2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Shumë nga ata që janë të interesuar të marrin pjesë në projektet e terapisë në grup flasin për dëshirën për të fituar përvojë të re, për të mësuar diçka të re për veten e tyre, pa e kuptuar vërtet se si funksionon dhe si mund të merret dhe zbatohet kjo përvojë dhe njohuri. Doja të ndaja mendimet e mia mbi burimin që siguron pjesëmarrja në një grup psikoterapie.
Jam normal
Gjëja e parë që ata marrin në grup është zbulimi se unë jam normal. Anëtarët e tjerë të grupit, dhe për këtë arsye njerëz të tjerë në botë, gjithashtu mund të kenë probleme të ngjashme. Shpesh vështirësitë ose veçoritë e jetës suaj duken unike, mund të jetë e frikshme ose e turpshme të flasësh për to me zë të lartë. Në terapinë individuale, klientët i thonë vetes dhe njerëzve të tjerë "normalë" se bota më ndërpret mua si të ndryshme ose jonormale. Në një grup psikoterapeutik, është e mundur të jetosh përvojën e vetë-pranimit me të gjithë grupin e një bote komplekse të brendshme.
Përvetësimi pasiv i njohurive dhe përvojës
Gjithashtu ndodh që disa nga përvojat e anëtarëve të grupit të jenë diametralisht të kundërta, ose personi ka mësuar të përballojë në mënyrë krijuese vështirësi të ngjashme të jetës. Bingo përsëri! Në një grup, është e mundur të mësoni përvoja të reja thjesht duke vëzhguar mënyra të ndryshme për të trajtuar të njëjtat pyetje. Në të njëjtën kohë, ju mund të mos jeni as pjesëmarrës aktiv në bisedë, në mënyrë të pavetëdijshme të thithni aftësitë, të habiteni kur vëreni se në jetën jashtë grupit po përpiqeni të mbështeteni në këto mënyra të tjera. Aftësia për t'u përshtatur në mënyrë krijuese kthehet, mësimi zhvillohet përmes pasqyrimit të mënyrave të njerëzve të tjerë dhe kërkimit të tyre në bazë të tyre. Dikush ju mëson, dhe dikush që ju mësoni, një shkëmbim shumë i dobishëm!
Rivlerësimi i rrethit tuaj shoqëror
Grupi ju ndihmon të bëheni më të ndjeshëm ndaj vetes dhe mjedisit tuaj. Ju mund t'i shikoni lidhjet tuaja shoqërore, marrëdhëniet me të afërmit dhe miqtë nga një këndvështrim i ri, zgjidhni dhe lini në mjedisin tuaj ata njerëz që janë të vlefshëm dhe të shkathët për ju, me të cilët jeni të interesuar. Miti që "duhet t'i duash njerëzit" ose "mund të gjesh një qasje për secilin person", i cili gjendet në artikujt e njohur për psikologjinë, po shkatërrohet. Ndonjëherë kjo nuk është e mundur, ndonjëherë ne mund të largohemi dhe të afrohemi dhe kjo është gjithashtu normale.
Ndjenja e përkatësisë dhe rritja e vetëvlerësimit
Grupet psikologjike afatgjata japin një ndjenjë përkatësie. Familja, klasa, miqtë adoleshentë mund të më injorojnë, refuzojnë, dashurojnë vetëm nga njëra anë e favorshme. Në grup ka përvojë dhe njohuri që unë jam i dashur, i vlefshëm, i rëndësishëm në vetvete, ata më kujtojnë dhe më presin. Ky është vendi ku unë jam një nga të gjithë në një pozitë të barabartë. Pse vetëm në grupe afatgjata? Për të jetuar një përvojë të tillë, marrëdhëniet e qëndrueshme, të përhershme, besuese janë të rëndësishme, ku jo vetëm që do të vendosen ndjenja të miratuara shoqërisht, por edhe zemërimi, agresioni, mosbesimi, zilia, konkurrenca. Në të ardhmen, bëhet e mundur që ta merrni këtë përvojë jashtë grupit psikoterapeutik, të gjeni njerëzit tuaj, të mbështeteni tek ata.
