Çfarë është Psikoterapia?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Miq, në këtë video do të organizoj përsëri një program edukativ. Këtë herë në temën e psikoterapisë: çfarë është psikoterapia, çfarë nuk është, kujt i përshkruhet, kujt nuk i caktohet, cili është ndryshimi midis terapisë dinamike afatgjatë dhe terapisë afatshkurtër. Unë mendoj se ne do të marrim madje një seri artikujsh mbi këtë temë, në të cilat ne gjithashtu do të flasim për atë që është një personalitet integral, çfarë është një personalitet i pjekur. Sepse, duke parë përpara, unë do të them se ky është një nga qëllimet e psikoterapisë.

Ne gjithashtu do të flasim për rezistencën në terapi, si shfaqet, për çfarë po flet, për vendosjen, pse është e nevojshme, cili është funksioni i tij dhe çfarë do të ndodhë nëse nuk është atje? Ne do të flasim për mbrojtjet, ndërprerjet në terapi, kriteret për përfundimin e terapisë, dhe shumë më tepër që është e rëndësishme dhe e dobishme të dini në lidhje me këtë temë.

Në këtë kuptim, unë mendoj se ky projekt do të rrjedhë pa probleme në libër, sepse dua të shpjegoj, tregoj, jap shembuj të psikoterapisë në më shumë detaje sesa në artikuj. Dhe kështu, ata që janë të interesuar të thellohen në këtë temë do ta shkarkojnë dhe lexojnë librin. Dhe për ata që nuk janë aq shumë të interesuar, kjo seri artikujsh do të jetë e mjaftueshme për të marrë një ndriçim të vogël në këtë çështje.

Unë vërej se shumë klientë bëjnë pyetje se çfarë është terapia në përgjithësi, pse ndodh një moment i tillë, pse një moment i tillë? Ndonjëherë vërej se disa klientë prishen ose më lënë një psikolog, për shembull, nga injoranca e asaj që ndodhi në kontakt me atë psikoterapist.

Për të qenë i sinqertë, edhe unë mendova për këtë ndërsa po i nënshtrohesha terapisë sime, por ishte më e lehtë për mua. Sepse paralelisht me terapinë time, kam studiuar për të qenë një terapist gestalt. Dhe, falë kësaj, shumë gjëra u bënë të qarta. Këtu rezistenca ime ka shkuar, por këtu dua të thyhem, sepse më duket se terapisti im më urren, por në fakt, ky është vetëm projeksioni im. Dhe i bëra vetes një pyetje: në rregull, e mora vesh këtë gjatë trajnimit, por si e di klienti për këtë? Në të vërtetë, nga kjo paqartësi, ndonjëherë ju vërtet dëshironi të lini terapinë. Në fund të fundit, pak njerëz e lejojnë veten të vijnë dhe të thonë: "Dëgjo, terapist, çfarë po ndodh mes nesh, le të diskutojmë?"

Më shpesh, ata thjesht largohen në heshtje, të mërzitur dhe me ndjenja të përziera. Por terapisti nuk është gjithmonë fajtor për këtë. Prandaj, mendoj se kjo temë është e rëndësishme dhe e nevojshme.

Pra, duke folur për atë që është psikoterapia, para së gjithash do të doja të lexoja disa citate nga psikoterapistë të famshëm, mendimit të të cilëve besoj.

Por, së pari, le t'i drejtohemi Wikipedia. Kjo është standarde, kur duam të mësojmë diçka të re, ku të shkojmë? Sigurisht në Wikipedia! Pra, çfarë thotë ajo për këtë?

"Psikoterapia është një sistem ndikimi në psikikë dhe përmes psikikës në trupin e njeriut. Shpesh përcaktohet si një aktivitet që synon të heqë qafe një person nga probleme të ndryshme: emocionale, personale, sociale, etj. Ajo kryhet, si rregull, nga një psikoterapist specialist duke vendosur kontakte të thella personale me pacientin, shpesh përmes bisedave dhe diskutimeve, si dhe përdorimit të ilaçeve të ndryshme njohëse, të sjelljes, nga teknika të tjera."

Megjithatë, unë mendoj se ky përkufizim nuk është i plotë. Por dua të tërheq vëmendjen tuaj në faktin se edhe Wikipedia thotë se ndryshimet janë të mundshme për shkak të kontaktit të thellë personal të psikoterapistit me klientin, klientit me psikoterapistin, si në një drejtim ashtu edhe në drejtimin tjetër. Siç tha Carter, "Besimi është një rrugë me dy drejtime".

Unë gjithashtu do të doja të citoja trajnerin tim Alexander Makhovikov, të shkruar pas tij gjatë një prej ligjëratave.

