Refuzimi. Si Të Kapërceni Dhe Të Filloni Të Jetoni

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Summershtë një ditë e ngrohtë me diell në verë, pavarësisht vjeshtës kalendarike. Në punë, përpjekjet tuaja u vlerësuan dhe iu dha një çmim. Më në fund shkuat në një sallon bukurie për të parë mjeshtrin tuaj të preferuar. 18-00. A jeni tashmë në shtëpi. Me kënaqësi dhe një ndjenjë të arritjes. Dhe gjithashtu plot forcë dhe energji. Sot keni pasur një ditë të mrekullueshme dhe një humor të këndshëm. Kjo nuk ka ndodhur për një kohë të gjatë!

Dhe ju vendosni të keni një mbrëmje romantike me të dashurin tuaj. Të brendshme të dantella nën një mantel të lehtë, një gotë verë të kuqe, byreku i tij i preferuar.

Duke e kthyer çelësin në bravë. Ju e merrni tortën nga furra dhe e çoni në tryezë, në gota dhe qirinj me aromën e livandos. Duke shkëlqyer me lumturi, dilni në korridor:

- I dashur, dhe unë piqa tortën tuaj të preferuar! - thua me koket.

"Faleminderit, por nuk dua tani", përgjigjet i zymtë i dashuri dhe mbyll derën në shul, pa u kthyer nga ju.

Sytë tuaj errësohen, fryma ju merr, buzët fillojnë të dridhen. Ju ktheheni befas dhe shkoni në banjë. Mendimet më rrjedhin në kokë:

Ai nuk më do! Ai nuk i jep fare mall përpjekjeve të mia! Gjithçka ka mbaruar! Do të jem përsëri vetëm … Mbrëmja është e prishur. Ose mbase e gjithë jeta. Dhe sa mirë filloi gjithçka …”.

Tingëllon e njohur? Nëse është kështu, atëherë duket se e dini sa shumë dhemb të ndiheni të refuzuar. Vetëm këtu është pyetja. Kur ndiheni të refuzuar dhe të braktisur, a është ai moment personi tjetër ju refuzon dhe ju lë?Nuk ka përgjigje të prerë për mua, sepse për mua ekziston një ndryshim midis "ndihem i refuzuar" dhe "personi më refuzoi".

Cila është përvoja e refuzimit? Kjo është ndjenja që ata nuk më pranojnë fare, unë kam mbetur vetëm, pa mbështetjen dhe ngrohtësinë e një personi tjetër. Kjo është një pyetje e madhe për mua, po heqin dorë nga të gjithë mua? Apo thjesht heqin dorë nga byreku?

Dhe pastaj ne po flasim për faktin se ata nuk duan të pranojnë atë që kam bërë për një tjetër. Por byreku im nuk është i barabartë me mua … Shkalla e refuzimit ngushtohet nëse dal nga bashkimi i byrekut. Aty jam unë, është torta që kam bërë. Ata nuk janë e njëjta gjë. Ata nuk më refuzojnë mua, por byrekun. Mund të jetë ofenduese, por dhimbja është padyshim disa herë më pak se kur më refuzojnë të gjithë.

Para se të vazhdoj, dua të theksoj. Duke hedhur poshtë mendimin "Unë u refuzova" nuk e zbres dhimbjen e "Unë jam duke përjetuar refuzim". Për mua, të dy deklaratat janë të vërteta. Unë me të vërtetë mund të ndiej refuzim dhe ta shoh atë në veprimet e të tjerëve. Dhe dhemb. Shtë gjithashtu e vërtetë që personi tjetër, me fjalët dhe veprën e tij, nuk më refuzon, por refuzon ofertat e mia, të cilat nuk i përshtaten atij për momentin. Të dyja këto të vërteta ekzistojnë në të njëjtën kohë.

Si ndodh që unë dhe veprimet, veprimet, cilësitë e veçanta të shkrihen në një tërësi? Si zakonisht, gjithçka vjen nga fëmijëria. Dikur, kur një fëmijë i vogël kërkoi një makinë shkrimi, akullore, çojini në park dhe luani, atëherë të rriturit refuzuan me formulimin se

• "Pa para (për ty)",
• "Ju nuk do të bëni sepse (ju) jeni sjellë keq"
• "Mami ka shumë punë dhe nuk ka kohë / energji (për ju)"
• "Babai ka gjëra më të rëndësishme për të bërë (se ti)"

Në këto dhe fraza të ngjashme, mendimi "ju nuk jeni i rëndësishëm ose i keq, kështu që unë ju refuzoj" është shprehur qartë. Ato refuzim = refuzim. Psikika njerëzore thjeshton gjithçka. Nëse 10 herë refuzimi dhe refuzimi shkojnë në një pako, atëherë 11 herë (me kusht), kur fëmija dëgjon "jo", atëherë ai e përfundon vetë ndërtimin "sepse jam keq". Me kalimin e kohës, mekanizmi është fiksuar dhe tashmë një i rritur, duke dëgjuar një refuzim, percepton se ai është refuzuar. Në përgjigje të kësaj, ajo jep ndjenjat përkatëse të braktisjes, vetmisë dhe reagimeve të lidhura.

