Pse Terapia Dinamike Afatgjatë?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Çfarë është terapia dinamike afatgjatë dhe nga ndryshon ajo

afatshkurtër? Pse në disa raste është e nevojshme të përdoret ky lloj i veçantë

psikoterapia, dhe çfarë i ndodh një personi gjatë përdorimit të tij

qasje?

Për disa arsye, terapia afatshkurtër shpesh nuk jep efektivitet

rezultat? Seanca, e dyta, e treta … Asgjë nuk funksionon. E gjitha ka të bëjë me mungesën

ndjenja e afërsisë dhe dashurisë midis terapistit dhe klientit - shumë

njerëzit në takimin e tretë dhe madje të dhjetë nuk mund t'i hapen plotësisht terapistit.

Në këtë fazë, personi ende nuk ndjen një shpirt të afërm dhe, në përputhje me rrethanat, nuk e ndjen

i beson atij një "të huaj". Situata mund të shihet në një mënyrë të thjeshtë

shembull. Nëse terapisti i thotë klientit se ai po jeton në mënyrë të gabuar, përgjigju

reagimi është i lehtë për tu parashikuar - mbrojtja dhe mohimi. Një person do të argumentojë se gjithçka është mirë në jetën e tij dhe do të marrë një vendim që ai nuk ka nevojë për një të huaj

ndihmë. Pse? Çdokush do të jetë i pakëndshëm të dëgjojë nga një i huaj se diçka nuk është në rregull me të.

Interesante, është e mjaftueshme që terapisti thjesht të thotë atë që sheh.

Për shembull, klienti shmang përgjegjësinë. Terapisti duke mos marrë parasysh të metën

afërsia e brendshme me një person, shqipton një frazë elementare: Një person, i cili shmang përgjegjësinë - frikacak, jo të besueshëm, infantil dhe

person egoist . Reagimi ndaj një deklarate të tillë do të ishte mjaft logjik -

klienti do të vendosë të përfundojë seancat e terapisë dhe nuk do të ketë përparim

do, ose mendoni, se terapisti ka vendosur ta godasë me kritika.

Sidoqoftë, në këtë rast, të kundërshtosh veten me frazën e terapistit është një gabim

veprim, pasi secili person është i veçantë në mënyrën e vet, dhe terapisti pranon dhe kupton këdo. Kjo është arsyeja pse, para së gjithash, për të mbrojtur psikikën njerëzore, procesin e saj të butë dhe të dobishëm të rritjes dhe zhvillimit, perceptimi i saktë i frazave pa i interpretuar ato si akuza dhe përpjekje për të poshtëruar një person, rekomandohet psikoterapi afatgjatë.

Nëse nuk ka besim mes njerëzve, ndjenjat personale të kujtdo mund të preken.

një përgjigje shpërthyese (në shumicën e rasteve) është mjaft e natyrshme dhe

mirë Në procesin e ndërtimit të besimit, ju mund të shikoni karakteristikat personale nga një këndvështrim neutral, të vlerësoni në mënyrë kritike disa nga cilësitë tuaja pa u ndier të ofenduar nga fjalët e një personi tjetër. Detyra e psikoterapistit nuk është të ofendojë dhe prekë ndjenjat e thella të klientit; në rrugën e gjatë të psikoterapisë, një person duhet të dëgjojë terapistin e tij dhe të kuptojë "Unë" e tij, të analizojë veprime të caktuara që janë kryer për hir të të zgjedhurit qëllimi, dhe zbuloni nevojat e tij. Ky proces quhet interpretim i aspekteve të caktuara të sjelljes dhe jetës mendore. Nëse dëshironi, informacioni i marrë mund të transformohet, por pak janë gati për këtë hap, prandaj, ndonjëherë në fazën e terapisë, është mjaft e mjaftueshme që një person të kuptojë pasojat e veprimeve të tij, të kuptojë karakterin në të gjitha manifestimet e tij dhe jeta mendore.

Cila fazë tjetër kërkon shumë kohë në terapi? NË

në shumicën dërrmuese të rasteve, një person duhet të punojë për një kohë të gjatë për të

pranoni dhe përjetoni papërsosmërinë tuaj. Ky aspekt është personal, sepse secili prej nesh ka pikëpamjet tona mbi "papërsosmërinë". Shumë shpesh, ka situata kur klienti është aq i konsumuar me ndjenjat e turpit, fajit dhe frikës, saqë ai absolutisht nuk mund të pranojë diçka tek terapisti. Për shembull, njerëzit me karakterin e narcistëve mund të tregojnë ndjenjat e tyre të vërteta të turpit pas të paktën një viti pune, vetëm në momentin kur ata janë tashmë të bindur plotësisht se askush nuk u dëshiron atyre dëm, askush nuk do t'i dënojë dhe ofendojë dhe do nuk shkakton dhimbje të brendshme.

