2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Marrëdhëniet jo të plota shoqërohen me dhimbje emocionale, zënë mendjen dhe ndjenjat, heqin energjinë nga e tashmja, nga ato marrëdhënie që ekzistojnë në jetën tonë. Frika për të kaluar nëpër ndarje dhe diapazoni i ndjenjave negative të lidhura me të shpesh ju bën të braktisni emocionet, "jetoni me kokën tuaj". Por, një jetë e tillë i ngjan jetës së një roboti, duke privuar një person nga dhimbjet dhe gëzimet, duke e lënë atë në një gjendje pakënaqësie kronike me jetën e tij. Në terapi, është e rëndësishme të shikoni situatën aktuale me sy "të hapur", të kuptoni se çfarë po ndërhyn në marrëdhënien aktuale dhe ta ndryshoni atë. Një mënyrë për të hequr dorë nga e kaluara është të jeni mirënjohës ndaj ish -it tuaj. Mirënjohja, e cila mund të shprehet si me fjalë ashtu edhe përmes një imazhi, ju lejon të pranoni vlerën që ishte në marrëdhënie. Përvoja e pranuar përkthehet lehtësisht në marrëdhënie me njerëzit e tjerë. Përdorimi i kombinuar i fjalëve dhe imazheve rrit efektin e asaj që po ndodh, pasi të dy hemisferat e trurit tonë janë të lidhura. Shembull praktik. Pëlqimi i klientit për botimin është marrë.
Klienti është një grua e re 27 vjeç, le ta quajmë Sveta.
- Kanë kaluar shtatë vjet që kur u ndava me një burrë me të cilin kisha ndjenja të forta reciproke. Unë jam martuar tashmë tre vjet, dhe ai është i martuar. Por, unë shpesh ëndërroj për të parën, mendoj shumë për të. Më duket sikur kam lënë një pjesë të shpirtit tim në ato marrëdhënie. Qëndrimi ndaj burrit të saj është i barabartë, i qetë, pa ndjenja. Do të doja shumë të kem ndjenja për burrin e saj. - Si duket pjesa e majtë e shpirtit? - Kjo është një zemër e kuqe, në të cilën të gjitha ndjenjat femërore për një burrë: dashuri, pasion, dëshirë për t'u kujdesur.
Unë propozoj të caktoni me spiranca dyshemeje veten, burrin tuaj, një ish -burrë dhe zemrën e mbetur me të.
- Si ndihet zemra juaj tani? - Ndihet e trishtuar, do që ta marr. - Ju qëndroni me shpinë në të parën dhe në zemrën tuaj. Çfarë ju pengon të ktheheni? - Ka dhimbje mes meje dhe zemrës sime. - Si duket dhimbja? - Kjo është një maskë ulëritëse. Mendja, duke e parë atë, thotë: "Mos e ktheni zemrën tuaj, le të jetë e ndarë nga ju".
- Çfarë dëshiron mendja? - Ai dëshiron të mbrohet nga ndjenjat, sepse në fillim ndjenjat janë të këndshme, dhe më pas shumë të dhimbshme.
Sveta iu drejtua ish -it të saj, me lot në sy.
- Si ndiheni për ish -in tuaj? - Mirënjohje. - Për çfarë i jeni mirënjohës atij? - Në një marrëdhënie me të, unë fitova përvojë të marrëdhënieve të barabarta, të rritura. - Si duket, çfarë lloj shoqërie lind? - Pëllumb i bardhë. - A mund t'ia përcillni atij këtë imazh?
Transmeton me fjalë mirënjohjeje. Pastaj ai lëviz në vendin e burrit. Nga roli i tij në marrjen e një pëllumbi, ka një ngrohtësi të këndshme dhe një dëshirë për të falënderuar Sveta në këmbim. I riu u rrit në sytë e tij në një marrëdhënie me të. Mirënjohja e tij është si një suvenir kullë.
Sveta me kënaqësi e pranoi këtë suvenir dhe vendosi ta vendoste në raft.
