Pse Ankohen Njerëzit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Shumë njerëzve u pëlqen të ankohen, dhe, si rregull, më ankues janë ata që kanë më pak arsye për ta bërë këtë. Çfarë është ajo - një nevojë natyrore njerëzore ose një mënyrë për të arritur atë që dëshironi? Kur është mirë të ankoheni dhe kur është më mirë të tërhiqeni së bashku? Një çift i martuar i psikologëve Victoria Kailin dhe Laurent Bohm ndihmuan Challenger të kuptonte.

Njerëzit ankohen për motin dhe rrugët e këqija, shefat, kolegët dhe fqinjët, prindërit toksikë dhe fëmijët mosmirënjohës, shpresat e thyera dhe partnerët e pabesë. E vetmja gjë për të cilën ata rrallë ankohen është paaftësia e tyre për të marrë përgjegjësinë për jetën dhe gjendjen e tyre. Në fund të fundit, në fund, reagimi ynë ndaj botës përreth nesh është vetëm përgjegjësia jonë.

Ankimi është një mënyrë për të shprehur ndjenjat negative: pakënaqësia, refuzimi i situatës ose pakënaqësia me gjendjen e dikujt. Ky është një proces i shumanshëm që mund të fshehë si probleme të thella ashtu edhe manipulime të shkathëta. Si të kuptoni pse një person vazhdimisht ankohet dhe çfarë mund të bëhet për këtë?

Cilat janë ankesat dhe çfarë fshihet pas tyre

Një person mund të mendojë për një milion mënyra të ndryshme për t'u ankuar për diçka tek ju. Por të gjitha ankesat mund të ndahen me kusht në produktive, jo-konstruktive dhe shkatërruese:

- në rastin e parë, një person kërkon të gjejë një zgjidhje për problemin dhe të heqë qafe ankthin, ankesa çon në një ndryshim të situatës;

- në rastin e dytë, ankesat ndihmojnë në lehtësimin e stresit emocional, por nuk ndryshojnë asgjë në jetën e një personi;

- në rastin e tretë, qëllimi i ankesës është manipulimi dhe arritja e dëshirës përmes tërheqjes së vëmendjes.

Ankesat që ju ndihmojnë të gjeni një zgjidhje për problemin

Ankesat mund të jenë "të paqarta" kur gjithçka është e keqe, por nuk është e qartë se çfarë të bëni në lidhje me të. Ato mund të jenë "budallaqe" ose "dinake" - kur një arsye joracionale qëndron në sipërfaqe që fsheh thelbin e problemit. Për shembull, një vajzë e rritur mund të flasë për dëshirën për t'u ndarë nga nëna e saj, por me kokëfortësi vazhdon të jetojë me të në të njëjtin apartament. Ka edhe manipulime psikosomatike: gruaja papritmas sëmuret sa herë që burri po shkon në një udhëtim pune. Dhe arsyeja nuk është aspak në gjendjen shëndetësore, por në xhelozinë dhe dyshimin për tradhti.

Ankesa më e zakonshme klasike është një shprehje e pakënaqësisë së thellë, sikletit dhe frikës për të ardhmen, kur ka arsye të vërteta për këtë në jetën e një personi. Në këtë rast, ankesa është një thirrje për ndihmë.

Laurent Bohm

trajner jete, historian, jahtist nga Franca

- Ne po kërkojmë një zgjidhje të problemit përmes ndërveprimit me njerëzit e tjerë: specialistë, shokë në fatkeqësi, ata që tashmë kanë përjetuar një përvojë të ngjashme dhe dolën prej saj si fitues. Në këtë rast, ankesa mund të jetë konstruktive, dhe falë kësaj qasjeje, lind rimëkëmbja dhe rinovimi.

Kur isha menaxher, u imponova një rregull punonjësve të mi: ju mund të ankoheni vetëm nëse ofroni zgjidhje për problemin. Numri i njerëzve të gatshëm të ankohen ka rënë në mënyrë dramatike, dhe ata që me të vërtetë donin ndryshim u bashkuan në një ekip të aftë për të lëvizur malet.

