2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Edhe si të rritur, ne gjithmonë shpresojmë se fati do të na japë një person që do të na kuptojë në mënyrë të përsosur. Personi që do të ndajë me ne gëzimet dhe hidhërimet tona si të tijat. Kjo ndjenjë e mrekullueshme që ju lejon të ndiheni emocionalisht tek bashkëbiseduesi juaj quhet Empatia.
Emocionet e dikujt tjetër - si tuajat
Për fat të keq, aftësia për të empatizuar me vetëdije emocionet e njerëzve të tjerë është shumë e rrallë sot. Termi "Empatia" në psikologji ishte një nga të parët që u përmend në veprat e Sigmund Freud, i cili argumentoi se psikoanalisti, për të kryer punë efektive me një pacient, duhet të marrë parasysh gjendjen e tij emocionale. Psikanalisti hyn në këtë gjendje, pas së cilës ai fiton aftësinë për ta kuptuar atë duke e krahasuar me ndjenjat e tij.
Empatia sot do të thotë shumë. Para së gjithash, ndjeshmëria është një ndjeshmëri e vetëdijshme për një person, gjendjen e tij emocionale, pa humbur ndjenjën e kontrollit të jashtëm mbi një gjendje të tillë. Në mjekësi dhe psikologji, empatia shpesh barazohet me dëgjimin empatik - duke demonstruar që specialisti e kupton saktë gjendjen emocionale të pacientit. Në shkencën mjekoligjore, aftësia për të dëgjuar empatikisht i referohet aftësisë për të mbledhur informacion në lidhje me ndjenjat dhe mendimet e një objekti. Për psikikët, ndjeshmëria konsiderohet një ndjenjë e veçantë e disponueshme vetëm për disa njerëz. Vlera e kësaj aftësie në perceptimin ekstensensor është e madhe: ajo shërben si një mjet për të perceptuar gjendjet emocionale të njerëzve të tjerë "drejtpërdrejt", si dhe për të transmetuar emocionet e tyre, ndërsa mungesa e kontaktit të drejtpërdrejtë me një person nuk është pengesë.
Kjo ndjenjë barazohet me konceptin e telepatisë emocionale. Shfaqjet e ndjeshmërisë janë shumë të ndryshme: nga zhytja e plotë në ndjenjat e një partneri komunikimi (ndjeshmëri emocionale ose afektive), në një kuptim objektiv të përvojave të një partneri komunikimi pa përfshirje të fortë emocionale. Në këtë rast, dallohen llojet e mëposhtme të ndjeshmërisë:
ndjeshmëria - reagimi emocional, nevoja për të ofruar ndihmë; ndjeshmëri - një person përjeton të njëjtat emocione si një partner komunikimi; simpatia është një qëndrim shumë miqësor dhe i ngrohtë ndaj një personi. Empatia nuk lidhet me perceptimin e ndonjë emocioni specifik (si në dhembshurinë). Kjo ndjenjë përdoret për t'iu referuar ndjeshmërisë për çdo gjendje. Ka shumë profesione në të cilat dëgjimi empatik nuk është vetëm i dëshirueshëm, por edhe i nevojshëm.
Profesione të tilla përfshijnë pothuajse të gjitha profesionet e fokusuara në komunikimin me njerëzit: psikologë, psikoterapistë; mjekët; mësuesit; Menaxherët e burimeve njerëzore; drejtues; detektivë; zyrtarë; shitësit; parukierë dhe të tjerë. Siç mund ta shihni, aplikimi i kësaj prone të mahnitshme të psikikës sonë mund të gjendet kudo. Njerëzit me aftësinë për të empatizuar quhen empatikë.
A mund të bëhesh empatik?
Shpesh mund të dëgjoni: "Ai është një psikolog i lindur". Shpesh një frazë e tillë tregon aftësinë e një personi për të empatizuar emocionalisht pa aftësi të veçanta profesionale. A mund të bëhesh empatik? A është empatia një aftësi e lindur apo e fituar? Cilat janë shenjat e tij? Sipas biologjisë, aktiviteti i trurit, duke pasqyruar veprimet dhe gjendjen e individëve të tjerë, varet drejtpërdrejt nga aktiviteti i neuroneve pasqyrë. Biologët sugjerojnë se forca e ndjeshmërisë varet nga aktiviteti i tyre.
Një konfirmim indirekt i kësaj është se njerëzit që vuajnë nga alexithymia nuk kanë aftësinë për të empatizuar, pasi problemet e tyre neurofiziologjike nuk i lejojnë ata të dallojnë as emocionet e tyre. Ekspertët modernë besojnë se ndjeshmëria është një pronë e lindur dhe gjenetike, por përvoja e jetës e rrit ose e dobëson atë. Fuqia e ndjeshmërisë varet nga prania e një përvoje të pasur jetësore, saktësia e perceptimit dhe aftësitë e zhvilluara në komunikimin empatik. Fillimisht, gratë, veçanërisht ato që kanë fëmijë, kanë një aftësi më të zhvilluar për ndjeshmëri.
