2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Meditimi që shpërbën ankthin - a ka një gjë të tillë? Ka Dhe jo një. Dhe aq sa mund të mbani mend ose mendoni, imagjinoni situata që shpërndajnë ankthin.
A keni vënë re se kur tërhiqeni me diçka, ankthi zhduket? A keni vënë re se në diell, ankthi duket se tretet nën rrezet e tij?
A dini si të meditoni? Shumica e lexuesve do të përgjigjen jo. Dhe ai do të jetë i gabuar.
Dhe tani do ta vërtetoj për ju. Ose mësoni meditimin për të shpërndarë ankthin.
Meditimi diellor që shpërndan ankthin
Ankthi vërtet varet nga drita.
Kur koha është e bukur dhe me diell jashtë, ju doni të buzëqeshni dhe të ecni.
Kur një re e zymtë dhe zymtësia gri e shiut mbulon diellin, ju doni të mbuloheni me një batanije dhe të kaloni gjithë ditën në shtrat.
Errësira dhe errësira intensifikojnë dhe madje aktivizojnë ankthin.
Drita e diellit është jashtë dhe nuk ka asnjë alarm, ju gëzoheni në diell. E mahnitshme, apo jo?
Imagjinoni veten duke qëndruar në një livadh me diell tani.
Ju tërheq pëllëmbët drejt diellit, dhe ai i ngroh ato dhe qafën tuaj.
Ndjeni ngrohtësinë e jastëkut të ngrohjes diellore në pjesën e prapme të kokës tuaj.
A mendoni se tensioni largohet dhe ankthi shpërndahet?
Nëse keni bërë atë që ju kërkova, sapo keni medituar. Rezulton se ju e dini se si dhe jeni të aftë në meditim?
Le të shkojmë pak më tej. Le të zgjasim.
Le të rrisim efektin relaksues dhe kundër ankthit të meditimit tonë.
Mos harroni livadhin e vërtetë veror me diell, ku u ndjetë mirë.
Shumica e lexuesve, jam i sigurt, do ta mbajnë mend pastrimin nga fëmijëria e tyre.
Ndjeni qetësinë e asaj kohe dhe pakujdesinë për të qenë në atë livadh që nga fëmijëria juaj.
Le të shtrihesh në barin e gjelbër të ngrohur nga dielli. Dhe lëreni që pika e dritës të përkëdhel fytyrën tuaj. Dhe era lëviz flokët në ballin tuaj. Ju shikoni retë e bardha që notojnë në qiell, dhe ju vetë, si një re, duket se fluturoni mbi tokë. Ndjeni ngrohtësinë, qetësinë, sigurinë dhe paqen, butësinë e trupit dhe butësinë e të qenit atëherë. Ju gënjeni të qetë dhe jeni shumë të qetë. Koha kalon pranë jush së bashku me retë.
Mos harroni këtë gjendje dhe merrni atë me ju deri tani. Ftoni meditimin diellor në vetëdijen tuaj sa herë që përjetoni ankth.
Recommended:
30 Citate Shpëtuese Nga Erich Fromm Për Dashurinë E Vërtetë, Lumturinë, Lirinë, Ankthin Dhe Vetminë
Ne ju ofrojmë citate që japin jetë, citime që u përgjigjen pyetjeve më shqetësuese njerëzore. Filozofi dhe psikologu i shquar gjerman Erich Fromm na zbulon sekretet e shpirtit dhe shqetësimet tona dhe na ndihmon të gjejmë lirinë dhe lumturinë tonë.
Vetë-ndihmë Për Ankthin
Gjëja e parë që do të doja të tërhiqja vëmendjen tuaj është se çdo stres (edhe pozitiv) rrit ankthin. Ankthi gjatë stresit të rëndë dhe të situatës është normale. Teknikat e stabilizimit sipas shijes tuaj ndihmojnë këtu: "frymëmarrja në një shesh"
Alkoolizmi. Trajtim. Meditim
Pershendetje shoku. Sot do të prek një temë që zakonisht përpiqem të mos e prek, ky është alkoolizmi. Pse? Epo, ndoshta sepse alkoolizmi nuk është njohur si një problem ose një sëmundje për shumë, shumë vite. Për më tepër, ajo është bërë pjesë e kulturës kombëtare ruse.
Psikoterapi Dhe Meditim
Çdo fjalë është, para së gjithash, një fjalë, dhe vetëm atëherë, shumë larg, është çelësi i një ideje, ndjenje ose objekti, ndërsa nuk është ideja, ndjenja apo objekti. Më lejoni t'ju kërkoj të prezantoni dorën tuaj. Mbyllni sytë për një moment dhe krijoni imazhin e dorës suaj.
Meditim Dhe Emocion
"Çlirimi i vërtetë nuk vjen nga zbukurimi ose shtypja e ndjenjave të dhimbshme, por vetëm nga përjetimi i tyre në maksimum." - Carl Jung për të depërtuar si dhe ku të dojë, duke mbetur i hapur për përsosmërinë e universit. " - Jack Kornfield Me pak fjalë :