Ankesat që nuk ndryshojnë asgjë

Ka edhe lloje të tjera ankesash. Për shembull, vuajtja si një mënyrë infantile për të tërhequr vëmendjen. Duke rënë në fëmijëri, ne pushojmë së qeni një i rritur që kërkon një zgjidhje për një problem dhe kthehemi në gjendjen e një fëmije që bërtet për të marrë atë që duam nga prindërit tanë. Ankesa për hir të ankesës mund të shprehë një qëndrim pasiv ndaj jetës - mosgatishmëria për të marrë përgjegjësi, kthimi në një gjendje pafuqie, gëzimi i parëndësisë së vet. Por më shpesh është akoma manipulim. Në të njëjtën kohë, ata që i përgjigjen një truku të tillë tërhiqen në një lojë dinake. Ankuesi merr kënaqësinë e të qenit në qendër të vëmendjes me pak përpjekje. Dhe personi empatik merr një shans për të argëtuar egon e tij duke demonstruar superioritetin dhe përfshirjen në një problem që nuk kërkon zgjidhje. Dhe ujqërit ushqehen, dhe delet janë të sigurta.

Ankesat shpesh përdoren si një mënyrë për të hequr qafe negativitetin - është e pamundur të mbash gjithçka për vete, kështu që së bashku me ankoratjen, ne i dëbojmë vuajtjet dhe zhgënjimet, duke u lehtësuar nga mundësia për të folur. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të kuptohet se ankuesi nuk pret aspak ndihmë nga të tjerët dhe një zgjidhje të problemit. Ndonjëherë mjafton të lëshosh avull. Një gjë tjetër është se ndonjëherë është e nevojshme për të mos u çmendur. Për shembull, kujdesi për një person të paralizuar - do të duket se është e pamundur të ndryshosh situatën, kështu që gjithçka që mbetet është të ankohesh. Por në fakt, ekziston një zgjidhje: punësoni një infermiere për një orë ose kërkoni nga një fqinj të kujdeset për të dashurit tuaj dhe të shkoni për një shëtitje. Kështu, ju mund të zëvendësoni ankesën jo-konstruktive "si u sëmura nga gjithçka!" në një konstruktive: "pasi u lodha nga gjithçka - më ndrysho për një orë".

Laurent Bohm

trajner jete, historian, jahtist nga Franca

- Francezët, nga rruga, duan të ankohen dhe e bëjnë atë gjatë gjithë kohës: qielli gri parizian, shiu, një grevë e shoferëve, marrëzia e politikanëve, ngadalësia e makinës burokratike - çdo pretekst është i mirë për t'u ankuar për jetën. Në të njëjtën kohë, askush nuk pret ndryshime konstruktive dhe nuk bën absolutisht asgjë për të ndryshuar situatën. Një ankesë është vetëm një ankesë. Një mënyrë lehtësimi emocional.

Ankesat që vetëm e përkeqësojnë atë

Por ka edhe ankues toksikë - njerëz për të cilët pakënaqësia me gjithçka dhe gjithkush është mënyra e natyrshme dhe e vetme e të qenit. Për disa, ky është një rebelim kundër padrejtësisë së botës përreth, por për të tjerët, është një mënyrë e vetë-shprehjes. Këta njerëz vazhdimisht ankohen për diçka, nënshkruajnë peticione, fillojnë çdo bisedë me indinjatë dhe shijojnë pashpresën e situatës që ata vetë krijojnë. Ky rreth vicioz është shkatërrues. Kushdo që ankohet vazhdimisht pa bërë asgjë për të përmirësuar situatën bëhet toksik për të tjerët. Kushdo që përpiqet ta gëzojë atë do të zhgënjehet. Në fund të fundit, pavarësisht se çfarë bëni, ky person fillimisht nuk është krijuar të jetë pozitiv. Asgjë nuk e kënaq atë më shumë sesa konfirmimi i parashikimeve të tij të trishtueshme, kështu që çdo ndihmë do të zhvlerësohet dhe çdo zgjidhje e problemit do të mohohet si e papërdorshme. Njerëzit e dhembshur madje mund të zhvillojnë një kompleks inferioriteti sepse pavarësisht se çfarë bëjnë ata, ata nuk do të jenë në gjendje ta bëjnë personin toksik të lumtur.