Reflektimi në pasqyra të ndryshme
Një burim i rëndësishëm në terapinë në grup, unë e konsideroj përvojën e fitimit të një interesi të sinqertë për veten dhe historitë tuaja, mundësinë për t'u vënë re dhe pasqyruar. Njerëz të ndryshëm më tregojnë anët e ndryshme të personalitetit tim. Kjo është një njohje e re jo me imazhin e vetvetes, i cili mund të jetojë në një përrallë të vjetër ose një legjendë të mbingarkuar me myshk, por me personalitetin si një proces i gjallë dhe dinamik. Këtu mund të jem i butë dhe i sjellshëm, por këtu mund të jem agresiv dhe gjykues. Unë vërehem edhe kur hesht ose mungoj. Unë mund të kërkoj dhe të marr vëmendje.
Sa më sipër është vetëm një pjesë e vogël e burimit që mund të merret në një grup, unë u përpoqa të nxjerr në pah momentet më të rëndësishme dhe më të ndritshme sipas mendimit tim. Unë patjetër do të kthehem në temën e burimit të grupit në artikuj të tjerë rreth psikoterapisë në grup!
Recommended:
Burimet E Përshtatjes
Në procesin e bërjes person, pas një traume të rëndë mendore (parasuicid, autoagresion, alkoolizëm, varësi nga droga dhe shumë manifestime të personalitetit jopërshtatës dhe varësues), ai duhet të përshtatet në një mënyrë të re në shoqëri. Duke pasur përvojën e mëparshme dhe duke mos marrë atë që priste, një person kështu duhet të pranojë dhe kuptojë botën përreth tij në një mënyrë të re
Unë Nuk Do T'i Jap Mollë Nect: Në Lidhje Me Burimet Dhe Kufijtë Personalë
Mos harroni filmin e vjetër sovjetik për Buratinon dhe fjalët e tij: "Unë nuk do t'i jap Nekt një mollë, edhe pse ai po lufton!" ? Unë nuk di për ju, por kjo frazë ngjalli admirim dhe trishtim tek unë. Unë admirova, dhe zili në heshtje që djali prej druri nuk ishte as gati për të ndarë mollë imagjinare.
Si Të Hapni Forcën Dhe Burimet Për Ndryshime Pozitive Në Jetën Tuaj
Rruga për të zbuluar forcën dhe burimet e ndryshimit pozitiv në veten tuaj është përmes vuajtjes. Për sa kohë që ne ikim nga vuajtjet dhe nuk kemi forcën dhe guximin të shikojmë rrënjën e të gjitha problemeve dhe vuajtjeve tona, deri atëherë jeta jonë do të jetë si një luftë me mullinjtë e erës, e cila nuk ndryshon rrënjësisht dhe nuk sjell gëzim dhe pozitiviteti.
“Çfarë Lloj Ndytësie Po Më Ndalon Të Jetoj? Pak Për Introjektet. Pjesa 2: Përfitimet, Burimet Dhe çfarë Të Bëni Në Lidhje Me Të? "
Dhe përsëri i mirëpres të gjithë) Shpresoj se prisnit vazhdimin e artikullit tim mbi introjektet. Këtu, në fakt, është. Pjesa e parë e artikullit mund të lexohet këtu: Pra, a ka ndonjë përfitim për introjektet? Sigurisht që kanë. E dyta, do të thosha, dhe, sipas mendimit tim, shumë e dyshimtë.
3 Ndryshime Midis Terapisë Së Pushimit Dhe Terapisë Së Krizës?
Shumë njerëz i drejtohen terapisë kur ndodh një kolaps i pashmangshëm - ata u pushuan nga puna, u divorcuan nga burrat, kapën fëmijën duke përdorur drogë ose pije të forta alkoolike, e sollën veten në lodhje ose depresion. Psikoterapistët pajtohen që psikoterapia fillon nga vendi kur klienti është përballur me krizat e tij, ankthet themelore, ndjenjat e forta, ndikon dhe filloi të punojë për thellimin, për ndryshimin.
