Argumenti. Udhëzime Për Përdorim

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-31 14:13

E vërteta duhet të shërbehet me edukatë, si një pallto, dhe jo të hidhet në fytyrë si një leckë e lagur

Mark Twain

E dashur, le të kompensohemi

Le të grimojmë ?! Po, ne ende duhet të betohemi dhe të betohemi para se të kompensohemi

Citate nga jeta

Kush nuk është grindur kurrë, le të ngrihet, ose le të jetë i pari që do të më hedhë një gur, sipas disponimit të tij.

Një çift plotësisht i paaftë për grindje nuk është i zbatueshëm. Ky nuk jam unë, shkencëtarët e kanë kuptuar. Simptoma më alarmante është kur grindja nuk është më interesante. Veryshtë shumë e rëndësishme të kuptohet se konfliktet janë të nevojshme. Por në një grindje nuk po luftoni me njëri -tjetrin, por për një "ne" kaq të çmuar. Isshtë e trishtueshme kur nuk ka më dëshirë për të luftuar për "ne" tonë. Një grindje ose konflikt është pjesë e rrugës kur thyejmë ekuilibrin për ta gjetur atë në një nivel tjetër. Kur hapim një plagë të vjetër për të lëshuar qelb. Kur shembim të rrënuarin për të ndërtuar diçka të re.

Grindjet mund të lindin nga mosmarrëveshja, betejat për pushtet, nevoja për të qenë të drejtë, paaftësia për të pranuar, lodhja, uria, ndjenja e pakënaqësisë me veten, ose ndonjë gjë tjetër, vetëm sepse jeni dy njerëz të ndryshëm.

John Gutman, një studiues psikolog në Universitetin e Uashingtonit, ka studiuar sekretet e çifteve me jetë të gjatë. Çfarë i mban çiftet bashkë për shumë vite kur shumë sindikata nuk luftojnë? Një nga miqtë e mi tha: "E gjithë kjo është e pakuptimtë. Çiftet që qëndrojnë së bashku për vite të tëra thjesht vendosin të mos divorcohen. Kjo është e gjitha". Ndoshta ka një kokërr të së vërtetës në fjalët e tij. Por le të zbulojmë se çfarë mendojnë studiuesit.

Së pari, Gutman argumenton se nuk ka çifte që nuk zihen. Por çiftet e qëndrueshme luftojnë më rrallë. Ai ka parë çifte për më shumë se 20 vjet. Së dyti, në" title="Imazhi" />

Së pari, Gutman argumenton se nuk ka çifte që nuk zihen. Por çiftet e qëndrueshme luftojnë më rrallë. Ai ka parë çifte për më shumë se 20 vjet. Së dyti, në

Ndërsa çiftet që nuk qëndruan katër vjet së bashku zhvilluan një model të caktuar sjelljeje që bën të mundur parashikimin e ndarjes së tyre. Ata nuk dinin të grindeshin fare, për shembull. Ose konfliktet u shmangën me çdo kusht, dhe si rezultat problemi u rrit në madhësinë e një katastrofe universale. Në çifte të paqëndrueshëm, Gutman gjithashtu gjeti metoda komunikimi joefektive: kritikë, mungesë empatie, paaftësi për të dëgjuar dhe mungesë respekti dhe respekti për partnerin.

A e mbajmë mend gjithmonë këtë? A kemi mjaft butësi, mirëkuptim, takt dhe mirësjellje të zakonshme? Dhe sa "gozhdë në rrugë" ka në komunikimin tonë që janë të aftë të shpojnë gomën e çdo martese?

Katër "thonjtë" më të rrezikshëm:

Kritika: një sulm ndaj një partneri, zakonisht tregon gabimet e bashkëshortit. Me një kritik, gjithmonë ndihesh sikur një gisht akuzues të drejtohet drejt teje. "Asnjëherë … mos i hiqni plehrat, ejani në kohë, blini bukë, vendosni gjërat në vend …" Ose ju etiketohen vazhdimisht: "Ju jeni të ngathët, të pandjeshëm, nuk i kushtoni mjaft kohë …"

Poshtërim: Një sulm ndaj personalitetit të një bashkëshorti me qëllim ofendimin dhe plagosjen. Nofka fyes, sarkazëm, gjeste agresive, bërtitje. "Donutja jonë si zakonisht në frigorifer", "Kanë kaluar më pak se 10 vjet që kur mbroni diplomën tuaj", "Mos u shqetësoni, ajo gjithmonë po gërmon", "Hesht, do të kalosh për një të zgjuar" …

Vetë-nënçmim: Bashkëshorti, ose të dy, e konsiderojnë veten viktimë të rrethanave. Ata nuk marrin përgjegjësi dhe përpiqen të hedhin poshtë pretendimet e partnerit me ndihmën e ankesave, arsyetimeve dhe mosmarrëveshjeve të vazhdueshme. As nuk mund të grindeni vërtet këtu - një person i mirë nuk godet dikë që është shtrirë.