- Kur ka ndjenja, mund të ketë dhimbje. Por, ndjenjat e gjalla japin një ndjenjë të mbushjes me jetë. Jeni dakord me kete? - Po, e pranoj që kur ka ndjenja, mund të ketë dhimbje. Unë me të vërtetë dua të ndihem. M'u kujtua rreshti i këngës: "Dashuria nuk është kurrë pa trishtim, por është më e këndshme se trishtimi pa dashuri". Doja ta lëvizja maskën përpara, para meje. - A ka ajo ende të njëjtin imazh? - Jo, tani është një maskë me sy të mbyllur, duke fjetur, tani nuk duket si dhimbje.
Svetlana iu drejtua zemrës për ta marrë atë dhe mendja e saj u shqetësua.
- Mendja thotë se unë mund të prek pa dashje maskën, dhe ajo do të shpërthejë. Nga një gjendje e fjetur, do të kalojë në një gjendje dhimbjeje. Do të fillojë të bërtasë nga dhimbja. E frikshme … - Edhe mendja edhe emocionet janë pjesët tuaja të rëndësishme. A e pranoni që jeni zonja e tyre?
Svetlana u mendua pak.
- Po, e pranoj që jam mjeshtër i mendimeve dhe ndjenjave të mia. Dhe kur e pranoj, nuk kam më nevojë për një maskë. Ajo zhduket. Dhe zemra kthehet në trupin tim, aty ku duhet të jetë. Tani nuk po shikoj ish -in tim, por burrin tim. Dua ta dua me gjithë zemrën time, jo me kokën time. Ndiej një ngrohtësi të këndshme në gjoksin tim kur shoh sytë e burrit tim të dashur.
Kur marrëdhënia mbaron, ajo nuk sjell dhimbje emocionale, kujtimet mund të shoqërohen me trishtim të lehtë, ndonjëherë qetësi apo edhe butësi.
Recommended:
Ju Nuk Mund T'i Jepni Fund Një Marrëdhënieje Të Kaluar, Ndërsa Pendoheni Për Të
Dy murgj budistë iu afruan një lumi të gjerë. Një grua e re qëndroi në breg dhe qau, asaj i duhej të shkonte në anën tjetër. Ajo u kërkoi murgjve që ta ndihmonin ta transportonin. Murgu i ri refuzoi sepse ishte e ndaluar të prekte një grua. Murgu i vjetër, pa hezitim, e mori gruan në krahë dhe e çoi përtej lumit.
Një Përrallë Pa Një Fund Të Lumtur Ose Për Shenjat E Një Marrëdhënieje Toksike
Cilat janë simptomat kryesore të të qenit në një marrëdhënie toksike? Shenja e parë. Humbje e madhe e burimeve të brendshme. Ekziston një ndjenjë se jeni "shkatërruar", "shkatërruar", "rraskapitur". Duhet të shpenzoni shumë burime të brendshme për të ruajtur marrëdhënien.
5 Këshillat Kryesore: Si T’i Jepni Fund Një Marrëdhënieje Të Mërzitshme
Gjithçka do të kalojë, dhe kjo gjithashtu … "- tha, sipas legjendës, mbishkrimi në unazën e Solomonit, një nga mbretërit më të mençur në histori. Dy anët e unazës janë të jashtme dhe të brendshme. Dy strategji: tani për tani dhe për të ardhmen.
NUK NUK MUND T M BAKH H N MONN TUAJ, NUK NOTSHT OBLIGIMI YT
A jemi të kënaqur me marrëdhënien tonë me nënën? A jeni të kënaqur me vetëvlerësimin tuaj, i cili u formua në fëmijëri? A nuk tha nëna ime: mos i lyeni buzët ashtu, nuk ju përshtatet? Ose: jeni shumë të trembur, djemtë nuk i kushtojnë vëmendje gjërave të tilla?
Si T'i Jepni Fund Një Marrëdhënieje Të Përfunduar Përgjithmonë?
Kur nuk ka më dashuri Me shumë mundësi, me shpresën për të thënë lamtumirë … Dhe mos vraponi në lot pas së kaluarës, Për ta kapur fort. Sa ndonjëherë nuk është e lehtë të përfundosh një marrëdhënie që ka përfunduar në fakt! Jo aq e lehtë.
