2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Autor: Ekaterina Dyachkova-Dia
Psikolog, Konsulent Gestalt
Dhe nuk po bëj shaka.
Ka shumë pyetje në lidhje me përfundimin e gestaltit. Të gjitha ato përmblidhen në formulimin: jam lodhur nga këto mendime dhe ku të marr forcën për të mos menduar për këtë.
Forcat nuk janë askund për tu marrë. Ju mund të ndaloni humbjen e tyre. Dhe kjo eshte e gjitha.
Ndalimi i kthimit të vëmendjes në situatën e kaluar është kryesisht një përpjekje e parë vullnetare.
- Së pari, ndaloni mendimet dhe ndaloni fryrjen e imazhit të kësaj ngjarjeje ose personi.
- Pastaj gjetja e opsioneve të ndryshme për rezultatin e përfundimit të kësaj ngjarjeje. Ato të ndryshme që ju pëlqejnë në të tashmen. Meqenëse është e pamundur të shkosh më tej, derisa vendosa këtu, d.m.th. dhe nuk mund ta zgjidhësh këtë dhe nuk mund të fillosh as një tjetër të plotë.
- Pastaj kërkoni për hapa, si mund ta merrni këtë rezultat (thjesht, cili është plani juaj).
Dhe nëse jo, atëherë mendoni për faktin se nuk jeni të gjithëfuqishëm dhe se nuk jeni në gjendje të ndryshoni atë që është tani, dhe për këtë arsye lini gjithçka ashtu siç është - ju nuk jeni Zoti Perëndi.
Ju nuk keni levë për të ndryshuar situatën, dhe as personi tjetër.
Ndaloni të dëshironi atë që është jashtë kontrollit tuaj.
Le të përpiqemi të tregojmë në gishtat e mi se si funksionon mekanizmi që ndalon rrjedhjen e vëmendjes suaj.
Siç e dini, truri ynë ndërvepron jo me botën reale, por me imazhet tona në kokë.
Nëse këto imazhe konfirmohen nga figura dhe ngjarje të vërteta në botë, ne ndihemi energjikë dhe mund të veprojmë në situata të këqija dhe të mira.
Nëse vërtet duam, por këto imazhe nuk konfirmohen për një kohë të gjatë dhe nuk mund t'i refuzojmë, truri kalon në një mënyrë looping - d.m.th. ai fillon të pikturojë veten një fotografi të bukur, e fryn atë, e shijon atë (si do të marr gjithçka ose si do të marr hak) dhe, voila, ju nuk jetoni më në botën reale, por me një përbindësh në fantazinë tuaj.
Në rastin më të mirë, energjia e shijimit të kësaj fantazie përdoret për gjëra të tjera që nuk lidhen me dëshirën, dhe në rastin më të keq, për të qëndruar në këtë imazh dhe emocionet prej tij.. dhe asgjë më shumë.
Në fund të fundit, shtrirja e forcave në realitet nuk ndryshon.
Atëherë nuk e vini re se si rritet dhe rritet ky imazh, fillon të tërheqë vëmendjen tuaj gjithnjë e më shumë, ju tashmë nuk doni ta jepni atje, por nuk mund ta luftoni këtë: varni në këto mendime për javë (vite) dhe prisni derisa të kalojë vetë … Por nuk largohet.
Në një rast shumë ekstrem, ju shtriheni në divan dhe nuk doni asgjë - nuk ka forca psikologjike dhe asgjë nuk mund të bëhet - nuk ka forca fizike.
Kjo ndodh sepse energjitë nga jashtë - d.m.th. kënaqësia e konfirmimit të rezultateve tuaja reale në botë në aspektin material është shumë më pak (ose aspak) sesa konsumon imazhi juaj i brendshëm fantastik.
Detyra jonë është të zvogëlojmë këtë gjigant në kokën tonë, të heqim vëmendjen tonë prej tij.
Mënyra më e përballueshme dhe e thjeshtë për të shpërqendruar vëmendjen është aktiviteti fizik - d.m.th. përcjell energjinë nga fantazia në edukimin fizik çdo herë.
Pak nga pak, nuk ka nevojë për tortura dhe regjistrime.
U kujtua - u shtrydh, u kujtua - u shtrydh.
Të kujtohet përsëri? Shtrydhur 10 herë më shumë..
Pas ngarkesës, është më e lehtë të tendosni vullnetin tuaj dhe të drejtoni vëmendjen në çështje të tjera.
Pas ca kohësh, imazhi demonik i gestaltit tuaj do të zvogëlohet, sepse ju do të jepni gjithnjë e më pak energji atje dhe do të jeni në gjendje të ndaloni veten që në fillim, duke mos i çliruar më mendimet tuaja.
Pas ca më shumë, do të filloni të bëni shtytje sepse dëshironi, dhe jo sepse detyra është të zvogëloni rrjedhën e vëmendjes.
Akumuloni energji (edukimi fizik ndihmon për ta bërë këtë pothuajse nga e para), vendoseni në veprim.
Edhe një herë - plan + veprim, nuk ka rrugë tjetër.
Dhe nëse asgjë nuk mund të ndryshohet dhe ju lini gjithçka ashtu siç është, edhe pse figura do të jetë në gjendje të mirë, pesha është normale dhe ju jeni me energji.
Fiton gjithsesi.
Recommended:
Si Të Ndaloni Së Dyshuari Dhe Të Mashtroni Veten
Çdo grua në jetën e saj të paktën një herë has në faktin se është e vështirë të vendosësh gjërat në rregull në mendimet e saj. E njëjta ide sillet në kokë për orë të tëra, duke marrë dimensione dhe ngjyra gjithnjë e më të reja, duke larguar ankthin ose melankolinë.
ÇFAR IS SHT MORALI I LART?
"Prindërit e mi të dashur, Xha Fjodor nga Shao-Lin ju shkruan. Fitova ndriçim dhe perceptim jo-gjykues, kështu që nuk mund të bëj asgjë. " Për një kohë të gjatë nuk mund ta kuptoja pse u trondita pak nga fjalët "shumë morale"
Si Të Ndaloni Së Ndihmuari Të Gjithë? Si Të Ndaloni Së Qeni Një Shpëtimtar?
Të lodhur nga shpëtimi i të gjithëve - si ta ndaloni veten? A jeni njohur me këtë gjendje? Si të shpëtojmë prej tij? Së pari, ju duhet të kuptoni se çfarë nevojash tuaja të brendshme po përpiqeni të kënaqni në këtë mënyrë. Mund të ketë disa opsione:
Rruga Lart: çfarë Ju Ndalon?
Në një mënyrë apo tjetër, ne të gjithë po përpiqemi të arrijmë diçka, thjesht sferat e secilit janë të ndryshme dhe kriteret për sukses janë gjithashtu të ndryshme. Dikush po ndërton një biznes, dhe dikush po ëndërron që më në fund të marrë një arsim, por në asnjë mënyrë ata nuk mund ta përfundojnë atë që kanë filluar.
A DUHET T TO MBAJ GESTALTIN?
A duhet të mbyllen të gjitha gestaltet e mbyllura? Çfarë është një gestalt i papërfunduar? Gestalt nënkupton një konfigurim të caktuar të proceseve që lidhen me nevojën tuaj. Ju keni një nevojë, jeni të vetëdijshëm për të dhe jeni duke kërkuar dikë ose diçka për të kënaqur.