Vetë-nënçmim: Bashkëshorti, ose të dy, e konsiderojnë veten viktimë të rrethanave. Ata nuk marrin përgjegjësi dhe përpiqen të hedhin poshtë pretendimet e partnerit me ndihmën e ankesave, arsyetimeve dhe mosmarrëveshjeve të vazhdueshme. As nuk mund të grindeni vërtet këtu - një person i mirë nuk godet dikë që është shtrirë.

Injorimi: Sjellja agresive pasive që mund të dëmtojë po aq keq sa agresioni i drejtpërdrejtë. Heshtje e gjatë, ndryshim i temës së bisedës, dalje demonstrative nga dhoma, ose përgjigje të shkurtra që nuk lejojnë dialog. Klasike është, natyrisht

Sipas Gutman, nëse zbuloni se të gjitha "thonjtë" e listuar më sipër gjenden në komunikimin tuaj familjar, mundësia që martesa juaj të mos "shkojë më tej", mjerisht, është afër 90%.

Nëse është e nevojshme të grindeni, atëherë cilat janë rregullat e një grindjeje të sinqertë, e cila nuk çon në prishjen e marrëdhënieve, por i ruan ato? Këtu janë një duzinë ligje të arteve jo-marciale që kam mbledhur nga ekspertë të ndryshëm të konflikteve familjare:

1. Kaloni nga akuzat në "Unë mesazhe". Akuza zakonisht fillon me "ju", dhe "Unë mesazh" para së gjithash komunikon ndjenjat tuaja, dhe pastaj përshkruan sjelljen e partnerit. Jo "Asnjëherë mos i merrni fëmijët tuaj në kohë!"

2. Harrojeni sa fyerje dhe pseudonime dashakeqe keni grumbulluar … Përdorimi i fjalëve të tilla është i barabartë me një goditje. Ruani respektin reciprok. Mos e quani njëri -tjetrin me emra, mos thoni gjëra të këqija për njëri -tjetrin, për të dashurit tuaj, ose për atë që është e dashur për partnerin tuaj. Dhemb shumë dhe zgjat shumë. Unë jam disi i pakëndshëm, por nëse Gutman e përmend këtë, atëherë unë gjithashtu do të them: ndikimi fizik është absolutisht i papranueshëm. Dhe nuk ka të bëjë vetëm me rrahjet. Për shembull, shtyrja, shtrëngimi ose zvarritja me dorë, mund të jetë shumë traumatike.

3. Përqendrohuni në zgjidhjen e problemit aktualpa i shtuar benzinë zjarrit. dhe duke mos kujtuar "llogaritë" e vjetra. Mos u grindni "me rimorkio" - sipas parimit "dhe këtu jeni 13 vjet më parë në përvjetorin e nënës sime …" Çfarëdo që të ishte, pretendimet tuaja nuk do të korrigjojnë situatën në atë kohë, dhe do të komplikojnë shumë ajo aktuale Ju lutemi ruani kujtimet tuaja për një rast tjetër, më të përshtatshëm.

4. Mos godisni poshtë rripit. Ashtu si në artet marciale profesionale, ka zona në luftime që nuk mund të preken. Secili nga bashkëshortët e di se ku tjetri ka lënduar misrin dhe di si ta lëndojë tjetrin. Por forca e një marrëdhënie matet, ndër të tjera, me besimin se tjetri nuk do të godasë kurrë një vend të lënduar.

5. Zgjidhni një kohë për grindje. Mos e derdhni zemërimin tuaj mbi partnerin tuaj kur ai është në punë, me fëmijët, në mes të një takimi biznesi, etj. Caktoni një kohë për të folur. Dhe më thuaj për çfarë të flas kur i vendos fëmijët në shtrat. Një grindje si kjo është më e mirë për shumë arsye.

• të dy nuk do të vloni më
• partneri juaj do të përgatitet për bisedën dhe do të dijë çfarë të thotë
• nuk do të keni zhurmën e sfondit që shpesh na pengon të fokusohemi në thelbin e konfliktit

6. Dilni nga peizazhi i zakonshëm. Mos u grindni ku e doni njëri -tjetrin dhe ku jeni të lumtur. Nëse keni një mundësi të tillë, shkoni të grindeni në park, në rrugë, në breg të detit, në një kafene, etj. Dalja nga mjedisi i zakonshëm shpesh i jep konfliktit përmasa krejtësisht të ndryshme.