Me kusht që të paktën bazat e empatisë të jenë të lindura, zhvillimi i tij mund të përshpejtohet me metoda të ndryshme trajnimi dhe ushtrime speciale që zhvillojnë aftësitë e përdorimit efektiv të kësaj aftësie në komunikimin profesional dhe personal. Nëse doni të mësoni të kuptoni emocionet dhe ndjenjat e të tjerëve, është e dobishme të praktikoni studime të tilla artistike, të tilla si "Kujtimi i fytyrave", "Si më shohin të tjerët", "Rimishërimi". Ata gjithashtu zhvillojnë mirë aftësinë për të empatizuar dhe simpatizuar me çdo fallxhore, lojën "Shoqata". Zhvillimi i ndjeshmërisë lehtësohet nga zhvillimi i përgjithshëm i emocionalitetit përmes vallëzimit, shikimit të filmave, dëgjimit të muzikës dhe metodave të tjera të terapisë së artit. Ekzistojnë metoda dhe teknika të ndryshme për të identifikuar nivelin e aftësisë së ndjeshmërisë tek njerëzit, si dhe aspekte të caktuara të kësaj aftësie. Diagnoza më e besueshme që synon përcaktimin e nivelit të ndjeshmërisë quhet "Empathy Quotient"; për përdoruesit rusishtfolës ekziston përshtatja e saj e quajtur "Niveli i ndjeshmërisë". Pro dhe kundra
Empatia është një dhuratë e vërtetë që jo të gjithë e dinë ta përdorin për qëllimin e synuar. Shpesh kjo pronë e psikikës i sjell vuajtje një personi, sepse jo gjithmonë njerëzit përjetojnë vetëm gëzim, lumturi, dashuri dhe gjendje të tjera pozitive. Ajo që për një person duket të jetë ëndrra përfundimtare, për një tjetër është një barrë e rëndë. Aftësia për të empatizuar dhe simpatizuar presupozon që një person ka një personalitet të zhvilluar, pasi një mendje e papjekur nuk është në gjendje të përballojë një valë emocionesh të njerëzve të tjerë. Pasi të keni vendosur të zhvilloni ndjeshmëri, nuk është aspak e tepërt të vlerësoni të mirat dhe të këqijat e një zgjidhjeje të tillë.
Të mirat Kundër Mundësitë e pashtershme për zhvillimin e imagjinatës. Një person nuk është i aftë për agresion dhe konkurrencë të shëndetshme. Ndihmë efektive në shumë profesione. Rritja e ndjeshmërisë, si rezultat i së cilës - djegia emocionale. Ky shtet prodhon shumë zgjidhje origjinale. Fillimi i lehtë i ankthit dhe frikës, një përqindje e lartë e sëmundjeve mendore. Aftësia për të ndihmuar njerëzit e tjerë, për t'u dhënë atyre mbështetje dhe pranim. Ekziston një probabilitet i lartë i një marrëdhënieje "lojë të njëanshme", kur një person jep vetëm pa marrë asgjë në këmbim.
Zhvilloni apo hiqni qafe?
Secili person duhet të vendosë për veten se çfarë niveli të ndjeshmërisë i nevojitet për një jetë të rehatshme. Ekzistojnë 4 lloje të empative në total: Jo-empatët: mbyllën plotësisht kanalet e empatisë (qëllimisht ose nën ndikimin e traumave). Këta njerëz nuk mund të njohin sinjale jo verbale dhe verbale. Empatitë e zakonshme: ata janë vazhdimisht në një gjendje stresi dhe mbingarkese emocionale, duke përjetuar në mënyrë akute problemet e njerëzve të tjerë. Ata shpesh vuajnë nga dhimbje koke. Aftësia për të empatizuar nuk kontrollohet prej tyre. Empatet e ndërgjegjshme: menaxhojnë aftësinë e tyre për të empatizuar, përshtaten lehtësisht me emocionet e njerëzve të tjerë, duke ditur se si të mos i lënë ata të kalojnë përmes vetes. Empatet profesionale: Ata kanë kontroll të madh mbi aftësinë e tyre, shpesh duke e përdorur atë për qëllime profesionale. Ata mund të kontrollojnë emocionet e çdo personi tjetër, të ndryshojnë gjendjen shpirtërore të një personi, të lehtësojnë dhimbjet mendore dhe fizike.