Disa e përdorin ankesën si një agresion dhe një mënyrë për të dominuar. Në fund të fundit, duke u ankuar ju mund të merrni nga një tjetër atë që dëshironi. Dhe nëse ai refuzon, gjithmonë mund të pretendoni se jeni viktimë dhe të luani me fajin. Weaponshtë arma e preferuar e njerëzve toksikë. Mos u mashtroni nga manipulimet. Kjo është një lojë e rrezikshme që mund t'i çojë njerëzit e ndjeshëm dhembshur në një gjendje depresioni. Mundohuni të shmangni njerëzit negativë që nuk janë gati për dialog konstruktiv. Ju mund të ndihmoni vetëm dikë që ka vërtet nevojë.

Çfarë duhet të bëni nëse dikush vazhdimisht ju ankohet

Vendosni kufij. Nëse ndiheni të pakëndshëm, të dhimbshëm ose të pakëndshëm, mos komunikoni. Nëse nuk ka asnjë mënyrë për të ndaluar komunikimin, minimizojeni atë. Nëse kjo nuk funksionon, kufizoni përfshirjen tuaj emocionale. Personi ulërin, ju dëgjoni dhe tundni kokën, duke mbetur i qetë.

Mos nxitoni për të gjetur zgjidhje. Nuk ka nevojë të shpëtosh askënd. Ndoshta është e rëndësishme që një person të flasë vetëm. Dëgjoni, simpatizoni, shkoni në rrugën tuaj. Nëse keni nevojë për një zgjidhje praktike, do të këshilloheni.

Mos u be donator. Askush nuk do të jetë në gjendje të përdorë burimin tuaj nëse nuk e lejoni vetë. Nëse një mik telefonon vetëm për të hequr negativin, dhe nëna juaj nuk është gjithmonë e kënaqur me gjithçka dhe ju tund nervat çdo ditë, mendoni pse këta njerëz sillen në këtë mënyrë. Ndoshta ata nxiten nga një shqetësim i vërtetë për ju, ose ndoshta nga zilia e mirëqenies tuaj. Në varësi të arsyes, zgjidhni reagimin tuaj - nga i sjellshëm "Unë simpatizoj, por nuk kam kohë" deri te "Mami, e ngrohtë dhe empatike", ju rritët një vajzë të zgjuar, mos u shqetësoni.

Si të ndaloni së ankuari

Nëse keni tendencë të ankoheni shpesh, por jeni të gatshëm të ndryshoni, një ushtrim i thjeshtë do t'ju ndihmojë: përpiquni të mësoni të shihni të mirën kudo. Shtë e vështirë, por e mundur. Pyesni veten se si mund të përfitoni nga kjo situatë. Në fund të fundit, gjithmonë ekziston një rrugëdalje. Thjesht duhet të mësoni të identifikoni mundësitë dhe të veproni në mënyrë konstruktive.

Pranoni problemin - nëse ankoheni, atëherë me të vërtetë ka një arsye.

Mundohuni të kuptoni se çfarë ju shqetëson vërtet. Në zemër të çdo ankese "të ndërlikuar" është emocioni. Itshtë frika, zemërimi apo trishtimi?

Cili është qëllimi i ankesës suaj? Çfarë doni nga të tjerët: vëmendje, dashuri, ndihmë të vërtetë, apo thjesht simpati? Mësoni të shprehni nevojat tuaja në një gjuhë të kuptueshme, dhe pastaj të tjerët mund t'ju ndihmojnë.

Merrni një ekip mbështetës. Gjeni njerëz që janë të gatshëm t’ju mbështesin pa ju zhvlerësuar ose dërrmuar. Por jini të përgatitur për të ofruar të njëjtin shërbim. Energjia pozitive duhet të qarkullojë, sepse është e pamundur të merret vazhdimisht pa ofruar asgjë në këmbim.

Afrohuni problemit në një mënyrë konstruktive. Mendoni se çfarë mund të ndryshoni realisht në situatën tuaj. Në fund të fundit, është marrëzi të shpresosh për një rezultat të ndryshëm pa ndryshuar algoritmin e veprimeve.

Lumturia ka të bëjë me zgjedhjen dhe punën e përditshme. Por mbani mend se ata përreth jush janë pasqyra juaj. Ata do t'ju kthejnë atë që u sillni atyre. Ne duam të takojmë njerëz të gëzuar dhe aktivë, ikim nga ata që ankohen dhe mbeten pasivë. Përpiquni dhe do të vini re se si jeta po ndryshon për mirë.