Terapia nuk është vetëm një kënaqësi, është shumë më tepër. Psikoterapia është

kërkoni burimin e dhimbjes personale, pragjet e ndjeshmërisë, cenueshmërisë, kështu që ndonjëherë vetë procesi mund të jetë disi i dhimbshëm. Para së gjithash, në fazën e kërkimit të kufijve personalë, kuptimi dhe kuptimi i të cilave kërkon marrëdhënien e krijuar midis klientit dhe terapistit. Kushdo që është i bindur për qëllimet e mira dhe të ngrohta të terapistit të tij, mund të jetë besnik ndaj papërsosmërisë së tij. Absolutisht çdo veprim i pacientit nga ana e psikoterapistit duhet të ketë reagime adekuate.

Kështu, terapia përbëhet nga katër faza kryesore - të dëgjosh

terapisti, për të realizuar gjithçka që thuhet, pranoni dhe përjetoni. Faza e pestë -

transformimi është detyrë e menjëhershme e vetë klientit. Nëse një person

dëshiron, ai vetë duhet të ndërmarrë hapa të caktuar për ndryshime në jetë dhe, me

dëshirë, ndani rezultatin me psikoterapistin tuaj.

Çfarë tjetër është e mundur në terapinë afatgjatë dhe e pamundur në afat të shkurtër?

Shumë rrallë ka raste kur në vetëm 1-10 seanca është e mundur të gërmosh

një pjesë e madhe e thellë, por më shpesh një situatë e tillë është e disponueshme nëse një person

psikologjikisht gati dhe vizitoi një psikoterapist më parë me një pushim të caktuar.

Duke folur relativisht, ai është shkencëtar, i kupton mirë ndjenjat e tij dhe i kupton ato.

E njëjta gjë vlen për njerëzit me një prag "të ulët" besimi, të cilët shpejt zhvillojnë marrëdhënie të ngushta dhe besuese me të huajt.

Sidoqoftë, në shumicën e rasteve, shumë prej nesh nuk janë formuar si duhet

Besimi. Pse? Ne të gjithë jemi fëmijë të hapësirës post-sovjetike, fëmijë të atyre kohërave kur foshnja pas lindjes nuk i ishte dhënë as nënës për të ushqyer me gji. Ky është gabimi i parë, pas së cilës besimi fillon të zhytet në psikikën e fëmijës.

Faktorë shtesë - prindërit u larguan herët për në punë, duke na lënë vetëm, ishin vazhdimisht të zënë

"Nxjerrja" e parave, nuk u përfshi emocionalisht në problemet tona, ndonjëherë as nuk u përfshinë

reaguan ndaj veprimeve tona … Momente të tilla kanë kontribuar në formimin e gabuar të besimit midis brezave të tërë.

Terapia afatgjatë jo vetëm që gjeneron besim midis terapistit dhe

pacienti, ai heq mekanizmat mbrojtës dhe i transformon ato në një nivel më të lartë.

Pse ekzistojnë dy kategori njerëzish që shkojnë në psikoterapi - të suksesshëm dhe më pak të suksesshëm? Gjë është se në kulmin e seancave nuk është e nevojshme

vetëm për të hequr mekanizmat mbrojtës, por edhe për të ndërtuar mekanizma të rinj në mënyrë korrekte. Faza e ndërtimit të një pengese mbrojtëse në psikoterapi është një moment mjaft vendimtar në të cilin ju duhet të mësoni të jetoni përsëri. Prandaj, pavarësisht nga numri i përvojave, një person duhet të vazhdojë terapinë për ca kohë.

Çfarë bën të mundur të shihen mekanizmat mbrojtës në terapinë afatgjatë?

Për shkak të pikave të caktuara të rezistencës ndaj vetë terapisë (për shembull, pacienti shpesh vonohej ose harronte para). Me një mendim terapeutik, terapisti mund të përpunojë siç duhet informacionin e marrë.

Cili është reagimi i terapistit ndaj mungesës së një klienti ose një vonese tjetër?

1. Analiza e situatës aktuale (Pse klienti nuk erdhi sot?

momente stresuese për një person kohët e fundit? Çfarë ndryshoi?)

2. Analiza e veprimeve të terapistit në lidhje me klientin (Ndoshta ka pasur

më pak përfshirje nga ana e terapistit, kështu që klienti ofendohet dhe hesht?)

