2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Artikulli im i mëparshëm, por jo një artikull, por dy paragrafët e fundit rreth zemërimit, ngritën pyetjen e njërit prej lexuesve: "A ka zgjidhje për të qenë i zemëruar me të tjerët?"
Këtu është një pamje nga artikulli dhe vetë pyetja e lexuesit si një fragment i dialogut që u zhvillua.
Sigurisht, shumë varet nga qëndrimi ynë ndaj zemërimit dhe si manifestohet ai.
Zemërimi përfshin një spektër të larmishëm emocionesh: acarim, zemërim, zemërim.
Në praktikë, kam qenë dëshmitar i shumë rasteve kur një person e ndaloi veten të zemërohej nga qëndrimi: "nëse je i zemëruar, atëherë je i keq". Lista vazhdon: "e padenjë për dashuri, e çmendur, me këmbë në tokë, e pa arritur ndriçim, do të digjesh në ferr", dhe kështu me radhë.
Nëse një psikolog merret me një klient që udhëheq një mënyrë jetese vetë-dëmtuese, është e qartë për të se arsyeja është auto-agresioni.
Kur një person nuk e lejon veten të tregojë zemërim jashtë, ai e drejton atë drejt vetes. Kjo shprehet në biseda dhe veprime vetëvrasëse, në vetë-dëmtim të llojeve të ndryshme (prerje, ngrënie e tepërt, alkoolizëm, ngarje e pamatur, hobi me rrezik për jetën, vetë-akuza të pandërprera), në çrregullime të shpeshta psikosomatike, etj.
Për të dalë nga ky rreth vicioz, është e nevojshme të arrini kuptimin se "zemërimi është i pranishëm në mua", dhe pastaj t'i përgjigjeni pyetjeve: 1. cilat situata e shkaktojnë atë; 2. cilat mendime shoqërojnë zemërimin; 3. cilat besime po e bllokojnë atë; 4. Si silleni me emocionin e zemërimit? 5. Si mund ta trajtosh ndryshe? Zemërimi është një sinjal që komunikon disa nga nevojat tona të paplotësuara, shpesh shoqërohet me përvoja traumatike të së kaluarës (për shembull, nevoja për respekt, mirënjohje, njohje). Dikush, për shembull, zbulon se gjatë gjithë kohës ata shtypin pakënaqësinë e tyre me shkeljen e kufijve të tyre nga të tjerët, por nuk gjen guximin për ta ndryshuar këtë
Besime dhe frika të ndryshme mund të bllokojnë shfaqjen e zemërimit: frika nga agresioni, frika nga refuzimi, turpi, mendimet për parëndësinë e vet, etj.
Zemërimi zgjohet, aktivizohet. Kështu, për shembull, ekziston një stil stenik i përgjigjes, që synon vetë-afirmimin (në kuptimin e tij të mirë), dhe ekziston një stil astenik, që çon në shmangien e vështirësive, dështimeve, në një mënyrë jete pasive, apatike.
Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se zemërimi mund të jetë i ndryshëm. Shkaktimi i dëmit për të tjerët, fyerjet, akuzat nuk do të çojnë në rezultatin e dëshiruar dhe do të lënë një shije të pakëndshme në shpirt. Sidoqoftë, energjia e zemërimit mund të drejtohet drejt arritjes, drejt ndërtimit të kufijve optimalë me mjedisin, mbrojtjen e interesave tuaja dhe guximin për t’i thënë të dashurit tuaj atë që dëshironi të ndryshoni në marrëdhënien tuaj me të, në përgjithësi, për të shprehur zërin tuaj emocionet dhe nevojat. Kjo formë e shprehjes së zemërimit quhet agresion konstruktiv dhe nuk ka asgjë të keqe me të. Edhe një grindje mund të jetë një manifestim i agresionit konstruktiv nëse, si rezultat, qëndrimi ndaj problemit ndryshon dhe pjesëmarrësit lehtësohen emocionalisht.
Një artikull tjetër imi me temën e agresionit konstruktiv: "Shtatë mënyra për të shprehur agresionin në mjedis".
* Ilustrime: Alyssa Monks.
Recommended:
Çfarë Lloj Ndytësie Po Më Ndalon Të Jetoj? Pak Për Introjektet. Pjesa 1: çfarë është Dhe "me çfarë Hanë"
A keni dëgjuar ndonjëherë fraza nga të tjerët si: "Duket se kam gjithçka, por nuk kam lumturi" ose "Unë bëj shumë gjëra, e arrij qëllimin tim, por nuk marr kënaqësi"? Apo ndoshta po flitet se ka ndonjë gjë të keqe në këtë jetë që ndërhyn në jetesën e kësaj jete?
Dhe Ajo Pyeti Të Voglin "Çfarë është E Mirë? Dhe çfarë është E Keqe"
Çdo prind dëshiron të jetë më i miri për fëmijën e tij, unë dua ta mbush atë me edukimin më të mirë, zhvillimin më të mirë, përvojën më të mirë dhe më pozitive. Por, para se të jepni gjithçka më të mirë, duhet të vlerësoni se për çfarë ka nevojë fëmija juaj.
Çfarë është Karakteri? Dhe çfarë është Ai
Tradicionalisht në psikologji dhe psikoanalizë, termi "karakter" përdoret për t'iu referuar konfigurimeve të tipareve të sjelljes. "Karakteri anal" quhet personalitete detyruese, "Karakteri histerik" - personalitete teatrale, "
Zemërimi, Zemërimi, Pakënaqësia Dhe Hakmarrja. Nga E Marrin Prindërit Negativitetin E Tyre?
Zemërimi është një nga emocionet themelore, domethënë, të lindura, thelbi i të cilit është, së pari, të sinjalizoj që kufijtë e mi janë disi jo vetëm të shkelur, por të dhunuar ashpër, dhe, së dyti, të reagosh ndaj këtij ndërhyrjeje. Për të luftuar, keni nevojë për shumë energji, kjo është arsyeja pse zemërimi është aq "
A është Gjithçka E Mundur Për Një Fëmijë? Ose çfarë Për Rregullat Dhe çfarë Nuk Lejohet?
Fëmija rritet dhe zhvillohet. Dhe atë që dje nuk e interesoi akoma, sot ai dëshiron. Por jo gjithmonë, larg nga gjithmonë, një fëmije mund t'i lejohet dhe t'i lejohet gjithçka. Meqenëse jetojmë në një shoqëri dhe kjo shoqëri ekziston sipas rregullave të caktuara, është e rëndësishme t'i mësojmë një fëmije këto rregulla.