Nëse fati ju ka pajisur me një aftësi të zhvilluar për ndjeshmëri, mbase ia vlen akoma ta zhvilloni atë? Të paktën për të përmbushur fatin tuaj - për të ndihmuar njerëzit e tjerë. Sidoqoftë, një kapacitet i fortë për dhembshuri dhe ndjeshmëri shpesh vjen me një çmim. Empatistët shpesh hyjnë në marrëdhënie asimetrike pa marrë mbështetje të mjaftueshme nga partneri i tyre. Njerëz të tillë ndihen të pakëndshëm në konflikt, nuk janë të prirur të konkurrojnë dhe të mbrojnë interesat e tyre. Ata shpesh vuajnë nga depresioni, si dhe nga çrregullimet e ankthit. Nuk është e lehtë për empatët të kapërcejnë frikën, kështu që sulmet e panikut janë të mundshme. Aftësia për të ndjerë dhimbjen e dikujt tjetër çon në atë që psikologët e quajnë stres empatik. Për punë efektive me njerëzit, të kesh një empati të zhvilluar është një gjetje e vërtetë. Por empatitë shpesh kanë probleme me marrëdhëniet personale. Ata janë aq të ndjeshëm sa është e pamundur të fshehësh asgjë prej tyre, dhe çdo emocion negativ i partnerit fjalë për fjalë "goditet në kokë". Prandaj, partneri i empatisë duhet domosdoshmërisht të jetë një person i sjellshëm, besnik dhe jo konfliktual.
Çfarë këshille keni për një empat?
Para së gjithash, ju duhet të mësoni të menaxhoni veten. Të jetë në gjendje të mbyllet energjikisht ose të mësojë të filtrojë emocionet e perceptuara. Shtë e rëndësishme të programohet qartë se në cilën energji mund të kalohet dhe çfarë jo. Përveç kësaj, empatia duhet të gjejë një mënyrë të sigurt për të hequr qafe emocionet negative të njerëzve të tjerë. Ju mund të mësoni të zëvendësoni ndjeshmërinë me ndjeshmëri jo empatike - një shprehje më e përmbajtur e mirësisë, dashurisë dhe shqetësimit. Merrni një pozicion më të shkëputur dhe do të shihni se të ndjeni një person nuk do të thotë ta lëndoni atë. Bettershtë më mirë që empatët të kuptojnë menjëherë se nuk mund të shpëtosh të gjithë botën, nuk mund t'i ngrohësh të gjithë. Por gjithmonë mund të ndani emocionet me të dashurit tuaj.
Recommended:
Dëgjimi Refleksiv
Mesazhet prindërore që ranë në thellësitë e ankesave të pavetëdijshme, të vogla dhe të mëdha midis partnerëve - lindën nga fjalët e folura. Fjalë, fjalë, fjalë … Të folura dhe të pashprehura, fotografitë që ata krijojnë. Nga fjala mund të rimbushni, mobilizoni, interesoheni, të dashuroheni, të shëroheni.
Vriteni ELK -në Në Veten Tuaj Ose Si Të Ndryshoni Mendimin Tuaj Për Të Ndryshuar Jetën Tuaj
Unë zakonisht shkruaj artikuj informues dhe analitikë, por sot dua të ndaj mendimet e mia dhe t'ju ftoj të diskutoni. Gjatë këtij viti, kam parë mijëra artikuj "Mos u ankoni, faleminderit!" Dhe për të qenë i sinqertë, ndiej shumë zemërim për këtë.
Dëgjimi I Kujdesshëm është Një Trill Ose Nevojë Në Botën Moderne
Mindfulness depërton gjithnjë e më thellë në mjedisin e biznesit, përfshin të gjitha proceset dhe kërkon më shumë vëmendje për veten. Nëse të paktën një herë gjatë një takimi pune, takimi biznesi ose thjesht një bisede miqësore, e keni kapur veten duke menduar se nuk e keni idenë se çfarë është në rrezik, atëherë duhet të lexoni më tej.
Si Të Gjeni Qëllimin Tuaj Ose Për çfarë Të Kaloni Kohën Tuaj Të Jetës?
Si të gjeni qëllimin tuaj, çfarë të bëni në jetë? Si ta bëni atë në mënyrë që biznesi në të cilin investoni kohën, forcën dhe energjinë tuaj të sjellë kënaqësi, të zbulojë dhe përmirësojë aftësitë, aftësitë dhe talentet, të përmirësojë cilësisht jetën.
Si T’i Jepni Fund Një Marrëdhënieje: A Nuk Mund Ta Urdhëroni Zemrën Tuaj?
Marrëdhëniet jo të plota shoqërohen me dhimbje emocionale, zënë mendjen dhe ndjenjat, heqin energjinë nga e tashmja, nga ato marrëdhënie që ekzistojnë në jetën tonë. Frika për të kaluar nëpër ndarje dhe diapazoni i ndjenjave negative të lidhura me të shpesh ju bën të braktisni emocionet, "