Për të mos parë refuzimin në çdo "jo", ia vlen të ktheheni një hap prapa dhe të vini re, duke dëgjuar atë që personi tjetër po heq dorë këtu dhe tani, në këtë situatë të veçantë

Një ngarkesë e fortë emocionale e momentit gjithashtu mund të luajë një rol të keq. Nëse ktheheni në historinë e byrekut dhe shikoni më thellë, atëherë byreku nuk është vetëm ushqim. Byreku është një simbol. Një simbol i humorit tim të mirë, parashikimi i kënaqësisë, romancës, dashurisë. Një tortë, një mbrëmje romantike, dashuria ime - gjithçka shkrihet në një tërësi. Duke qenë të refuzuar në një, duket se ata hodhën poshtë gjithçka menjëherë.

Dhe përsëri dalja është në daljen nga bashkimi dhe në ndarjen e kuptimeve. Byrek - veçmas, romancë - veçmas, ndjenjat e mia - veç e veç.

Si ta hiqni atë, nëse në momentin kur dëgjoni "jo", gjithçka noton para syve tuaj dhe mendja juaj duket se po ju lë?

Ngadalë dhe në mënyrë metodike ngrini nivelin e vetëdijes tuaj në marrëdhënien tuaj me një person tjetër. Me dikë të cilit i besoni, me të cilin ndiheni të sigurt. Merrni reagimin tuaj automatik dhe çmontojeni atë në përbërësit e tij, shikoni reagimin e një personi tjetër, lidheni njëri me tjetrin, duke bashkuar një pamje të tërë të asaj që po ndodh. Kjo është ajo që bëjnë psikologët në përgjithësi në seanca, dhe terapistët gestalt në veçanti. Kështu që me ndihmën e një psikologu, ju vëreni, gjurmoni dhe kuptoni se çfarë po ju ndodh në momentin e emocioneve dhe reagimeve të forta, dhe mund t'i korrigjoni ato në jetën tuaj.

Kur vërej reagimin tim, kuptoj se si funksionon, mund ta ndryshoj nëse dua. Shkon diçka si kjo:

Gjysmë vit më parë. Përgjigja e të dashurit tim se ai nuk dëshiron byrek, jam ofenduar shumë që ai më refuzoi. Mbrëmja është shkatërruar. Pas një jave të vetë-gërmimit, reflektimeve dhe bisedave, më vjen në mendje se ai nuk më refuzoi mua, por byrek.

Para tre muajsh. Përgjigja e të dashurit tim se ai nuk dëshiron të shikojë "Gone with the Wind", jam ofenduar shumë që ai më refuzoi. Mbrëmja është shkatërruar. Deri në mëngjes e kuptoj që ai nuk më refuzoi, por një film që nuk ishte interesant për të. E zgjoj me një puthje. Mëngjesi fillon me seks intensiv. Jeta eshte e bukur.

Muaj me pare. Për përgjigjen e të dashurit tim se ai nuk dëshiron të shëtisë natën, jam ofenduar që ai më refuzoi. Unë do të laj enët. Pas 10 minutash e kuptoj që ai nuk më refuzoi, por një shëtitje. Mendoj se ai nuk di asgjë për qëllimet e mia. Shkoj tek ai, i them që kam pasur një ditë të mrekullueshme, sa e dua dhe dua romancë. Lulëzon para syve tanë. Në vend që të ecë nën dritën e hënës, ai më thërret në një restorant. Mbrëmja ruhet.

Sot. Kur i dashuri im përgjigjet se nuk dëshiron të shkojë në Krime, unë dua të ofendohem, si zakonisht, por e kap veten duke menduar se ai nuk më refuzoi mua, por Krimesë. Unë jam duke pritur që ai të kthehet të përballet me mua. Ju informoj për dëshirën time për të pushuar. Për ta sqaruar, ai nuk dëshiron të shkojë në Krime apo edhe të shkojë në det me mua. I dashuri mbështet idenë e një pushimi të përbashkët në det, por nuk dëshiron të shkojë në Krime. Ne kemi bërë plane për pushime gjatë gjithë mbrëmjes.

Termat e treguar janë të përafërt dhe të kushtëzuar, vetëm për të treguar dinamikën e ndryshimeve. Alwaysshtë gjithmonë aty, nëse merrni kohë për veten dhe për të kuptuar se si jeni rregulluar, përvojat dhe reagimet tuaja emocionale.

Dhe më tej. Si një person që për një kohë të gjatë mendonte se bota po e refuzonte, mund të them. Me rritjen e ndërgjegjësimit vjen edhe kuptimi se ata refuzohen më rrallë nga sa duket. Ata e marrin atë më shpesh sesa duket. Dhe madje edhe kur refuzohem, unë nuk shembem, siç dukej dikur. Sepse, në kontrast me të, tashmë ka mjaft ngrohtësi dhe mbështetje për të marrë një përvojë të pakëndshme vetëm si pjesë e jetës dhe për të vazhduar përpara.

Lexoni edhe për temën:

Ajo që ndalon jetën. Turp

Nëse është e padurueshme të komunikosh me nënën. Pjesa 2. Pse mami nuk më do?