Grindjet nuk janë vetëm mes dy. Fatkeqësisht, ne ende grindemi me prindërit tanë si personalisht ashtu edhe në kokën tonë:

5. Zgjidhni një kohë për grindje. Mos e derdhni zemërimin tuaj mbi partnerin tuaj kur ai është në punë, me fëmijët, në mes të një takimi biznesi, etj. Caktoni një kohë për të folur. Dhe më thuaj për çfarë të flas kur i vendos fëmijët në shtrat. Një grindje si kjo është më e mirë për shumë arsye.

• të dy nuk do të vloni më
• partneri juaj do të përgatitet për bisedën dhe do të dijë çfarë të thotë
• nuk do të keni zhurmën e sfondit që shpesh na pengon të fokusohemi në thelbin e konfliktit

6. Dilni nga peizazhi i zakonshëm. Mos u grindni ku e doni njëri -tjetrin dhe ku jeni të lumtur. Nëse keni një mundësi të tillë, shkoni të grindeni në park, në rrugë, në breg të detit, në një kafene, etj. Dalja nga mjedisi i zakonshëm shpesh i jep konfliktit përmasa krejtësisht të ndryshme.

Grindjet nuk janë vetëm mes dy. Fatkeqësisht, ne ende grindemi me prindërit tanë si personalisht ashtu edhe në kokën tonë:

7. Luftoni privatisht. Nuk keni nevojë për dëshmitarë - prindër, fëmijë, vëllezër e motra, miq, kolegë, etj. Atëherë ju bëni make up, dhe ata do të kenë një mbetje. Për të njëjtën arsye, përpiquni të mos i bëni publike zënkat tuaja në botë. Mbaje mend këte

8. Nëse zgjedhja është midis të qenit i drejtë ose të qenit i lumtur, provoni të zgjidhni të jeni të lumtur.… Nëse luftojmë për drejtësinë, partneri ynë rezulton të jetë i gabuar. Askujt nuk i pëlqen të jetë i gabuar, që do të thotë se beteja për të drejtën për të qenë e drejtë ngjall armiqësi reciproke dhe dëshirë për të luftuar deri në "fitore", dhe jo derisa konflikti të zgjidhet dhe as deri në "gjakun e parë". Nuk ka rëndësi gjithmonë kush ka të drejtë. Ndonjëherë është më mirë të pranoni një keqkuptim dhe pastaj të vendosni se çfarë të bëni me të tani, pa shpërndarë shkopinj ose karota.

9. Mundohuni të dëgjoni partnerin tuaj. Dëgjimi dhe dëgjimi i kësaj, në fund të fundit, janë dy dallime të mëdha. Kur personi pranë jush zemërohet, bërtet dhe zemërohet, ai përpiqet të thotë diçka, dëshiron të dëgjohet. Dëgjoni me kujdes dhe përpiquni të kuptoni atë që ai po përpiqet t'ju tregojë. Nëse burri juaj bërtet se ju po shpërndani gjithçka gjatë gjithë kohës, dhe ai duhet të pastrohet pas jush, ndoshta ai dëshiron të thotë se është e rëndësishme për të që ju të vlerësoni kohën dhe energjinë e tij.

10. Zbuloni saktësisht se çfarë kërkon partneri juaj nga ju. Pyetni përsëri nëse e keni kuptuar atë saktë dhe sqaroni detajet, duke iu përmbajtur fakteve, dhe duke mos harruar ndjenjat që personi i dashur po përjeton. Më shpesh sesa jo, historia është shumë më e thjeshtë dhe më pak dramatike nëse e kuptoni. "A jeni i çmendur që nuk u përgjigjem thirrjeve menjëherë kur jam në punë?"

11. Nëse keni nevojë të qetësoheni dhe të shëroheni, para se të zgjidhni gjërat, tregoni partnerit tuaj për këtë. Pajtohuni që me siguri do të diskutoni për atë që e shqetëson. Por tani për tani, ju vetëm duhet të ajroseni, të bëni një dush, ta mendoni mirë - çfarëdo. Gjëja kryesore është se keni nevojë për një pauzë.



12. Mos harroni për degën e ullirit të botës. Nëse mendoni se jeni shprehur, sqaruar, përcjellë, etj., Nuk keni nevojë të godisni asgjë në kokën e partnerit tuaj me një çekiç dhe nuk keni nevojë për një të rregullt as nje. Lëreni personin të ruajë fytyrën dhe të paktën të përvetësojë pak kërkesat tuaja