2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
"Ne jemi ajo që bëjmë gjatë gjithë kohës. Prandaj, përsosmëria nuk është një akt, por një zakon."
Aristoteli
"Mbill një veprim - korr një zakon, mbill një zakon - korr karakter, mbill karakter - korr fat."
Konfuci
Pse jam skeptik për premtimet e figurave të ndryshme për të zgjidhur problemin e një personi në disa takime, apo edhe njëherësh, dhe e shoh këtë si asgjë më shumë se një dredhi marketingu?
Kryeni një eksperiment të thjeshtë: filloni çdo ditë pa anashkaluar, duke pirë një gotë ujë para drekës, duke e bërë këtë veprim normë, ose duke bërë ushtrime në mëngjes. Ose provoni të mësoni të vozisni në 3 ditë. Dhe cilat janë premtimet për të filluar jetën nga e hëna me një plan të pastër?
E njëjta gjë ndodh kur, për shembull, një bashkëshort vjen tek një psikolog për një konsultë, duke u mbështetur në disa takime për të zgjidhur problemet në komunikimin e tyre. Po, nga takimi i parë ata mund të largohen në rritje, por pas njëfarë kohe ata ka shumë të ngjarë të kthehen në skemën e mëparshme.
Që ndryshimet të jenë të qëndrueshme, është e nevojshme të formohet një zakon i ri, një refleks i kushtëzuar dhe, rrjedhimisht, një rrjet i ri nervor.
Një model i qëndrueshëm i sjelljes nuk mund të formohet brenda pak ditësh.
Sipas burimeve të ndryshme, formimi i një refleksi të qëndrueshëm zgjat nga një muaj në gjashtë muaj, dhe në disa situata edhe më shumë.
Shpejtësia e formimit të refleksit varet nga kompleksiteti i problemit, gjendja emocionale dhe neuroplasticiteti.
Sa më shumë që një person të jetë i motivuar për të zgjidhur një problem, aq më shpejt do të formohet një refleks i ri.
Në njerëzit me ngurtësi të rëndë mendore, ristrukturimi ndodh më ngadalë. Për shembull, tek fëmijët, psikika është më plastike. Ata mësojnë diçka të re më shpejt dhe më lehtë sesa një i rritur me qëndrime keqdashëse të rrënjosura thellë, nga të cilat ai nuk ka ngut të heqë dorë.
Në të njëjtën kohë, unë nuk telefonoj për të shkuar tek një psikolog për disa vjet rresht. Bazuar në përvojën time personale, nëse përqendroheni në zgjidhjen e një problemi specifik, mjaftojnë 10-20 seanca. Gjatë kësaj periudhe kohore, ju mund të mësoni të identifikoni modele jo adaptive të sjelljes suaj, mendime joracionale, të zotëroni teknikat e vetë-rregullimit dhe teknikat për zhvillimin e modeleve të reja të perceptimit dhe përgjigjes.
Psikologu siguron mbështetje, diagnostikon dhe jep mjetet e nevojshme për ndryshim. Ndryshimet bëhen nga vetë personi.
Nëse shpresoni për një pilulë magjike, atëherë kërkoni ndihmë nga një shaman, mendim magjik (thjesht po bëni shaka). Thelbi i psikoterapisë njohëse-sjellëse është formimi i reflekseve të reja te një person përmes trajnimit sistematik.
Në praktikën time, klienti kalon 10-20 seanca, gjatë kësaj periudhe, dhe pastaj ai në mënyrë të pavarur përpiqet të zbatojë njohuritë dhe aftësitë e fituara në jetën e tij të përditshme.
Nëse ai ka nevojë për mbështetje për të konsoliduar rezultatin, ai mund të vijë përsëri pas një kohe.
Ka një sërë problemesh që nuk marr përsipër t'i zgjidh. atje kërkohet kompetenca e një mjeku (një problem i një natyre organike, dhe jo një psikogjenike, kur një person nuk ka kritika për sjelljen e tij dhe ka rezistencë të vazhdueshme ndaj terapisë).
Recommended:
Si Të Ndaloni Së Kritikuari Veten Dhe Të Filloni Të Mbështesni Veten? Dhe Pse Terapisti Nuk Mund T'ju Tregojë Se Sa Shpejt Mund T'ju Ndihmojë?
Zakoni i autokritikës është një nga zakonet më shkatërruese për mirëqenien e një personi. Për mirëqenien e brendshme, para së gjithash. Nga jashtë, një person mund të duket i mirë dhe madje i suksesshëm. Dhe brenda - të ndihesh si një jo -qenie që nuk mund të përballojë jetën e saj.
Pse Rezultatet Nuk Arrihen Shpejt?
Secili person do të donte të jetonte më mirë, të kishte një status më të lartë shoqëror, mundësi më të mëdha financiare, një nivel të ndryshëm komoditeti, marrëdhënie më të mira me të dashurit dhe të afërmit e tyre, të kishte mundësinë të kujdeset më mirë për shëndetin e tij, të përdorë shërbimet më të mira dhe bëjnë zgjedhjen e tyre në favor të produkteve të klasit të parë.
Pse Burrat Nuk Më Takojnë Në Rrugë Dhe Në Vende Publike? Pse Burrat Nuk Vijnë Tek Ju Në Rrugë
Pse burrat nuk më takojnë në rrugë dhe në vende publike? Pse burrat nuk vijnë tek ju në rrugë? Një nga pyetjet më të shpeshta për një eksperte marrëdhëniesh nga vajzat është: “Pse burrat nuk më takojnë në rrugë dhe në vende publike? Në rrugë, në disa ngjarje ose koncerte, në parqe, në qendra tregtare dhe argëtuese, në zyrë, etj.
Pse Nuk Jam Me Fat Në Jetën Time? Pse Pse
Për shumë vite gjatë jetës, njerëzit i bëjnë vetes pyetje: Pse dua të jem i pasur dhe gjatë gjithë jetës sime nuk bëj gjë tjetër veçse i jap fund jetës; Pse nuk mund të takoj një partner të denjë jetësor; Pse të gjithë burrat me të cilët takohem janë të dobët, humbës, femra ose gigolos;
ÇFAR DO TAP NDODH I NFSE . ÇFAR DO TAP NDODH I NFSE T CH NDRYSHOJ? ÇFAR DO T BE JET SIKUR T MARTUAR
Një nga karakteristikat dhe aftësitë unike të një personi është aftësia për të imagjinuar të ardhmen. Asnjë kafshë e vetme në Tokë nuk ka mundësinë të argumentojë mbi temën "çfarë do të ndodhte nëse", të mbajë zi për të afërmit dhe miqtë ende të gjallë, të jetë i trishtuar për atë që ndodhi në të kaluarën dhe për atë që ai nuk është në gjendje.