3. Krahasimi i jetës së klientit dhe situatës familjare me rrjedhën e terapisë

(për shembull, mendimi i klientit se ai është i varur nga seancat e psikoterapisë, si

prindërit - ata përpiqen ta mbajnë atë në një vend dhe nuk e lënë të shkojë askund).

Mekanizmi i veprimit të njeriut në përgjigje të psikoterapisë afatgjatë mund të jetë

të ndryshme - nga shmangia banale e kontaktit të drejtpërdrejtë me një psikoterapist deri tek

ndjenja të thella faji dhe rëndese. Sidoqoftë, pavarësisht nga ndjenjat tona, ato nuk duhet të fshihen - kjo është mënyra e vetme për të kuptuar dhe kontrolluar plotësisht sjelljen tonë. Një sjellje e tillë e pavetëdijshme dhe veprime të pakontrollueshme manifestohen qartë në vendet e rezistencës.

Një argument tjetër bindës për terapinë afatgjatë - të gjitha pikëpamjet tona

në lidhje me kontaktet dhe marrëdhëniet e ngushta vendosen dhe

formohen përfundimisht në fëmijërinë e hershme. I referohet besimit, frikës, dëshira dhe nevoja për intimitet, frika nga vetmia, përthithja, dëshira

thith dhe kështu me radhë. Të gjitha ndjesitë e brendshme të listuara formohen deri në tre vjet, plotësisht psikika njerëzore sipas zgjedhjes së kontakteve dhe perceptimi i partnerit të tij përcaktohet deri në shtatë vjet. Shumë prej nesh nuk e mbajnë mend fare fëmijërinë tonë të hershme, kështu që është mjaft e vështirë të nxjerrim momente të tilla nga kujtesa. Ekzistojnë teknika të ndryshme për këtë - ushtrime të orientuara nga trupi, metoda e plejadës së Bert Hellinger, hipnozë. Sidoqoftë, ata që duan të praktikojnë në këtë drejtim duhet të mbajnë mend se përdorimi i teknikave të tilla nuk është mjeti i vetëm që do t'i japë përgjigje menjëherë të gjitha pyetjeve me interes. Imshtë e domosdoshme që një analizë e qartë e linjës së së kaluarës dhe së tashmes të jetë e nevojshme - si ishte atëherë, si po ndodh tani, pse në këtë fazë të jetës veprimet dhe ndjenjat e një personi ndërthuren.

Pse është e rëndësishme kjo qasje? Kjo bën të mundur ndryshimin e së kaluarës në mendjen tuaj dhe veprimin ndryshe - "Në këtë pikë do të doja ta bëja këtë dhe të merrja një vendim krejtësisht të kundërt". Mekanizmi i veprimit të trurit tonë është i vështirë për t'u shpjeguar, por në një moment të caktuar diçka "klikon" brenda, dhe gjithçka bie në vend. Shpesh, kërkon kohë për të mbledhur plotësisht figurën e përgjithshme nga një numër i madh i enigmave - ky segment mund të jetë i ndryshëm për secilin person.

Koha mesatare statistikore për ndërtimin e besimit është një vit. Kjo është

periudha më optimale kohore për marrjen e rezultateve mjaft të rëndësishme. Për krahasim, mund të bëhet një paralele interesante midis seancave të psikoterapisë dhe stërvitjes në palestër. Dhjetë seanca terapie "ndjehen" si tre seanca në palestër - muskujt dhemb, i ndiejmë ato, por ende nuk e kuptojmë se si të punojmë me to në mënyrë korrekte.

Për kë veçanërisht rekomandohet psikoterapi afatgjatë? Për njerëzit me

vështirësi të caktuara në gjetjen e një partneri dhe ndërtimin harmonik

marrëdhënie. Në terapi, është shumë e qartë dhe qartë e qartë se në çfarë ndjenjash ngjall personi

partneri - terapisti e ndjen këtë përmes proceseve të transferimit dhe

kundërtransferencë. Për shembull, nëse një klient e percepton terapistin e tij si

nënat, reagimi do të jetë reciprok. Psikoterapisti nuk e luan rolin pa vetëdije, ai e pranon këtë fakt në bazë të logjikës dhe njohurive, duke formuar një hipotezë dhe interpretim të caktuar. Pointsshtë në pika të tilla të kontaktit që mund të shihni gabime në sjelljen e klientit, të kuptoni përgjigjet e partnerit, t'u përgjigjeni pyetjeve me interes (Pse partneri shmang marrëdhëniet e ngushta ose, anasjelltas, ngjitet "si gjethe banje" dhe përhumbet?).

