Terapia Dhe Kostoja E Ndryshimeve

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Psikoterapia është emocionalisht, moralisht, mendërisht, financiarisht dhe në të gjitha aspektet e kushtueshme, por edhe e dhimbshme, tragjike, e pashpresë dhe e pashpresë. Kam harruar gjithashtu zinë: çdo arritje, iluzion, marrëdhënie, objekte të humbura, kuptime dhe pika referimi, kufizimet e mia dhe të tjerëve, imazhi i vetes dhe struktura të tjera mbështetëse.

Në procesin e dhënies lamtumirë këtyre gjërave të dashura, të besueshme dhe të qëndrueshme që janë prishur dhe mykur prej kohësh, bëheni fleksibël dhe pa formë, mësoni të formoni veten sipas kërkesës dhe kontekstit, krijoni struktura të përkohshme dhe pyesni të gjithë të tjerët, testoni dhe reflektoni, ndjeni dhe analizoni, mbështetuni pjesërisht dhe jo gjithmonë, bëni zgjedhje të balancuara dhe spontane dhe nuk dini asgjë me siguri, përveç asaj që është me ju tani.

Në momentet e rralla të dëshpërimit dhe regresionit, ju doni të kërkoni të paktën për një kohë ndonjë model ose klishe, këshilla ose si ta bëni atë si duhet, dhe pastaj mendoni, akoma mendoni dhe nuk dëshironi.

Pritet që këtu ata do të ndihmojnë për të gjetur një rrugëdalje nga situata, por në praktikë ata kthehen në të ose e zbresin me butësi, por në mënyrë të qëndrueshme, dhe pa marrë parasysh se cilat rrugë drejtojnë, ata çojnë në këtë takim. Kjo do të ndodhë më shpejt, më shumë fleksibilitet dhe forcë e brendshme, ose më e butë dhe e qëndrueshme nëse është më pak. Ndonjëherë ata bëjnë pyetje të vështira dhe sugjerojnë të njëjtat ushtrime. Herë mbështesin, herë bezdisin.

Nëse doni lirinë e zgjedhjes, ka përgjegjësi për të.

Ju dëshironi të ikni në iluzion, por të ktheheni në realitet.

Këtu ky realitet shpaloset derisa prej tij të ngrihet agresioni, dëshpërimi, frika apo nauzeja. Terapia fillon me atë moment shumë të pakëndshëm, të tmerrshëm dhe emocionues kur përpiqeni të fshehni të përzierat, por është tepër vonë dhe nuk kthehet.

Je nervoz. Ti qan. Turp nga vjellja. Ata ju ndihmojnë ta jetoni atë. Rezulton se është normale të jetosh me të, dhe me të je mendërisht i shëndetshëm dhe normal. Atëherë gjithçka duket më pak e frikshme, dhe nauzeja mund të pranohet.

Pastaj ecni me të dhe kuptoni se jeni të lodhur, të pakëndshëm, duke shtypur dhe shtypur. Ju e kuptoni që nuk mund të jetoni kështu, dhe se jeta është e vogël dhe, nëse nuk vendosni, atëherë cila është pika, dhe ju duhet të bëni diçka, dhe ta bëni vetë, dhe më e rëndësishmja, bëjeni tani.

Ju bëni një zgjedhje.

Ju jeni duke përjetuar çrregullim ankthi të përkohshëm nga liria e zgjedhjes dhe autorësisë në jetën tuaj.

Në këtë valë, ju ndryshoni diçka, veproni, bëni gabime, bëni gjëra të çuditshme, por kjo është e gjitha normale dhe ankthi do të fshihet, dhe neurologu do ta shkruajë atë, nëse është e nevojshme.

Një mëngjes zgjoheni në një botë të re dhe gërvishtni lobet tuaja frontale duke pyetur veten pse e shmanga këtë për kaq gjatë.

Mënyra për të dalë nga situata nuk është shmangia, mbrojtja ose shkëputja nga problemi, por vetëm kthimi dhe përfundimi. Të përfundosh do të thotë të kalosh nga njohja në veprim dhe të marrësh përgjegjësinë për të - të realizosh lirinë që të gjithë duan, por askush nuk e pëlqen. Prandaj, terapia është aq e kushtueshme në të gjitha kategoritë e kostos.

Ndodh që klienti vjen me apati dhe lodhje nga humbja e forcës në kontroll, ku zgjedhja ka qenë prej kohësh në pritje dhe madje ishte realizuar. Kjo është një përgjegjësi e pakuptueshme në punë, marrëdhënie pa të ardhme dhe gypat e tjerë, ku energjia e jetës shpenzohet jo në ndryshimin e situatës, por në ruajtjen e frikës nga ndryshimi i saj, faji për veprimet ose pavendosmërinë e dikujt, turp nga mospërputhja me mënyrën se si duhet -duhet të ishte-nëse-ishte-ishte, dhe në vrimat e tjera të zeza të hapësirës psikike.

Dhe nuk ka asnjë mënyrë për ta ndryshuar atë duke "rritur vetëvlerësimin", "duke i dhënë energji vetes" ose ndonjë gjë nga industria e argëtimit, përveç asaj që dihet.

Kërkimi i alternativave të këndshme tradhton një dëshirë për të zgjidhur problemin pa zgjidhur, për të notuar dhe qëndruar i thatë, dhe kjo formulë tregon se diçka fshihet ose mungon në të.

Terapia, duke testuar realitetin dhe duke zbuluar variablat e fshehur nga mbrojtjet psikologjike, zgjeron pikëpamjen e klientit për të kuptuar situatën, duke kuptuar aftësitë dhe kufizimet e saj në të, dhe kjo çon në bërjen e një zgjedhjeje: të notosh dhe të laget ose të qëndrosh e thatë, por Bregu.

Ata që guxojnë të notojnë pas një kohe janë të kënaqur me veten se kanë kapërcyer rrugën e tyre të madhe apo të vogël. Dhe mund të jetë aq e këndshme saqë të gjitha këto kosto për të gjithë artikujt e kostos, vështirësitë dhe pikëllimi për të duket se zbuten, përvojat e vështira në kujtesë lehtësohen, dhe pas një kohe gjithçka duket heroikisht e bukur. Dhe madje mund ta përsërisni.

Psikoterapia mëson lëvizjen përgjatë kësaj rruge: testimi i realitetit, përjetimi i ndjenjave, realizimi i aftësive dhe kufizimeve të dikujt, reflektimi dhe aftësia për t'i bërë ballë injorancës, përcaktimi i vlerave dhe përparësive, aftësia për të ndryshuar dhe aftësia për të pranuar ashtu siç është, dhe shumë më tepër gjëra të rëndësishme për jetën. Dhe të gjitha këto aftësi dhe aftësi të shkëlqyera do të mbeten tek klienti deri në ditën e fundit të punës të sistemit nervor, kështu që çdo kosto për ta ia vlen.

Psikologia Mila Grebenyuk

+380 063 603 22 20