2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Sa e rreme do të jetë jeta vetëm me ndjenja "të mira" - plot re rozë dhe lumturi. Rrallë bie shi në shkretëtirë, por gjithashtu tregon karakterin e saj me stuhitë e rërës …
U zemërova me mikun tim. Shumë e afërt dhe e dashur për mua. Dhe unë i shkrova asaj për këtë në një letër.
Zgjodha fjalët e mia dhe dëgjova ndjenjat e mia, shkrova për mendimet, ndjenjat dhe gurgullimën në barkun tim si një shenjë e hutimit, zemërimit dhe acarimit tim.
Kam shkruar me fjalë të thjeshta, pa psikoterma dhe terapi - për fat të mirë, ne të dy jemi psikologë dhe dimë të komunikojmë në terma. Ajo dha shembuj të fantazive dhe supozimeve të saj. Reflektim dhe simpati. Dhe ajo e filloi këtë letër me fjalët se më vjen shumë, shumë keq, çfarë po ndodh me të dhe si …
Në mënyrë të pavetëdijshme, unë isha duke pritur për një reagim të tillë si akuza dhe pakënaqësi - "si munde?! Unë ju jap gjithë shpirtin tim, unë i durova historitë tuaja, dhe ju ?!.."
Ose refuzimi: "Unë nuk kam nevojë për zemërimin tënd, më duhet vetëm dashuria dhe mbështetja jote, po të lë ty."
Ose e thatë: "Olesya, ne nuk kemi asgjë më shumë për të folur, më fal, lamtumirë."
Dhe për dy ditë kutia ime postare ishte e heshtur si spiune në kampin e armikut.
Por mendova…
… Se në dashuri dhe miqësi, ndershmëria është më e rëndësishme sesa shurupi i ëmbël, në të cilin mund të mbytësh shurupin. Por famëkeqja "Unë të kuptoj", "do të kemi sukses", "gjithçka do të jetë mirë" do të jetë me bollëk (mirë, si në historinë për gozhdën).
… Ajo dashuri dhe miqësi kanë të bëjnë me pranimin e një personi të dashur me çdo ndjenjë të tij. Po sikur të jesh vetëm i mirë, atëherë me kë dhe ku të jesh i keq?! Dhe mundësia për t'u hapur në ndjenjat tuaja dhe për t'i pranuar ato - kjo është intimitet, sepse sinqerisht, pa iluzione.
Nëse jam i zemëruar, kjo nuk do të thotë që nuk më pëlqen, nuk do të thotë se dënoj. Zemërimi është një hap përpara. Gjithmonë. Unë jam aq i zemëruar sa jam, aq i lumtur sa jam i lumtur - pa rregulla dhe modele. A pyet fëmija si të qeshë kur është qesharake, apo si të qajë kur dhemb?
Agresioni sipas Fritz Perls, qasja gestalt të së cilës e praktikoj si në zyrë me klient dhe në jetë, është një hap përpara. I ri. Te vetja. Te nje tjeter.
Një nga rezistencat në gestalt është retroflektimi. Kjo është kur unë e trajtoj veten ashtu siç do të doja të sillesha me të tjerët. Dua t'i përgjigjem shitëses që ishte keq për mua, por jam e zemëruar me veten - se jam kaq e nënshtruar; Dua të përqafoj, por ulem me krahët rreth vetes dhe nuk bëj asgjë, sepse mendova për veten time se do të ndërhyja …
Rezultati i një qëndrimi të tillë është shpesh psikosomatik - një dhimbje koke (nga përmbajtja), një dhimbje stomaku (duke ngrënë veten me zemërim), ose opsione të tjera. Pasi kuptova se për të shprehur ndjenja të caktuara mund të marrësh një shuplakë në kokë ose të mbetesh pa darkë, dhe modeli është ngulitur: të jesh i zemëruar = i rrezikshëm dhe i dhimbshëm. Easiershtë më e lehtë të shtypësh, ta mbyllësh këtë ndjenjë në veten tënde. Mos qani kur qan, mos u përgjigj kur të dhemb, dhe shumë "jo …".
Dy ditë më vonë, mora një përgjigje nga një mik. Nuk kishte asnjë nga tre përgjigjet që prisja. Kishte … mirënjohje. Për ndershmëri. Për mbështetjen e dhënë në këtë mënyrë. Për një shembull të manifestimit të hapjes dhe rrezikut për të qenë të prekshëm. Se "lumturia po i jep mundësi njëri -tjetrit të jenë të ndryshëm dhe të mbeten interesantë". Dhe unë iu përgjigja asaj: "jeta është e mirë. Fakti që kam gjetur një mik me të cilin mund të jem i gjallë ".
Recommended:
Një Hap Drejt Ferrit. Ose Si Të Njihni Një Marrëdhënie Të Varur Nga Kodi Para Se Të Ngeceni Në Të
Ka shumë shkrime për marrëdhëniet e pavarura, veçanërisht për mënyrën se si të dilni prej tyre. Sidoqoftë, një marrëdhënie e tillë është rraskapitëse. Marrëdhënie të tilla me një narcisist ose psikopat janë veçanërisht shkatërruese. Sot dua të shkruaj për parandalimin e marrëdhënieve të tilla.
"Ajo është Një Budalla!" (kur Një Budalla Nuk është Një Fyerje, Por Një Deklaratë E Faktit)
Ndoshta një nga fyerjet më të famshme dhe madje të njohura të fëmijërisë është "budalla" dhe "budalla". Në nuancat psikologjike të komunikimit me vajzat, shpesh mund të dëgjoni: "Ajo është aq budalla!" … Budallai është një vërejtje nënçmuese dhe shumë ofenduese për aftësinë mendore.
Një Person Nuk është Një Problem, Një Problem është Një Problem
Qasje narrative një tendencë relativisht e re në psikoterapinë moderne dhe këshillimin psikologjik. Filloi në kthesën e viteve 70-80 të shekullit XX në Australi dhe Zelandën e Re. Themeluesit e qasjes janë Michael White dhe David Epston. Deri në kohën kur ata u takuan, secili nga këta psikologë tashmë kishte disa nga idetë e veta, kombinimi dhe zhvillimi i mëtejshëm i të cilave çoi në shfaqjen e një drejtimi të ri në psikologji.
Zemërimi, Zemërimi, Pakënaqësia Dhe Hakmarrja. Nga E Marrin Prindërit Negativitetin E Tyre?
Zemërimi është një nga emocionet themelore, domethënë, të lindura, thelbi i të cilit është, së pari, të sinjalizoj që kufijtë e mi janë disi jo vetëm të shkelur, por të dhunuar ashpër, dhe, së dyti, të reagosh ndaj këtij ndërhyrjeje. Për të luftuar, keni nevojë për shumë energji, kjo është arsyeja pse zemërimi është aq "
15 Këshilla Për Të Hedhur Një Hap Drejt Qëllimit Tuaj
Tani është koha për të ndërmarrë veprime dhe për të ndërmarrë hapa të vegjël çdo ditë. Çdo hap i vogël në jetën tuaj ju afron me diçka të madhe. Më poshtë janë disa rekomandime. E gjeti rastësisht. Ndaj me ju. Ndaloni zvarritjen deri nesër.