"Qëllimi i terapisë Gestalt është ta bëjë një person të lirë, në asnjë mënyrë, jo të lumtur!.. Procesi i zhvillimit të klientit në terapinë Gestalt reduktohet në rivendosjen e ekuilibrit midis trupit dhe mjedisit, dhe kështu e bën një person më energjik, të ndërgjegjshëm dhe, prandaj, më efektiv në kapërcimin e vështirësive të jetës."

"Qëllimi i psikoterapisë është të ndihmojë klientin të ndihet sikur ka një zgjedhje ku ai ose ajo më parë ka përjetuar një kufizim."

James Bujenthal

Më pëlqen dhe rekomandoj të lexoj libra nga Irwin Yalom, ato janë shumë të lehta dhe interesante për t'u lexuar. Këtu është mendimi i tij për procesin e psikoterapisë:

"Një nga gjërat e paçmueshme që një klient mëson gjatë psikoterapisë janë kufijtë e marrëdhënieve. Ai mëson atë që mund të marrë nga tjetri, por gjithashtu, dhe kjo është shumë më e rëndësishme, atë që ai nuk mund të marrë nga tjetri ".

Po, kufizimi, aftësia për të njohur kufizimin është gjithashtu pjesë e terapisë.

Dhe, natyrisht, psikoanalistja Nancy McWilliams, ajo është gjithashtu një nga autoret e mia të preferuara. Ajo shkruan në një mënyrë shumë të strukturuar dhe disa nga librat e saj mund të rilexohen shumë herë.

"Gjëja kryesore në psikoterapi nuk është vetë-përmirësimi, por të kuptuarit e vetvetes në mënyrë që të gjejnë mënyra më efektive për t'u marrë me nevojat e veta."

Këtu, do të nënvizoja fjalën "nevoja". Sepse mendoj se gjëja më e rëndësishme në psikoterapi është të kuptosh se cilat janë nevojat e tua, dhe pjesa tjetër më së shpeshti do të zgjidhet vetvetiu.

Një nga arsyet e ekzistencës së psikoterapisë është se duke rrëfyer te një i huaj, zbulon lirinë për të qenë vetvetja. Terapisti mund të urrehet pa ndjenjën e fajit, me të mund të jeni vetvetja dhe në të njëjtën kohë të mos refuzoheni. Me fjalë të tjera, terapisti mund t'ju tolerojë kur shfaqeni në gjithë lavdinë tuaj për një orë, një javë tjetër. Duke marrë rrezikun për t’i treguar veten dikujt, bëhet më e lehtë t’i tregosh vetes”.

Karel Whitaker

Gjëja më e rëndësishme është që në fund të fundit të tregoni veten, veten. Kjo mund të jetë shumë e vështirë për tu bërë.

James Hollis, një zëdhënës i qasjes Jungiane, është gjithashtu një nga autorët e mi të preferuar, ai shkruan libra të bukur që janë të kuptueshëm dhe të arritshëm. Ai thotë këtë:

Detyra e psikoterapisë, në një mënyrë ose në një tjetër, përfshin në mënyrë të pashmangshme kalimin e një lloj vuajtjeje kur është fjala për rritjen njerëzore, kjo është arsyeja pse kaq shumë njerëz i shmangen thellimit të dialogut me udhëtimin e tyre nëpër jetë. Por ky proces nuk është aq i frikshëm apo i dhimbshëm sa mund të duket në shikim të parë, veçanërisht pasi shpërblimi është rinovimi dhe zgjerimi i horizonteve, nëse dëshirojmë”.

Këtu do të doja të nënvizoja: gjëja më e rëndësishme është dëshira. Dëshira personale për rritje dhe ndryshim të jetës.

Ndoshta shumë citate më të mira dhe të dobishme për këtë temë mund të citohen. Por këto janë ato që kanë përgjigjen më të madhe për mua dhe, më duket, thonë gjërat më korrekte në lidhje me këtë proces të rëndësishëm.

Nga përvoja ime do të them që psikoterapia është një mënyrë, është një mënyrë jetese e caktuar, një stil i të menduarit, një stil ndjenjash. Kjo është rruga: e plotë, e ndërgjegjshme, e cila patjetër do t'ju bëjë të plotë, të ndërgjegjshëm, të plotë dhe të lirë, në procesin e kalimit të psikoterapisë dhe në përfundimin e saj. Edhe pse jo gjithmonë e lehtë, është e vërtetë. Unë besoj se vetëdija e vazhdueshme është rruga drejt lirisë.

Nëse përpiqemi të ndajmë psikoterapinë, atëherë nga pikëpamja praktike, ajo ndahet në dy kategori kryesore.

1. E para - sipas detyrave:

• kurative
• duke u zhvilluar.

2. Dhe nga thellësia e proceseve të hetuara:

• psikoterapi dinamike afatgjatë
• psikoterapi afatshkurtër.

Dhe ne do të flasim me ju për ndryshimin, ngjashmërinë, avantazhet dhe disavantazhet e këtyre gjërave në botimet e mëposhtme.