukej - "kjo është lumturi", vazhdoni të punoni. Shijoni, reflektoni dhe vazhdoni! Dhe vetëm atëherë rezultati mund të jetë më i qëndrueshëm dhe më i thellë.

Përfshirja e pamjaftueshme.

Për shembull, ne lexojmë për një ushtrim që synon pranimin e pamjes: çdo ditë të shikojmë veten në pasqyrë dhe të vërejmë meritat, të shqiptojmë fraza të caktuara. Dhe ju sinqerisht e bëtë ushtrimin çdo ditë, për të gjithë periudhën e caktuar. Por! Si u bë? Disa minuta para gjumit, gjysmë në gjumë dhe me sy mbyllur. Ata thanë fraza, por brenda nënndërgjegjeshëm mendja vazhdoi të pëshpëriste: "Epo, mirë … nuk besoj!" Por ju bëtë gjithçka siç është shkruar. Dhe këtu është e rëndësishme të kuptoni: të gjitha këto metoda dhe ushtrime nuk funksionojnë si pilula - gjëja kryesore është të pini, dhe pastaj i gjithë veprimi do të kryhet nga trupi. Nuk ka kuptim të bëni një ushtrim vetëm për hir të bërjes së tij. Shtë e rëndësishme të ndjeni, kuptoni, kaloni nëpër thellësinë e ndjenjave tuaja.

E gjithë kjo është vetëm një listë shumë e vogël arsyesh për shkak të të cilave mund të ketë një ndjenjë të punës joefektive për veten. Dhe në një masë më të madhe, kjo listë është e përshtatshme për introspeksion sipërfaqësor. Pas secilës prej këtyre barrierave në dukje të thjeshta mund të jenë blloqe më serioze psikologjike. Prandaj, nëse ndjenja se procesi juaj i vetë -njohjes dhe zhvillimit nuk ju sjell rezultatin e dëshiruar ju shoqëron për një kohë mjaft të gjatë - lejoni veten t'i drejtoheni një specialisti për ndihmë dhe të hulumtoni këtë temë me të.