Nuanca të tilla delikate, të padukshme për të tjerët, mund të zbulohen

vetëm në terapi dinamike afatgjatë. Vendet e stresit, arsyet dhe mënyra e largimit të tyre, marrëdhëniet me partnerin dhe të tjerët - të gjitha këto çështje gjurmohen, diskutohen, interpretohen, përjetohen dhe, nëse dëshiron klienti, transformohen. Detyra më e rëndësishme e një personi në seanca është të kuptojë dhe pranojë.

Në fazat e hershme të komunikimit me një psikoterapist, shumë njerëz kanë mjaft

një pyetje logjike: “Si lidhet marrëdhënia ime personale me seancat e terapisë? për mua

do të duhet të sillet me terapistin në të njëjtën mënyrë si me partnerin? Ky supozim është thelbësisht i gabuar. Në marrëdhënie të ngushta, ne sillemi njësoj, kështu

është e lehtë për një psikoterapist të kuptojë dhe gjurmojë një model të caktuar të sjelljes së klientit.

Në mënyrë tipike, baza e modelit merret nga marrëdhënia midis fëmijës dhe nënës.

Mami është personi i parë në jetën e secilit prej nesh, lidhja me nënën është e pandashme që në ditën e parë të konceptimit, ajo e njeh fëmijën e saj më së miri nga të gjithë. Pas lindjes, në gjashtë muajt e parë të jetës, foshnja percepton vetëm nënën e tij, e cila është shumë më afër dhe më e dashur për të, dhe pastaj fillon të bëjë dallimin midis nënës, babait, njerëzve të tjerë.

Në marrëdhëniet si në jetë - ne morëm përvojë dhe e zbatuam atë në praktikë.

Përvoja e parë e një marrëdhënieje që marrim me një nënë, ky është pikërisht modeli i sjelljes që do të kemi me një terapist, partner, burrë (grua). Me miqtë, mund të ketë një histori pak më ndryshe, sepse ne nuk lidhemi aq ngushtë me ta, nuk i hapim plotësisht shpirtrat dhe zemrat tona. Por situata me një psikoterapist është e veçantë - këtu një person, në momentet e afërsisë intime dhe emocionale, mund të hapë plotësisht shpirtin e tij, pasi para një nëne, emocione të ndryshme jokonsistente dhe të kundërta mund të ndizen në kokën e tij - një etje për të çmendurin vëmendje, kundërvartësi, një dëshirë e papërmbajtshme për të ikur. Të gjitha këto ndjesi dhe ndjenja terapisti i kupton përmes procesit të kundër -transferimit.

Pra, le të përmbledhim. Cilat janë përfitimet e terapisë afatgjatë?

1. Ju mund të shihni dhe kuptoni aspektet e padukshme të jetës së klientit, kuptoni

themelet e jetës së një personi, të cilat mund t'i japin atij gabime të caktuara në jetë, shkaktojnë bezdi dhe siklet. Personi merr vendimin për transformimin e mëtejshëm në mënyrë të pavarur.

2. Aftësia për të pranuar papërsosmërinë tuaj dhe për t'u përshtatur me të. Jo

i doni turmat e njerëzve? Nuk ju pëlqejnë burrat agresivë? Shtë e nevojshme të veproni në drejtim të kundërt për të arritur rehati dhe rehati të plotë personale.

3. Përvoja e ndërtimit të marrëdhënieve me një person tjetër dhe komunikimit me veten

veten, duke kuptuar aspiratat, veprimet, dëshirat tuaja. Para së gjithash

terapia afatgjatë synon t'i mësojë klientit një dialog me veten e tij në mënyrë pozitive, të ngrohtë dhe të sjellshme. Kjo është mënyra e vetme për të qenë të shëndetshëm dhe racional.

arsyeja brenda. Në fazat fillestare, ky dialog i ngjan një seance me

psikoterapist, por me kalimin e kohës, faza e varësisë së brendshme nga terapisti do të kalojë.

4. Mjedis i sigurt për përvojën - terapisti nuk do të refuzojë, jo

do të dëbojë, nuk do të dënojë, nuk do të ofendohet, do të tregojë me shembull dhe do të shpjegojë pse disa

veprimet mund të ofendojnë të tjerët. Detyra kryesore e terapistit është të mendojë

klienti dhe çfarë do të jetë e dobishme për të. Dhe vetëm duke filluar nga kjo pikë, terapisti mund të bëjë çdo interpretim, të bëjë hipoteza, të bëjë pyetje dhe të ndajë ndjenjat e tyre.